Хроническое недосыпание повышает риск сахарного диабета 2-го типа

Хроническое недосыпание повышает риск сахарного диабета 2-го типа Здоровье, Болезнь, Лечение, Питание, Сахарный диабет, ЗОЖ, Недосып

Все дело в дефиците соматотропного гормона, или гормона роста. Рост человеческого тела – это лишь одна из его задач. Соматотропный гормон играет важную роль в регуляции обмена веществ, и вырабатывается этот гормон ночью во время сна.


Те, кто плохо спит, имеют дефицит гормона роста.

Во время одного из исследований дефицита сна выяснилось, что человек, который недосыпает 2 часа, съедает в сутки на 500 килокалорий больше.


Получается, что такой человек будет набирать 50 граммов жира ежедневно, а в месяц это – 1,5 килограмма. В год – 18 килограммов!


Источник статьи »