--Неправильные решения.

Недостаток сна заметно снижает активность во фронтальной и теменной долях мозга, которые отвечают за принятие решений и решение задач.

-- Старение.

Мелатонин не просто так называют гормоном молодости, этот мощнейший антиоксидант участвует в процессах метаболизма, регулирует деятельность эндокринной системы.

-- Бессонница и депрессивные расстройства.

Это замкнутый круг: недосып ведёт к бессоннице, бессонница — к недосыпу. Как следствие — хроническая усталость, неврозы, риск депрессивных расстройств

Телеграм-🌎Person Web🌎Психология

кислородная недостаточность жизненно важных органов

увеличение риска развития инфаркта и инсульта.

Храп ведет к нарушению полноценного сна самого храпящего и окружающих его людей.

В силу некоторых анатомических особенностей строения дыхательных путей к храпу больше предрасположены мужчины

(10:1 по отношению к женщинам)

Каждый десятый мужчина в мире время от времени переживает апноэ (остановку дыхания) во время сна. Задержка дыхания в некоторых случаях продолжается более 1 минуты

ПРИЧИНЫ ХРАПА:

У спящего человека снижается тонус мышц верхних дыхательных путей. В норме во время вдоха давление в полости грудной клетки становится отрицательным и воздух «всасывается» в легкие.

Чрезмерное снижение тонуса мышц гортани и глотки приводит к тому, что вместе с воздухом внутрь втягиваются мягкие ткани верхних дыхательных путей. Источником звука при храпе является колебание стенок глотки, мягкого неба и корня языка.

Апноэ возникает, если мягкие ткани во время вдоха смыкаются и перекрывают просвет дыхательных путей.

https://t.me/Geni_Molodosti

Анатомические причины храпа:
искривление носовой перегородки

полипы в носовой полости

врожденная узости носовых ходов и глотки

увеличение миндалин

аденоиды

удлиненный небный язычок

маленькая, смещенная нижняя челюсть

излишний вес

Функциональные причины храпа:

Сужение и снижение мышечного тонуса дыхательных путей может быть вызвано:

усталостью

дефицитом сна

курением

приемом алкоголя и снотворных препаратов

снижением функции гипофиза и щитовидной железы.

Тонус мышц глотки снижается с возрастом и при наступлении менопаузы у женщин.

ПОСЛЕДСТВИЯ ХРАПА: (https://t.me/Geni_Molodosti)

Храп может стать причиной многократных микропробуждений. Эпизоды подобных пробуждений не осознаются и не запоминаются. Нарушение нормальной структуры сна приводит к тому, что организм не успевает отдохнуть в течение ночи.

В результате страдающий храпом человек не высыпается, быстро утомляется, испытывает постоянную сонливость.

Храп с периодическими остановками дыхания в ответ на недостаток кислорода запускает каскад патологических реакций. Апноэ может повторяться до 500 раз за ночь и длится в среднем 10-20 секунд.

При каждой остановке дыхания организм страдает от недостатка кислорода. Мозг реагирует на гипоксию и посылает организму сигнал на просыпание.

Отсутствуют глубокие фазы сна – периодов полного расслабления мускулатуры и снижения артериального давления.

Конечности и внутренние органы страдают от недостатка крови, в то время, как сердце перегружено излишним объемом жидкости.

Постоянное действие этих патологических механизмов на организм человека приводит развитию гипертонии, аритмий, инфарктов и инсультов.

Пациенты с храпом, сопровождающимся апноэ, нередко испытывают проблемы с потенцией. Они чаще попадают в аварии из-за сонливости и снижения внимания.

⬇️ Если заинтересовал наш пост можете посмотреть больше в нашем телеграм канале ⬇️

https://t.me/Geni_Molodosti - Подпишись, если понравилось, и получай больше информации о своем теле, которая может укрепить твое здоровье

Лечите храп, не запускайте! Это болезнь!