Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Регистрируясь, я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр «Рыбный дождь 2» — это игра-симулятор рыбалки, где вы почувствуете себя настоящим рыбаком на берегу реки, озера или морского побережья.

Рыбный дождь 2

Симуляторы, Спорт, Ролевые

Играть

Топ прошлой недели

  • solenakrivetka solenakrivetka 7 постов
  • Animalrescueed Animalrescueed 53 поста
  • ia.panorama ia.panorama 12 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
4
Fairmarker
Fairmarker
Цивилизация

Никогда не прекращайте быть хорошим человеком из-за плохих людей⁠⁠

2 года назад
Никогда не прекращайте быть хорошим человеком из-за плохих людей


В мире много плохих людей. И встречи с ними не избежать. Мы можем быть сильными, молиться, медитировать и пытаться создать вокруг себя «защитный пузырь», но ничто не в силах предотвратить эту встречу.

Такие люди приходят в нашу жизнь в самых разных формах, и это не всегда можно вовремя заметить. Они могут быть среди наших коллег, одноклассников, прихожан церкви и даже родственников.

Помешать плохим людям проникнуть в нашу жизнь практически невозможно, но никогда не переставайте быть хорошим человеком только потому, что столкнулись с кем-то плохим.

Истинные перемены исходят изнутри. А те, что спровоцированы внешними факторами, на самом деле вовсе не являются переменами. Это не те изменения, в которых вы нуждаетесь, и по большей части они все равно не приживаются.

Вы выше того, чтобы поддаваться негативному влиянию плохих людей. Умение противостоять нежелательному влиянию со стороны и продолжать быть собой, несмотря на то, чего хотят или какие чувства стремятся вызывать у вас плохие люди, это черта по-настоящему сильных личностей.

Будьте хорошим человеком для себя

Желание быть хорошим человеком из-за других людей можно назвать поддельной добротой. Хорошие поступки и доброта должны быть мотивированы вашим чувством собственного «я», а не тем, что о вас могут подумать окружающие. Будьте хорошим человеком в первую очередь для себя.

Если вы добры по отношению к другим людям, они тоже будут добры к вам. Каждому лучше, когда всем хорошо. Позволяя плохим людям лишать вас добродетели, вы тем самым показываете, что никогда не были хорошими для себя самих. В противном случае плохие люди не смогли бы лишить вас этой черты. Будьте хорошим человеком по своим причинам, а не из-за кого-либо еще.

Око за око…

Махатме Ганди приписывают слова о том, что «принцип «око за око» сделает весь мир слепым». Если вы перестанете быть хорошим человеком и начнете совершать сомнительные поступки только потому, что в мире полно плохих людей, то ослепите всех окружающих, заставляя их страдать.

Плохие люди будут причинять боль не только окружающим, но и вам. Если вы закроете глаза на их проступки и начнете вести себя так же, то лишь усилите их влияние на вас. Но вы можете избавиться от их влияния, отвернувшись от них и проявляя доброту к другим людям. Не стоит поощрять ненависть.

Поверьте в добро

Если вы читаете это, значит вы, скорее всего, хороший человек. Мне кажется, что я тоже отношусь к числу хороших. Ну вот, нас уже двое. Вы не одиноки в своей доброте. В мире есть и другие такие, как вы, чувствующие то же самое.

Поэтому если вам встретится плохой человек, помните, что в мире по-прежнему существует добро, которое несут в себе другие люди. Вы не одиноки. Оставайтесь сильными перед лицом негативных личностей. Тем самым вы ослабите их влияние, усилите свое собственное и поможете создать лучший мир.

Показать полностью
Цивилизация Мир Люди Доброта Махатма Ганди Человек Сила Перемены Чувства
2
7
MyckyL
MyckyL

Оценка прироста силы у лифтёров⁠⁠

2 года назад

Понимание изменения силы при силовых тренировках важно для работоспособности человека. Также это позволяет лучше понимать ожидаемую величину увеличения силы и факторы, которые на это могут влиять. Почему на жиме вес растёт медленно? Кому проще стать сильнее – опытному или новичку? Есть ли разница в приросте силы между мужчиной и женщиной?

Оценка прироста силы у лифтёров

Для ответа на эти вопросы, были сопоставлены показатели приседаний, жима лёжа и становой тяги на 407 соревнованиях по пауэрлифтингу (625 женщин и 1270 мужчин) в период с 2003 по 2018 год [1].

«Адаптация максимальной силы была выше для приседаний (20,2-25,4 кг/год) и становой тяги (18,1-21,1 кг/год) по сравнению с жимом лёжа (10,5-12,8 кг/год). Однако изменение абсолютной и относительной силы не отличались между полами».

Выводы:
- сила нижней части тела развивается быстрее верхней;
- разницы в приросте силы между полами нет;
- чем опытнее спортсмен, тем ему сложнее прогрессировать в силе, нежели их более слабым собратьям;
- эта информация пригодится при долгосрочном анализе спортсменов, чьи виды спорта требуют сосредоточения внимания на мышечной силе.

Всем силы!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_54232

Показать полностью 1
[моё] Спорт Тренер Спортивные советы Тренировка Фитнес Сила Пауэрлифтинг
3
1696
Deathman
Deathman
Будь как дома, Путник

Впечатляющая сила и баланс⁠⁠

2 года назад
Перейти к видео
Баланс Сила Гимнастика Пресс Видео Без звука Вертикальное видео Чирлидинг Спортивные девушки
134
2
mr.Pushkin
mr.Pushkin

Очень важный вопрос: кто сильнее, свинья или корова?⁠⁠

2 года назад
Очень важный вопрос: кто сильнее, свинья или корова?
Сила Свинья Корова
5
4
terehov.fit
terehov.fit

Тренировки на рост силы⁠⁠

2 года назад
Тренировки на рост силы

При похудении нас интересует мышечная гипертрофия - увеличение мышечной массы и снижение жировой. Но также многих интересует и рост силовых показателей.

Я уже писал ранее, что тренировки на гипертрофию и силу отличаются прежде всего максимальными рабочими весами и при разном построении тренировочного процесса, акцент будет смещаться в одну или другую сторону.

Как быть тому, кто хочет не просто похудеть, а ещё максимально эффективно растить мышцы и силу?

Предлагаю рассмотреть систематический обзор и ответить на этот вопрос [1].

В исследованиях участвовали тренирующиеся среднего уровня (несколько лет тренировок). Было обнаружено, что для роста силы в жиме лежа и приседаниях достаточно выполнять один околоотказной подход 2-3 раза в неделю, с весом 70-85% от 1ПМ (1-повторный максимум).

Что очень немного, и не требует больших временных вложений.

Однако для максимального мышечного роста такое не слишком подходит, к сожалению.

Как правило, для роста мышц нужно больше работы, чем для роста силы. Однако я не говорю, что нельзя расти на малом объеме.

Еще хочу напомнить один интересный и важный момент. Объем тренировок, необходимый для поддержания мышечной массы, намного меньше того объема, который требуется для ее набора. Примерно в 3-5 раз. Это важно понимать, особенно людям с большим тренировочным опытом, которые хотят прогрессировать, хотя бы в отдельных мышечных группах.

Мне это напоминает посыл блоггера Алексея Шреддера. Который несколько лет назад показывал свои безумно объемные тренировки, а теперь делает в несколько раз меньше и прогрессирует в силе, не теряя (и не наращивая, если честно) мышечную массу. И заявляет что надо тренироваться вот так, в малом объеме. То есть набрал массу на большом объеме, теперь поддерживает на малом. И он далеко не один такой, можно привести массу примеров.

Вывод: снова расставить приоритеты. Нарастить сначала мышцы, а потом прогрессировать в силовых и поддерживать мышечную массу. Либо построить тренировочный процесс таким образом, чтобы он подходил всем вашим пожеланиям.

В следующих постах постараюсь расписать всё наглядно, простыми словами.

Текст проекта: Body_Control1.0

Ссылки на исследования:

[1] https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-019-01236-0

Показать полностью 1
[моё] Похудение Тренировка Сила Мышцы Тренер Программа тренировок Лишний вес Длиннопост
0
Аноним
Аноним
Спроси Пикабу

Покидайте фильмы, сериалы, аниме про гигачей⁠⁠

2 года назад

По духу схожей с этим

Мужчины Мужество Сила Сила духа Видео YouTube
4
68
DELETED
Аня Де Армас и прочие

Аня-сильная⁠⁠

2 года назад
Аня-сильная
Показать полностью 1
Ана де Армас Фотография Сила Актеры и актрисы
4
5
DELETED

Миф о «бесконечно сильных людях»⁠⁠

2 года назад


Существует такое мнение, весьма популярное кстати, что только слабый духом человек может поддаться страху, апатии, потерять веру в себя, «закрыться» от мира в какой-то сложной ситуации.
Или что ещё хуже, попытаться уйти из жизни по собственной воле.

«Сильный человек всегда найдёт выход из трудной ситуации, не станет опускать рук»
Вот только те люди которые свято убеждены в этом, забывают одну простую вещь - у каждого из нас есть своя грань силы, перейдя которую, каждый из нас может попросту сломаться.
Все мы по разному воспринимаем окружающий нас мир. У каждого из нас есть свои рамки, и проявлять слабость - не значит быть неправильным или плохим.

Неправильно осуждать кого-то. Неправильно измерять всё по себе.

Потому что кто знает, окажись вы на месте другого человека, быть может, вы не выдержали бы и пяти минут?..

Сила Текст Слабость Психология Люди Рассуждения Осуждение
3
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии