3. Выйди за предел:
Сделай то, что страшно. Где нет контроля. Где не по плану.
Это и есть путь наружу. Это и есть свобода.

4. Отдай себя целиком:
Без “я устал”, без “потом”.
Работай до момента, когда почувствуешь — вот он, я настоящий.

🧨 Хочешь выйти из выгорания?
Тебе не просто нужен отдых.
Тебе нужен осознанный выброс напряжения.

Либо ты даёшь энергии выход —
либо она продолжает жечь тебя изнутри,
пока ты притворяешься, что всё под контролем.

🕳️Хочешь масштаб? Сначала масштабируй яйца 🥚

Введение

Реализм — это искусство, которое рисует нашу повседневную жизнь, как картины Валерия Яроша с дождём в Санкт-Петербурге или крещением («Крещение», 2014). В отличие от сюрреализма (например, тающие часы Дали) или абстракционизма (просто цвета и формы), реализм показывает то, что мы узнаём: дома, людей, природу. Эта статья объяснит, почему это полезно для каждого из нас, опираясь на идеи Зигмунда Фрейда, Иммануила Канта и научные исследования. Вы узнаете, как это может сделать вашу жизнь спокойнее и happier — особенно сейчас, в 2025 году, когда стресс вокруг нас повсюду!

Взгляд Фрейда на реализм

Зигмунд Фрейд, известный психолог, считал, что наша психика — это как три части:

• Ид — скрытые желания, вроде мечтаний.

• Эго — то, что помогает жить в реальном мире.

• Суперэго — наши правила и совесть.

Фрейд говорил, что эго становится сильнее, когда мы видим реальные вещи вокруг. В книге The Ego and the Id (1923) он написал: "The ego is the part of the id which has been modified by the direct influence of the external world" (Freud, 1923, p. 25). Это значит, что картины, как «Крещение» Яроша, помогают нам чувствовать себя увереннее, потому что они показывают мир, который мы знаем. Сюрреализм же, с его странными образами, может увести нас в мечты, что иногда путает и не даёт покоя. Например, люди, смотревшие работы Дали, чувствовали тревогу (Коммерсантъ, 2019), а реализм, наоборот, успокаивает.

Взгляд Канта на реализм

Иммануил Кант, философ XVIII века, считал, что искусство влияет на наши чувства. В «Критике способности суждения» (1790) он разделил искусство на:

• Красивое — то, что приносит радость и покой, как картины Яроша с уютными сценами.

• Возвышенное — то, что поражает и иногда пугает, как сюрреализм.

Кант в «Критике чистого разума» (1781) объяснял, что мы видим мир через свои чувства, и реализм помогает нам лучше понимать этот мир. Например, глядя на «Крещение» Яроша, вы можете почувствовать тепло и связь с культурой, что делает вас спокойнее, не заставляя погружаться вас в себя, но при этом при желании можно так же глубоко погрузиться. А странные картины могут заставить задуматься слишком сильно, что не всегда приятно.

Научные доказательства пользы реализма

Учёные подтверждают, что реализм — это как витамины для мозга и души. Исследование Zeki (1999) показало, что картины, как «Крещение» Яроша, активируют визуальную кору (часть мозга, которая помогает видеть) и ядро аккумбенса (центр счастья), снижая стресс. Представьте: вы уставший пришли с работы, посмотрели на такую картину — и чувствуете себя лучше, как после чашки чая!

• Proceedings of the National Academy of Sciences (2025) доказало, что реализм укрепляет память и помогает справляться с эмоциями.

• Neuroscience of Aesthetic Experience (2022) выяснило, что реализм снижает кортизол — гормон стресса. В отличие от этого, сюрреализм или абстракция могут его повышать, вызывая путаницу.

• Ещё одно исследование (Your Brain on Art, 2023) говорит, что узнаваемые образы помогают сосредотачиваться и чувствовать себя частью мира. Это как если бы вы гуляли по знакомому парку, а не блуждали в незнакомом месте.

Итог

Реализм — это как верный друг: он рядом, понятен и помогает жить лучше. В 2025 году, когда жизнь становится всё быстрее, такие картины могут стать вашим способом расслабиться, почувствовать себя увереннее и даже стать счастливее. Попробуйте добавить их в свой день — и заметите разницу!

Источники:

• Freud, S. (1923). The Ego and the Id. W. W. Norton & Company.

• Kant, I. (1781). Kritik der reinen Vernunft. Johann Friedrich Hartknoch.

• Kant, I. (1790). Kritik der Urteilskraft. Johann Friedrich Unger.

• Zeki, S. (1999). Inner Vision: An Exploration of Art and the Brain. Oxford University Press.

• Proceedings of the National Academy of Sciences (2025). «Neural correlates of realistic art perception».

• Neuroscience of Aesthetic Experience (2022). «Stress and Art Perception».

• Your Brain on Art (2023). How the Arts Transform Us. Hachette Books.

• Emotional Responses to Art (2016). «Abstract vs. Realistic Art».

• Невский альманах (2021). «Выставка в Доме художника».

• Восточный берег (2017). «Выставка Яроша в Гатчине».

• Коммерсантъ (2019). «Выставка Дали в Москве».

Инструкция по использованию свечей: создаем уют и атмосферу

Приветствую вас, дорогие читатели! Сегодня я хочу поделиться с вами особенным искусством — искусством использования свечей. Эти маленькие источники света способны мгновенно преобразить атмосферу в любом помещении, создавая атмосферу уюта и комфорта. Казалось бы, просто зажег — и всё, но давайте разберемся во всех нюансах.

Зачем использовать свечи?

Свечи — это не только источник света. Они способны создать атмосферу романтики, праздника или спокойствия. Их мягкий свет помогает расслабиться после долгого и утомительного дня, а приятные ароматы наполняют комнату и поднимают настроение. Кроме того, свечи отлично подходят для медитации и йоги, позволяя сосредоточиться и успокоить ум. Итак, давайте узнаем, как максимально эффективно использовать свечи в повседневной жизни.

1. Выбор свечей

Первый шаг — выбор свечей. На современном рынке представлен огромный ассортимент: ароматизированные, безароматные, с различными формами и цветами. Если вы хотите создать романтическую атмосферу, выбирайте свечи с мягким, теплым светом. Для медитации подходят свечи с успокаивающими ароматами, такими как лаванда или сандал. Если планируете вечер с друзьями, можно выбрать яркие и веселые оттенки.

2. Подготовка пространства

Прежде чем зажигать свечи, стоит подготовить пространство. Убедитесь, что место для свечей безопасно и не имеет легковоспламеняющихся предметов поблизости. Выберите стильные подставки, которые подходят к вашему интерьеру. Это не только обеспечит безопасность, но и добавит эстетики в ваше пространство. Создайте уютный уголок, поставив свечи на столе или подоконнике, окружив их зелеными растениями.

3. Зажигаем свечи

Теперь, когда ваше пространство готово, пора зажечь свечи. Если вы используете ароматизированные свечи, сначала вдыхайте их нежный аромат, прежде чем зажечь фитиль. Убедитесь, что вы используете длинные спички или зажигалку, чтобы не обжечь пальцы. Помните, что горящие свечи нельзя оставлять без присмотра — это правило безопасности в первую очередь.

4. Создание атмосферы

Как только свечи загорелись, уделите время тому, чтобы настроиться на нужный лад. Выключите яркий свет, включите расслабляющую музыку или просто послушайте тишину. Если вы практикуете медитацию, сосредоточьтесь на дыхании и свете свечи. Они могут стать отличной визуальной опорой для вашего ума. Позвольте себе насладиться моментом.

5. Уборка после использования

После того как ваше "свечное" время подошло к концу, важно правильно потушить свечи. Не дуть на них — лучше использовать специальный инструмент, чтобы избежать лишнего дыма и сажи. Убедитесь, что воск полностью остыл, прежде чем убирать свечи с подставок. Это поможет сохранить их внешний вид и предотвратить повреждения.

6. Идеи для использования свечей

Вы можете использовать свечи в различных ситуациях:

• Романтический ужин: создайте атмосферу любви с помощью свечей на столе.

• Вечер девичника: сделайте вечер незабываемым, добавив ярких ароматов и света.

• Уютный вечер с книгой: свечи создадут идеальное освещение для чтения.

Я надеюсь, что эта инструкция поможет вам научиться пользоваться свечами для создания уюта и атмосферы. Свечи — это не просто источник света, это целая философия, возможность погрузиться в мир своих ощущений и эмоций. Экспериментируйте, ищите свои любимые ароматы и не бойтесь открывать новое! 🕯✨

📌 Сила - не в порядке!

Сила - в способности его нарушить и стать сильнее!

Ты не должен быть стабильным!

Ты должен быть как непогода!

#ТЕСТ

Когда ты в последний раз

- делал то, что сам от себя не ожидал?

- сорвал день и шагнул в страх?

- отключил план и включил силу?

Если не помнишь - ты снова в клетке

Просто она сделана из золота!

Не будь молодцом -

Будь угрозой. Даже для себя!

Хочешь масштаб? Сначала масштабируй яйца 🥚