Термин из Словаря по конфликтологии С.М. Храмова
Ключевые термины: конфликтология, стратегии, приемы, токсичность, окружение.
«Никогда не спорьте с идиотом. Зеваки ни за что не заметят разницы». Афоризм.
Источник: Кэмпбелл Шерри. Токсичные родственники. Как остановить их влияние на вашу жизнь и сохранить себя / Шерри Кэмпбелл; пер. с англ. А. Захарова. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2022.
Доктор Шерри Кэмпбелл, эксперт в области клинической психологии, на основании личного опыта изложила свое отношение к токсичному окружению и способам взаимодействия с ним. В результате была написана книга «Токсичные родственники. Как остановить их влияние на вашу жизнь и сохранить себя», цитаты из которой составили содержание настоящей словарной статьи.
Иллюстрация-1. Автор книги «Токсичные родственники. Как остановить их влияние на вашу жизнь и сохранить себя» Шерри Кэмпбелл. Источник
Некоторые признаки токсичного окружения
1) «Они выходят на связь, только если им что-то надо».
2) «Вы в ужасе ожидаете встречи с ними».
4) «Они постоянно обесценивают вас».
5) «Они склонны к насилию».
6) «Они пытаются разрушить ваши отношения с другими родственниками».
Ошибки общения с токсичным окружением
2) Попытка оправдать действия токсичного окружения.
3) Завышение положительных качеств токсичного окружения.
Пояснение Шерри Кэмпбелл: «Будучи здоровыми людьми, мы интерпретируем эти моменты доброты как отражение их истинного характера и начинаем винить себя или какие-то внешние факторы, сталкиваясь с их откровенно манипулятивным поведением.
Почему?
Потому что мы их любим и хотим верить, что они хорошие люди.
К сожалению, именно такое мышление держит в нас смятении. Оно отрывает нас от реальности. [...] токсичный человек — это не любящий человек, который склонен иногда проявлять жестокую грань характера».
4) Позволение манипулировать собой.
Пояснение Шерри Кэмпбелл: «как только мы встречались, тут же начинались манипуляции. И глазом не успев моргнуть, я уже начинала оправдываться, а они — вести себя так, словно я худший человек во всем мире».
6) Попытка изменить токсичное окружение.
7) Стремление угодить токсичному окружению.
8) Излишне оптимистическая оценка временного улучшения отношений.
9) Принятие решений на основе собственных представлений о том, какими должны быть взаимоотношения.
Пояснение Шерри Кэмпбелл: «Подавляющее большинство из нас — оптимисты, которые считают, что любовь способна преодолеть все преграды и нет ни одного человека, которого нельзя спасти. Это приковывает нас к токсичным членам семьи — мы надеемся, что они изменятся, осознают свои ошибки, настанет момент откровения, когда они поймут, как плохо обращались с нами и что с этим нужно сделать.
Надежда на все это заставляет нас цепляться за родственников-абьюзеров. Мы стараемся всё больше и больше, чтобы угодить им.
Мы не решаемся уйти, если ситуация вдруг действительно улучшается. Надежда не позволяет нам сдаться. Ведь если мы сдадимся, значит, мы плохие, а это противоречит нашей морали и доброму сердцу. Мы не хотим расставаться с фантазиями о том, что такое быть любимым в здоровой семье. Вот почему надежда — невероятно сильное чувство, вот почему наши токсичные родственники с такой радостью ее эксплуатируют».
10) Ошибки при противодействии клевете.
Пояснение Шерри Кэмпбелл: «Чем больше вы сопротивляетесь клевете, тем масштабнее становятся слухи и ложь и тем безумнее вы выглядите со стороны».
Пример: «И по сей день моя мама лжет, рассказывая всем, что я препятствую ее общению со мной и моей дочерью и не даю ей связаться с нами ни по телефону, ни по электронной почте».
Пояснение Шерри Кэмпбелл: «вам стоит изменить свое восприятие контактов с токсичной семьей. Вы должны сознательно смотреть на свое решение поддерживать общение как на что-то, что вы делаете для себя и своего эмоционального здоровья, а не на то, что будет хорошо для них».
Иллюстрация-2. Страницы книги Шерри Кэмпбелл «Токсичные родственники. Как остановить их влияние на вашу жизнь и сохранить себя».
Некоторые приемы противодействия конфликтным проявлениям токсичного окружения
Дополнительный прием — уход (использование ресурса «Пространство»: «Самое полезное, что мы можем сделать для себя, — просто уйти и прекратить все попытки угодить им».
Источник всех цитат для задачи: Кэмпбелл Шерри. Токсичные родственники. Как остановить их влияние на вашу жизнь и сохранить себя / Шерри Кэмпбелл; пер. с англ. А. Захарова. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2022. 272 с.
Продолжение — Токсичное окружение по Шерри Кэмпбелл. Часть 2/2 — выйдет 31 мая. Подпишитесь, чтобы не пропустить!
+ Ваши дополнительные возможности:
1) Вышел для Вас СЛОВАРЬ VIKENT.RU — 96 ТЕРМИНОВ.
2) Идёт приём Ваших новых вопросов по более чем 400-м направлениям творческой деятельности — на онлайн-консультацию третье воскресенье каждого месяца в 19:59 (мск). Это принципиально бесплатный формат.
Задать вопросы Вы свободно можете здесь:
