Привет! На связи WEEEK – сервис по управлению проектами. Помимо айтишных тем, мы обожаем без занудства рассуждать о личной эффективности, планировании и том, как не превратить жизнь в бесконечный список задач со статусом «в процессе».

Даже если ты никогда не слышал про название этого явления, то 100% сталкивался с ним в своей жизни. Тебе наверняка знаком поток навязчивых мыслей о невыполненных задачах, недосмотренной серии сериала, невыполненном действии на сайте, где собирался купить новую книгу. Так и работает эффект Зейгарник.

Подробнее про эффект

Окунёмся в историю. Открытие этого эффекта принадлежит Блюме Вульфовне Зейгарник, которая опытным путём выявила, что незавершённые действия у здоровых участников экспериментов вспоминались на 90% лучше, чем завершённые. Более того, нерешенные задачи постоянно всплывают в памяти, тем самым провоцируя человека вернуться к их выполнению.

🤔 Такая особенность нашей памяти объясняется тем, что когда мы садимся выполнять какую-то задачу, уровень эмоционального напряжения повышается. Разрядкой будет результат — решение задачи. Если выполнение прерывается и действие не завершается, то эмоциональное напряжение остается без разрядки. Выдерживать это напряжение слишком долго — сложная задача. Поэтому чтобы от него избавиться, в твоей памяти каждый раз будет всплывать информация о незавершенной задаче, пока не выполнишь её. Завершив — словишь дзен.

Как он действует на нас на практике

Маркетологи были бы не маркетологами, если бы не использовали особенности нашей психики для того, чтобы достучаться до своей аудитории. Например, когда смотришь сериал, то каждая серия заканчивается на самом интересном месте. Так получается, что эпизод закончился, а история повествования нет, она прервалась — разрядки не произошло. Поэтому вам хочется продолжить просмотр, чтобы закрыть вопрос, который персонаж поставил в конце предыдущей серии.

👍 Лайфхак: попробуй останавливать просмотр где-то на середине серии — вопрос предыдущего эпизода уже решён, а новый еще не задали зрителю.

В эту же копилочку падают трейлеры фильмов — мы видим короткую историю, которая прерывается на каком-то очень напряжённом моменте. Создаётся эффект незавершённого действия. Избавиться от навязчивых мыслей = посмотреть фильм.

По такому же принципу работает корзина и раздел «Избранное» на сайте интернет-магазина. Например, выбираешь книгу в маркетплейсе. Нашлась нужная — добавляешь её в корзину или в избранное, чтобы не потерять. Но ведь по какой-то причине она сразу не была куплена, правда?

Создатели сервиса получают ещё один рычажок для закрытия в продажу. С одной стороны, они действительно хотят упростить жизнь своим пользователям, создавая такие разделы. С другой, когда добавляешь товар в избранное или в корзину, но не покупаешь, они могут слать тебе push-уведомления с напоминанием о том, что книга заждалась твоей оплаты, активируя эффект Зейгарник.

Хотя, для активации достаточно и того, что каждый раз заходя на сайт, ты будешь видеть, что ты не завершил действие.

Помимо этих примеров, этот эффект применяется и в играх. Ну, невозможно же бросить игру, пока не пройдёшь хотя бы один уровень!

Положительное влияния эффекта

✅ Эффект Зейгарник служит нам маячком, помогая держать фокус на чём-то более приоритетном

Поэтому мы так легко забываем то, что уже выполнили. Нам попросту не нужно перегружать себя этой информацией.

Этот эффект помогает нам доводить задачи до конца, а не бросать их на полпути. Именно поэтому режим многозадачности — изначально провальная стратегия.

Ты держишь в голове информацию сразу по всем незавершенным задачам, уровень твоего напряжения можно умножить на количество незакрытых дел. И как при таком состоянии можно оставаться продуктивным? Взял задачу, доведи до конца и только потом бери другую.

✅ Борьба с прокрастинацией

Есть такая фраза: «Любой автор больше всего боится чистого листа». Так оно и есть. Единственный способ побороть этот страх — начать что-то писать: заметки по теме, структура, ссылки на дополнительный материл и так далее.

Так и в борьбе с прокрастинацией — «ешьте слона по кусочкам». Часто невозможно начать, потому что просто не знаешь, с чего. Перед тобой стоит какая-то неподъёмная задача! Но если разбить её на маленькие шаги, то будет проще стартануть.

Как только начнёшь делать первую мини-задачу и закроешь её, то захочется выполнить ещё одну, потому что это следующий шаг для достижения цели — включился эффект Зейгарник. Так что фраза «главное начать» уже не кажется такой пустой.

Как WEEEK связан с эффектом Зейгарник

Если у тебя нет инструмента для организации процесса работы, то скорее всего информация о задачах разбросана по чатам, стикерам на рабочем столе, ежедневникам и так далее. Придётся постоянно держать в голове и то, где именно найти инфу — это будет создавать дополнительное напряжение.

Чтобы не доводить себя до дёргающегося глаза, можно использовать таск-менеджер WEEEK. Занеси все задачи в одно место,«выливай» туда же всю необходимую информацию по ним, и успокаивай свою тревогу.

Также, чтобы адекватно оценивать свою нагрузку и не хвататься за несколько задач одновременно, можно использовать недельное планирование. Все задачи на неделю перед глазами — сразу понятно в какой-день можно добавить ещё пару задач, какой и без того перегружен.

Когда скачешь от задачи к задаче продуктивной работы не получается. Проще взять одну задачу, сфокусироваться на ней на какое-то время, закрыть и взять другую. В этом может помочь помодоро-таймер. В WEEEK есть уже встроенный: выбираешь временной слот — 5, 15 или 25 минут, и в течение этого времени выполняешь только одну задачу.

***

Влияние эффекта нельзя назвать только положительным или только отрицательным. Это особенность нашей психики, которая просто есть. А вот отслеживать действие эффекта и использовать его себе на руку — твоя задача.

Больше про ловушки мозга читай здесь:

Что такое фрустрация и как с ней справиться на работе

Что такое трудоголизм? Подробно про причины, признаки и как с ним бороться

Как и в проекте Ролбокс, в Пара-па играют люди разных возрастов (мне на момент игры было 25) и Пара-па так же имеет "взрослый контент" в виртуальном отеле:

В отеле нам предлагают "стандартный" т.е. бесплатный набор поз для совокупления, но за донат можно прикупить что-то более развратное.

Кому интересно первое попавшееся видео тут:

https://www.youtube.com/watch?v=ZUUtOendqHs

Разумеется, никто не проверяет возраст игроков, а это значит, что любой взрослый дядечка может склонить ребенка к виртуальному сексу.

Но почему же наши "замечательные" политики 16 лет игнорируют данный проект и не рассматривают его с той же позиции, что и Роблокс?

Потому, что проект принадлежит mail.ru?

В СПбГПМУ продолжила работу Всероссийская межвузовская научно-практическая конференция с международным участием «Национальные коды кинематографа: время и люди» в 7-й аудитории университета. В работе конференции принял участие профессор СПбГПМУ, доктор философских наук Сергей Ильченко, который прочитал студентам лекцию о сущности и формах проявления современного кинематографа в изображении Великой Отечественной войны.

Сергей Николаевич любезно согласился дать интервью для площадок университета, рассказав о своем видении современного идеологического противостояния между Россией и условным Западом.

- На этом форуме я собираюсь рассказать студентам о роли кинематографа в отображении Великой Отечественной войны, но также и узнать их мнение о тех событиях, обсудить, что хорошо и что плохо делается сегодня в отражении реалий этой темы.

- А наш современный российский кинематограф вообще отражает эти самые реалии?

- Тут надо определиться, что мы обсуждаем, реалии жизни или реалии истории. Теория развлечения, которая всегда сопровождает массовый кинематограф, реализуется и весьма успешно с точки зрения коммерции. Успех фильмов «Чебурашка» или «Последний богатырь» об этом свидетельствует. С другой стороны, готовясь к этой лекции, у меня было такое стереотипное представление о том, что кино про войну где-то на задворках проката, на задворках зрительского интереса. Но собрав воедино фильмы за последние четверть века для этой лекции, я убедился в том, что, как ни странно, наш кинематограф эту тему поднимает, исследует, он о ней рассказывает, причем в очень неожиданных, иногда очень смелых жанрах и ситуативных ракурсах. Поэтому было бы желание у молодежи это смотреть. И вот здесь возникает задача привлечь молодежь именно к военной тематике как к одному из направлений кинематографа.

- Но есть и много откровенно плохих фильмов про войну.

- Да, есть такое, и нам тут Голливуд, конечно, «помог», спасибо ему большое за это. Историю, конечно, можно придумать и снять такую военную сказку, типа того, что американцы брали Берлин на танках Шермана, как это было в одном из фильмов с Брэдом Питтом. Это все абсолютно смешно для нас, но не смешно для американцев, они же в это верят. Мы-то знаем, как это все было на самом деле, у нас есть огромный фонд советского кино, в том числе и такая эпопея как «Освобождение».

- Возвращаясь к сегодняшнему дню: сейчас многие говорят, что война, которая идет сейчас, намного сложнее для России, чем Великая Отечественная – потому что противником выступает уже весь Запад, а Россия намного меньше, чем Советский Союз.

- Сейчас гораздо тяжелее, вы правы абсолютно. Сейчас, знаете, как в фильме «Щит и меч» Белов говорит командиру разведки: «Мне по ту линию фронта нужно». А командир отвечает: «Нет теперь ни линии, ни фронта». Война стала абсолютно другой. Не случайно мы говорим не «фронт», а «линия боевого соприкосновения».

- А нет у вас ощущения, что мы проиграли идеологическую войну вчистую? И кто виноват? Наш минкульт кого только не поддерживал бюджетными деньгами.

- Да, помнится, у нас и Владимир Зеленский снимался. Но это было такое всеобщее заблуждение, что если мы будем со всеми дружить, все будет хорошо. Я сам в 2013-м году, осенью, в ноябре, строил иллюзии о том, что гастроли какого-нибудь из петербургских театров в Киеве могут, так сказать, укрепить наши связи, исправить ситуацию. Увы, ситуация была иной, как в анекдоте, когда дедушка неонацист где-то подо Львовом поливает машинным маслом клумбу, чтобы пулемет не заржавел. Вот эти пулеметы они однажды и достали, пока мы с ними хороводы водили.

- Как вы думаете, современной молодежи интересно это наше противостояние с Западом? Иногда кажется, что им совершенно наплевать, лишь бы их не трогали. А есть те, кто постоянно фрондируют государству.

- Им просто надо объяснить, что есть условия игры, в которых существует каждая политическая система. Сегодня условия игры таковы. И если ты согласен реализовывать себя в гуманитарной сфере, то должен понимать, что гуманитарная сфера самая сложная и самая коварная. Но если хорошо объяснить, разъяснить, показать, как все работает, то я думаю, что ребята отнесутся к этому с пониманием. Во всяком случае, когда я преподавал основу российской государственности у себя в университете, я видел это понимание. Хотя, конечно, всегда есть отдельные романтики либеральной демократии, но это уже в силу возраста. Молодежь в 18 лет всегда мечтает изменить весь мир, но, скажем, в 38 лет ты уже понимаешь, что мир устроен немножко по-другому.