Кострома, происхождение вероятно с языков финских народов мокша и эрзя, от слов Коста-Где, Рамайхть-Покупают или Рамамс-Покупать, т. е. место для покупок или упрощённо Кострома -Ярмарка или Торжок и из общепринятой истории известно,что Кострома долгое время была торговым городом.
В Костроме многоквартирный дом почти год живет без отопопления и горячей воды.
Далее со слов жителей: "Профсоюзная 13 корпус 1. Всю зиму просидели почти без отопления.Причина в порыве транзитной трубы. Труба как выяснилось, бесхозная.Управляющая компания каждый день ставила хомуты,но трубу рвало в разных местах.По итогу были без горячей воды и отопления.Транзитная труба не относится к владению нашего дома.Была подана жителями жалоба в прокуратуру,на что пришел ответ,до 30 ноября планируют восстановить подачу и ремонт трубы.Наш дом 1975г постройки,проводка не рассчитана на такое напряжение.Пару раз уже происходило возгорание.Сейчас уже в квартирах холодно.Воды соответственно нет с мая месяца.Когда жители включат все обогреватели,может снова произойти возгорание.В нашем доме 143 квартиры. Администрация города вкурсе этой проблемы на протяжении 9ти месяцев.Просим помочь в данной проблеме.До главы города Костромы на прием невозможно попасть.Очень надеемся что хотя бы здесь что то продвинется."
Есть ли здесь кто из Костромы? Расскажите, почему улица Северной Правды так называется? Как может правда быть сориентирована по сторонам света? Заранее спасибо!
«Уважаемый Александр Иванович ! К Вам обращаются жители города Костромы. Мы благодарим Вас за передачу уголовного дела, в котором расследуются преступления по закрытию троллейбусного движения в нашем городе, в производство Центрального Аппарата Следственного Комитета. Мы понимаем, что на расследование требуется время, но нам сейчас необходима Ваша помощь в скорейшем восстановлении движения троллейбусов в Костроме. Из-за закрытия движения троллейбусов страдают наши дети и тысячи жителей города.
Уже 2 месяца в нашем городе не ходят троллейбусы, что привело к общегородскому бедствию. Должностными лицами администрации Костромской области совершены тяжкие преступления против наших семей, против наших детей, против всех жителей Костромы. Через несколько дней начнётся учебный год, и без троллейбусов наши дети и студенты не смогут безопасно и комфортно добираться на учёбу и с учёбы. Многие дети будут вынуждены постоянно опаздывать в школу и ходить пешком длинные расстояния, а мы будем постоянно переживать за дорогу своего ребёнка в школу.
Должностные лица Администрации Костромской области Маков Ю.В. и Ситников С.К. продолжают преступные действия против людей, в том числе против детей, пытаясь навязать опасные автобусы и маршрутки, что только делает еще хуже. Уже десятки тысяч жителей Костромы выступили категорически против навязывания автобусов и маршруток. Никакие автобусы вместо троллейбусов нам не нужны. На многочисленные требования немедленно восстановить движение троллейбусов в Костроме, Маков Ю.В. присылает людям издевательские лживые отписки.
В связи с чем, мы просим Вас ускорить принятие процессуальных решений о привлечении к уголовной ответственности Макова Ю.В., Гайдукова С.О. и Ситникова С.К.. Маков Ю.В. и Ситников С.К. совершили тяжкие должностные преступления против государства и общества, незаконно вывели 17 миллиардов рублей из бюджета в коммерческие организации, при этом нанесли колоссальный ущерб всем жителям Костромы, каждый день подвергая жизнь людей опасности навязыванием пожароопасных автобусов. Общеизвестно, что Генеральный директор МУП «Троллейбусное управление» Гайдуков С.О. похитил из тяговой подстанции на улице Заволжской дорогостоящее оборудование, подделал служебные документы и похитил километры контактного провода троллейбусных линий в Заволжском районе. При этом Маковым Ю.В. и Гайдуковым С.О. распространялась заведомо ложная информация о якобы изношенных троллейбусных линиях. Мы устали жить в беззаконии и просим предъявить обвинение указанным виновным лицам по всей строгости закона.
Александр Иванович, мы просим Вас принять меры по скорейшему восстановлению движения троллейбусов в Костроме. Троллейбусная инфраструктура и троллейбусы в Костроме в настоящее время находятся полностью в исправном и действующем состоянии. Для восстановления движения троллейбусов потребуется всего 3-4 дня: необходимо вызвать на работу водителей троллейбусов и включить троллейбусные линии, чтобы троллейбусы снова поехали по улицам нашего города. Пожалуйста поручите Центральному Аппарату СК России принудить администрацию Костромской области немедленно восстановить движение троллейбусов в Костроме.
С уважением, жители Костромы, мы рассчитываем на Вашу помощь !»
Дисциплина и мотивация — две стороны одной медали. Они так похожи, что их часто не различают. Но все-таки разница есть. Разбираемся, как поменять профессию, выучить английский и подкачаться к лету, даже если нет мотивации.
«Где вы видите себя через пять лет?», или что такое мотивация
Мотивация— активное состояние психики, побуждающее человека действовать. Как раз с нее и начинается дорога к большой цели. Например, вы хотите поменять профессию, научиться кодить и зарабатывать больше, чем сейчас. Уже даже представляете, что через пять лет работаете удаленно или реализуете свой проект, который вам очень нравится.
Картинка, которую вы рисуете в голове, — это ваша цель. И вам очень хочется как можно скорее ее добиться. Когда загораешься идеей, кажется, что готов свернуть горы. Составляешь план, ищешь источники, записываешься на курсы.
Но между тем, что есть сейчас, и тем, что будет через пять лет, лежат… пять лет. И все эти годы придется делать что-то трудное, тяжелое, новое. Вы пропустите пару занятий, потом еще… И вот вы уже думаете, что IT — «это не мое».
Почему мы теряем мотивацию и при чем тут дофамин
Четкого ответа нет, потому что психология — не точная наука. Но многие исследователи связывают мотивацию с химическими процессами внутри тела.
Наше поведение во многом зависит от нейромедиаторов — это вещества, которые помогают нервной системе работать. Дофамин — одно из таких веществ, которое связано с системой наших устремлений.
Допустим, вы хотите две простые вещи:
пить;
пойти выпить чашку воды.
Ваш мозг обеспечивает низкий уровень дофамина, чтобы дать вам мотивацию подойти к кувшину. Когда вы пьете воду, ваш мозг вознаграждает вас повышенным выбросом дофамина, что приводит к приятным ощущениям. Ваш мозг понял: «Пить воду приятно».
Если вы поставили себе большую цель, работаете над ней, а она кажется все такой же далекой, мозг не получает свою порцию радости. И вот уже картинка будущего на удаленке тускнеет и не кажется суперпривлекательной. Мозг привыкает к одному и тому же стимулу и постепенно перестает откликаться на него. Причем с той же интенсивностью, что и в начале пути.
Иногда мы просто выбираем неправильную дорогу к нашей мечте. Например, не ту профессию в сфере IT, которая лучше всего соответствует вашим талантам. У Яндекс Практикума есть бесплатный профориентационный тест, который поможет определиться с направлением для обучения. Его подготовили при участии методистов МГУ.
Есть еще и такое явление, как дофаминовая ловушка
Когда мы думаем о чем-то хорошем, мозг может получить дофамин только от созерцания приятной картинки. Не обязательно самому стоять на берегу океана, если можно посмотреть, как это делает герой фильма или воображаемый персонаж в вашей голове. И если постоянно представлять себе прекрасное будущее в деталях, это приводит к тому, что мы «подсаживаемся» на приятные фантазии, не делая ничего для их реализации.
Но после получения удовольствия уровень дофамина обязательно падает. И если все время искать выход в фантазиях, то есть риск оказаться в дофаминовой яме — ситуации, когда уровень нейромедиатора просто не успевает восстанавливаться. Как объясняет исследователь Калифорнийского университета в Коннектикуте Джон Саламоне, «постоянно низкий уровень дофамина снижает вероятность того, что люди будут работать над чем-то».
Что делать, если с мотивацией появились проблемы
Невозможно всегда быть мотивированным — рано или поздно уровень дофамина снизится. Самая опасная ошибка, которую мы часто допускаем — отложить дела и ждать, пока появится вдохновение.
Онлайн-курсы Яндекс Практикума рассчитаны на то, что вы сможете совмещать учебу и работу. В программе каждого курса указано, сколько часов в неделю нужно уделить обучению, чтобы освоить все знания. Просто «посидеть на выходных» за занятиями не получится, ведь после учебы студенты должны стать востребованными специалистами. Это непросто, но результат того стоит — более 10 тысяч выпускников уже нашли новую работу.
Тут в дело вступает совершенно другая сила, которая помогает добиваться целей — дисциплина. То есть способность работать, даже когда не очень хочется.
Умение контролировать свои действия вне зависимости от эмоций — это действительно залог успеха. Гипотезу подтверждает известный «Зефирный эксперимент» и многие другие наблюдения.
Что за зефирный эксперимент
Психолог Уолтер Мишель исследовал самоконтроль у детей с помощью теста. Дошкольникам показывали тарелку с зефиром и оставляли один на один с угощением. Но сначала объясняли правила: если ребенок подождет, пока в комнату вернется взрослый, то ему дадут две зефирки. Если не удержится и съест вкусняшку, то вторую не дадут.
Результаты были разными, но спустя почти 40 лет ученые провели исследование среди выросших детей, которые участвовали в эксперименте. Те, кто в детстве мог противостоять искушению немедленно съесть зефир, выросли более организованными и успешными людьми: с финансовой подушкой, образованием и семьей.
Плохие новости: самоконтроль, по версии некоторых исследователей, — это тоже ресурс, запас которого ограничен. Хорошие новости: чем чаще мы тренируем дисциплину, тем сильнее укрепляем ее в себе.
Как начать что-то делать, когда ничего не хочется
Есть несколько простых психологических трюков, которые помогут обмануть мотивационную ловушку, и одна сложная (но действенная) система, помогающая выработать полезные привычки.
Начнем с трюков:
Подумайте, что вовсе не обязательно испытывать удовольствие от каждой секунды вашей работы или учебы. Наоборот, мало кому нравится заниматься чем-то сложным. Так что ждать порыва вдохновения вовсе не нужно.
Если нет настроения, разрешите себе сделать работу или задание плохо, «на троечку» или даже «двоечку». Это лучше, чем вообще не сделать.
Поставьте будильник на 20 минут. И пообещайте себе, что когда он зазвонит, сможете отвлечься и заняться чем-то другим. За это время у вас получится либо втянуться в процесс, либо сделать хоть что-то.
Уберите подальше смартфон, еду, телевизор и все, что может вас отвлечь.
Эти приемы можно использовать во время обучения, чтобы подтолкнуть себя к занятиям, если пропало настроение. Мы в Яндекс Практикуме со своей стороны стараемся, чтобы студенты сохраняли мотивацию и интерес во время онлайн-курсов: теорию дополняем практикой с реальными кейсами, проводим вебинары.
Как выработать привычку учиться (или делать что-нибудь еще полезное)
Дисциплина — это сложно, если каждый день вы делаете выбор. Например, изучить новую тему или завалиться смотреть сериал; пойти на прогулку или залипнуть в соцсетях.
Но если пропускать стадию принятия решений, то любое дело дается проще. Мы не принимаем решений, когда что-то входит у нас в привычку. Мы просто берем и делаем, не задумываясь, стоит ли начинать.
Петля привычки — это механизм, по которому мы совершает действия автоматически, неосознанно. Когда при стрессе мы тянемся к печенькам, и когда утром в непогоду спортсмены встают на пробежку, в наших головах действуют одинаковые механизмы.
Петля привычки строится из:
триггера — момента, когда запускается привычка;
привычного действия — самого процесса;
награды — удовольствия, которое мы получаем после действия.
Представим себе любую привычку. Например, как мы чистим зубы на ночь. Триггер — это желание пойти спать, и мы сначала идем умываться. Привычное действие — это чистка зубов. Награда — ощущение свежести и мягкая подушка.
Или еще пример: привычка заедать стресс. Триггер — любая неприятная ситуация и волнение. Привычное действие — еда. Награда — приятный вкус и кратковременное успокоение.
Чтобы сформировать себе любую привычку, нужно только найти все компоненты петли. Например, триггер — напоминание или будильник, привычное действие — выполнение задания, награда — что угодно, что вам нравится: серия сериала или похвала наставника.
Теперь вы знаете больше о том, как сохранить мотивацию — теперь опробуйте эти советы в деле! Научитесь, наконец, играть на гитаре, изучите иностранный язык — или выберите и освойте IT-профессию с Яндекс Практикумом!
Да, путь не будет легким. Но у каждого нашего студента есть мощная поддержка наставников и комьюнити. Преподаватели готовы отвечать на вопросы, оставлять комментарии к работам, разбирать ошибки. А ближе к завершению курса вам помогут оформить привлекательное резюме, добавить в портфолио учебные проекты, подготовиться к собеседованию и найти работу.