В последнее время часто вижу посты о похудении на 10-30-100кг, захотелось поделиться и своим опытом.
Дано: 2022 год, мне 20 лет, рост 185, вес 130. Всегда прекрасно набирал вес, особенно учитывая мою любовь к шоколаду и малоактивному образу жизни. Когда поджелудочная начала передавать красноречивые приветы, а шансы найти девушку устремились к нулю, решил наконец что-то менять.
Собственно, начал с бега. Огромное спасибо моим друзьям, которые поддерживали меня на этом пути. Поначалу было плохо. Очень плохо. После 200 метров пробежки я готов был двинуть кони и выплюнуть легкие. Поначалу старался бегать раз 5-6 в неделю (это была херовая идея), стали болеть ноги. Кости. Но за первый месяц сбросил 12 кг.
Перешел на режим 3-1, стало куда лучше, в таком режиме и продолжил. Стал пробегать 400, 1000, а затем и 3000 метров. В сравнении с легкоатлетами мои результаты, конечно, смешны, но для меня это то еще достижение) Сейчас бегаю 3 км за 19 минут. Для поддержания формы, так сказать. Кроме бега был небольшой фитнес-шмитнес, поприседать там, в планке постоять, скручивания поделать. Но кроме этого пришлось закрыть хлеборезку на замок и перестать много жрать. Яишенки без масла, крупы с курочкой, никакого фастфуда-хлеба-сладостей. На самом деле это не очень просто, порой хотелось ЖРАТЬ. Спасали помидорчики, морковочка и т.д. В общем, с перерывом на "погостить у мамы" с октября 2022 по май 2023 я похудел со 130 до 82 кг.
Вот вам мои всратые фотки для сравнения (сорян за качество)
Сентябрь 2022 года, ДО
Октябрь 2023, ПОСЛЕ
Май 2024
Физически определенно стало легче. Стал в целом разнообразнее питаться, ушла часть проблем со здоровьем. Вес спокойно держится в границах 81-83, меня устраивает. Из минусов - полная смена гардероба, обвисший живот. Хрен знает, что с ним делать, похоже, тут только операция поможет. Девушку, конечно, я так себе и не нашел :D
Надеюсь, мой пост послужит кому-нибудь мотивацией. В этом деле главное - сила воли. И друзья. Единомышленники очень сильно помогают.
P/S: про "нет времени". У кого-то это действительно так, но для большинства это лишь отмазка. На пробежку требуется от силы полчаса. На плюс-минус полноценное занятие часа полтора.
Мне 47 лет. Для меня лучшее время - это год олимпиады. Родители работали на оборонном заводе, выпускали торпедные катера. Им дали квартиру в 25 лет, потому что была я и мой брат. Ну вот так вот простые товарищи с училища - получили жилье. У нас был офигенный санаторий, от завода - мы туда ездили на ТРИ месяца каждое лето. Один месяц, на отпуск, мама туда устраивалась прачкой в санаторий, другой месяц мы жили от завода просто так, а один месяц был типа пионерлагерь. Еще у завода была своя водолечебница, мне там вылечили лютый гайморит - в одну ноздрю засовываешь шланг с минералкой теплой (она там сама по себе из земли бежит), а из второй выбегает. Ну и сам по себе бассейн офигенный. Бесплатный, для сотрудников! У мамы всегда было первое место в заводе, потому что хорошо плавала.
Еще там было два садика. Своя поликлиника. Свой мемориал с обелиском (как я бегала в двадцатых годах, когда сносили завод! чтобы обелиск не снесли!). Там же на заводе работал дед. В литейке. И бабушка. Рано вышли на пенсию.
Еще зимой мы ездили в тот же санаторий просто на лыжах погонять. Рано утром в субботу у проходной были автобусы, а мы туда шли с рюкзаками. А там термос с чаем. Прокат лыж бесплатный, и если вперед всех добежишь - лыжи подойдут впору на валенки. Гонишь упираясь палками до соседнего санатория, а потом лыжня поворачивает обратно. Пригоняешь, а там мама с термосом и пряниками. И можно гонять вниз с горы на лыжах сколько влезет. А потом тебя запихивают в автобус в мохнатых снеговых штанах и так и спишь до проходной. А от нее до дому рядом.
Я помню год олимпиады. Мелкая еще была, но плакала, когда медведь улетел.
🔖Здравствуйте. Нам с подругой было по 16 лет, когда мы остались ночевать в ее пустой квартире (они с семьей переехали в другой город и прдруга приехала на праздники) и решили погадать на будущего мужа. Это были рождественские праздники. Я принесла из дома 2 свечи, воду из церкви, зеркало и кольцо, которое мне подарил папа на 8 марта. И вот я зажгла свечи, посередине поставила зеркало, в стакан с водой окунула кольцо, наклонилась и смотрю в него. Ничего не происходило долгое время, подруга сидела рядом на кровати. Мы уже ничего не ждали увидеть, как вдруг, как будто из моего лба, перенеслось крохотное черно-белое изображение в угол кольца лица мужчины. Это было похоже на ч/б фото: лицо полуоборотом,как будто затемнено с одной стороны, видно 2 залысины и очень хитрая улыбка, был похож на какого-то кавказца) я, или закричала или начала плакать, что подруга подскочила и увидела тоже самое, мы потом рисовали это и изображения были идентичны. В секунду все исчезло, я начала неистово пить эту воду, от страха катились слезы. Что это было? Мы выбежали из комнаты и сидели на кухне до утра, боясь даже приблизиться туда. Это было что-то потустороннее. Вышла замуж за непохожего мужчину.
Мы с Зайцевым сидели у буржуйки, Кочко стоял у двери, а Хат как обычно, лежал на нарах. Я посмотрел на зёму, он выглядел бледновато и то и дело бегал к дырке в полу теплака. - Что с тобой? - спросил я - У меня хорошо все - ответил Зайцев - ты лучше за собой смотри, твоя шишка под челюстью стала больше Я потер шишку- не болит, да и фиг с ним На гражданке Зайцев всегда говорил, что армия для идиотов. Интересно, чего он пошел сюда? Сидел бы сейчас в своей тренажерке, качал бы мышцы и горя бы не знал - А ты чего в армию то пошел? Мог же и откосить - решил я выпытать этот вопрос у Зайцева - В университет МВД буду поступать
Мне вспомнился случай из нашего детства Родители всегда его баловали, дарили ему технику - телефон, потом приставку SEGA и вот однажды мы возвращались вечером домой. Мы часто играли в прятки во дворе, а потом сидели и слушали песни DJ Дождика и Фактор 2 на его телефоне с памятью в 64 мегабайта. На встречу нам шел лысый и худощавый парень лет 20-25 - Пацаны, дайте позвонить - у меня сразу холодок по спине пробежал, парень наркоман какой-то. Это было видно и по манере его поведения и по его нервозности. Я как-будто на интуитивном уровне почувствовал угрозу. - У меня денег на телефоне нету - Зайцев тоже уловил, что звонить этот парень не собирался. - А что за телефон у тебя? - Алкатель - Так на нем и без денег звонить можно, там функция такая есть - давай покажу Не знаю стало Зайцеву интересно или он просто боялся получить в глаз, но он достал телефон и сказал: - Покажи, но только из моих рук! - Хорошо - сказал лысый и как только прикоснулся к телефону, мигом выхватил его отталкивая Зайцева на пол В моих глазах все выглядело как в замедленной съемке Маленький тогда еще сослуживец падал на пятую точку, а из его рта доносился вой, хлеще любой сирены, что крепится на спец.автомобили, а похититель ринулся в сторону гаражей, что располагались за нашим домом. Я побежал за ним, но когда забежал за дом - я никого не увидел. Зайцеву после этого купили новый телефон и персональный компьютер, а я потом в 14 лет проходил свидетелем по делу и присутствовал на опознании. Да, вора нашли. Им оказался ныне покойный Владимир Горячев - у него вся семья с огромным прибабахом была. В подробности, наверное, не буду вдаваться - не хочется в чужом белье копаться, да и сама история вызовет у Вас только отвращение.
- Какое тебе МВД, Зайцев? - у Хата проснулся интерес к разговору - Ты ж только железяки таскать умеешь, преступника ты никогда в жизни не поймаешь - ума не хватит. - А чего ж вы меня в караул взяли, раз я тупой, товарищ старший лейтенант? - В армии, Зайцев, солдату ума много не надо, а вот физическая подготовка напротив - очень важна. Ты ж в 2 раза больше угля притащил, грузил теплак, пока Пупик курил стоял. Такие бойцы - сокровище армии, тупой и сильный. Брови Хата задергались, а лицо растянулось в ехидной улыбке. Ему очень нравилось называть Зайцева тупым, он как-будто щупал в процессе разговора ниточки за которые можно будет потом дергать навязывая человеку обидную мысль и питался этим. - Товарищ старший лейтенант, - обратился к нему я - Если б он тупым был, вы бы его оператором в боевую машину не посадили. - Я уже пожалел 10 раз об этом - парировал Хат, вспомни как вы антенну СОЦ уронили - Это когда вы мне по морде прописали? - И еще раз бы прописал - заслужил, солдат. Ты мне чуть зенитно-ракетный комплекс не угробил.
У меня в голове вспомнился наш с Хатом полевой выход Нас повезли в поселок, будем называть его Пелимба, в котором проводятся учения. Очень даже интересное мероприятие, скажу я Вам. Дивизион расположился в чистом поле, где установили палатки, проложили деревянные дорожки из поддонов, баню, вырыли нужник, поставили полевую кухню, а потом выезжали на боевых машинах в поле, где учились определять цели и устранять их. Чтобы Вы поняли за что я по лицу получил, придется немного погрузить Вас в то, какой порядок действий В тесной стальной машине сидит 5 человек, трое за приборами, Хат и механик водитель. Чтобы ничего не сломать, нужно придерживаться определенного алгоритма и я, как заместитель начальника расчета, должен отдавать те или иные команды. Хат тогда вышел из машины и побежал к другой, чтобы чем-то помочь, нам он сказал "свернуться" - это значит привести машину в состояние, в котором она будет готова к езде, а для этого нужно все оборудование на ней сложить и закрепить: - Застопорить АПУ! - подаю я команду Зайцеву - Есть застопорить АПУ - Выключить приводы! - Есть выключить приводы - Застопорить антенну СОЦ! - это большая антенная над машиной, которая крутится со скоростью 58 оборотов в минуту, если я правильно помню. И тут я вижу, что погасло питание всей машины, а сверху на нас что-то рухнуло... - Зайцев, ты чего, питание выключил?! - Ты ж сказал его выключить - Я сказал СОЦ застопорить! Я не мог ошибиться - подумал я, я точно сказал то, что сказал Мы повылезали из люка сверху - антенна лежала плашмя на пусковых контейнерах ракет, а из соседней машины, через сугробы навстречу мне бежал Хат Это было похоже на спринт кенгуру - Товарищ старший лейтенант! СОЦ рухнуло, мы сейчас перезапустим все Хат без лишних прелюдий, в три прыжка добежал до меня и с силой ударил меня в челюсть. - Вы что, идиоты? Это государственное имущество! Машина стоит больше чем вы в своей жизни заработаете. Я вас всех под трибунал! Вы подохнете на дисбате (тюрьма для военных)! Из его рта помимо слов вылетала пена, а в черных глазах я видел желание испепелить нас. Он сам залез в машину и начал ее запускать, чтобы проверить работает ли она вообще. К моему большому счастью - антенна поднялась и начала крутиться. Фух... выдохнул я Зайцев так и не сказал Хату о том, что питание выключил он, а я его крысить не стал - земеля все-таки.
Мы с Зайцевым внутри машины
Хат видимо тоже этот случай вспомнил и улыбнулся. Когда еще будем возможность за дело по морде прописать своему "любимчику"? - Мало я тебе тогда влепил, надо было еще разок, чтобы больше не делал так никогда Зайцев прикрывая рот побежал к дырке в другой части теплака - Что это с ним? - Спросил Хат - Я его спрашивал - но он не ответил, сказал я. Хат вышел из жилого помещения, а я вышел за ним Выйдя мы увидели спящего на горе угля Кочко, который должен был быть в карауле и сидящего на корточках лицом к дырке Зайцева, которого полоскало. - Что ты ел? - Хат явно был обеспокоен - Ничего, сухпай - От сухпайка так полоскать не будет, кроме этого ел что-то? - Консерву - Зайцев посмотрел на меня - Ту что мы в депо взяли. - Идиот... - Хат вставил подзатылок моему земеле, что он чуть головой в дырку не провалился. - Будете теперь за него караул нести, но меняться чаще, печь я за Зайцева топить буду. А ты спи иди и воды пей побольше, - Хат достал активированный уголь - На! Жри
Наступила ночь пятого дня в пути Я ходил вокруг состава и в голове мысли были как будто жвачка - было сложно сконцентрироваться на чем-то одном, при этом каждая мысль тянулось каким-то бесконечным потоком. Я вспоминал дом, мои студенческие тусовки и думал, что когда вернусь, то буду вспоминать это время с ностальгией и улыбкой. Я посмотрел на звезды - конкретно этот момент я буду вспоминать... я запомню его навсегда. Сменившись с Кочко, я понял что печь меня совсем не греет - мне то холодно, то жарко и немного потряхивает Чуть-чуть осталось совсем - подумал я, скоро уже приедем.
Если вы не читали первую часть, то начните отсюда: Выездной караул седьмую часть напишу в воскресенье Большое спасибо, что читаете!
Лол. Такой длинный пост про то как в караул отправили)
У меня в районе 100 суток караула, 8 выездов и все это с 11-12 года. ОБСВГ (отдельный батальон сопровождения воинских грузов), находился не в глубокой тайге, а прямо таки в центре (ладно, отшиб, но в черте города) Ростова на Дону. Кстати, с нами в военном городке были ребята из ОБОО, батальон охраны, которые охраняют штаб ЮВО от танков и Пригожиных)
Если наберется 666 минусов (лол, они ж ща не влияют ни на что вроде) то напишу подробнее и про паленую водку в Беслане и про разгрузку ракет в Ашулуке)
На четвертом курсе к нам зачастили «покупатели». Кто это такие? Это такие эмиссары из транснациональных корпораций, реже из отечественных, вербующие студентов на работу. Сначала на полставки, потом на полную. С хорошей зарплатой. Пришли даже люди из МИДа.
И говорят:
«Есть кто со знанием французского языка на дипломатическую работу?»
Есть, конечно. Я, например.
Прохожу тест, мне назначают встречу на Смоленской, в знаменитой высотке.
Я го-оордый, куда деваться!
Думаю, куда именно во Францию меня пошлют? В Париж было бы самое то. В Монако тоже норм. А вот куда-нибудь в захолустье – в Монпелье там или в Тулузу – не поеду.
В общем, мечтая, поднимаюсь на какой-то высокий этаж, и встречают там меня два мужичка. Такие в костюмчиках, с неприметными лицами. И говорят: язык знаете? Я отвечаю: немного. А водить умете? Я отвечаю: нет. Женат? Нет, свободен. Понятно, говорят они, нужен помощник атташе посольства. В Бельгию и Канаду не поеду, говорю я. И во Францию абы куда тоже. Они переглядываются.
- Вам знакома такая страна – Бурунди?
- Что? – спрашиваю я.
И они показывают мне на карте Африки какую-то точку, чуть ли не на дне озера Танганьика.
- Вот здесь. 600 долларов в месяц. Работа с документами.
- А… девушки?
Я, очевидно, был настолько растерян, что они оба рассмеялись.
- Проблем не будет…
Каюсь, я сомневался. Даже рассказал об этом своей репетиторше.
Та изломила брови:
- Слава? И вы еще думаете? Это же работа мечты!
- Я там в обезьяну превращусь, Ольга Игоревна…
- Слава, обезьяна – это не самое худшее, что может выйти из человека, поверьте мне на слово…
В общем, отказался я.
И вспомнил об этом случае только годы спустя, когда мой друг рассказал, как был в Анголе.
- По делам ездил?
- А то. По очень важным. Надо было на каком-то совещании, когда спросят, кто из «Лукойла», ответить: «Я!» В посольстве встретил Серегу Шибалова, помнишь такого? Уехал туда на четвертом курсе, теперь второй секретарь. Толстый, бананами питается. Одичал среди черных баб! Того и гляди на дерево залезет…
Водитель со стажем. Коротко о моем водительском опыте - примерно 35-40 тысяч пробега в год... Не Шумахер и не тошнот, не леворядник и не учитель, примерно 3-4 "письма счастья" в год за камеры.. Всегда пропущу тех, кто перестраивается или ждёт выезда со второстепенки, не езжу по обочине, поблагодарю аварийкой, не конфликтен.
Можно сказать- очень среднестатистический водитель.
Так вот- Мот у меня был. Не долго. Хонда Пан Европа... Покатался сезон и слез.
В моем возрасте многие только садятся на моты (вспомним Реальных кабанов), а я не хочу.
Мот просто не видят водители авто. Пусть у тебя включена вся иллюминация, тебя хоть и видят, но не воспринимают как участника движения. Конфликт левого поворота- классика. Не знаю, почему не видят. Культура вождения не та видимо
Любой водитель авто, хоть он трижды задрот в плане правил, каждый день передвигающийся за рулём, попадал хоть раз в дтп. По своей вине, или по вине товарища по движению- не важно. Если на автосе страдает кузовщина при мелких дтп, то на моте- сам байкер.
В общем- откатать сезонов 7-10 и не уронить байк вместе с собой- исключение. Повторюсь, дело не в твоём мастерстве, а в общей ситуации на дороге.
Товарищ умер недавно. Упал с мота, сломал рёбра... Вроде бы все было под контролем, из больнички вышел. А потом вот не проснулся и всё...