Инструкция к поиску смысла жизни (Часть 2)
И снова здравствуйте!
Уверен, вы с пользой провели последние 24 часа. Возможно, кто-то из вас уже достиг просветления, с этим я могу только поздравить. Тем не менее, закончим начатое.
Представляю последние 4 техники, которые помогают обрести счастье.
5. Правильный образ жизни: ваши средства существования не должны противоречить лечению.
В нашем уме «правильный образ жизни» обычно ассоциируется со спортзалом или овощным салатиком. Но образ жизни, в целом – это наши привычки.
Поэтому, главное в этом правиле – минимизировать вредные зависимости. Заметьте, «минимизировать», а не «исключить». Счастье подразумевает следование желанием, а не строгие запреты и ограничения. Возможно, вы слышали следующие изречение Далай-Ламы:
«Иногда, если ужасно хочется съесть печеньку, а нельзя, я задумываюсь. Что больше угодно Богу? Чтобы Далай-лама был счастлив? Или чтобы ел только то, что положено?.. И ем печеньку».
Врачи говорят, что яд - это всё, что угодно, в зависимости от дозы.
Учитесь искать эту тонкую грань.
6. Правильные усилия: лечение должно идти с постоянной скоростью, самой высокой, которая может быть выдержана.
Известен спор о том, что важнее: мотивация или дисциплина. Я думаю, в нём нет победителей, ведь мотивация толкает нас к первому шагу, а дисциплина превращает его в привычку.
Скажу неожиданную вещь, но счастье – тоже привычка. Которую, кстати, осваивают далеко не все.
Подумайте вот о чём.
Каждый испытывал счастье. Обнимая близкого человека, достигая серьёзных результатов на работе или просто расслабляясь. То есть каждый знает, что нужно, чтобы быть счастливым. Что же мешает воссоздавать эти моменты постоянно?
Ничего.
И часто хватает простых усилий: сделать комплимент знакомому или остановиться, чтобы посмотреть на красоту вокруг.
Если вы решили изменить что-то, улучшить, придумайте регулярный ритуал, который превратит желание в привычку.
Привычку быть счастливым.
7. Правильное внимание: вы должны чувствовать это и думать об этом непрерывно.
Текущее состояние человека – результат внимания. И речь идёт о любом состоянии – счастливом или депрессивном.
Один из способов избежать негативных мыслей – переключение внимания или, как говорят в психологии, прерывание рефлекторной дуги.
Другими словами, если в голове сидит мысль, что жизнь полна боли и разочарований, найдите подтверждение обратному. Самое сильное подтверждение. Мозг будет не в состоянии испытывать счастье и грусть одновременно и успокоится.
Принцип эмоциональных качелей использовал упомянутый в первой части оратор Энтони Роббинс. Во время выступлений он показывал, как рассмешив человека в депрессии, он нарушает идею о неизбежном состоянии грусти.
Что бы вы ни чувствовали, подумайте о том, что приносит вам удовольствие. О ваших заслугах, о людях, которые вам дороги.
И сила внимания определит состояние души.
8. Правильное сосредоточение (медитация): учитесь созерцать глубину своего сознания.
Медитация – способность концентрироваться на текущих переживаниях. Быть здесь и сейчас.
В буддизме настоящее - единственно важное время. Психологи говорят, что только неврозы заставляют нас беспокоиться об ошибках прошлого и бояться будущего.
На деле важны лишь две вещи: настоящий момент и то, как он протекает.
Этот пункт прочно связан с предыдущим.
Попробуйте на минуту перестать вешать ярлыки времени на то, что было, и то, что будет. Вернитесь в сейчас и сосредоточьтесь на том, что приносит вам удовольствие.
В заключение.
Современные идеи человечества пронизаны мириадами невидимых нитей.
Религия, психология или философия: важным становится не столько источник, сколько то, как мы пропускаем его через наш опыт.
У восьмеричного пути буддизма тысячелетняя история и миллионы учеников. Брюс ли посмотрел на него через идею развития силы и духа. Я предложил свою интерпретацию.
Не думаю, что кто-то из нас абсолютно прав.
Как говорится, «Жизнь - это не про мораль: "Правильно или неправильно?", а про счастье, которое каждый выбирает сам».
Источник: https://vk.com/putevoditell