13.05.24 33 отжимания на брусьях
13.05.24 33 pushups (82kg own weight + 13kg
13.05.24 33 pushups (82kg own weight + 13kg
01.05.24 12 подъемов - переворотов.
Выход на две пока не идëт)
На этих кадрах мы видим, как профессиональные фитнес-тренеры мотивируют парня делать больше отжиманий, потому что это не предел его возможностей
Здравствуйте. Мне 17 лет, рост 186 (заранее говорю чтобы понимали что я длинный и мне какие либо элементы сложнее даются из за длинных конечностей)
Подтягиваюсь 17-18 раз, вес 66 приблизительно (массу набрать не могу, поэтому решил, что лучше быть сухим зато с мышцами. Сколько бы не ел не помогает). Умею делать выход на одну и на две чистыми. Пока учу делать подъем переворотом, сегодня вот один раз получилось наконец-то ( долго не мог подобрать для себя хорошую технику выполнения) Буду дальше это тренировать. Солнышко хотелось бы научиться, но пока думаю рано. Вот луна вроде легче, ну или хотя-бы просто полу луна. К вам вопрос. Какой вообще элемент можно для начала подучить? На турнике давно занимаюсь, хват хороший, выносливость есть. Обычные подтягивания надоели, вот и покрутиться захотелось)))) стоит ли к примеру луну тренировать? (тоже солнышко, просто в другую сторону и другим хватом)