Сегодня посмотрел одно видео и понял одну вещь: это не я набрал лишнего и основательно жирноват — это все вокруг омерзительно стройны и отвратительно худощавы.
А вообще, если морочить голову всякой ерундой инфоцыганской, и ничего при этом не делать, ничего и не будет.
Добрый день, уважаемые пикабушники!
Сегодня, как обычно с зала и к вам)
Чет никак 120 не удаётся разменять, хоть по одежде чувствую-уменьшаюсь)
Живот уходит, пошли растяжки((
Что по еде:
С едой начались фокусы, я абсолютно не хочу ничего есть, не вкусноты не вредноты, полностью пропало желание, ем по инерции но по чуть-чуть .
Что по напиткам:
Вода вода, вода, вода....
Что по тренеровкам:
Сегодня кардио
10 мин дорожка
45 мин велик
15 мин гребля.
Всем удачи)
У нас с детства вбивали: «Пей пиво — будешь здоров». В школе на большой перемене всем наливали 0,3 светлого в столовой, бесплатно. Типа молоко, только лучше. Кальций, витамины группы B, хмель успокаивает нервную систему.
Вода же считалась чуть ли не ядом. В ней «микробы», «хлорка», «тяжёлые металлы». Пить можно было только дистиллированную, и то максимум стакан в день, иначе почки отвалятся. Вся страна ходила с бутылкой пива 24/7: на работе, в спортзале, за рулём (безалкогольное тоже нормально, но настоящее круче).
Реклама: мужик пьёт холодное пиво после тренировки — кубики пресса растут на глазах. Девица пьёт тёмное — кожа сияет, волосы шелковые. Пенсионеры пьют крепкий стаут — «живу уже 120, и не жалуюсь».
Алкоголиков почти не было — организм привыкал с детства, толерантность бешеная. Зато ожирения ноль: углеводы из пива сжигались моментально, потому что все постоянно слегка навеселе и двигаются активнее.
А ещё у нас был закон: если ты в баре заказал воду — платишь втрое дороже. Типа «за экзотику».
Короче, в 30 лет среднестатистический гражданин имел печень как у новорождённого и лёгкие как у йога. А в вашей вселенной, говорят, всё наоборот? Жесть.
Подпишитесь если было увлекательно :)
Наростят себе лошадинные жопы, а потом парней пугают. Сначала бургеркинг, а потом девушка в бабу коня превращается.
Привет!
С тобой снова Игорь Крамер! И сегодня я расскажу о голодании в целом и моём личном опыте сего мероприятия.
В целом - не рекомендую.
Когда я несколько лет назад решился на эксперимент проголодать 21 день, то сорвался на 20 (не из-за голода, а из-за стрессовой ситуации которая произошла в тот день, а голодать можно только с позитивным настроем). Само по себе голодание не страшно, ты просто берёшь и не ешь, это не вызывает никаких болевых ощущений, но дня с третьего начинается слабость, потеря внимания(внимательности?), постоянно хочется спать.
И самое сложное это выход из голодания, у тебя не работал несколько дней подряд ни желудок, ни кишечник, а почки только воду принимали. И вот я эту штуку тогда сорвал, и ещё неделю провалялся в больнице, заболела одна из почек. Благо всё обошлось, тьфу-тьфу-тьфу.
Зато я теперь точно знаю, что если попаду на необитаемый остров без растительности и животных, около 20 дней без еды продержусь.
Тогда я хотел похудеть, но в итоге сейчас вешу на 5 кг больше чем когда начинал голодать.
Однако сейчас я уже около 3-х лет хожу в зал, занимаюсь с тренером, и процент жира меньше. А в зеркале я себе нравлюсь(это потому что я прокачал уверенность в себе).
Поэтому не ставьте эксперименты над собой, мы живём в прекрасное время когда можно достать любимую пищу в любых количествах, просто прогулявшись до ближайшей пятерочки (и даже с копьем за мамонтом не надо бегать, ага).
Так что итог мысли на сегодня: Голодание - фигня, которая может нанести непоправимый вред здоровью, не повторяйте моих ошибок.
Если у кого ещё есть опыт длительного голодания, расскажите как вам? Как ощущения? (От ужасного до отвратительного)
Следующая мысль будет про уверенность в себе(которой раньше очень не хватало), не пропустите!
Добрый день уважаемые пикабушники!
Восьмое занятие, чесно, уже вошёл в режим, теперь через день, на этом строю план дня, желания перенести ,уже даже не рассматриваю.
Очень помогает то, что виду тут эту рубрику для себя, не переедаю, пью воду, вообщем держу себя.
Что по еде:
чаще кушать не получается, 3 приёма в день, не большими порциями, больше овощей стал есть.
Что по напиткам:
вода, и иногда кола без сахара.
Что по тренировкам.
Дорожка 10 мин
Жим :
Разминочный
20 на 10
40 на 10
60 на 10
80 на 10
(Веса не предельные, я так хочу просто)
Велосипед 30мин
Гребля 10мин.
