Признаюсь честно: мне 35 лет, и я до сих пор немного напрягаюсь, когда иду ночью по тёмному коридору. Логически я понимаю, что там никого нет. Максимум – забытый пылесос, о который можно споткнуться. Но сердце всё равно слегка ускоряется, а рука сама тянется к выключателю. И знаете что? Я не один такой.

Мы все немного пещерные люди

Штука в том, что наш мозг – это не новенький iPhone последней модели. Это скорее старый, но надёжный компьютер, который апгрейдили много раз, но базовую операционную систему не меняли. И эта система была установлена примерно 200 тысяч лет назад, когда темнота реально означала опасность.

Представьте: вы живёте в саванне, у вас нет электричества (сюрприз!), и после захода солнца видимость падает практически до нуля. А в темноте охотятся леопарды, львы и другие товарищи, которые видят в сумерках гораздо лучше вас. Те наши предки, которые расслаблялись в темноте и думали "да ладно, чего там может быть", чаще становились ужином. А те, кто настораживался и прислушивался – выживали и передавали свои гены дальше. Нам с вами.

Глаза врут, мозг додумывает

Вот вам практический эксперимент. Повесьте куртку на стул в полутёмной комнате. В сумерках она может выглядеть как сидящий человек, правда? А это всего лишь куртка.

Дело в том, что в темноте наши глаза получают очень мало информации. Сетчатка буквально кричит мозгу: "Данных нет! Не вижу ничего!" А мозг не любит неопределённость – это для него стресс. Поэтому он начинает достраивать картинку сам, опираясь на прошлый опыт, ожидания и, честно говоря, иногда фантазирует.

Это называется парейдолия – когда мозг находит знакомые образы (особенно лица и фигуры) там, где их нет. В темноте эта штука работает на максимум. Тень от торшера может показаться силуэтом, скрип половицы – чьими-то шагами.

Миндалина не умеет в логику

В нашем мозге есть такая штука – миндалевидное тело, или миндалина. Это древняя структура размером с миндальный орех (отсюда название), которая отвечает за страх и тревогу. Она работает быстрее, чем наше сознательное мышление.

Когда вы идёте в темноте, миндалина обрабатывает ситуацию первой. Она не размышляет логически. Она просто видит: темнота = потенциальная опасность = надо напрячься. И запускает лёгкую реакцию стресса: учащается пульс, обостряется слух, напрягаются мышцы.

Только потом включается кора головного мозга – та часть, которая умеет думать и анализировать. Она говорит: "Успокойся, это же наша квартира, здесь безопасно". Но миндалина уже сработала. Страх уже возник, пусть и слабый.

Почему у одних хуже, чем у других?

Я заметил, что моя жена спокойно ходит по тёмной квартире, а я предпочитаю включать свет. У всех разный порог чувствительности к темноте, и вот почему:

Детский опыт. Если в детстве вас напугали в темноте (даже случайно), мозг запоминает это надолго. У меня был случай: лет в шесть я шёл ночью в туалет, и кот внезапно прыгнул на меня с полки. Я орал так, что проснулись соседи. Думаю, это добавило баллов к моей ночной настороженности.

Тревожность в целом. Люди, склонные к тревоге, сильнее реагируют на темноту. Их миндалина чуть более чувствительна к потенциальным угрозам.

Просмотренные фильмы и новости. Если вы недавно посмотрели триллер или прочитали криминальную хронику, мозг некоторое время будет в повышенной готовности. Он как бы говорит: "Ага, значит такое возможно, надо быть начеку".

Настоящая причина – потеря контроля

Знаете, что меня реально беспокоит в темноте? Не монстры и не грабители. А то, что я не контролирую ситуацию. Я не вижу пространство вокруг себя. Я не знаю точно, что где находится. Я не могу быстро среагировать, если что-то пойдёт не так.

Это и есть корень проблемы. Страх темноты – это на самом деле страх беспомощности и неопределённости. Мы, взрослые люди, привыкли контролировать свою жизнь: мы планируем, мы предсказываем, мы управляем. А темнота отбирает этот контроль.

Психологи провели эксперимент: людей просили пройти через тёмную комнату. Одним дали в руки фонарик (даже выключенный), другим – ничего. Те, у кого был фонарик, чувствовали себя спокойнее, даже не включая его. Просто знание, что они могут включить свет в любой момент, давало ощущение контроля.

Звуки в темноте громче

Замечали, что ночью все звуки кажутся громче и зловещее? Скрипнула дверь – и вы уже настороже. Хотя днём даже не обратили бы внимания.

Это потому, что когда у мозга нет визуальной информации, он усиливает другие каналы восприятия. Слух обостряется компенсаторно. Плюс ночью обычно тише (нет фонового шума машин, голосов), и любой звук выделяется на этом фоне.

А ещё мозг пытается найти источник звука, но без зрения это сложно. Получается неопределённость: что-то есть, но что именно – непонятно. А неопределённость, как мы помним, мозг не любит.

Это нормально (даже для взрослых)

По данным исследований, около 40% взрослых людей испытывают хотя бы лёгкий дискомфорт в темноте. Это не слабость и не инфантильность. Это просто особенность работы нашей нервной системы.

Разница между здоровой осторожностью и фобией – в степени. Если вы немного настораживаетесь в темноте, но это не мешает жить – всё нормально. Если же страх темноты серьёзно ограничивает вашу жизнь (вы не можете спать без света, избегаете тёмных мест, испытываете панику) – это уже никтофобия, и тут стоит поговорить с психологом.

Что с этим делать?

Я не избавился от своей лёгкой настороженности в темноте, но научился с ней ладить. Вот что помогает:

Понимание механизма. Когда я осознал, что это просто древний защитный механизм, стало легче. Я не боюсь темноты – это миндалина перестраховывается. Можно мысленно сказать ей: "Спасибо, старина, но здесь безопасно".

Постепенная экспозиция. Иногда специально сижу в полутёмной комнате, читаю перед сном при слабом свете. Мозг привыкает, что темнота = не угроза.

Ночники на разумном уровне. Я не стыжусь того, что у нас в коридоре есть слабый ночник. Это не детство, это практичность. Зачем напрягать миндалину, когда можно просто включить тусклый свет?

Вместо заключения

Так что да, я взрослый мужик, и я слегка напрягаюсь в темноте. И мне не стыдно. Потому что это значит, что моя эволюционная защитная система работает как надо. Мои предки выжили именно благодаря этой осторожности в темноте.

А пылесос в коридоре я всё равно поставил на место. Мало ли, вдруг миндалина опять решит, что это притаившийся хищник.

https://dzen.ru/a/aTl1w9smrj5pZE6n

Всем мазафакерам эпикаей в этом вентиляционном канале!

До Нового Года остается все меньше денечков, снега до сих пор нет, напряжение в штанах растет, а праздничного настроения хочется уже сейчас. Посему, рассудив здраво и умело, я решил основать ветвь постов, посвященных тематическим Лего-проектам, прямо или косвенно связанным с Новым Годом и Рождеством.

А с чего же еще нам начинать, как не с классической ленты каждого новогоднего праздненства, пропитанной атмосферой сказки и настроением волшебства, фильма про мальчика, которого заперли одного в доме и теперь он бегает по нему, противостоит грабителям и устраивает им всякие смешные ловушки и всяческие пакости?

Разумеется, речь про "Die Hard", в русском прокате "Умри со стояком"

(Уважаемый автор! В Вашем посте прозвучала вторая шутка про эрекцию за короткое время, выносится предупреждение о недопустимости такого бездумного подхода к публикациям шакального юмора свыше 9 баллов по шакал-о-метру, после третьего предупреждения будут наложены рестрикции)

"Крепкий Орешек"!

Вашему вниманию сегодня представляется БЕСПЛАТНАЯ MOC-СХЕМА аж на 46 деталей (учитывая расчлененный торсо МакКлейна) с культовой сценой проползания ГГ по вентиляционному каналу с зажигалкой, незабываемым выражением лица и сопутствующими причитаниями в стилистике нашего протагониста. Автором сего великолепия выступил мусье Joel Short, на Ребрикабле у него пусто, так что ищите в мессенджере Макс.

Особенностью МОКа является формат выполнения - это елочная игрушка, ТИПА елочного шара (хотя, на самом деле, это куб, который идентифицирует себя как отрезок вентканала и кто мы такие, чтобы спорить с ним?).

Автор признается, что Metallic Silver детали короба могут влететь в копеечку (истинных фанатов этим. разумеется, не напугать), посему лайфхаком выступает их замена на Light Bluish Grey хех-мда.

Также по пути удешевления можно пойти, если:

• использовать пластины 4x4, для внутренней части сверху и снизу;

• торс заменить на обычный белый с Light Nougat руками, а голову - любой с подходящим выражением лица (в оригинале автор взял голову и торс от Luke Skywalker Dagobah sw1199, но нам этот маневр будет стоить 5-6 евро по ценам Бриклинка);

• заменить кольцо крепления на более распространенную черную деталь из Technic или вообще веревку\нитку\ленту\гвозди;

• в принципе не заниматься лего и тратить деньги на что-то другое.

Ну а в интерьере Вашей елки поделка смотрится следующим образом, кот будет в восторге:

Заморские ветра приносят не самые радостные вести, что нашему Джону МакКлейну в последнее время становится все хуже, память постепенно покидает это уставший ум, а вместе с ней и силы покидают его бренное тело. Может случиться так, что следующий Новый Год мы встретим уже без нашего героя, как бы печально это не прозвучало, вот почему я считаю, что данным постом будет не лишним ЕЩЕ РАЗ отдать дань уважения замечательному актеру и поблагодарить за все те восхитительные эмоции и яркие переживания, с которыми мы соприкоснулись в пиздючестве или более старшем возрасте. С наступающим, Уолтер Брюс, будь здоров, мы тебя любим!

Зная, как интересует меня все мистическое, коллега по работе поведала мне вот такую историю:

«Ты же знаешь, я сама деревенская. И расскажу я тебе об одной семье, что жила у нас в деревеньке. И мать, и отец — люди хорошие, дай Бог каждому такими быть. Двоих детишек нарожали: девочку и мальчика. И вот, как сейчас помню, случилось это летом, в августе месяце: погода стояла отменная, как раз для сбора урожая. Девочка у них уже большенькая была, лет семи, и ее с подружками частенько в лес за малиной отпускали. Удивляться этому не стоит: у деревенских-то детей больше свободы, чем у городских. А тут она напросилась братика с собой взять, а ему только-только четыре исполнилось. Ну, девочка ответственная, умненькая, разрешили: пусть идут, это недалеко от дома. А дальше события разворачивались следующим образом: подружки-то постарше этих двоих были, наперегонки в малинник убежали, а пацаненок не больно шустрый был. Вот они с сестренкой-то и отстали.

А тут как назло туча грозовая подошла. Как бабахнуло близко-близко — эти двое опрометью в чащу, под деревьями прятаться. Промокли, замерзли, малыш плакать давай, домой просится, к мамке да папке. А сестренка дорогу никак назад не вспомнит, пройдут немного — то в болото упрутся, то в крапиву жгучую. Ну, малой-то совсем уж извелся: устал и от ходьбы, и от плача. Сестра его на кочку усадила, наказала ждать ее и никуда, никуда не уходить. А сама пошла дорогу искать... Ну что с нее взять — сама еще ребенок, и поступки детские. Родители, конечно, как гроза началась, детей хватились, бросились в малинник, а тех там нет. Стали искать, звать, всю деревню на ноги подняли и лишь к утру девчонку обнаружили, замерзшую, но живую. Кинулись к ней, обнимают, целуют и спрашивают:

— Где малой-то?

А она только плечами пожимает, да горько рыдает:

— Потеряла я братика, не знаю, где он...

... Долго искали ребенка, нашли то место, где сестра его оставила (там кепка мальчонки лежала), а самого нигде нет. Мать безутешная каждый день потом по лесу бродила, каждую кочку облазила, каждый кустик, но все понапрасну: малец как в воду канул.

Прошло несколько лет, а матери все дитё снится: ручки к ней тянет, просит из лесу забрать. Говорит, что плохо ему. И тогда сердобольные соседки посоветовали ей к старику одному обратиться. Жил он далече, но слухами земля полна. Прослышал кто-то, что старый хрыч больно силен в «темных» науках. Кому хочет — поможет, а кому — палкой по лбу, да проклятиями страшными осыплет. А женщине той терять уже нечего, поехала к старому. Встретил колдун ее подозрительно, соли щепотку в лицо ей кинул. Женщина с испуга онемела, стоит, глаза трет, не знает, что и делать: то ли бежать, то ли беду свою рассказывать. А дед вьюном возле нее вертится, усмехается, а потом пальцы скрестил и в глаза ее тычет: «Бух, бух», — будто стреляет. «Ну полный маразматик, — с досадой подумала женщина, — эх, денег жаль, в такую-то даль нелегкая меня принесла».

А дед вдруг ясным голосом и говорит:

— Вижу, сидит твой малец в темном лесу, промокший и зареванный. Сестру зовет, а та не отзывается. Затем затих. А рядом охотник проходил, услышал звук и шорох, остановился, ружье достал. Подкрадывается, ближе, ближе. И выстрелил прямо в глаз. Вот так.

И ей вновь в лицо пальцами грязными тычет:

— Потом подбежал и увидел, что сотворил — вместо лесного зверя ребенка сгубил. Заметался... но понял, что вычислят, а он из ваших, из местных будет. Стал рыть яму и ребенка туда... Так что, где вещи мальчонки нашли, там его и самого найдете.

— Нет его там, я все на коленках проползала, каждый метр. Нет его в том месте.

— А ты еще поищи...

Женщина бегом за порог, а колдун схватил стакан воды, да вслед ей выплеснул. Кричит:

— Передай охотничку от меня водицы...

Приехала женщина домой, кинулись они с мужем в лес, туда, где кепку нашли. Стали землю рыть, а там косточки лежат.

Похоронили мальца по-человечески, и не стал он больше по ночам мать тревожить, да и ей на сердце полегчало.

А охотника того все же вычислили, хотели под суд отдать, да вскоре он утонул при очень странных обстоятельствах. Видимо, вот какую водицу колдун ему передал...».


Подпишись) для тебя просто нажать кнопку, для меня огромный шаг и мотивация находить интересные истории)