1. Дыхание - основа голоса и речи.

   Почему речи? Да потому, что про пение и говорить без толку. И так понятно, что без постановки дыхания певец - это дырка от бублика. А что касается речи?

   В обиходе мы не заморачиваемся с дыханием. Ну дышим и дышим, живём как то. Однако уверен что спортсмены, читающие этот пост, подтвердят важность правильного дыхания, какой бы спорт это не был, даже шахматы. Успокоение глубокими вдохами - это основа.

Так что же про речь? Голос человека можно сравнить с духовым инструментом, принцип практически одинаковый. Если вы дали мало дыхания при разговоре - голос будет тихий и невнятный. Слишком много - сиплый тусклый голос вам обеспечен. Ещё важно уметь контролировать всё в процессе, то есть грамотно выдыхать, это тоже целая наука!

2. А как вообще дышат? Есть три ключевых типа дыхания. Ключичный, диафрагмально-внутрирёберный и брюшной. Расписывать прелести каждого я не буду, можете сами загуглить. Скажу лишь, что лёгкие - это просто мешок, а точнее пара мешков сразу. Рёбра - как палки в мехах у кузнеца, которые эти меха-мешки раздувают и сдувают. Есть ещё диафрагма - мышца-мембрана под лёгкими, которая умеет контролировать процесс выдоха вместе со всеми остальными мышцами рёберного корсета, пресса и т.д. Советую я всегда именно диафрагмально-внутрирёберный тип дыхания для постановки голоса. Это когда на вдохе у вас расставляются в стороны рёбра, а живот не напрягается.

Если хотите узнать о дыхании больше - вот ссылочка: https://youtu.be/unKXLN-9_UQ

То есть процесс дыхания - это процесс работы кузнечных мехов или спрынцовки, где оснавная работа приходится на рёбра и диафрагму. Кстати, именно диафрагме так много внимания уделяют китайские медики, ибо она важна не только для дыхания, но и для массажа внутренних органов и правильного крово-лимфотока в организме. Многие отдают большие деньги за такой массаж, который ещё и ужасный по ощущениям (вам под рёбра засовывают пальцы вовнутрь и активно ими шевелят, так себе ощущеница.

(Чтобы не платить бешенные деньги за такой сомнительный массаж И! уметь грамотно управлять стрессом, а также наладить газообмен в организме, запустить немного крови и лимфоток лишь привстав с дивана - советую не пропустить мой следующий пост, где я раскрою эту нехитрую технику. А ниже будет техника ничуть не хуже, которая ещё и поможет наладить подачу воздуха при разговоре так, как надо).

3. Протестируем ваше дыхание.

Люблю весёлые челленджи, дабы не скучать в потоку занудных терминов. Способ этот выдумали индусы дцать тысяч лет тому назад. Заключается он в следующем:

А. Вы садитесь на что-то твердое (может закружиться голова и вы разобьетесь). Спина - прямая. Б. Успокойтесь на минутку, переведите дух. В. Высуньте язык вниз (как будто хотите достать до подбородка) и сделайте 22 коротких вдоха. Похоже должно быть на то, как дышит собака летом в жару. Быстро, коротко и шумно. Затем прислоняете кончик языка к твердому нёбу и вдыхаете по той же схеме ещё 22 раза. Г. Теперь глубоко вдохните, сразу после всей процедуры, и задерживаете дыхание на столько, на сколько сможете, заблаговременно положив секундомер перед собой. Д. Задержали на 1 минуту - плохо. На полторы - достойно. На 2 - хорошо, даже отлично.

Подробнее я показал на видео. Не судите строго, ибо это было 2-3 года назад и не умел снимать.

Если у вас результат - это плохо, или чуть хорошо - не пропустите следующий пост, там я расскажу, как это дело поправить. Сегодня мы немного о другом говорим.

4. Главное упражнение на отработку дыхания. Даже если вы держите дыхание на 2 минуты и больше, это не значит, что бы хорошо им умеете пользоваться. Ведь как я уже сказал - мало дыхания в речи - плохо, а слишком много - не лучше. Наша задача - настроить процесс подачи воздуха к голосовому аппарату так, чтобы выдох был упругим, длинным и непрерывным. Смотрите, что нужно:

А. Реквизит. Нам понадобится пластиковая бутылка 0.5 и шариковая ручка. Б. Откручиваете попку у ручки, вытаскиваете стержень и снимаете колпачок, остается только корпус и носик. В. Наполняете бутылку на 5/6 водой, на 80-85% примерно, дабы не облиться. Г. Погружаете ручку в бутылку и начинаете дуть внутрь, с силой, пуская пузыри. Д. Начинаете петь в ручку, продолжая пускать пузыри.

Как это? Прошу, наглядно на видео:

5. Что даёт такой способ и зачем его необходимо практиковать? Упражнение - пушечное, на самом деле. Его ещё Коля Басков на своих мастер-классах пропагандировал. Помогает такая метода настроить плотность и количество выдоха ровно таким образом, чтобы голос имел максимальный выхлоп при пении или разговоре. В одном из видео я даже проводил эксперимент. Пел сначала кусочек одной песни, затем доставал бутылку и дул в неё, пропевая то же самое, пару раз. И затем снова пел без бутылки, дабы послушать голос после упражнения и сравнить результаты до/после. Короче, после даже 30 секунд упражнения с бутылкой голос стал крепче, ярче, звучнее и ровнее. Необьяснимо, но факт.

6. За чем следить и какие тонкости присутствуют? Первое, на что необходимо обратить внимание - это на сложность выполнения упражнения. Чем больше сопротивления ощущаете на выдохе - тем лучше. Для этого либо воды побольше наливайте, либо ручку опускайте пониже, либо выдыхайте сильнее.

Второе - Нужна именно ручка, а не трубочки коктейльные и т.д. Это продиктовано тонкостями конструкции, а именно - широкий вход и узкий выход.

Третье - Вы должны немного устать после процедуры. Поэтому выполняйте активно, не ленитесь

Четвертое - упражнения эти помогают поставить дыхание сами по себе. Т.е. Вам нет необходимости пытаться выдыхать так же активно в пении или речи, или думать об этом часто. Достаточно ежедневно упражняться по 5-10 минут два раза в день, а тело само всё запомнит.

Эффект - шикарный, проверил на очень многих певцах и на себе.

Всё, баста! Переизбыток информации - не есть хорошо.

Напоминаю, что если комментов много и на ваш вопрос я не ответил, задать напрямую мне вы можете тут, в разделе "вопросы лично MorozovOpera": https://t.me/MorozovOperaChat

Спасибо за донат, @Rjeborod, дай бог здоровья!

Всем добра, ваш MorozovOpera

1. Вы берёте скороговорку, с которой у вас возникают затруднения. Если у вас трудно произносятся некоторые буквы алфавита - берёте ту скороговорку, где эти самые буквы в изобилии.
Пример: Если у нас плохо выговаривается "Р" - то берёте "на двоРе тРава, на тРаве дРова".
2. Читаете её ооочень медленно, смакуя каждое слово и, что самое главное, максимально чётко, прям нарочито проговаривая каждую гласную и согласную. Особенно гласные.
3. Вы должны это повторять с прицелов на то, чтобы устать рот за кратчайший промежуток времени. Рот, язык, губы и т.д. И произношение должно быть максимально внятное и ясное.
Более детально я показал на видео:

Суть упражнения

Когда вам необходимо отработать какое-либо движение, делать это лучше всего медленно. Вот например, водить машину. Вы же не топите 100ку на автодроме, чтобы научиться переключаться с четвертой на пятую скорость? Конечно нет. Вам дай бог с первой на вторую вначале научиться переползать, не беся при этом инструктора. Однако с голосом, по какой то причине, у людей другая логика работает.

Мол, а давай на скорость читать всё подряд, да посложнее, вот толк то будет! Не будет. Самое главное в речи - её ясность. И ясность эту необходимо отрабатывать так, чтобы мышцы голосового аппарата уставали, ибо это их тренирует, а так же делать это максимально медленно, дабы ваша тренировка была верной и чёткой, а не абы как. Ведь именно от этого все речевые проблемы и начинаются - говорить абы как, лишь бы побыстрее да поменьше сил тратить. Из-за этого что привычка, что мышцы ваши приобретают вялость и разнузданность.

Медленноговорки - это лишь начальный этап. Затем вы можете брать любимые стихотворения, книги и т.д. и проделывать всё то же самое, как в упражнении, читая в слух. Максимально ясно и максимально медленно. Это поможет вашей привычке укорениться, дабы затем и в обычном общении чётко и ясно говорить. И нет, это не сделает из вас ленивца, которого нудно слушать из-за его медлительности. Напротив, это уберет излишнюю торопливость и поможет сделать вашу речь убедительной и весомой.

Ещё раз о самом главном:

1. Медленноговорки - это ясное, четкое и медленное произношение текстов. Как - см. видео.
2. Делать нужно каждый день минут по 10-15, до усталости мышц голосового аппарата.
3. Переходить от простого к сложному, читая затем стихи или пьессы.
4. Делать лучше перед зеркалом, контролируя нарочитость артикуляции.
5. Делать желательно громко, так голос привыкнет быстрее.

Надеюсь, моё обьяснение было достаточным, чтобы вы поняли что к чему и как. На любые вопросы я отвечаю в комментах. Если комментов много и я не заметил вопрос - прошу пожаловать сюда, в раздел "вопросы лично MorozovOpera": https://t.me/MorozovOperaChat

Отдельное спасибо @Gulanvla за донейшн. Выпил чашечку чая за ваше здоровье!

Всем добра, ваш MorozovOpera.