Сломленного не сломать дважды
мне грустно и одиноко, Мало друзей, мне 14, у меня тяжёлая депрессия и постоянные мысли. Тоже тяжёлые. Даже уснуть не могу. Не спится. Что делать? Только без шуток, люди пожалуйста.
0 просмотренных постов скрыто
Лень или выгорание?
Два месяца назад у нас уволился непосредственный руководитель, и теперь не знаю: я ленивое говно или просто выгорел? Тут нужно подробнее: я работаю в региональном филиале, нас в офисе 12 человек, руководитель был тринадцатым. Головной офис находится в Москве, до нас им дела нет, так что мы, фактически, подчиняемся офису в Питере.
Два месяца назад наш руководитель без особых объяснений увольняется, а на его место никого не назначают. Причин никто не называл, но говорят, что у него случился конфликт с кем-то выше. Весь наш регион переходит под управление начальника из Питера, пока нам не назначат нового.
Временный руководитель к нам не приезжал ни разу, только созвоны онлайн и руководство через задачи в CRM. Не то чтобы это как-то сильно сказалось на нашей работе - все и так знают, что делать, планы на год составлены, работа идет своим чередом.
Каждый понедельник у нас планерка: собирается созвон, мы в двух словах говорим, что у нас всё хорошо и мы работаем по плану, начальник из Питера читает нам статистику, проговаривает планы, мы прощаемся, и вся планерка. Скучное и бесполезное мероприятие для “галочки”.
Ну вот, в очередной раз сидим на планерке, звук у всех заглушен, начальник вещает. Я, честно говоря, даже не пытаюсь слушать, но в какой-то момент мозг выхватывает, что ко мне обращаются. Подрываюсь, включаю микрофон. А мне оттуда: “Чего это вы всё голову вниз опустили, на монитор не смотрите?”. А я в этот момент сижу на телефоне в драгoнмани играю, блин. Как током передернуло. “Конспектирую” говорю, даже ручку со стола подхватил, в камеру показываю. Понимаю, что это полный бред, думаю, что и все понимают, но с перепугу ничего умнее в голову не пришло.
Коллеги, вижу, сдерживают смех, но подыгрывают, кивают. Тогда начальник говорит: “Ну, прочитайте, что вы там записали из текущих задач?”. Понимаю, что мне - писец, несу какой-то бред про показатели, про отчетность… Вроде как прокатило, по крайней мере давить дальше руководитель не стал, да и после созвона мне ничего не прилетало. Но вот только сама ситуация для меня - как холодной водой окатило.
Я вспомнил себя в начале года, мне было интересно ходить на работу, я четко понимал, что делаю, зачем это делаю. Было ощущение того, что мои усилия приносят пользу. А сейчас понимаю - хожу на работу просто чтобы сходить. Процессы налажены, работа выполняется, но мне так пофиг на всё это. Все последние дни настолько похожи друг на друга, что не знаю, какое сегодня число.
По этому поводу у меня внутри созрел вопрос: я превратился в ленивое говно? Или это выгорание, о котором сейчас модно говорить? А может отсутствие нормального руководителя так сказывается? Менять работу или самому меняться?
Показать полностью
Ответ на пост «Антидепрессанты»11
Поменял регион жительства 4 года назад.
После 18 лет на югах переехал в Москву. Назначение на вышестоящую, переход в новый ранг. Все збс. Работа-дом-работа-развлечения с семьей по выходным-дом-работа. На рабочем месте хотелось горы сворачивать.
Через полгода стало становиться хуже.
Добивал до почетного донора России. Все хуже и хуже с каждым месяцем. Что такое низкий ферритин я уже знал, думал это из-за него, пил хорошие добавки с железом.
Получил значок донора. Забью на сдачи, раз плохо мне. Буду отдыхать от донаций и станет лучше. (Забегая вперед скажу : отдыхал 3,5 года. Лучше не становится.)
Я к неврологу. "Да это мегаполис, тут все такие, больше на солнышке гуляй".
Сдавал и гормоны и витамины и даже МРТ головы сделал. Все в норме. Пил витамин д, магний, мелатонин, цинк и витамин к. Не высыпаюсь все равно.
Купил часы с мониторингом сна. Часы мне говорят "вы спали лучше 94% пользователей" блт кто эти бедолаги. Я каждый день как выжатый лимон, как мокрая соль в солонке - не высыпаюсь, колько бы я не спал.
Книги читаю - не запоминаю, одну страницу по 3-4 раза перечитываю, проснулся - еще более менее, через час уже ничего не хочется, на работе трудоспособность упала в ноль. Концентрация упала в ноль. Забываешь элементарные вещи, даже то, что сделал 5 минут назад (ключи положил или папку с документами, потом ищешь как дед склерозник).
Через год, другой невролог написал "недостаточность кровообращения головного мозга" - ну все думаю, приплыли. Буду в старости стены гавном мазать. Расстроился. Жил. То лучше, то хуже но в общем паршиво жилось.
В отпуске мог лежать в кровати часами, из дома хрен вытащишь.
Через год снова невролог, другой. Поставил диагноз "астения?" с вопросом. Почитал я про астению и непомню каким хреном меня потащило к психиатру. Я пошел.
Во взаимодействии с психологом психиатром был выведен диагноз "Астеническая депрессия".
Да какая блт депрессия, у меня все хорошо же. Мне бы мельдоний может попить и в санаторий съездить отдохнуть. Хрен там плавал, депрессия!
Прописали сертралин по 1/4 для разгона и сульпирид 1/4 для поддержки сертралина.
И блт через неделю я уже почувствовал, что мне прям лучше становится.
Вот уже почти 4 месяца на колесах сижу. Дозу подняли до 1 сертралин и 1 сульпирид. Вот прям намного лучше стало. Кайфую от еды. Кайфую от общения с сыновьями, жене стал больше внимания уделять. Книги запоминаю. В неделю самое большое - 4 книги прочитал не маленькие и могу пересказать. На алкоголь вообще не тянет. Даже нюхать. Хотя до посадки на колеса раз в неделю банки 4 пива по-любому пил. Надо было ... А щас не надо... На трудности стало если не похер, то близко к тому. Волнения нет, как танк прёшь на работе. Делаешь что должен, что бы не говорили.
Да я хожу к психиатру и на работе парням рассказываю. И почему мне раньше не сказали, что мое состояние - это психиатрия... Над больным пневмонией или сломавшим руку не смеются же, он идёт к врачу, получает лечение и выздоравливает. Тут также. Почему-то психиатрия воспринимается как "ты ущербный, или долбанутый" всем объясняю как это работает.
Три года мучался.
да, депрессия существует и она не от безделья. Я из тех работников, которые выполнив работу идут к начальнику за новой. И мне поручают еще и еще задачи, посильные, интересные и разные и яих хочу и больше и лучше, так есть смысл прожитого дня, польза для общества.
Оказывается мой случай - в голове молекула серотонина, отработав свою задачу уничтожалась, вместо того, чтобы копиться как у здорового человека. В чем моя вина? Таблетки (ингибитор обратного захвата серотонина) заставляют эту молекулу мало того, что передать импульс неоднократно так и еще после этого уйти в "хранилище", а не на уничтожение.
Да я лечусь у психиатра и пью рецептурные таблетки и я не стесняюсь этого. А кто считает, что депрессия от безделья или вовсе выдумка, он не прав. Я раньше тоже думал, что выдумка, и об аллергии так же думал, пока у самого ебло от амброзьи не опухло.....
Всем добра!!
Показать полностью
1
Продолжение поста «О деньгах»10
Интересно, давно Пикабу стал отрицать существование депрессии как болезни? Не весь, конечно, отдельные личности. Или как всегда, доебы только точечные, ну там только к женскому полу или только потому, что именно на том или ином посте пятка зачесалась?
Когда наконец в ру-обществе начнется принятие ментальных болезней? Все так рьяно говорят о романтизации болезней, хотя при этом сами делают еще хуже. Я лично давно не видела романтизации, я часто вижу полезные видео и посты, много поддерживающей и помогающей информацией. Только это за пределами пикабу. Если вас окружает одна лишь романтизация, то может проблема в вас и в контенте, который вы предпочитаете потреблять?
Поверьте, ни один человек в депрессии или с другой любой болезнью не хочет там находится. Это не его выбор. И это не всегда легко лечить. У всех людей разные обстоятельства и причины, которые вызвали болезнь. Лекарства от депрессии работают как и лекарства от гриппа - симптоматически. Но с основной причиной приходится бороться самому. А это порой очень тяжело. Особенно когда нет поддержки, которая как раз таки важнее всего в этом деле. Просто кинуть кусок еды в ноги не поддержка - это подачка. С этим можно выжить, но не жить. Если вы этого не понимаете, то вы счастливые люди
Есть еще прекрасная фраза, которую сейчас любят использовать врачи (хорошие врачи). Если вы вылечили депрессию/тревожное расстройство витаминами, режимом сна и спортзалом, то у вас этого не было. Это тоже о том, настолько многие далеки от понимания того, о чем эти болезни. Грустить и впадать в уныние может каждый, это нормально. У всех бывают тяжелые периоды. Но не путыйте это с болезнью и не обесценивайте болезнь, называя ее лишь временными трудностями
Показать полностью
Ответ iOSKurwa в «О деньгах»10
При нашей жизни можно загнаться от депрессии. Дело в том, что наше "Я" - это сложная система, в которой важную роль играет заложенный в детстве базис. Понимание "как всё должно быть".
И если в жизни что-то идет в разрез с этим базисом, то человек сам себя начинает тревожить.
И чем больше таких моментов - тем сильнее давление.
Так вот - есть лайфхак. Он может показаться нелепым, но человеку, который мне его сказал, он помог. И мне вроде тоже))
Представьте, что вы - попаданец. Ага. И вас занесло на планету с пиратами. То есть все, кого вы встречаете - только кажутся вам вашими знакомыми, коллегами по работе, обычными людьми. На самом деле все вокруг - пираты! Кровожадные головорезы и асоциальные личности. Каждый готов набить вам морду просто за косой взгляд. Вы сразу успокоитесь. Вы же понимаете, что вы не в том мире, где существует ваш базис того, "как всё должно быть ". Ну вот теперь вы сможете жить счастливо и без депрессий. Вы больше не будете ошибаться в людях, переживать от того. что мало денег или маленькая пенсия. Это мир пиратов - жадных эгоистичных ублюдков. Сама возможность прожить один день и не умереть уже награда.
Можно, конечно, представить, что вас окружают добрые говорящие белочки, но это вряд ли прокатит. Вот мой начальник совсем не похож на добрую белочку. А представить его пиратом - проще простого))
Показать полностью
1
Признаю ошибку...
Часто в комментариях к моим постам приходится людям что-то доказывать, опираясь на исследования. Но те же исследования заставляют признавать и свои ошибки, и вот очередное...
Как психотерапевт, который часто назначал мелатонин своим пациентам с нарушениями сна, я честно признаю: я был не прав. Я, как и многие коллеги, считал его абсолютно безопасным для длительного использования — «натуральным», «мягким», без серьезных рисков. Но новая информация из Medscape (и исследования, представленные на AHA 2025) заставляет меня пересмотреть свою позицию.
Предварительные данные (пока не рецензированные, но очень весомые) показывают, что длительный прием мелатонина (год и более) связан с почти вдвое повышенным риском сердечной недостаточности (на 89% выше), а также с тройным увеличением вероятности госпитализации по этому поводу.
Что я сделаю теперь?
Пересмотрю все свои рекомендации. Мелатонин больше не будет «автоматическим» выбором для хронической бессонницы из разряда "...а попробуйте, хуже не будет, онжбезопасен...". Он останется в арсенале, но только как краткосрочный вариант, с четкими сроками и обязательным контролем.
Придется активнее обсуждать альтернативы. Z-препараты. Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ-Б) — золотой стандарт. В краткосроке кажется не помогает, но эффективно и безопасно в долгосрочной перспективе. Буду настаивать на этом больше.
Прекрасно, что наука движется вперед. Когда появляются новые данные — даже если они заставляют нас признать ошибки — это значит, что мы становимся лучше. Мы учимся. Мы становимся эффективнее?
Я пока не знаю как относится к этой информации , так как не понимаю механизм за счет чего он повышает риск.
P.S. Если вы принимаете мелатонин давно — обязательно обсудите это со своим лечащим врачом. Не отменяйте препарат самостоятельно, но обязательно пересмотрите необходимость его приема.
P.P.S. Возможно появится новая информация и новые исследования по этому вопросу, и я напишу пост опровержение , но пока так...
P.P.P.S. в РФ разрабатывается препарат, который скоро появится на прилавках: мелатонин+акатинол. Как ребята его разрабатывающие будут опровергать эту инфу...
Показать полностью
1
Ответ Cats.isMyLife в «О деньгах»10
я - мужик и у меня депрессия. Психиатр выписал таблетки сижу на блокираторах обратного захвата серотонина. Депрессивные вопросы: нахуй работать если заработанного не отложить - че я буду делать на старость, когда перестану быть таким дерзким и сяду на пенсию ниже прожиточного минимума? Нахуй жить? Все работодатели хотят квалификацию пиздец но когда ты ее набираешь ты - старый. Вывод: кругом пидорасы. Или. Вот вчера накрыло. Если представить жизнь как функцию когда ты безработный но ищешь работу то все негативные величины как то - расход денег на поддержание жизни, платежи за электричку, еду, итп, то ты можешь нарисовать в календаре дату - и эта дата будет точная, например 15 декабря, когда бабки закончатся. Но нарисовать в календаре дату когда денежный поток опять наладится ты не можешь. Это вероятность. При этом тебе надо быть проактивным, амбициозным и дерзким на собесах.
Еще работодатели например - первое, второе собеседование - все окей, только осталось чуть-чуть, потом блять присылают 26 листов чертежей электросхем реально сущуствующего проекта (что написано в штампе) и просят блять назвать какие условия для включения переключателя К-01 должны состоятся. Какой провод из жилы 980 должен быть подключен к терминалу Х533. И еще до пизды вопросов. И все прикладные, то есть не теория, а поиск бага Работы на 50 часов короче. И ты понимаешь что никакой "работы" нет - просто менеджер филиала решил так своими силами закрыть вставший перед ним вопрос. А ты на них надеялся и тебя все равно что будто опять уволили. Вот такая шняка.
Показать полностью