Большая подборка атмосферных рисунков от Jungsuk Lee
Автор: Jungsuk Lee
Встреча с морем
Прибой
Морские дельфины и подводные камни
Просто момент из Августа 2021 года, Черноморское побережье.
Я отправился на юг уладить некоторые жизненные дела своего отца и взял с собой дочку, чтобы показать ей море. Заселиться в номер у нас получилось не с первого раза, так как в мире пандемия коронавируса и в отелях требуют ПЦР тест и сертификат на прививку. Спустя несколько часов мы договорились с владельцем гостевого дома на заселение без прививки. Дом был с бассейном и очень уютный. В общем дочке главное бассейн:)
На следующий день мы пошли на центральный пляж и то что я там увидел, знатно пощекотало мои нервы. Люди купались в зелено-коричневом море (это и морем не назовёшь, просто кисель из тины и чего-то коричневого). Люди ели раков, пили пиво и им все нравилось. В общем за что уплочено должно быть проглочено. Что бы прояснить уверенность в своём следующем шаге я еще раз взглянул на людей, развернулся, взял дочку за руку и пошёл обратно в дом.
Так как я местный в этих краях и знал андеграундные места для отдыха, мы поехали на Бугазскую Косу (советую это место, оно становится популярным, люди строят там палатки и проводят в них весь отпуск). Конечно я не в восторге от того что и это место могут испортить, но верю в лучшее. Солнце уходило в закат, и мы пошли в воду. Море было чистое как слеза младенца. Вынырнув и протерев глаза я посмотрел в бескрайность чёрного моря и увидел одинокого дельфина. Он был в метрах 100 от меня. Я радостно смотрел на его пируэты. Дельфин как будто чувствовал что я на него смотрю и старался показать себя со всех сторон. Вскоре оказалось что дельфинов двое и от этого стало ещё радостнее. С каждой минутой их плавники становились все ближе и ближе. Через минут 5-10 они кружили в пяти метрах от меня.
Когда я смотрел видео на просторах интернета, где дельфины подплывают к людям, то всегда думал что я с легкостью потрогал бы их, даже прокатился держась за плавник:). Но на деле помимо радости во мне трепетало чувство неуверенности и легкого страха. Кто знает что у дельфина на уме?:) Если дельфины используют эхолокацию для подачи определённых команд и помимо этого общаются тактильными жестами, то как минимум ты воспринимаешь его как более разумное существо чем другие млекопитающие (не считая шимпанзе). Для меня дельфины всегда воспринимались как подводные люди, ну естественно в своём подводном мировоззрении. В общем дельфины были все ближе и ближе.
Вскоре они кружили около моего остолбеневшего тела. Люди с берега начали подходить в мою сторону с телефонами и фотоаппаратами, чему я не сильно был рад, потому что не уверен что вспышка нравилась дельфинам, но отнесся с пониманием. Чтобы этот момент остался не только в моей памяти, я побежал на берег за своим телефоном и заснял играющих дельфинов. Кстати дочка все это время стояла на берегу и кричала Акулы… Акулы…😂
На второй день мы поехали на то же место, время было после полудня и солнце только вышло из Зенита. Я искупался и направился на берег позагорать. Стоя передом к солнцу у меня была повёрнута голова к морю, чтобы следить за Алисой. В этот момент я больше переживал за то что у меня загорит только одна сторона лица:) Я всегда делаю анализ обстановки вокруг, в том числе людей, предметов и разных объектов.
Тут меня смутила одна девушка, которая вышла из моря и использовав ладонь как козырёк от защиты солнечного света, в ступоре смотрела вдоль берега. Ее кожа была очень белая, видимо это первый день провождения на море. С каждой секундой ее прищур был уже, а губы почти синхронно сжимались с веками. Через минуту ее тело было на столько неподвижным, что двигались только волосы от морского ветра. В совокупности всех этих наблюдений я понял, что что-то не так. Точнее я догадывался в чем дело, но все может быть.
В момент остолбеневшая девушка вздрогнула, второпях взяла с собой сумку и рванула в сторону куда пристально смотрела. Я сохранял спокойствие, но про себя переживал за неё и думал о том что девушка потеряла ребёнка. Она шла быстрым шагом по берегу, ступни впивались в мокрый песок. В тот момент ее тело было на автопилоте. Ноги несли тело вперёд, а голова с глазами метались по пляжной зоне. Голова девушки словно вибрировала! Казалось что ничего не будет упущено с такой скрупулёзной внимательностью. Она высматривала каждый объект находящийся на пляже. Девушка ушла так далеко, что вместо человеческого очертания, виднелась темная точка.
Спустя некоторое время, она шла обратно с той же скоростью, но уже с ярко выраженной панической эмоцией на лице. Остановившись около своего полотенца, девушка дрожащими пальцами нажимала на экран своего телефона и пыталась кому-то дозвониться. Я не вмешивался в ситуацию, так как для действий требовалось больше информации, которую я мог получить просто наблюдая за ней.
Следом за девушкой пришёл мужчина, он был с голым торсом, в плавательных шортах, с большими водонепроницаемыми часами и довольно хорошо подкачен. Я подумал что это сотрудник береговой охраны, так как в стороне куда рванула девушка, стоит спасательная вышка, да и часы слишком большие для постоянного девайса на руке. Мужчина, что-то невнятно сказал девушке и быстрым шагом отправился в противоположную сторону берега. В этот момент она села на корточки и громко всхлипнула держась за лоб.
Ну все подумал я, надо вмешаться и чем нибудь помочь. К девушке подошла Мама с ребёнком и произнесла такую фразу: я смотрела на неё, но потом она пропала. Тут уже не было сомнений в том что потерялась ее дочь. Они обменивались какими то фразами, но мне уже было неважно. Задача понятна и нужно ее решать. Для поиска ребёнка мне нужна была информация о возрасте и одежде. Я понимал, что если спрошу как она выглядит и в чем одета, то в ответ услышу информацию о цвете глаз, волос, купальника и т.д... Но у меня есть проблемы с цветовосприятием оттенков и если она скажет что-то типа бирюзового или кораллового, то я не особо смогу помочь. Исходя из этого, подойдя к девушкам, я сходу прошу показать фото ребёнка на телефоне. (да, да, да… чёрный юмор приветствуется). Я надеялся что Мама фотографировала дочку, когда они приехали первый раз на пляж. Это очень помогло бы мне в поиске. Они не задавались вопросом откуда я вообще взялся и откуда знаю о потере ребенка. Понятно было, что в голове у мамы только дочка. Дрожащими пальцами Мама стала искать фотки, и я понял что это не свежие фотографии, максимум что можно будет понять это черты лица и длину волос девочки. Я спросил имя дочки для того что бы в играющих толпах детей, кричать ее имя и смотреть на реакцию предполагаемого, потерявшегося ребенка. Имя мне сказала не Мама, а девушка которая стояла рядом. Из ее уст прозвучало имя Милана. Эта же девушка подсказала вид купальника: раздельный купальник, зелёный вверх и Березовый низ… Ну вы поняли. Для определения цвета купальника я использовал свою дочь.😂 Как известно, у женского пола не бывает проблем с цветовосприятием:).
Мы направились в противоположную сторону, от стороны куда пошёл тот мужчина. В общем буду короче, а то прям рассказ получился:) Я искал тщательно и мы уже поднялись на холм за пределы пляжа. Честно говоря у меня был ком в горле и я молился богу чуть ли не использовал танцы с бубном, лишь бы по возвращению в начальную точку, я не увидел синее, захлебнувшееся, маленькое тело на берегу. Я проговаривал фразы: пусть с девочкой все будет в порядке, пусть это будет специальный урок Всевышнего для этих родителей, пусть это такое специальное испытание для этой семьи, чтобы укрепить любовь и заботу к ребёнку и т.д… На возвышенности мы встретили того мужчину, он прошёл вокруг больше половины побережья. Его лицо было другим, напуганным и я от того что не знал что сказать, задал ему вопрос: нашли? «При этом подумал про себя: да блядь, нашёл, но съел ее по пути и теперь иду довольный и сытый обратно на спасательную вышку». В ответ услышал «нет» параллельно с отрицательным жестом головой. Идти по песку было сложно. У Алисы устали ноги, но я подбадривал ее тем что мы помогаем людям. Ладно, постараюсь ещё короче😂
В итоге мы обошли все побережье и возвращались к этой маме, только уже с другой стороны. Девушка сложилась на полотенце, ее кожа побледнела и рука свисала как будто ее парализовало. К сожалению мне знакомо это состояние и перенёс я его в декабре 2020 года, когда умер мой папа. Я сдерживал свой ком и всхлипывания внутри себя, моё дыхание дрожало, я боялся говорить что бы люди не увидели мои эмоции. Эмпатия это моё проклятие и особенный дар. Мои глаза наполовину наполнились слезами, я потёр их типа песок попал:) С мамой пыталась разговаривать пара молодых людей, но она была глубоко в себе и скорее всего кроме молитв в голове у неё больше ничего не было.
В дали я увидел того мужчину идущего к нам и держа маленькую девочку за руку. Без сомнений это победа! Не дожидаясь их приближения, для успокоения мамы, я четко произнёс: вон они идут, нашли! Я думаю что в этот момент все молитвы МАМЫ были остановлены словом ГОСПОДИ СПАСИБО ! Она даже не подняла голову от эмоционального шока.
Девочку нашли за пределами обычного пляжа, она ушла далеко вдоль берега. Оказалось что этот мужчина ее Папа. После этого нюанса у меня сложилась картина. Когда я думал что мама высматривала дочку, она смотрела на папу, который уже отправился искать дочку вдоль берега. Когда Папа слишком отдалился и превратился в маленькую темную точку, то у мамы появился весомый аргумент на чувство паники. Мужчина сказал всем спасибо за помощь, сдерживая дрожь в голосе и протер глаза как будто ему песок попал. Я произнёс фразу: слава богу! Ну произношу ее иногда:) привет атеисты:)
Мы встретились взглядом с отцом, я кивнул и все было понятно без слов. Ещё раз почувствовал все то же самое и пошёл собирать вещи. Кстати искали по ощущениям часа полтора/два. Когда семья стала уходить, мужчина посмотрел на меня и подняв ладонь над головой попрощался. Я воспринял этот жест как «спасибо незнакомец» и «всего доброго»:) В общем не оставляйте маленьких детей без присмотра, тем более у моря или реки. Парам парам пам, всё!
Водные полицейские спасли двух девочек на Арабатской Стрелке
Две девочки плавали на кругах у берега, но сильным ветром их отнесло в открытое море.
Если бы не своевременные действия, девочки могли бы погибнуть.
Одну девочку успели подобрать на борт катамарана отдыхающие, другая была на более значительном расстоянии.
Полицейские оперативно среагировали и отправились за 13-летней девочкой на катере.
Девочки напуганы, но с ними все хорошо
На море
Алексей Слюсарь
Как доводить большие дела до конца, даже если у вас закончилась мотивация
Дисциплина и мотивация — две стороны одной медали. Они так похожи, что их часто не различают. Но все-таки разница есть. Разбираемся, как поменять профессию, выучить английский и подкачаться к лету, даже если нет мотивации.
«Где вы видите себя через пять лет?», или что такое мотивация
Мотивация — активное состояние психики, побуждающее человека действовать. Как раз с нее и начинается дорога к большой цели. Например, вы хотите поменять профессию, научиться кодить и зарабатывать больше, чем сейчас. Уже даже представляете, что через пять лет работаете удаленно или реализуете свой проект, который вам очень нравится.
Картинка, которую вы рисуете в голове, — это ваша цель. И вам очень хочется как можно скорее ее добиться. Когда загораешься идеей, кажется, что готов свернуть горы. Составляешь план, ищешь источники, записываешься на курсы.
Но между тем, что есть сейчас, и тем, что будет через пять лет, лежат… пять лет. И все эти годы придется делать что-то трудное, тяжелое, новое. Вы пропустите пару занятий, потом еще… И вот вы уже думаете, что IT — «это не мое».
Почему мы теряем мотивацию и при чем тут дофамин
Четкого ответа нет, потому что психология — не точная наука. Но многие исследователи связывают мотивацию с химическими процессами внутри тела.
Наше поведение во многом зависит от нейромедиаторов — это вещества, которые помогают нервной системе работать. Дофамин — одно из таких веществ, которое связано с системой наших устремлений.
Допустим, вы хотите две простые вещи:
пить;
пойти выпить чашку воды.
Ваш мозг обеспечивает низкий уровень дофамина, чтобы дать вам мотивацию подойти к кувшину. Когда вы пьете воду, ваш мозг вознаграждает вас повышенным выбросом дофамина, что приводит к приятным ощущениям. Ваш мозг понял: «Пить воду приятно».
Если вы поставили себе большую цель, работаете над ней, а она кажется все такой же далекой, мозг не получает свою порцию радости. И вот уже картинка будущего на удаленке тускнеет и не кажется суперпривлекательной. Мозг привыкает к одному и тому же стимулу и постепенно перестает откликаться на него. Причем с той же интенсивностью, что и в начале пути.
Иногда мы просто выбираем неправильную дорогу к нашей мечте. Например, не ту профессию в сфере IT, которая лучше всего соответствует вашим талантам. У Яндекс Практикума есть бесплатный профориентационный тест, который поможет определиться с направлением для обучения. Его подготовили при участии методистов МГУ.
Есть еще и такое явление, как дофаминовая ловушка
Когда мы думаем о чем-то хорошем, мозг может получить дофамин только от созерцания приятной картинки. Не обязательно самому стоять на берегу океана, если можно посмотреть, как это делает герой фильма или воображаемый персонаж в вашей голове. И если постоянно представлять себе прекрасное будущее в деталях, это приводит к тому, что мы «подсаживаемся» на приятные фантазии, не делая ничего для их реализации.
Но после получения удовольствия уровень дофамина обязательно падает. И если все время искать выход в фантазиях, то есть риск оказаться в дофаминовой яме — ситуации, когда уровень нейромедиатора просто не успевает восстанавливаться. Как объясняет исследователь Калифорнийского университета в Коннектикуте Джон Саламоне, «постоянно низкий уровень дофамина снижает вероятность того, что люди будут работать над чем-то».
Что делать, если с мотивацией появились проблемы
Невозможно всегда быть мотивированным — рано или поздно уровень дофамина снизится. Самая опасная ошибка, которую мы часто допускаем — отложить дела и ждать, пока появится вдохновение.
Онлайн-курсы Яндекс Практикума рассчитаны на то, что вы сможете совмещать учебу и работу. В программе каждого курса указано, сколько часов в неделю нужно уделить обучению, чтобы освоить все знания. Просто «посидеть на выходных» за занятиями не получится, ведь после учебы студенты должны стать востребованными специалистами. Это непросто, но результат того стоит — более 10 тысяч выпускников уже нашли новую работу.
Тут в дело вступает совершенно другая сила, которая помогает добиваться целей — дисциплина. То есть способность работать, даже когда не очень хочется.
Умение контролировать свои действия вне зависимости от эмоций — это действительно залог успеха. Гипотезу подтверждает известный «Зефирный эксперимент» и многие другие наблюдения.
Что за зефирный эксперимент
Психолог Уолтер Мишель исследовал самоконтроль у детей с помощью теста. Дошкольникам показывали тарелку с зефиром и оставляли один на один с угощением. Но сначала объясняли правила: если ребенок подождет, пока в комнату вернется взрослый, то ему дадут две зефирки. Если не удержится и съест вкусняшку, то вторую не дадут.
Результаты были разными, но спустя почти 40 лет ученые провели исследование среди выросших детей, которые участвовали в эксперименте. Те, кто в детстве мог противостоять искушению немедленно съесть зефир, выросли более организованными и успешными людьми: с финансовой подушкой, образованием и семьей.
Плохие новости: самоконтроль, по версии некоторых исследователей, — это тоже ресурс, запас которого ограничен. Хорошие новости: чем чаще мы тренируем дисциплину, тем сильнее укрепляем ее в себе.
Как начать что-то делать, когда ничего не хочется
Есть несколько простых психологических трюков, которые помогут обмануть мотивационную ловушку, и одна сложная (но действенная) система, помогающая выработать полезные привычки.
Начнем с трюков:
Подумайте, что вовсе не обязательно испытывать удовольствие от каждой секунды вашей работы или учебы. Наоборот, мало кому нравится заниматься чем-то сложным. Так что ждать порыва вдохновения вовсе не нужно.
Если нет настроения, разрешите себе сделать работу или задание плохо, «на троечку» или даже «двоечку». Это лучше, чем вообще не сделать.
Поставьте будильник на 20 минут. И пообещайте себе, что когда он зазвонит, сможете отвлечься и заняться чем-то другим. За это время у вас получится либо втянуться в процесс, либо сделать хоть что-то.
Уберите подальше смартфон, еду, телевизор и все, что может вас отвлечь.
Эти приемы можно использовать во время обучения, чтобы подтолкнуть себя к занятиям, если пропало настроение. Мы в Яндекс Практикуме со своей стороны стараемся, чтобы студенты сохраняли мотивацию и интерес во время онлайн-курсов: теорию дополняем практикой с реальными кейсами, проводим вебинары.
Как выработать привычку учиться (или делать что-нибудь еще полезное)
Дисциплина — это сложно, если каждый день вы делаете выбор. Например, изучить новую тему или завалиться смотреть сериал; пойти на прогулку или залипнуть в соцсетях.
Но если пропускать стадию принятия решений, то любое дело дается проще. Мы не принимаем решений, когда что-то входит у нас в привычку. Мы просто берем и делаем, не задумываясь, стоит ли начинать.
Петля привычки — это механизм, по которому мы совершает действия автоматически, неосознанно. Когда при стрессе мы тянемся к печенькам, и когда утром в непогоду спортсмены встают на пробежку, в наших головах действуют одинаковые механизмы.
Петля привычки строится из:
триггера — момента, когда запускается привычка;
привычного действия — самого процесса;
награды — удовольствия, которое мы получаем после действия.
Представим себе любую привычку. Например, как мы чистим зубы на ночь. Триггер — это желание пойти спать, и мы сначала идем умываться. Привычное действие — это чистка зубов. Награда — ощущение свежести и мягкая подушка.
Или еще пример: привычка заедать стресс. Триггер — любая неприятная ситуация и волнение. Привычное действие — еда. Награда — приятный вкус и кратковременное успокоение.
Чтобы сформировать себе любую привычку, нужно только найти все компоненты петли. Например, триггер — напоминание или будильник, привычное действие — выполнение задания, награда — что угодно, что вам нравится: серия сериала или похвала наставника.
Теперь вы знаете больше о том, как сохранить мотивацию — теперь опробуйте эти советы в деле! Научитесь, наконец, играть на гитаре, изучите иностранный язык — или выберите и освойте IT-профессию с Яндекс Практикумом!
Да, путь не будет легким. Но у каждого нашего студента есть мощная поддержка наставников и комьюнити. Преподаватели готовы отвечать на вопросы, оставлять комментарии к работам, разбирать ошибки. А ближе к завершению курса вам помогут оформить привлекательное резюме, добавить в портфолио учебные проекты, подготовиться к собеседованию и найти работу.
Реклама ООО «Яндекс», ИНН: 7736207543