Кофеин
Могу ли я назвать себя настоящим ценителем и любителем кофе? Скорее нет, чем да. Для меня есть только два источника кофеина - кофе и чай.
О да, я люблю вкус и аромат кофе из кофемашины, из турки, любила когда-то и простой растворимый, но отказалась уже давно ввиду того, что поняла одну простую вещь - это вовсе не тот кофе, которым можно наслаждаться по-настоящему.
В кофейнях я всегда беру капучино или латте, не терплю американо, тем более эспрессо.
Дома либо кофемашина, либо турка или фин и заливаю молочко туда, всё. Кружка с утра и максимум одна днём. Я не фанатик, чтобы пить по 4-5 кружек кофе в день. Знаем таких.
Что можно сказать относительно привычки в моем организме к кофе? Да не более чем к любому другому вкусному продукту или блюду. Нет кофе? Тогда пью чай. Нет чая? Да хоть простую воду, не беда.
Что произошло сегодня...я просто не пила кофе три дня и сегодня решила, что наступило время. Кофе было выпито после обеда и после еды. О боги, как меня размотало. Давление поднялось, пульс бешеный, тело дрожжит, голова давит сама на себя, сознание смешалось, я не знала, в какой угол себя пристроить. Я напоминаю, выпила одну кружку крепкого кофе с молоком из кофейни. Такой реакции конечно же я не ожидала вовсе. Длилось это все часа два не меньше. За эти два часа я успела проклясть весь кофе на свете. Простите меня, истинные ценители кофе, я на вашей стороне.
Короче говоря, с сегодняшнего дня я больше не пью кофе. Настолько меня прибило, что я решилась на такое утверждение, хотя я люблю кофе...
А от чего вы отказались в своё время из продуктов, что приносило вам вред, но вы это любите до сих пор?
Медицинская техника для лечения гипертонии: как снизить давление без лекарств
Высокое кровяное давление, или гипертония, является одним из самых распространённых заболеваний сердечно-сосудистой системы. По информации Всемирной организации здравоохранения, каждый третий взрослый человек сталкивается с проблемой повышенного давления. Традиционно лечение гипертонии подразумевает приём медикаментов, однако существуют и нефармакологические методы контроля давления. В этой статье мы обсудим инновационные медицинские технологии, которые помогают снижать артериальное давление без применения лекарств.
Биофидбек и релаксационные техники
Биофидбек – это метод, который позволяет людям научиться контролировать физиологические процессы. Пациенты с помощью специального оборудования могут видеть в реальном времени, как их тело реагирует на различные упражнения и техники релаксации. Таким образом, они учатся уменьшать уровень стресса и снижать давление.
Изменение образа жизни
Несмотря на то, что это не техника в прямом смысле слова, изменение образа жизни играет ключевую роль в контроле гипертонии. Вот несколько рекомендаций:
регулярные физические упражнения;
сбалансированное питание с ограничением соли;
поддержание здорового веса;
отказ от курения и умеренное потребление алкоголя;
управление стрессом через медитацию и йогу.
Респираторные тренажеры
Тренажёры для дыхательной гимнастики разработаны для укрепления дыхательных мышц и повышения их работоспособности. Занятия с этими тренажёрами способствуют снижению артериального давления, улучшают работу лёгких и положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Технологии декомпрессии
Новейшие технологии, такие как декомпрессионные устройства для шеи и спины, могут помочь снизить давление путем уменьшения напряжения в мышцах и улучшения кровотока.
Известный немецкий кардиолог доктор Ханс Грюнер подчёркивает необходимость комплексного подхода к лечению гипертонии. Он говорит: «Лекарства — это не единственный способ справиться с высоким давлением. Современные медицинские технологии и простые изменения в образе жизни могут существенно повлиять на уровень артериального давления и общее состояние здоровья пациента».
Современные медицинские технологии и простые изменения в образе жизни могут играть значительную роль в контроле гипертонии. Целенаправленное использование этих методов может помочь многим пациентам снизить артериальное давление и улучшить качество жизни без постоянного приема медикаментов.
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Причины гипертонической болезни
Недавно, общаясь с друзьями и знакомыми, которые к медицине отношения не имеют, разговор зашёл о гипертонической болезни. И один из участников дискуссии высказал такое мнение:
"Врачи совершенно не знают, в чем причина гипертонии, но заставляют пить кучу таблеток. Надо же лечить причину, а не пить так много таблеток непонятно зачем!"
Надо признать, это довольно популярное мнение и среди пациентов и их родственников.
Знаете, в какой-то степени он прав в своих рассуждениях, а конкретно в том, что причина не совсем известна науке на сегодняшний день.
Да, в 90 % случаев мы не можем назвать одну основную причину. Но это вовсе не означает, что нам не известны те процессы, которые вызывают развитие этого заболевания.
Очень сложно эти процессы объяснить простым не медицинским языком, но я попробую это сделать.
Для начала надо отметить, что около 10% всех гипертоний все же имеют четкую причину и называются симптоматическими, т.е. развиваются на фоне какого-то основного заболевания. Например, на фоне гипотиреоза. О них будет отдельный пост.
У остальных 90% гипертоний одну четкую причину установить невозможно! И эта гипертония называется эссенциальной.
Что же происходит?
•Повышается активность ренин-ангиотензин-альдосте
оновой (РААС) системы организма, что приводит к спазму сосудов, задержке жидкости в организме, повышению общего периферического сопротивления...
•Повышается активность симпатической нервной системы.
•Нарушается функция эндотелия(это внутренняя выстилка сосудов), при котором также происходит спазм сосудов, повышение периферического сопротивления.
То есть происходит множество реакций и механизмов, которые приводят к развитию гипертонической болезни.
Но что запускает эти реакции сказать в каждом конкретном случае пока сложно.
🔍В 50% случаев тут имеет место быть генетическая предрасположенность.
Но мы помним, что есть генетика, а есть эпигенетика. То есть одно только наличие таких генов недостаточно. Ведь совсем не обязательно, что они как-то себя проявят. Важно наличие тех условий, которые способствуют включению этих генов. Тут важно, была ли гипертония у родителей и в каком возрасте возникла. А также многие факторы, о которых мы будем говорить далее.
🔍Отсутствие ежедневной физической активности.
Стенки сосудов вырабатывают оксид азота, который расслабляет стенки сосудов и снижает давление. А отсутствие физической активности способствует недостаточной выработке оксида азота.
🔍Употребление большого количества соли.
Почки не успевают выводить ионы натрия. Натрий задерживает воду, увеличивается объем циркулирующей крови, и, соответственно, повышается давление. Употребляем не более 5 г. соли в сутки.
🔍Избыточная масса тела.
Ожирение. Риск гипертонии увеличивается в 5 раз.
🔍Хронический стресс.
🔍Чрезмерное употребление алкоголя.
Регулярное употребление 100г и более алкоголя в неделю может привести к развитию гипертонии и других заболеваний ССС.
🔍Нарушение функций почек. Почки основной орган, регулирующий наше давление.
🔍Курение.
В первую очередь из-за негативного влияния на сосуды.
🔍Есть ещё одна неочевидная возможная причина развития во взрослом возрасте гипертонической болезни. Это недостаточный вес при рождении.
Думаю, каждый гипертоник если задумается, найдет у себя некоторые из вышеперечисленных пунктов.
У нас есть 5 основных групп препаратов для лечения гипертонической болезни.
Так вот каждая группа влияет как раз на те реакции, о которых я рассказала выше.
1. Сартаны и 2. Ингибиторы АПФ влияют на РААС.
3. Блокаторы кальциевых каналов на вазоспазм и периферическое сопротивление.
4. Диуретики на задержку жидкости
5. Бетта-блокаторы на симпатическую систему
Поэтому не стоит жаловаться на количество препаратов от гипертонии, если каждый из них назначен обоснованно.
И не нужно придумывать причины гипертонии. Гипертония не возникает из-за зажимов в шее или дефицита витаминов. У нас есть инструменты для коррекции этого состояния и профилактики тяжёлых сердечно-сосудистых катастроф. Не нужно отказываться от этих инструментов.
О том что может быть предвестником инфаркта и инсульта у мужчин рассказала здесь.