Где-то с конца февраля месяца стали беспокоить головокружения ( у ребёнка в начале февраля подтверждённая корона и после падала в обморок) . Дальше добавились скачки давления ( то норм, то через десять минут повышается). Своё давление 110/70 (гипотоник) . И за 130 ооочень плохо становится (возможно, добавляются панические атаки в новом амплуа). Нижнее давление часто повышается при нормальном верхнем. Шея начинает неметь, наливает голову, и голова становится ооочень тяжёлой и как будто шея её держать не может. Тахикардия, аритмия чаще всего в лежачем положении. Если я чём-то занята ( на работе, прогулке, но не дома) , то легче перенести это состояние. Прошла курс СМТ, проколола витамин В, пью мексидол, толперизон, ноотропы. После ноотропов голова мутная становится и всё ощущения чувствую, но как-будто приглушённо. И в моём окружении много у кого то же самое. И никто не может справиться. Мужики просто бухают. Нет сил терпеть уже это состояние ((( стрессы присутствуют в достаточном количестве (. Пока из обследований экг (норм), рентген шеи в 2-х проекциях (норм). УЗИ щитовидки, УЗИ сосудов шеи жду записи. Без рейтинга
Мне 38 . Замужем, двое детей. В прошлом ,а это 14 лет назад, умер отец от того, что отказали почки. У него было давление жуткое. Но мы жили в малюсеньком городишке, где врачи упорно лечили ему сердце и почки заметили, когда было уже поздно, УЗИ сделали слишком поздно. Он и сам не хотел обследоваться, все работал. Был ужасно упертый, отрицал все, отказывался от медицинских комиссий. Не хотел сдавать анализы. Умер тяжело, страшно в 47 лет. И вот у меня уже более года скачет давление. Беременность, обе тяжело прошли, с гестозом и давлением. Но почки по анализам и УЗИ работали в пределах нормы. А тут спину прихватило просто капец, адово болела поясница. И давление под 160 шарахнуло и это с таблеткой. Пошла на больничный, завтра сдаю анализы. Как же я боюсь, словами не передать. Кто мучился почечными проблемами можно ли вылечить почки и давление? Или теперь пожизненно сидеть на таблетках? Соблюдать диету. Пока сижу на больничном промониторила симптомы. Отеков до ямок на ногах у меня нет, мочеиспускание не нарушено, тошноты и рвоты нет, сон в норме, сыпи нет, цвет кожи нормальный, лицо не отекает, ем правда много, от того и похудеть не могу. Иногда голова болит сильно и будто отдышка и пульс иногда офигенный. В остальном давление 130/80, и 140/90 бывает, и 150 тоже, когда сильно понервничаю, таблетки пью. Часто конечно забываю их пить. Мед.комиссии прохожу, допуск ставят и о гипертонии знают.Работаю в бюджете, с допуском строго у нас,у кого что не так по комиссии сообщают и заставляют обследоваться. Мне ничего не говорили, я особо и не переживала. На последнем обследовании анализ мочи был не очень хороший, белок нашли небольшой, сахар,но это я конфет переела. Работаю не смотря на проблемы со здоровьем. Теперь вот голова раскалывается, что и как будет. Гипертония наследственная и у бабушки, и у мамы, вот и у меня. Голова всегда у меня болела, и слабость постоянная была. Но я списывала на работу, на усталость. Сама знаю, что запустила и виновата. Но больничный брать, у нас строго с этим, оттягивала всячески, таблеток напьюсь и на работу. Деньги зарабатывать и помогать мужу ипотеку выплачивать. У мужа тоже давление, но ему таблетками стабилизировали его, и ещё похудел конечно. А меня почки по ходу добивают.
Движение – жизнь. Эту фразу твердят врачи всех времен и народов, пропагандируя активность и умеренные физические нагрузки в любом возрасте.
В Сети появляется не меньше рекомендаций от «доморощенных докторов», которые даже впадают в крайности, настаивая на выборе определенных типов упражнений как настоящей панацеи от повышения артериального давления.
Существуют ли такие действенные методы, которые позволят полностью отказаться от приема медикаментов или это очередной миф – разберемся.
Почему при гипертонии так важно много двигаться?
Здесь все крайне просто. Сердце – это мышца, и как любая другая она нуждается в тренировке. Умеренные (именно они, без интенсива) физические нагрузки отлично укрепляют как саму сердечную мышцу, так и стенки сосудов.
Сердце постепенно начинает привыкать к интенсивной работе и в период максимального стресса легче справляется с перегрузками.
Сосуды становятся более эластичными, следовательно, проще расширяются, стабилизируя кровоток. Сокращается масса тела, объем крови уменьшается и легче совершает круг кровообращения.
Снижается уровень плохого холестерина – минимизируется риск тромбоза. Более того, те химические реакции, которые происходят в организме во время, например, гимнастики – протекают еще несколько часов после завершения упражнений, сохраняя сосуды расширенными.
Лучшие упражнения при гипертонии
Наиболее эффективными занятиями при повышенном артериальном давлении кардиологи считают аэробные нагрузки. Именно поэтому велотренажеры, беговые дорожки и элипсоиды относятся к группе кардио-тренажеров. Но если таких агрегатов у вас нет – не беда. Простая ходьба – лучший выход.
Минимум 30 минут в день и гипертония не появится вовсе – так говорят исследования японских ученых. Тем более все популярнее становится ходьба со скандинавскими палками – они берут на себя часть нагрузки с суставов и сокращают их изнашиваемость.
Побаливают колени? Замените ходьбу на езду на велосипеде или плавание. Последнее – самый безопасный вид спорта для тех «кому за…» так как полностью исключает ударные нагрузки на суставы. Не плохие показатели демонстрирует аэробика, шейпинг и подобные групповые мероприятия.
А вот силовые упражнения при гипертонии не рекомендуются. Оказывается, без чередования с аэробными, они ухудшают эластичность сосудов. Поэтому за штангу пенсионерам хвататься точно не стоит.
Двигайтесь, чаще ходите пешком и, возможно, ваш лечащий врач однажды отменит назначенные препараты. Самостоятельно этого делать не стоит.
Если у вас есть свои мысли на этот счет - пишите в комментах, людям это будет интересно обменяться мнениями. Заранее благодарю!
Наше сердце – один из важнейших органов, поэтому стоит убедиться в правильности его функционирования. Многие привычки становятся прямой либо косвенной причиной проблем с нашим «мотором». Среди них неправильное питание, слишком мало отдыха, курение. Много факторов указывают на то, что есть проблема, но часто люди предпочитают ими пренебрегать.
Боли в области груди либо сердца
Такая боль может иметь различные причины, в случае сочетания тяжести, сжатия, с сильной болью можно задуматься о приступе. В такой ситуации, а также во время спазма коронарных сосудов сердцу не достаточно кислорода.
Аритмия
Нормальная работа сердца не замечается нашим организмом, ведь ритм стабилен и не слишком силен. Если без причин пульс изменился, вы видите, что он слишком редок либо зачастил, следует проверить сердце, посетив специалиста.
Остановка дыхательной функции
Апноэ довольно редко ассоциируют с проблемами сердца, однако, этот ночной синдром может спровоцировать инфаркт. В период остановки дыхания кислород в полной мере не получает ни мозг, ни сердце. Даже если такая проблема возникла недавно, стоит обратиться к доктору.
Отечность тела
Некоторое отекание является нормой, особенно при долгой ходьбе, множестве соли в рационе. Однако в случае, когда ноги не возвращаются к норме, хотя фактор был устранен, стоит проявить внимание к своему здоровью. Постоянная отечность ног или ступней может говорить о плохом состоянии артерий или сердечной недостаточности.
Недостаток воздуха
Постоянная нехватка кислорода, одышка и усталость не относятся к норме, за исключением некоторых случаев. К примеру, если вы повысили степень активности в физическом плане.
Проблемы в сексуальной сфере
Иногда в возрасте от 40 до 50 лет при сердечных проблемах отмечаются проблемы в половой жизни. Стоит пойти к врачу и выяснить, в чем именно проблема, и связана ли она с сердцем.
Разбитое сердце
Данный синдром получил необычное название, поскольку может быть вызван эмоциональными стрессовыми ситуациями, в том числе потерей близких людей. Вся симптоматика схожа с инфарктом, однако состояние относится к временным, и может беспокоить даже здоровых людей. В этом случае нет никаких дополнительных факторов, например скачков давления или повышения холестерина. Проблема устраняется в 90% случаев, но важно вовремя начать лечение.
P.S. Избежать многих проблем с сердцем помогает здоровый образ жизни, поддержание активности и контроль собственного состояния. Предупреждаем об обязательной консультации с медицинским специалистом!
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6