Горный поход по Алтаю
Южно-Чуйский хребет
Легенда об Озере Безмолвия
Озеро Безмолвия или как его принято называть "Большое Имеретинское озеро" находится в Карачаево-Черкесской Республике в Кавказском Биосферном Заповеднике.
Своё начало 12 маршрут берёт от посёлка Закан и далее продолжается вдоль реки Имеретинка.
Жил был отец Мироздание и мать Любовь. Было у них два сына: Спокойствие и Умиротворение. Старший сын, Спокойствие, был трудолюбивым, пахал землю, сеял пшеницу, выращивал овощи на грядках. В минуты отдыха купался в озере около своего дома, отдыхал под сенью могучего дуба. А младший, Умиротворение, пас коров в горном ущелье, ходил по горам и играл на свирели. Его песня, нежные мелодии свирели эхом разносились по долине.
Так они и жили, каждый занимался своим делом, пока однажды к ним в долину не пришла красавица Безмолвия. Она была прекрасна, очаровательна, ее глаза горели огнем, шелковистые волосы ниспадали по плечам на грудь. Ее тело было изящно и красиво отточено, ее звонкий смех колокольчиком звенел по долине. Полюбили братья эту девушку. Но кому с ней быть? Кому в жены ее брать? Пошли они к отцу Мирозданию с вопросом: «Что делать?» Отец отправил их к старому мудрому Закану, что жил высоко в горах. Забрались братья по крутой тропе на вершину горы, где кружили три орла, хранители долины, и начали совета спрашивать у старца. Закан ответил им, что пусть каждый из братьев споет свою песню девушке, а она решит, кто ей больше по любу. Так и порешили.
Спустились они в долину, подошли к девушке Безмолвии и каждый начал петь свою песню. Спокойствие спел песню о том, как он после трудового дня лежит, отдыхает, расслабляется, и как на душе хорошо, легко после выполненной работы. А младший брат, Умиротворение, взял свирель и заиграл. И под звуки его свирели, в порыве творчества, началось Мира Творение. Звуки вселенной пришли в движение, легкий ветерок заиграл листвой, в озере волны начали игру в догонялки, весело защебетали птицы на столетних дубах и буках. Все наполнилось яркими красками, звуками. И появились в музыке Мира две сестры, Нега и Благодать. Нега подошла к старшему брату, Спокойствию, и стала его верной спутницей и женой, а Благодать подошла к Умиротворению, поблагодарила его за прекрасную музыку Творения, и стала его преданной женой.
А девушка Безмолвие, увидев все, что произошло, ушла высоко в горы, превратилось в озеро Безмолвие. А на память о любви двух братьев оставила посредине своих вод островок в форме сердца.
И охраняет покой Безмолвия седые старцы Горы, берегут ее чистоту. А из этого озера берет свое начало горная, чистая, прозрачная любую погоду и ненастье речка Имеретинка, которая несет свои стремительные воды к возлюбленному – гордому, шумному, сильному Закану, и сливается с ним в долине около поселка, где в счастье и любви живут наши герои.
Предлагаю полюбоваться всеми красотами одного из моих любимых маршрутов.
Отрог малого Имеретинского водопада
Малый Имеретинский водопад
Большой Имеретинский водопад
Поднебесное озеро
Озеро Буша
Пик Закан
Восхождение на Эльбрус с Востока
После множества приятных комментариев выкладываю видео нашего восхождения на эту прекрасную вершину!
Ловозерские Тундры 2021. 1к.с. День 5 Часть 2
оз. Ловозеро - мыс Кесьнёрк - г. Нинчурт - р.Индичйок - оз. Райявр.
Мне уже почти 35 лет и я давно перестал читать сказки, но прочитанные в юности толстенные фолианты в жанре фэнтези продолжали жить во мне и преображать видимое глазами. Я шел вдоль высоты 600 метров все по тем же нагромождением курумника, но все вокруг некоторым образом преобразилось, в отличии от угрюмой бесконечности Нинчурта. Здесь можно было поднять глаза и увидеть слева внизу зелёную долину с россыпью озёр, а где-то за ней, заменяя линию горизонта плавно, но неотвратимо поднималась в облачную высь, гора.
Моя фантазия игралась с сюжетами, где герои вот так же выходили и видели гору, долину и "положив руку на эфес клинка, или опершись на посох, устало взирали на близящийся конец пути, размышляя что ждёт их там смерть или слава"
Мне частенько приходилось прыгать через ручейки бегущие вниз, чтобы наполнить водами десятки озёр, лежащих внизу. Я отмечал ручьи на карте и читал названия водоемов, одни относили меня на просторы владений кентавров Чуввисчаццъявр, Саранчозеро, другие, например Нижнее Яичное и Пучозеро ассоциировались с Широм и хоббитами.
Справа по ходу движения периодически поднималась и опускалась каменная стенка и моя фантазия снова видела в через чур правильных кубических формах булыжника остатки укреплений рас, державших здесь оборону, но сгинувших в войнах столь древних, что все пергаменты повествующие об этом превратились в пыль. Но камни помнят! Помнят боевые кличи и призывный гул рога, помнят как трещали от обрушившегося на них с небес пламени дракона:
"Молнии били с неба на землю,
В прах, обращая наши дома.
Мы погибали, врагам не сдаваясь,
Падали в грязь, не бросая меча…
Нас было мало, но доблести каждый,
Был преисполнен и к смерти готов.
Мы шли в атаку и путь наш кровавый
Кровью был залит друзей и врагов!.."
Хоры и гимны звучащие из моей колонки вторили воображению и вот я тоже уже не тащил на себе рюкзак, а чувствовал вес доспехов, позвякивавших на ходу, и ноги гудели не от ходового дня, а от напряжения битвы. Мой боевой скакун пал и вот я шел по вдоль удержанного рубежа, глядя на рассыпавшиеся между камней кости и черепа.
Последнее, кстати, не было фантазией, скелет какого-то животного действительно лежал среди камней, выбеленные кости контрастировали с камнями. Я усмехнулся, небось того самого "боевого скакуна", что вовсе неудивительно что пал, тут, сцуко, и черт ногу сломит.
Подул ветер, прогнав совсем облачную дымку и открыв темно бежевую перспективу высохшей травы и мхов впереди.
Мои спутницы остановились на привал и теперь рассматривали карту, а я рассматривал их. Что интересно происходит в их головах, о чёт они думают переставляя ноги с камня на камень? У меня в голове показывали эпические фильмы , а у них? Нахрена они вообще тут? Я, мне кажется, всё ещё играю в ролевые игры, просто больше не ношу кольчугу и не размахиваю текстолитовым мечом в парках.
В книгах постоянно описывались горы, реки, леса, поля, моря и то как герои путешествуют, преодолевая трудности и однажды я решил что надо ощутить какого это "горы" и вот уже без малого десяток лет я, исследую свой внутренний мир, забираясь в самые отдаленные регионы, мира реального. Я видел ледники и вулканы, я купался в кратере, видел гейзеры и подземные озера, спал на снегу и переправлялся через бурные реки, разводил костры в дождь и встречал хищников. Я видел как встает солнце над пустыней и полыхает в ночи северное сияние, чувствовал трепет когда окенские волны разбивались в пыль о скалистый берег, я видел цитадели с бесконечными стенами и мрачные храмы древних богов. Фентези не осталось в прошлом, в юности, в покрытых пылью книгах на полке, оно живет во мне.
Движение продолжилось и дальнейшие раскопки в своей душе я уже производил на ходу.
Мне удалось записать короткое красивое видео на музыку Majesty(видео прилагается), когда я спустился на горизонтальную полку защищённую от ветра, со всех сторон каменными стенками и нагромождениями породы. Тут тек ручей, росли мхи, брусника, приземистый хвойный стланик и даже какие-то цветы. Ветер пролетая по краю волновал траву и уносился в даль не в силах добраться до островка жизни.
Я подивился зелёному садику и побрел дальше.
Никакие предыдущие испытания не могли подготовить хоббитов к моменту, когда они узрели стены Сумеречных Гор, чудовищная Цитадель так же контрастировала с окружающей ее пустошью, как прогулка по полисаднику, покуривая трубку, с путешествием через все Средиземье. Но пути назад уже не было, впереди лежали земли Мордора.
Мой же Мордор появился неожиданно, когда я преодолел небольшой подъем. Обсидианово черная скала возникла на горизонте и приковала к себе мой взгляд.
Темное волшебство, пропитывающее пейзаж, притягивало взор и в отличие от Фродо, взбодрило меня и добавило сил. Я с интересом вглядывался вперёд стремясь ускорить приближение к неведомому. Впечатление портили яркие одежки девушек что устроили привал, перед последним переходом. Я поравнялся с товарищами и узнал что мы будем стоять у озера прямо под этим горным "цирком" охватывающим озером трёх сторон.
Озера я ещё не видел но пейзаж восхитил меня! Темно серая гряда гор так сильно контрастировала с светлой пустошью, что казалась черной. Впечатление усиливали плотные облака, наползавшие с верхнего плато, создающие нимб таинственности, не давая точного понимания какой высоты скалы, рождавшие некоторое беспокойство.
Я тут же бросил все и побежал снимать "клип", но волшебство инертно и редко попадает в объектив, поэтому в получившемся видео невозможно увидеть то чем я бы хотел поделиться, но поглядеть его все же стоит(ссылка на "Мордор" внизу).
Берег озера Райявр вполне ожиданемо оказался каменистым и расположить лагерь по привычной схеме нам не удалось, уже неплохо что мы смогли встать рядом. Сегодня я использовал собственный тент, так как групповой натянуть было негде. А я уж очень не люблю собираться под дождем.
Здесь было холодно, дул ветер и ощущение близости бури не покидало ни на минуту. Я надел пуховку, поел, когда девушки приготовили ужин и вызвался помыть котелки.
Ноги остыли и теперь колени едва гнулись вызывая целую радугу болезненных ощущений.
Наконец темнота палатки приняла меня в свои объятия и я переключился со средневекового фентези в своей голове на научную
космофантастику сериала на экране смартфона.
Конец 5го дня.
Мухинский перевал
1. "Вид с Мухинского перевала в сторону Красного Карачая"
Акварель, А3.
2. "Вид с Мухинского перевала в сторону Теберды"
Акварель, А3.
Детский поход 2022
Базовый лагерь Эвереста
С детства я мечтала увидеть Эверест. Для любителей цифр 150 км за 11 дней высота 5555м. Начинаем.
Идти на Эверест это примерно 40 тысяч долларов, если у тебя есть спонсоры типа North Face. Пока у меня нет таких спонсоров, поэтому я решила взглянуть на Эверест от начальной точки всех экспедиций.
Все треки в теории можно сделать одному. Я пока не из тех людей и лучше найду опытного гида, чем умирать от отёка легких или чего нибудь ещё. Ты находишься выше 3600м практически 2 недели, а это значит тебя может ждать:
Потеря сна/аппетита/кислорода/диарея и ещё пару смертельных болезней, если что-то пойдёт не так. С трека на Эверест вас может спасти только вертолёт.
Я отправилась в Непал одна и впервые в Азию, искала я гидов на Фейсбуке/гуглила. После анализа 40 гидов и их цен я выбрала контору и пошла с ней.
Путь на Эверест начинается с самого экстремального аэропорта в мире: 500м взлётная полоса, за ней обрыв 700 м, а перед ней скала. Не многие пилоты мира могут похвастаться допуском к таким полетам. Лететь 40 минут на кукурузнике на пару десятков человек. Иногда альпинисты могут ожидать в аэропорту днями этого вылета (если есть облака никаких полетов)
Взлётная полоса г. Лукла
Нам повезло и мы с моим гидом Дава Шерпа (шутки про Даву и его новых альбомах можете оставить в комментах) вылетели почти сразу. Мы приземлились, через минут 20. Мне показалось да вообще ок. Но оказывается мы приземлились в другом городе, потому что в нашем (Лукла) немного облаков. На борту самолета, были одни мужики. Практически все идут на Эверест или штурмуют восьмитысячники.
Через 2 часа облака рассеялись и мы полетели. Кстати даже на таких маленьких кукурузниках есть стюардессы. Они летают 2 раза в день.
Мы приземлились в городе Лукла и сразу пошли в путь. Я не очень опытный трекер/альпинист я была только на высоте 5200м Перу, 4900м Эльбрус. На этот раз меня ждало 5555м. Кто ходил однажды в горы, знает 100м по вертикали это не по горизонтали. Уже через 50м ты можешь откинуть копыта. Поэтому 300м неизвестности меня слегка тревожило.
Подвесной мост Хиллари
Про сам трек: в день мы проходили примерно по 15 км (4-5часов), но когда вы идёте на штурм/спуск это 9-10 часов+накопившаяся усталость прошлых дней.
Я была максимально удивлена на сколько все цивилизованно в Гималаях. На высоту продукты/вещи можно перевозить только на вертолетах или на головах портеров. Про этих людей я напишу отдельный пост.
Тату салон, высота 3440м
Снеки по пути. Помидорка 50 центов.
Портер несёт стену будущего дома, 120кг
Чайный домик
На высоте 3000М+ во многих часах от цивилизации в городках можно найти: бильярд/барбершоп/тату салон/бары и даже пыхнуть кальяна. На высоте 4100м есть банкомат и принимают все виды карт!
Те, кто идёт на Базовый лагерь Эвереста, не спит в палатках уже много лет. Альпинисты останавливаются в чайных домах, где есть кровать/подушки и даже туалет, который смывает. Зарядка и горячий душ.
Где вы ещё встретите сервис: кислород/вертолет/фондю и Вай Фай в одном месте?!
По пути вы кушаете в местных кафешках: ни под каким предлогом нельзя есть мясо. Вообще много нужно исключить из своей жизни, если вы не хотите ходить очень быстро до королевского трона и обратно.
Каждый день нужно есть чесночный суп, забудьте о случайных связях!
И пить очень много воды и не пить. Даже за встречу. Алкоголь сжирает последний кислород в вашей крови и следующие несколько дней вам покажутся кошмаром.
Обычная еда на треке
Меню на разных высотах. С каждым 100 м по вертикали цена растёт. 1$~100местных. Если вы ночуете в домике, но не едите у них вы платите штраф.
Я не принимала никаких таблетосов. Многие пьют Диамокс с первыхдней пути, но он просто скрывает от вас симптомы горной болезни и лучше организму не становится. Лучше перетерпеть и все будет путём.
Меня накрывает выше 4000м, но я по прежнему отлично спала и у меня был аппетит. В то время, как я просыпалась утром от серенады тошноты соседей.
У меня всегда сильно болит живот пару часов вечером. Обычно мне помогало пить кипяток, кстати за 4$ литр. Вообще, когда вы идёте в горы вы знаете цену абсолютно всему: душ, зарядка, горячая вода, чистая вода и вкусная еда.
В день надо выпивать минимум 3 л воды, потому что ваши органы работают в усиленном режиме и им нужно больше жидкости. Каждый набор высоты прибавляет по 1$ за литр воды, многие обеззараживают воду. Что вполне сносно. Я обеззараживала воду таблетками с хлором и пила кипяток, который я покупала, чтобы согреться ночью.
Несмотря на то что ты спишь в доме, внутри лютый холод. Сыро и температура равна температуры снаружи примерно 6 градусов. Иногда я спала в термухе/флисе/пуховике/спальнике и накрывалась одеялом.
Я не шла в горы за просветлением, поймать дзен или ответить на вселенские вопросы. Я кайфую от того, что вокруг меня очень сильные люди. Которые выбрали терпеть неудобство и ставить каждый шаг с усилием воли. Я встречала людей 70+ которые шли по 200км на высоте 5000м. Команды идут снимать мусор с Эвереста и трупы, смельчаков, которые отдали свою жизнь за мечту. Я невероятно вдохновляюсь, когда вижу целые экспедиции, пакующие кислород, веревки. Альпинисты будут жить следующие 2 месяца с кислородом 50%.
Я не буду описывать людей, которых я встречала, а то меня закидают в коментах невозможно читать этот Гугл перевод, где запятые. Поэтому можете посмотреть про чернокожую команду, зачем чувак себя бьет током в горах и кто люди, которые поднимались на Эверест по 16 раз.
Самым сильным впечатлением было не попасть в Базовый лагерь, а следующая ночь. Мы поднимались на рассвете, чтобы увидеть восход солнца над Эверестом (Для справки: в Базовом лагере видно примерно метров 10 Эвереста)
Мы поднимались на гору Каллапата 5555м. Корень слова сам говорит за себя. Так плохо наверно мне не было никогда. Когда я поднялась, я плакала от усталости, холода и вида рассвета над Эверестом.
Рассвет над Эверестом. Та черненькая гора и есть самая высокая гора на Планете.
Очень сложно понять откуда берётся столько эмоций сразу, но в Гималаях я просто сидела смотрела в окно с видом на Ama Dablam и плакала. Не от усталости или грусти, а от вдохновения того, что ты делаешь в этой жизни, что-то сложное.
Гора Ама Даблам. Именно она на бутылке минералки Aqua Minerale
Мир альпинизма это совершенно другая реальность, где тебя беспокоит только одно дыхание и сколько ещё осталось идти. Думаю 90% людей идущие в горы в голове произносят «что я за долбоеб и куда я поперся, чтобы ещё раз, да никогда» но по велению сердца и цитат Бибера Никогда перетекает в упаковку рюкзака на следующую вершину.
Базовый лагерь Эвереста. Здесь живут альпинисты 2 месяца на высоте 5364м.
Молитвенные флажки, они разносят молитву в Гималаях.
Ледник Кхумбу, самое опасное место подъёма на Эверест. Его преодолевают только ночью, потому что ночью низкие температуры и ледник движется медленно. Днём ледник движется по долине со скоростью пол метра в сутки.
Одежда сушится на фоне Ама Даблам
Шерпы из команды Нимса, про них я напишу в следующем посте.
Как доводить большие дела до конца, даже если у вас закончилась мотивация
Дисциплина и мотивация — две стороны одной медали. Они так похожи, что их часто не различают. Но все-таки разница есть. Разбираемся, как поменять профессию, выучить английский и подкачаться к лету, даже если нет мотивации.
«Где вы видите себя через пять лет?», или что такое мотивация
Мотивация — активное состояние психики, побуждающее человека действовать. Как раз с нее и начинается дорога к большой цели. Например, вы хотите поменять профессию, научиться кодить и зарабатывать больше, чем сейчас. Уже даже представляете, что через пять лет работаете удаленно или реализуете свой проект, который вам очень нравится.
Картинка, которую вы рисуете в голове, — это ваша цель. И вам очень хочется как можно скорее ее добиться. Когда загораешься идеей, кажется, что готов свернуть горы. Составляешь план, ищешь источники, записываешься на курсы.
Но между тем, что есть сейчас, и тем, что будет через пять лет, лежат… пять лет. И все эти годы придется делать что-то трудное, тяжелое, новое. Вы пропустите пару занятий, потом еще… И вот вы уже думаете, что IT — «это не мое».
Почему мы теряем мотивацию и при чем тут дофамин
Четкого ответа нет, потому что психология — не точная наука. Но многие исследователи связывают мотивацию с химическими процессами внутри тела.
Наше поведение во многом зависит от нейромедиаторов — это вещества, которые помогают нервной системе работать. Дофамин — одно из таких веществ, которое связано с системой наших устремлений.
Допустим, вы хотите две простые вещи:
пить;
пойти выпить чашку воды.
Ваш мозг обеспечивает низкий уровень дофамина, чтобы дать вам мотивацию подойти к кувшину. Когда вы пьете воду, ваш мозг вознаграждает вас повышенным выбросом дофамина, что приводит к приятным ощущениям. Ваш мозг понял: «Пить воду приятно».
Если вы поставили себе большую цель, работаете над ней, а она кажется все такой же далекой, мозг не получает свою порцию радости. И вот уже картинка будущего на удаленке тускнеет и не кажется суперпривлекательной. Мозг привыкает к одному и тому же стимулу и постепенно перестает откликаться на него. Причем с той же интенсивностью, что и в начале пути.
Иногда мы просто выбираем неправильную дорогу к нашей мечте. Например, не ту профессию в сфере IT, которая лучше всего соответствует вашим талантам. У Яндекс Практикума есть бесплатный профориентационный тест, который поможет определиться с направлением для обучения. Его подготовили при участии методистов МГУ.
Есть еще и такое явление, как дофаминовая ловушка
Когда мы думаем о чем-то хорошем, мозг может получить дофамин только от созерцания приятной картинки. Не обязательно самому стоять на берегу океана, если можно посмотреть, как это делает герой фильма или воображаемый персонаж в вашей голове. И если постоянно представлять себе прекрасное будущее в деталях, это приводит к тому, что мы «подсаживаемся» на приятные фантазии, не делая ничего для их реализации.
Но после получения удовольствия уровень дофамина обязательно падает. И если все время искать выход в фантазиях, то есть риск оказаться в дофаминовой яме — ситуации, когда уровень нейромедиатора просто не успевает восстанавливаться. Как объясняет исследователь Калифорнийского университета в Коннектикуте Джон Саламоне, «постоянно низкий уровень дофамина снижает вероятность того, что люди будут работать над чем-то».
Что делать, если с мотивацией появились проблемы
Невозможно всегда быть мотивированным — рано или поздно уровень дофамина снизится. Самая опасная ошибка, которую мы часто допускаем — отложить дела и ждать, пока появится вдохновение.
Онлайн-курсы Яндекс Практикума рассчитаны на то, что вы сможете совмещать учебу и работу. В программе каждого курса указано, сколько часов в неделю нужно уделить обучению, чтобы освоить все знания. Просто «посидеть на выходных» за занятиями не получится, ведь после учебы студенты должны стать востребованными специалистами. Это непросто, но результат того стоит — более 10 тысяч выпускников уже нашли новую работу.
Тут в дело вступает совершенно другая сила, которая помогает добиваться целей — дисциплина. То есть способность работать, даже когда не очень хочется.
Умение контролировать свои действия вне зависимости от эмоций — это действительно залог успеха. Гипотезу подтверждает известный «Зефирный эксперимент» и многие другие наблюдения.
Что за зефирный эксперимент
Психолог Уолтер Мишель исследовал самоконтроль у детей с помощью теста. Дошкольникам показывали тарелку с зефиром и оставляли один на один с угощением. Но сначала объясняли правила: если ребенок подождет, пока в комнату вернется взрослый, то ему дадут две зефирки. Если не удержится и съест вкусняшку, то вторую не дадут.
Результаты были разными, но спустя почти 40 лет ученые провели исследование среди выросших детей, которые участвовали в эксперименте. Те, кто в детстве мог противостоять искушению немедленно съесть зефир, выросли более организованными и успешными людьми: с финансовой подушкой, образованием и семьей.
Плохие новости: самоконтроль, по версии некоторых исследователей, — это тоже ресурс, запас которого ограничен. Хорошие новости: чем чаще мы тренируем дисциплину, тем сильнее укрепляем ее в себе.
Как начать что-то делать, когда ничего не хочется
Есть несколько простых психологических трюков, которые помогут обмануть мотивационную ловушку, и одна сложная (но действенная) система, помогающая выработать полезные привычки.
Начнем с трюков:
Подумайте, что вовсе не обязательно испытывать удовольствие от каждой секунды вашей работы или учебы. Наоборот, мало кому нравится заниматься чем-то сложным. Так что ждать порыва вдохновения вовсе не нужно.
Если нет настроения, разрешите себе сделать работу или задание плохо, «на троечку» или даже «двоечку». Это лучше, чем вообще не сделать.
Поставьте будильник на 20 минут. И пообещайте себе, что когда он зазвонит, сможете отвлечься и заняться чем-то другим. За это время у вас получится либо втянуться в процесс, либо сделать хоть что-то.
Уберите подальше смартфон, еду, телевизор и все, что может вас отвлечь.
Эти приемы можно использовать во время обучения, чтобы подтолкнуть себя к занятиям, если пропало настроение. Мы в Яндекс Практикуме со своей стороны стараемся, чтобы студенты сохраняли мотивацию и интерес во время онлайн-курсов: теорию дополняем практикой с реальными кейсами, проводим вебинары.
Как выработать привычку учиться (или делать что-нибудь еще полезное)
Дисциплина — это сложно, если каждый день вы делаете выбор. Например, изучить новую тему или завалиться смотреть сериал; пойти на прогулку или залипнуть в соцсетях.
Но если пропускать стадию принятия решений, то любое дело дается проще. Мы не принимаем решений, когда что-то входит у нас в привычку. Мы просто берем и делаем, не задумываясь, стоит ли начинать.
Петля привычки — это механизм, по которому мы совершает действия автоматически, неосознанно. Когда при стрессе мы тянемся к печенькам, и когда утром в непогоду спортсмены встают на пробежку, в наших головах действуют одинаковые механизмы.
Петля привычки строится из:
триггера — момента, когда запускается привычка;
привычного действия — самого процесса;
награды — удовольствия, которое мы получаем после действия.
Представим себе любую привычку. Например, как мы чистим зубы на ночь. Триггер — это желание пойти спать, и мы сначала идем умываться. Привычное действие — это чистка зубов. Награда — ощущение свежести и мягкая подушка.
Или еще пример: привычка заедать стресс. Триггер — любая неприятная ситуация и волнение. Привычное действие — еда. Награда — приятный вкус и кратковременное успокоение.
Чтобы сформировать себе любую привычку, нужно только найти все компоненты петли. Например, триггер — напоминание или будильник, привычное действие — выполнение задания, награда — что угодно, что вам нравится: серия сериала или похвала наставника.
Теперь вы знаете больше о том, как сохранить мотивацию — теперь опробуйте эти советы в деле! Научитесь, наконец, играть на гитаре, изучите иностранный язык — или выберите и освойте IT-профессию с Яндекс Практикумом!
Да, путь не будет легким. Но у каждого нашего студента есть мощная поддержка наставников и комьюнити. Преподаватели готовы отвечать на вопросы, оставлять комментарии к работам, разбирать ошибки. А ближе к завершению курса вам помогут оформить привлекательное резюме, добавить в портфолио учебные проекты, подготовиться к собеседованию и найти работу.
Реклама ООО «Яндекс», ИНН: 7736207543
Стать гидом в 6 лет, путешествовать по миру, влюбиться в Дагестан. Интервью с гидом Юрием
Мы начинаем серию интервью с гидами, чьи туры размещены в каталоге Awayza.ru. Чем живут эти удивительные люди, которые организуют туры в красивейшие места и заботятся комфорте и безопасности туристов? Почему они любят путешествия? Где уже успели побывать? И почему им так нравится работать гидами?
Сегодня на наши вопросы отвечает Юрий, он организует путешествия по локациям Республики Дагестан.
(На фото: Россия, Дагестан. Ахты)
Как давно Вы работаете гидом? Это Ваша основная работа?
Не поверите, но гид я с 6 лет. Как-то раз, придя домой из детского сада, я увидел, что моя старшая сестра с одноклассницей смотрят фильм. Это был фильм "Титаник", тот самый с Кейт Уинслет и Леонардо ДиКаприо. Я не смог оторваться от экрана, пока фильм не закончился, и всё думал, как такая огромная махина может затонуть.
На следующий день я уже листал школьный атлас сестры и задавался вопросами, откуда Титаник шёл и куда – и где именно он опустился на дно. В поисках ответов мне помогла надпись на самом корабле: "Ливерпуль", я заметил её во время одного из эпизодов фильма.
Тогда я открыл для себя целый мир возможностей атласа! И, как сейчас помню, я показывал маме, откуда и куда шёл затонувший Титаник.
Официально я работаю гидом с 17 лет (сейчас мне 31). Я окончил специальность “Туризм” в университете в родном городе, и во время своей первой практики был как раз-таки сопровождающим гидом. Сегодня это моя основная и любимая работа.
Каков Ваш личный опыт путешествий (с гидами и самостоятельный)?
Та самая история про Титаник и атлас стала отправной точкой моего жизненного пути. Я стал самостоятельным путешественником. Очень хотелось посмотреть собственными глазами моря, океаны, горы, реки, озёра, страны и города из того самого атласа сестры.
(На фото: Индия. Хампи)
Когда-то я мечтал стать учителем географии (По секрету скажу, мечтаю об этом до сих пор). Но во время миллениума зарплаты у учителей были смешные, и родители отговорили меня поступать в педагогический. Так что после школы я поступил на “Туризм”.
Во время учёбы я понял, что путешествия доступны каждому! Ещё в школьные времена деньги на экскурсии с классом выпрашивал у родителей громче всех. А в студенческие годы я исколесил всю центральную Россию вдоль и поперек. Когда я начал самостоятельно зарабатывать, стал путешествовать на автобусах – изучал логистику на практике.
(На фото: Россия. Кострома)
В какой-то момент я выяснил, что работая в компании-туроператоре на принимающей стороне, можно уехать жить за границу, исследовать местность, делиться с другими путешественниками впечатлениями и эмоциями. Я показывал туристам, которые приехали всего на неделю, те места и достопримечательности, что уже успел изучить сам. Я научился рассказывать, впечатлять, делиться эмоциями с туристами – и получалось хорошо. До сих с некоторыми из моих туристов мы поддерживаем контакт, и это радостно.
За весь период работы гидом я успел пожить в Мексике, Испании, Турции, Тунисе, Греции, Египте, Израиле, Индии, Таиланде и Вьетнаме. Пока я был в этих странах, я самостоятельно путешествовал на Кубу, в Марокко, Германию, Австрию, Чехию, Палестину, Малайзию. Для меня это и есть целый путь моего одного большого личного путешествия.
Из-за пандемии я вернулся в Россию, но понимал, что не хочу завершать это большое путешествие. Сейчас, проехав весь Кавказ я продолжаю знакомиться с ним изнутри и с удовольствием о нем рассказываю всем, кто хочет узнать душу этого региона.
Что Вам больше всего нравится в работе гидом?
Эмоциональная отдача. Всегда начинаю свои туры со слов: "Мне нужна от вас отдача, ваш слух и ваше внимание. Я буду видеть ваши горящие глаза – и это будет вдохновлять меня давать вам больше и больше интересной информации".
Кроме этого, сами путешествия – это моя "психологическая зависимость". Работая гидом, я каждый день даю себе новый глоток жизни!
(На фото: Мексика. Эк-Балам)
Почему Вы вообще любите путешествовать?
А я не знаю другой жизни, я в туризме с детства. Это для меня обычный путь. Сесть в самолет для меня – это как купить кофе по пути в офис. Любви определенной к этому нет, но путешествия – одна из самых важных ценностей для меня, думаю, что без них мне нет смысла жить дальше.
Какие Ваши 3 самые любимые локации или достопримечательности в Дагестане и почему?
Во-первых, Дагестан – это рай для любителя знакомиться с новыми культурами. Ведь это единственная республика РФ, где проживают представители целых 33 национальностей! Что ни житель, то целый новый мир.
Во-вторых, этот регион вообще меня до такой степени покорил, что так и хочется про него рассказывать, рассказывать и рассказывать. Жаль, что в вопросе всего 3 локации. Ну, попробую выбрать.
Итак, первая. Село Гоор. Это место мне запомнилось моментом, когда тропинка в гору на высоте 1700 метров вдруг просто исчезла! Я стал потрясённо оглядывался и вдруг понял, что нахожусь на краю обрыва высотой около 400 м. Края скалы тянулись от моих ног вправо и влево, а внизу моим глазам открылось безумно красивое ущелье, в самом низу которого протекала горная река. А на горизонте виднелись пики Большого Кавказского хребта (я понимал, что это граница с Грузией, и меня накрывало мурашками). Небо было в кучевых темных облаках, и под облаками летали горные орлы. Все горы были покрыты зеленью и в некоторых местах на склонах виднелись небольшие поселения. Это было удивительно красиво. На сегодняшний день это моя самая любимая локация.
Вторая – Сулакский каньон, пожалуй, самое популярное место у туристов. Мне повезло: впервые я увидел каньон в момент, когда там никого не было. Сулакский каньон – 2-ой по величине в мире каньон после Гранд каньона в США. На верхней его части очень много смотровых площадок – и правильно, что их так много. Потому что стоит передвинуться на пару метров, и ракурс меняется, и пейзаж вместе с ним.
Представьте: 53-километровая трещина в земле, глубиной почти 2 километра; все склоны покрыты зеленью, а внизу протекает ярко голубая река Сулак. Стоишь на краю и чувствуешь себя букашкой, и все твои проблемы становятся незначительной пылью при виде этой красоты.
Половина этого каньона затоплена Чиркейским водохранилищем с помощью ГЭС. Глядя на плотину, начинаешь верить в чудеса инженерии: эта бетонная стена, созданная человеком, удерживает невероятное количество воды и, фактически, сформировала озеро.
Третьей локацией пусть будет Дербент. (Честно говоря, мне даже немного страшно от того, что сейчас не смогу остановиться – столько всего хочется рассказать!)
Дербент – самый южный и самый древний город РФ, ему около 5 тысяч лет. Здесь находится самая древняя на территории России мечеть и самое древнее сохранившееся кладбище.
На самом-то деле, в Дербенте нет ничего русского: город строили персы, а сегодня в нем живут лезгины и азербайджанцы. Из “русского” здесь только: территория расположения, объединяющий язык и рубли. Идешь по городу и понимаешь, что нет не Россия, глаза не могут обманывать. Все улицы узкие, чувствуется восточный шарм. Открываешь атлас и убеждаешься: да, все-таки Россия.
В отличном состоянии сохранена главная крепость "Нарын-Кала" и две стены – северная и южная, которые тянутся в море и некогда были препятствием для каравана шелкового пути. Моё самое любимое место (и любимое место любого дербентца) – это площадка перед входом в крепость. Она находится на склоне горы и с нее виден весь новый Дербент и старый город, а также линия морского горизонта – всё это перед вами как на ладони. (Кстати это первая гора со стороны моря, относящаяся к Большому Кавказскому хребту, – получается что именно здесь как будто рождается Кавказ.) Насладиться утренним кофе или завершением вечернюю прогулку в этом месте – верх восхищения и наслаждения!
(На фото: Россия, Дагестан. Гоор)
Какое, по Вашему мнению и опыту, оптимальное количество человек в туристической группе – как для самих участников, так и для гида?
Это во многом зависит от гида, насколько он опытен. Тут нет какого-то универсального ответа. Но с точки зрения туриста, думаю, не больше 20 человек на одного гида. Иначе тур рискует превратиться в зал ожидания в аэропорту Домодедово…
Вообще, что важно учитывать гиду, чтобы туристам в групповом путешествии было максимально комфортно?
Основные проблемы в группе возникают, когда кто-то скромничает и молчит, вместо того, чтобы озвучить, что что-то не так. Или наоборот, когда человек перегибает палку и теряет контроль над своими эмоциями.
Нужно учитывать, что людям, которые до этого были незнакомы, предстоит провести вместе 3-5 дней. И совместное путешествие – это, в каком-то смысле, командная работа. И задача гида – помочь группе сплотиться и позаботиться о том, чтобы всем было комфортно и безопасно. Это наша работа!
Лично я первым делом знакомлюсь с группой и даю понять, что я как гид – друг туристам. Моя первоочередная задача – чтобы им было хорошо.
Далее я знакомлю туристов друг с другом. Худшее, что может произойти в замкнутом пространстве – это конфликт. Тактика знакомства помогает всем расслабиться и почувствовать друг к другу доверие. Чтобы в случае необходимости каждый смог выразить свои истинные эмоции.
И ещё я всех фотографирую сам. Потому что участники группы могут постесняться спросить друг друга сфотографировать их. А я забочусь о том, чтобы у всех остались на память снимки и красочные воспоминания о впечатлениях, полученных в путешествии.
Кроме того, пока туристы наслаждаются, очень важная задача гида – обеспечить их безопасность на всех участках пути.
Ну, и, конечно, на работу гида влияет численность группы – один это человек или сто.
Расскажите о каком-то удивительном или забавном случае из Вашей практики работы гидом.
Я не знаю, почему, но это самый популярный вопрос. Каждый раз туристы меня просят рассказать, что-то забавное из практики работы гидом. Разных казусов и ситуаций происходило множество, я сейчас даже не могу выбрать самый забавный или смешной случай… Если сильно хочется послушать интересные истории – и личные, и связанные с работой гидом – прилетайте в Дагестан. Приятно пообщаемся и побываем в потрясающих по красоте местах! До встречи!
Для тех, кто вдохновился и хочет в путешествие с Юрием и его коллегами:
Большое путешествие по Дагестану. Все самое интересное за 5 дней!
Дагестанские каникулы. Все самое красивое за 8 дней! Джип-тур