Больше касается вейпов, но с обычными сигаретами тоже прокатит. Часто натыкалась на комментарии о том, что люди, бросившие курить вейп, скучают по ощущению "первой затяжки" - эта приятная слабость и легкое головокружение. На собственном опыте знаю, что непреодолимое желание "первой затяжки" (которая в 99% случаев приведет к тому, что вы снова подсядете на эту дрянь) может возникнуть в любой момент, когда "ничего не предвещает". Сдержаться сложно, сама срывалась кучу раз. За 10-15-20 минут это ощущение может не пройти, поэтому, скорей всего, вы успеете дорваться.
Если вы твердо решили завязать, держитесь уже неделю-две-месяц и более и тут у вас возникло ОНО - нужно буквально заставить себя сразу выпить таблетку табекса и далее внушать себе, что всё, поезд ушел, теперь хоть обкурись - нихрена не почувствуешь, действие никотина на организм блокировано на несколько часов. В целом - даже если вы в это время себя переиграете и уничтожите и всё равно покурите - вы ничего не почувствуете, соответственно, не возродите в памяти это ощущение и, скорей всего, не захотите продолжать.
Не претендую на истину в последней инстанции, но мне помогает, может еще кому-нибудь поможет.
В первом случае женщина в черном, весь облик Которой был проникнут чистейшей красотой, встала рядом с прапорщиком и сказала Своим нежным голосом, который затронул дотоле неведомые его струны моей души:
– Не бойся… Не бойся, сынок. Я — Богородица. Я защищаю вас всех, всегда и везде. Прошу тебя об одном: чтобы ты никогда не ругался матом, пусть даже в самые трудные минуты своей жизни.
Во втором же случае ветеран и священник Валентин Бирюков рассказывает не менее удивительную историю о том, как Ангел явился ему и попросил всем передать про вред мата, ведь именно потому, что он не ругался и был спасен в свое время.
Очень актуально в наши дни.
Смотрите и слушайте в нашем новом выпуске прямо сейчас.
Ну, то есть, при всем обилие минусов курения, ряды курильщиков стабильно пополняются и едва ли редеют. Я сам бросаю вредную привычку уже в несчетный раз. Надеюсь, этот раз будет успешен. Держусь чуть больше двух недель, а самый большой перерыв был в районе года. Ну ничего, побью рекорд скоро.
А все-таки! Почему так сложно бросить то, что включает такие факторы:
Растранжиривает бюджет;
Вредит здоровью:
Легкие;
Мозг;
Кровеносная система;
Жкт;
Да и весь организм, в целом!
Придает неприятный запах одежде, рукам, волосам;
Иногда затруднительно, т.к. необходимо проделать какой-то путь, дабы насладиться сигаретой;
Это вредная привычка, а значит, напрямую влияет на центр получения удовольствий. Подконтрольные выбросы "легкого дофамина".
Искать урну, куда выбросить чертов бычок, бывает затруднительно;
Не хочется продолжать даже. Этого ли не достаточно?!
Если бросили, то я бы хотел узнать Вашу "историю успеха"! У всех это происходит абсолютно по-разному. Кто-то вечно бросает, кто-то может с первого раза, а кто-то находит подход через n-ное количество попыток.
Да, также есть пласт людей, которые "курят только когда пьют" или "да я не курю. но могу раз в месяц одну сигареты выкурить -- ничего страшного". В общем-то, наверное, сила воли таких людей очень сильная. Если они выдержат всю жизнь в таком ритме (хоть это и не слишком полезно, но куда менее вредно, чем стабильное курение). Но зачастую, люди с такими убеждениями закуривают основательно через некоторое время.
Кофе не пью. Раньше так же было. Тело из-за будильника вставало в 7, а мозг был в ауте. В результате все равно дрых до без пятнадцати 8. Быстро завтракал, одевался, ехал на работу. Приезжал 15 минут 9, или вообще к половине.
Но с НГ произошли коренные перемены, связанные с личной жизнью.
В связи с этим стал ходить на работу пешком либо если позволяла погода - ходишь на лыжах. А чтобы ходить пешком, нужно было выходить примерно за час, в крайнем случае за 45 минут. А для этого надо было вставать не позже половины 7. А чтобы вставать так рано, нужно было ложиться не позже 23:00. Через 3-4 дня втянулся в этот режим. Теперь встаю нормально примерно в одно и то же время и ложусь в одно и то же время. Но с наступлением летнего сезона стал доступен велик. И до работы доезжаю за 15 минут. Поэтому время пробуждения опять начинает сползать к 7 и позже) Такие дела.
Так что если вы плохо встаете утром, то хватит искать себе оправдания. Просто наладьте наконец режим.
Когда-то я думал, что люди, которые встают в шесть утра, бегают десять километров и делают "Сурья Намаскар" под мантры — вымышленные персонажи, как единороги или те самые знакомые, которые «взяли ипотеку и счастливы». Но оказалось, такие люди существуют. Просто они либо не люди, либо выпили кофе ещё до пробуждения.
Потому что нормальные люди утром выглядят иначе.
Я, например, утром выгляжу как кусок теста, который кто-то не успел досушить в печке. Сознание где-то в районе потолка, тело в районе кровати, а душа — вообще на пятом этаже у соседей.
6:45 утра. Будильник орёт. Глаза открываются с усилием, будто кто-то залил их суперклеем. Я с усилием поворачиваюсь к чайнику, мысленно молюсь всем кофейным богам, чтобы он вскипел быстрее. Путь от кровати до кухни напоминает выживание в тундре. Пол холодный. Мир враждебный. И только мысль о кофе тёплым лучиком светит в конце туннеля.
6:52 утра. Первый глоток. Горячий. Горький. Родной. С этого момента начинается загрузка системы:
Мозг: 3% активности.
Тело: загрузка конечностей.
Речь: бульканье и попытка сформировать «Доброе утро».
Эмоции: первая искренняя улыбка за последние восемь часов.
7:05 утра. После второй чашки я вспоминаю, как меня зовут, зачем я родился и что сегодня вторник. Способен на коммуникацию на уровне простых предложений: «Привет», «Кофе?», «Кошка, ты где?»
7:30 утра. Я уже настолько в себе уверен, что могу даже ответить на рабочее письмо, не перепутав клавиши. Иногда мне кажется, что на третьей чашке кофе я вообще способен изобрести машину времени или хотя бы вымыть полы. Хотя полы чаще выигрывают.
Почему кофе работает так магически? Учёные скажут вам что-то про кофеин, рецепторы и дофамин. Мы же, кофеманы, знаем простую истину: кофе запускает вселенную. Без кофе атомы бы не собрались в молекулы. Без кофе человечество до сих пор бы сидело в пещерах, лениво глядя на палку и думая: «А зачем нам вообще огонь?»
Интересный факт из личного опыта: Однажды я решил "отказаться от кофе" на неделю, чтобы «почистить организм». На третий день я разговаривал с принтером и называл его «Сэр». На четвёртый день понял, что в холодильнике нет смысла без кофе, и гордо капитулировал, заварив крепчайший американо. С тех пор мы с кофе неразлучны, как Бонни и Клайд, как хлеб и масло, как утро и глаза на пол-лица.
Короткий гид для выживания без кофе (не работает):
Спать 8 часов. (Ха-ха.)
Медитировать. (Лёжа в кровати до обеда.)
Пить воду с лимоном. (И плакать.)
Делать зарядку. (Если зарядкой считать трёхкратный подход к чайнику.)
В общем: Кофе — это не просто напиток. Это социальный клей, топливо для души, универсальный ответ на вопрос: «Как вообще всё это выдержать?» Так что если утром вы чувствуете себя амёбой без цели и смысла, просто знайте — вы нормальный человек. Вам просто нужен кофе.
А теперь ваша очередь: А как вы переживаете утро без кофе? Или вы из тех мифических существ, которые бодры и веселы на чистом энтузиазме? Делитесь историями, давайте страдать (и смеяться) вместе!
Взрослые люди могут сами выбирать как им жить. Но есть умеренное употребление для поднятия настроения, условное шампанское на Новый Год, а есть регулярные попойки из-за депрессии и отсутствия веры в светлые перспективы. Не говорю за всех, но что-то мне подсказывает, что большинство бухает у нас не для того чтобы мраморная говядина, знаете, лучше усвоилась после стаканчика полусладкого, а чтоб нафиг из памяти стереть прошлую неделю.
Посмотрите вокруг — половина страны живёт в режиме «дожить до конца недели». Алкоголь здесь не причина, а симптом. Кто-то скажет: «Да я просто расслабляюсь!» Но если «расслабляться» приходится каждый вечер — может, проблема не в вине, а в том, от чего вы так упорно бежите?
Бутылка — как костыль. Удобно, привычно, да. Но костыль не лечит перелом — он просто помогает, когда нужно не хромать. А лечить нужно причину. Но это уже сложнее, правда?
Как по мне, пути получения алкогольной интоксикации менее важны реальных причин, по которой люди хотят это с собой делать.
Я пил пару раз в жизни, и пришел к выводу, что алкоголь только накладывает дебафы на организм, никакого удовольствия, не понимаю в чем его прикол.
Это тоже самое что курение.
Люди намеренно себя убивают, ещё и платят за это деньги, а кто-то и вовсе отдаёт последнее.
Как-то раз, выходя из продуктового, меня останавливает бездомный дедушка, я предложил ему часть своих продуктов. Но он отказался, и попросил дать ему денег на алкашку, я ему отказал, сказал что могу предложить только еду, но ему нужно было только бухнуть.
ЧТО С ЛЮДЬМИ НЕ ТАК?
В школьные годы, у моих одноклассников, были пьющие родители, и они предпочитали больше алкоголь, нежели покупку еды, хотя бы для детей. Они часто ходили в грязной одежде, от них плохо пахло, у них были грязные волосы, и они этого всего стыдились. Однажды у одного из них не было обуви, и в один день он пришел в школу в женских кроссовках, его родители нашли их где-то, дали их ему. Естественно, все над ним издевались из-за этого, а сменить обувь он не мог, и ходил в них где-то 2 года. Его родители не были настолько бедными, им просто было насрать.
Я уверен что с таким сталкивался чуть-ли не каждый, а возможно это лично касалось тебя.
И к несчастью дети часто повторяют ошибки родителей, и сами превращаются в них.
И этот яд намного вреднее травы или грибов, но почему-то разрешен.
Видели ли вы хотя бы раз несчастного травокура или грибовика? Да они в сто раз счастливее и успешнее алкашов. А некоторые вообще ваши кумиры. А взять даже одного ДОНА СИМОНА, он вынужден бухать на стримах за деньги, потому что из за алкашки всё проебал, раньше он был успешный бизнесмен, зарабатывал много, имел счастливую семью, детей, а сейчас его новые марамойки пиздят на стримах за то что он бухает как черт. Вынужден даже в тихую разбавлять водку водой, но его палят, и его же аудитория обливает говном, за то что он не хочет бухать.
Алкоголь это зло, вы можете говорить что пьете только по выходным и по бутылочки пива, но с этого и начинается зависимость. Сначала одна бутылка пива, потом две бутылки, после начнется водка. И вот вам уже 40, а вы пузатый чухан, и у вас нет больше никаких занятий, кроме бухаловки.
#Алкогольодин из факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Безопасной дозы алкоголя нет! Но, если не получается совсем исключить алкоголь из жизни, то важно не превышать допустимую дозу.
1️⃣Разрешается: - женщины <65 лет ≤1 дринк в день и <7 в неделю - мужчины <65 лет ≤2 дринка в день и <14 в неделю - мужчины и женщины ≥65 лет ≤1 дринка в день и <7 в неделю
1 дринк определяется как 14–15 граммов этанола, а это 150 мл вина, 350 мл пива, 44 мл крепкого алкоголя крепостью 80%.
2️⃣Когда нужно пересмотреть свои привычки, а, возможно, обратиться за помощью?
▫️Пьянство: - Женщины > 3 дринка в день или > 7 в неделю - Мужчины > 4 дринка в день или > 14 в неделю
▫️Запойное пьянство: - Женщины ≥4 дринка за 1 прием прием - Мужчины ≥5 дринка за 1 прием
