Всем недобрый день, товарищи. Нет, нету в нем доброты сегодня.
Здесь должен был быть другой пост, веселый и задорный, с офигительными фотками норвежских водопадов и красивыми подтянутыми людьми в спортивной форме. Но человек только предполагает...
Месяц назад у меня на тренировке стало поднывать в ребрах. Всё на ваших глазах, товарищи! Суббота 28 ноября, Неудачный ноябрьский заплыв по Неве или крушение планов прославиться на Пикабу. С отчаяния раскрываю секреты подготовки к SUP заплыву
Гребля, не побоюсь этого слова. Три часа воду веслом гладил, последний час поднывало. Ну, мало ли, где-то что-то начинает в организме выкобениваться. Как начало, так и заканчивай давай. Я тебя, дорогой организм, уважаю, но и ты не выпендривайся.
Воскресенье, 29 ноября. Мы с друзьями по воскресеньям ходим в баню в бадминтон играть. Очень хорошая игра, динамичная, интеллигентная. И компания подобралась на этот год супер. Два часа игры. Есть в бадмине такой удар - smash, самый мощный. Конский такой. Мы его любим)))
В процессе игры ныло всё сильней, сильней, еле доиграл. Пришел домой, в течение двух часов боль постепенно набралась до высшей точки. Любое движение тела, рук или ног отдавало в правом боку. Вот зараза, думаю, потянул небось связку или маленькую мышцу. Что там, в ребрах, есть-то? Ничего же сложного и нет. Не острая боль, такая круглая, но очень сильная.
Одним словом маялся я неделю. Каждые спокойно проведенные сутки боль сильно отступала, через три ночи оставалось 20%. Жить можно спокойно, но спорт нельзя. Попробовал на третий день пробежаться - 8 минут, и я растряс бок себе до исходного состояния когда ни согнуться, ни разогнуться. Обычная моя пробежка это полтора - два с половиной часа. А тут 8 минут и инвалид до вечера.
Потом еще две недели я не маялся, почти не болело, но спорт был ограничен половиной обычного объема. Только упражнение "планка" было безлимитным, поскольку в статике ничего не болело.
Сдался я наконец, пошел к своему спортивному врачу, он же мануальный терапевт и ортопед. Он мне шикарно год назад вылечил колено, за это я его теперь очень люблю (об этом история ниже, чтоб не спутывать две истории).
Игорь Юрьевич два раза спросил, не было ли травмы? Не было, зуб даю. Сначала я махал веслом, потом ракеткой. В быту не бился ребрами ни обо что. Контактным спортом никаким не занимаюсь. Да и характер боли и динамика боли на перелом не похожи. Я в институте косточку ломал, прекрасно помню как болит перелом.
Ну ладно, стало быть это межреберная невралгия. Порассматривал он мою спину, потягал меня в разные стороны, в спине кааааак хрустнет! Говорит, три позвонка были сильно смещены. Из-за этого были смещены ребра, они деформировали мышцы, а у вас еще спортивные нагрузки по три часа, вот и раздражение нервных корешков. Идите гуляйте, через два дня всё пройдет. Если не пройдет, снова приходите.
Прошло 80% от того что было на момент приёма, итого от самого острого состояния осталось процентов 5%. Небольшая болезненность при надавливании, спать на правом боку можно но неприятно. В бадминтон сходил снова поиграл почти полноценно, без последствий. Но что-то же осталось! Вот блин! Пошел опять к эскулапу.
Юрьевич щупал-щупал. Нащупал на ребре шишечку. Эге, говорит, да у вас тут шишечка! Это был перелом! Я говорю: невозможно. Юрьевич: ну тогда может быть вторичная травма, когда воспаленные мышцы воспалили надкостницу, но это очень вряд ли. Идите, товарищ, на рентген (у него клиника маленькая, аппарат УЗИ есть, но рентгена нет).
У меня всего один вопрос: КАК? Перелом ребра это удар должен быть, синячище огромный, нет? Похоже нет. Наиболее правдоподобная версия что ребро было чуточку ослаблено, а я его бадминтонными смэшами сам и сломал. А поскольку потом режим покоя не соблюдал, то заработал костную мозоль, шишечку ту самую.
Вот такие дела, теперь пару недель жить совсем без динамических нагрузок. Буду книжечки читать, на гитаре играть, стихи учить... рекорды по "планке" ставить. Статику можно)))
И ведь что интересно: ровно год назад, ровно! Фото помечено 27 декабря 2019. Организм точно так же мне сказал: "отдохни".
На пробежке заболело колено. В жизни не болели колени никогда! Через пару дней так разболелось, что по лестнице вниз не мог ходить. У меня ДМС есть конечно, но я как представил весь этот хоровод со стандартными врачами: травматолог, идите на УЗИ, идите на МРТ, ой я ничего не вижу идите к хирургу и тд. И каждый шаг по отдельности, это ж полмесяца по клинике болтаться, каждый раз с плохим настроением. Пошел к ИгорьЮрьичу, который ортопед и мануальщик, и который всем знакомым позвонки на место уже вставил.
Он мне колено на УЗИ посмотрел, говорит великолепный сустав, всем бы такие колени. Это не колено вам лечить надо, говорит.
Потом начал творить со мной какую-то дичь: поднимите руку, я буду давить а вы сопротивляйтесь; согните голень и то же самое; согните большой палец ноги и то же самое. Ё-моё! По левой стороне тела я могу ему сопротивляться, а по правой он давит - и конечность моя подламывается без сопротивления! Что за магия вуду???
А это у вас колено ни при чем, дорогой друг, это у вас триггеры в мышцах по правой стороне отключились, мышцы перестали нормально откликаться на нагрузку, тело стало перекашиваться перераспределяя нагрузку на левую сторону, от этого правая сторона еще больше стала вырубаться, ну и первое что от этого стало страдать - колено. Я вам сейчас точки помассирую, триггеры включу, колено затейпирую чтобы ему было легче восстанавливаться. Неделю не нагружайтесь, дальше по самочувствию.
Начал мне железными своими пальцами в мыщцы тыкать и круговыми движениями их мять, больно так. Закончил и снова давай магию вуду проверять - хоп! Могу сопротивляться и по левой, и по правой стороне! И вылечил, на сорок минут делов вместе с тейпированием. Вот так вот, болело колено, а лечить надо было мышцы по китайским точкам.
Поэтому с ребром так и получилось. Если бы я в травму пошел, там меня сразу бы на рентген отправили и слушать бы не стали как я отрицаю травму.
Не угадаешь, товарищи, иной раз, как правильно поступить! Не угадаешь.
Когда я рентген Юрьчу принес, мы с ним долго ржали. Я предложил ему приписать внизу заключения: "пациент - мудак, ходил со сломанным ребром в бадминтон играть". Но он отказался. Нарисовал просто смайлик.