Что за поколение пошло?
Школьники в Москве берут электронные курилки из специального контейнера для использованных HQD, чтобы «докурить остатки»
Электронные сигареты вредят мужскому здоровью
В Турции провели исследование, которое показало, что электронки уменьшают мужские яички, снижают количество сперматозоидов, а в худших случаях приводят к фиброзу, некрозу и даже атрофии.
Продолжение поста «Как я решил бросить курить, перейдя на вейп»
Итак, прошло более полутора лет. Даже не верится.
Первый год я отмечал для себя каждый месяц без табака, после года - свыкся с мыслью и перестал вести подсчёт.
Что же изменилось за это время? Произошло самое непредвиденное: смена одной вредной привычки на чуть менее вредную переросла в хобби.
Сначала началось знакомство со вторичным рынком. О, боги, если бы я только знал в самом начале, что можно было стартонуть в разы дешевле. Вместо покупки мусорного девайса в шопе, можно купить с дисконтом в 40-50% тот же самый девайс у бедолаги, которому в шопе точно так же продавец уже его впарил. Да еще и совершенно бесплатно в нагрузку получить дополнительные расходники. Эх, если бы я знал... Но, как говорится, лиха беда начало. Уже тогда я понял, что испарители за большие деньги - это не моё, это их. Только обслуга, только взрослые девайсы.
Так как на тот момент с работой было туго, а со свободным временем - наоборот, то я занялся обменно-продажно-покупной деятельностью. За 2 месяца безработности я сменил 3 девайса и обзавёлся небольшой коробочкой с койлами, ватой, жижей и инструментами для обслуживания баков. При этом я вообще не покупал никотин в шопах, т.е. "курил" я на халяву. Учитывая моё финансовое положение на тот момент и подорожание сигарет на полках магазинов, ощущение было воодушевляющее. Параллельно я отсматривал ютуб-каналы по этому направлению.
Как говорит моя супруга: "Лучшее - враг хорошего". Когда ты куришь сигареты - отличие во вкусе между условными винстОнами и парламентом ощущается, но не сильно. Вроде как есть предпочтения определенной марке, к которой ты привыкаешь, но при отсутствии в быстром доступе привычного, можно перебиться и чем-то подешевле - разницы при этом сильной не ощущается. Есть мнение, что это всё одна и та же солома из одной коробки, только наклейки разные. Так же, когда у тебя опыт использования одного вейп-девайса, ты принимаешь все его вкусовые возможности как данность и не особо заморачиваешься.
Но когда ты пробуешь одну и ту же жижу на втором, третьем, четвёртом устройстве, начинается игра в мамкиного сомелье. Тут слаще, а тут суше, а тут по горлу бьёт сильнее, а вот здесь затяжка прям тугая... и началась моя погоня за идеальным устройством.
В один момент на моё объявление на локальной барахолке о поиске сигаретного бака отозвался какой-то взрослый дядя. После просмотра присланных фотографий и озвучивании цены, я подумал, что это скам (кидалово), но на встречу согласился. До последнего я думал, что приедет толпа птушников меня бить и отбирать деньги. Однако, приехал взрослый дядя, и я стал обладателем целой коробки из под принтеровского картриджа, доверху забитой коробочками поменьше и оказалось там 3 полноценных сета (мод+бак) и горка расходников. По цене одного из этих сетов. В тот момент это была даже не радость - это была чистой воды эйфория, ощущение, что я выиграл джекпот. Один сет я подарил другу в другой город в надежде, что он вступит в мою секту и откажется от табака, а остальное продал.
На тот момент я даже завёл табличку, в которой отмечал сколько денег потрачено, сколько заработано на перепродаже, а сколько сэкономлено на халявном никотине. Выходило сильно в плюс. Правда, её я перестал поддерживать примерно через месяц-полтора, когда нашёл-таки нормальную работу и финансовое положение наладилось. В этот же момент я перестал жить на барахолках и сосредоточился на действительно важных жизненных вещах.
Однако, старое объявление опять сработало. Я стал обладателем платы DNA250C. Спасибо, @Bear52r, за совет. 5 часов видеоинструкций, 3 часа ковыряния в escribe и... вот уже больше года я пользуюсь модом с этой платой. Чехольчик приобрёл. Идеальный мод найден, что по бакам?
И да, фотки шакальные на китайский тапок, не обессудьте.
А вот баков я за это время сменил под два десятка. Очень мне понравилось экспериментировать: сочетания койла-его положения в базе-обдува-мощности-ваты-плотности жижи в одном и том же баке дают совершенно разный эффект. Целое поле для экспериментов.
Обслуживание бака для меня стало сродни вечерней медитации раз в пару дней. Скилл рос на глазах, и даже самые сложные в обслуживании испарительные камеры были побеждены.
Оглядываясь сегодня назад, прихожу к выводу, что на данный момент не нашёл еще идеального бака. Много "вкусных" атомайзеров прошло через мои руки, парочкой я пользуюсь и сейчас, но в каждом есть какие-то минусы, с которыми можно либо смириться, либо на которые можно забить, либо какая-то недоработка или особенность модели тебя настолько бесит, что ты выкидываешь девайс на барахолку.
А еще я опробовал несколько двухспиральных атомайзеров. "Дрипочный движ" не стал для меня основным, я по-прежнему приверженец сигаретной тугой затяжки, но иногда вечерком попускать большие облака и выслушать от жены упрёк в стиле "ты запарил, ничерта в хате не видно уже" - вполне себе забавное времяприпровождение. Да и красиво.
Ну и к девайсному хобби добавилось еще одно: самозамес. Самостоятельное приготовление жидкостей - еще одно поле для экспериментов. И началось оно опять-таки из экономии.
Ну и главное. Здоровье здоровее не стало. Смена одной вредной привычки на другую вряд ли кого-то сильно оздоровит. Но зубы стали лучше выглядеть (особенно после чистки табачных отложений и ремонта нескольких особо убитых курением страдальцев), дыхание стало чуть легче. Сигаретная вонь заменилась на лёгкий и быстро улетучивающийся фруктово-ягодно-чайно-табачный флёр. При этом табачные жидкости на порядок приятней сигаретного табака и по вкусу, и по запаху. А, ну и забыл упомянуть, что от солевого никотина я отказался еще во времена того самого драга - теперь только щелочной никотин крепостью 3-6мг. Во влажных мечтах перейти сугубо на тройку, но на сегодняшний день организм шлёт меня лесом: тройка - это мало.
Табак я перестал курить вообще в любых проявлениях. И тут я столкнулся с единственным минусом: кальян стал абсолютно невкусным, а если точнее, то практически безвкусным. И теперь супруге приходится справляться в соло - она у меня только кальян раз в неделю курит, больше ничего не признаёт.
Финансовая сторона. На сегодняшний день вейп, даже не смотря на перерастание в коллекционирование и эксперименты, дешевле покупки двух блоков сигарет на месяц примерно в 10 раз. В 10 раз, Карл! Я считаю, что всё сделал правильно.
Спасибо @Alksandr, если бы не увидел твой комментарий, вряд ли взялся дописать этот "эпос". Приятно было подвести какие-то, может и промежуточные, но итоги.
Ну и шакальная фоточка моей скромной коллекции.
Как бросать вейп?
Всем привет!
Прошу совета о том, как вы бросали курить вейп и что вам помогало?
В течении двух месяцев последних месяцев, пытаюсь с этим завязать. Пробую жидкости без никотина, но это не помогает, ловлю все признаки ломки и срываюсь.
Пробовал бросать по аналогии с сигаретами: сокращать кол-во выкуренных сигарет (процессов парения) в день, но никак не помогает Пока утром не по парю не проснусь, пока не по парю перед сном не усну.
Неочевидный минус электронных сигарет
Про плюсы электронных сигарет перед классическими, не говорил только ленивый - от тебя, твоей одежды и из твоего рта не воняет как от куска говна, твое самочувствие лучше и даже кровь похожа на кровь некурящего человека ну и они вкусные.
Про вред здоровью электронок - тоже материалов полно, но как не удивительно, большинство из них не сравнивают это с вредом курения.
С этими мыслями, в свое время я отказался от обычных сигарет. и Вот настал момент, когда пришло время отказаться от никотиновой зависимости в принципе.
И тут встает тот неочевидный минус - здоровая часть аргументов, приводящихся в Легком способе бросить Курить, за авторством Аллена Карра - к ним не применимы (одна из величайших книг на мой взгляд).
Там где он дает упражнения чтобы ты почувствовал то, какой табачный дым на самом деле - не работает. Не работает и убеждение что это не вкусно. Да и то улучшение состояния и самочувствия, которое так манит, уже не столь велико. И еще момент, выбросить пачку сигарет в окно после прочтения книги легко, выбросить дорогую электронку, жижи и прочее - уже начинает поддушивать жаба.
Вообщем жду когда засрется очередной испаритель, и несу все это добро на мусорку. На выходных обещают дожди, а значит я запрусь с пачкой сигарет, книгой на целый день, и снова, хотя бы на год - вылезу из этой зависимости.
Пост не является пропагандой курения в каком либо виде, курение это зло и не несет в себе ничего хорошего.
Вейп культура в разных странах
Вейпинг - это практика ингаляции пара, создаваемого электронным испарителем. Культура вейпинга в мире из года в год только расширяется. Такие акции, как мировые выставки, где любители вейпинга могут встретиться и пообщаться, стали крупными событиями. Испарители быстро завоевали популярность в Европе и США, где они теперь продолжают развиваться и становятся все более и более популярными. Современный вейпинг начал свое развитие в 2000 году. Некоторые люди начали использовать испарители в местах, где курение было запрещено. Также были созданы более современные устройства, которые позволяют раскрывать вкус жидкостей и получать максимальную пользу от них.
Сейчас вейпинг представляет собой современную культуру, которая является наследником традиционного курения. Вейперы или ваперы стали практиковать вейпинг и это уже стало обычным для многих миллениалов. Молодые люди выбирают такой способ расслабления и оркестрации многих социальных мероприятий.
Культура вейпинга в США
В США вейпинг очень популярен среди многих молодых людей. Толстые облака дыма на вечеринках, в знакомых клубах и на улицах стали обычным явлением. В Лос-Анджелесе и Нью-Йорке даже появились первые веганские вейп-кафе, которые привлекают большое количество молодых людей.
В Калифорнии даже создались первые салоны вейпинга, где происходят встречи вейперов. Многие производители устройств и жидкостей участвуют в этих встречах, чтобы продемонстрировать свои новейшие модели.
В Калифорнии еще есть бары, где можно пробовать и заказывать жидкости, общаться с другими вейперами и тестировать новые устройства. Это уже давно вышло за рамки простого курения, это стало судьбой и стилем жизни.
В Калифорнии вместе со всем остальным остались и вредные привычки, но все же вейпинг, как минимум, намного безопаснее чем традиционное курение, и, как максимум, - это стильная и модная культура.
Культура вейпинга в Европе
В Европе вейпинг также пользуется большой популярностью. Один из самых крупных вейп-турниров пройдет в Хельсинки, где участники смогут соревноваться в том, кто сможет выпустить более толстое облако дыма. В Париже также проходят крупные мероприятия, где в едином сообществе могут быть вейперы и производители вейп-жидкостей.
В настоящее время культура вейпинга в Европе может быть описана как "веб-потребительская культура". Вейперы всегда хотят иметь новейшие устройства и жидкости, поэтому она продолжает развиваться и становиться все более популярной.
Культура вейпинга в Азии
Азия - это новый рынок для вейпинга. На протяжении долгого времени курение занимало значительную долю в Азии, но в последнее время эта тенденция изменилась. Вейпинг стал более популярным, особенно в Южной Корее и Японии.
Фестиваль вейперов проходил в столице Южной Кореи - Сеуле. На нем собрались не только вейперы из Южной Кореи, но и из других стран, таких как Филиппины, США, Великобритания и Япония.
Культура конкуренции на фестивале была очень высока. Участники соревновались в том, кто сможет выпустить наибольшее количество дыма при помощи своих устройств.
Культура вейпинга и здоровье
Ранее использование вейпинга являлось вопросом здоровья. Многие люди беспокоились о вредном веществе, которое может быть распылено в воздухе. Однако специалисты считают, что уход от курения влияет на здоровье только в лучшую сторону. Гораздо более безопасно использовать вейпинг, чем продолжать курить табак.
Кроме того, сейчас появляются новые законы о запрете курения в тех местах, где это прежде было разрешено. Это способствует быстрому росту популярности вейпинга, поскольку производители активно рекламируют свои продукты как более безопасные альтернативы.
Культура вейпинга можно сравнить с культурой музыки. Это различные стили и подходы к использованию, а также к развитию технологий. Испарители стали инструментом, который позволяют людям быть в центре внимания и проявлять свою индивидуальность. Вейпинг продолжает развиваться и становится все более популярным. Являясь альтернативой традиционному курению, вейпинг становится все более востребованным во всем мире.
Как доводить большие дела до конца, даже если у вас закончилась мотивация
Дисциплина и мотивация — две стороны одной медали. Они так похожи, что их часто не различают. Но все-таки разница есть. Разбираемся, как поменять профессию, выучить английский и подкачаться к лету, даже если нет мотивации.
«Где вы видите себя через пять лет?», или что такое мотивация
Мотивация — активное состояние психики, побуждающее человека действовать. Как раз с нее и начинается дорога к большой цели. Например, вы хотите поменять профессию, научиться кодить и зарабатывать больше, чем сейчас. Уже даже представляете, что через пять лет работаете удаленно или реализуете свой проект, который вам очень нравится.
Картинка, которую вы рисуете в голове, — это ваша цель. И вам очень хочется как можно скорее ее добиться. Когда загораешься идеей, кажется, что готов свернуть горы. Составляешь план, ищешь источники, записываешься на курсы.
Но между тем, что есть сейчас, и тем, что будет через пять лет, лежат… пять лет. И все эти годы придется делать что-то трудное, тяжелое, новое. Вы пропустите пару занятий, потом еще… И вот вы уже думаете, что IT — «это не мое».
Почему мы теряем мотивацию и при чем тут дофамин
Четкого ответа нет, потому что психология — не точная наука. Но многие исследователи связывают мотивацию с химическими процессами внутри тела.
Наше поведение во многом зависит от нейромедиаторов — это вещества, которые помогают нервной системе работать. Дофамин — одно из таких веществ, которое связано с системой наших устремлений.
Допустим, вы хотите две простые вещи:
пить;
пойти выпить чашку воды.
Ваш мозг обеспечивает низкий уровень дофамина, чтобы дать вам мотивацию подойти к кувшину. Когда вы пьете воду, ваш мозг вознаграждает вас повышенным выбросом дофамина, что приводит к приятным ощущениям. Ваш мозг понял: «Пить воду приятно».
Если вы поставили себе большую цель, работаете над ней, а она кажется все такой же далекой, мозг не получает свою порцию радости. И вот уже картинка будущего на удаленке тускнеет и не кажется суперпривлекательной. Мозг привыкает к одному и тому же стимулу и постепенно перестает откликаться на него. Причем с той же интенсивностью, что и в начале пути.
Иногда мы просто выбираем неправильную дорогу к нашей мечте. Например, не ту профессию в сфере IT, которая лучше всего соответствует вашим талантам. У Яндекс Практикума есть бесплатный профориентационный тест, который поможет определиться с направлением для обучения. Его подготовили при участии методистов МГУ.
Есть еще и такое явление, как дофаминовая ловушка
Когда мы думаем о чем-то хорошем, мозг может получить дофамин только от созерцания приятной картинки. Не обязательно самому стоять на берегу океана, если можно посмотреть, как это делает герой фильма или воображаемый персонаж в вашей голове. И если постоянно представлять себе прекрасное будущее в деталях, это приводит к тому, что мы «подсаживаемся» на приятные фантазии, не делая ничего для их реализации.
Но после получения удовольствия уровень дофамина обязательно падает. И если все время искать выход в фантазиях, то есть риск оказаться в дофаминовой яме — ситуации, когда уровень нейромедиатора просто не успевает восстанавливаться. Как объясняет исследователь Калифорнийского университета в Коннектикуте Джон Саламоне, «постоянно низкий уровень дофамина снижает вероятность того, что люди будут работать над чем-то».
Что делать, если с мотивацией появились проблемы
Невозможно всегда быть мотивированным — рано или поздно уровень дофамина снизится. Самая опасная ошибка, которую мы часто допускаем — отложить дела и ждать, пока появится вдохновение.
Онлайн-курсы Яндекс Практикума рассчитаны на то, что вы сможете совмещать учебу и работу. В программе каждого курса указано, сколько часов в неделю нужно уделить обучению, чтобы освоить все знания. Просто «посидеть на выходных» за занятиями не получится, ведь после учебы студенты должны стать востребованными специалистами. Это непросто, но результат того стоит — более 10 тысяч выпускников уже нашли новую работу.
Тут в дело вступает совершенно другая сила, которая помогает добиваться целей — дисциплина. То есть способность работать, даже когда не очень хочется.
Умение контролировать свои действия вне зависимости от эмоций — это действительно залог успеха. Гипотезу подтверждает известный «Зефирный эксперимент» и многие другие наблюдения.
Что за зефирный эксперимент
Психолог Уолтер Мишель исследовал самоконтроль у детей с помощью теста. Дошкольникам показывали тарелку с зефиром и оставляли один на один с угощением. Но сначала объясняли правила: если ребенок подождет, пока в комнату вернется взрослый, то ему дадут две зефирки. Если не удержится и съест вкусняшку, то вторую не дадут.
Результаты были разными, но спустя почти 40 лет ученые провели исследование среди выросших детей, которые участвовали в эксперименте. Те, кто в детстве мог противостоять искушению немедленно съесть зефир, выросли более организованными и успешными людьми: с финансовой подушкой, образованием и семьей.
Плохие новости: самоконтроль, по версии некоторых исследователей, — это тоже ресурс, запас которого ограничен. Хорошие новости: чем чаще мы тренируем дисциплину, тем сильнее укрепляем ее в себе.
Как начать что-то делать, когда ничего не хочется
Есть несколько простых психологических трюков, которые помогут обмануть мотивационную ловушку, и одна сложная (но действенная) система, помогающая выработать полезные привычки.
Начнем с трюков:
Подумайте, что вовсе не обязательно испытывать удовольствие от каждой секунды вашей работы или учебы. Наоборот, мало кому нравится заниматься чем-то сложным. Так что ждать порыва вдохновения вовсе не нужно.
Если нет настроения, разрешите себе сделать работу или задание плохо, «на троечку» или даже «двоечку». Это лучше, чем вообще не сделать.
Поставьте будильник на 20 минут. И пообещайте себе, что когда он зазвонит, сможете отвлечься и заняться чем-то другим. За это время у вас получится либо втянуться в процесс, либо сделать хоть что-то.
Уберите подальше смартфон, еду, телевизор и все, что может вас отвлечь.
Эти приемы можно использовать во время обучения, чтобы подтолкнуть себя к занятиям, если пропало настроение. Мы в Яндекс Практикуме со своей стороны стараемся, чтобы студенты сохраняли мотивацию и интерес во время онлайн-курсов: теорию дополняем практикой с реальными кейсами, проводим вебинары.
Как выработать привычку учиться (или делать что-нибудь еще полезное)
Дисциплина — это сложно, если каждый день вы делаете выбор. Например, изучить новую тему или завалиться смотреть сериал; пойти на прогулку или залипнуть в соцсетях.
Но если пропускать стадию принятия решений, то любое дело дается проще. Мы не принимаем решений, когда что-то входит у нас в привычку. Мы просто берем и делаем, не задумываясь, стоит ли начинать.
Петля привычки — это механизм, по которому мы совершает действия автоматически, неосознанно. Когда при стрессе мы тянемся к печенькам, и когда утром в непогоду спортсмены встают на пробежку, в наших головах действуют одинаковые механизмы.
Петля привычки строится из:
триггера — момента, когда запускается привычка;
привычного действия — самого процесса;
награды — удовольствия, которое мы получаем после действия.
Представим себе любую привычку. Например, как мы чистим зубы на ночь. Триггер — это желание пойти спать, и мы сначала идем умываться. Привычное действие — это чистка зубов. Награда — ощущение свежести и мягкая подушка.
Или еще пример: привычка заедать стресс. Триггер — любая неприятная ситуация и волнение. Привычное действие — еда. Награда — приятный вкус и кратковременное успокоение.
Чтобы сформировать себе любую привычку, нужно только найти все компоненты петли. Например, триггер — напоминание или будильник, привычное действие — выполнение задания, награда — что угодно, что вам нравится: серия сериала или похвала наставника.
Теперь вы знаете больше о том, как сохранить мотивацию — теперь опробуйте эти советы в деле! Научитесь, наконец, играть на гитаре, изучите иностранный язык — или выберите и освойте IT-профессию с Яндекс Практикумом!
Да, путь не будет легким. Но у каждого нашего студента есть мощная поддержка наставников и комьюнити. Преподаватели готовы отвечать на вопросы, оставлять комментарии к работам, разбирать ошибки. А ближе к завершению курса вам помогут оформить привлекательное резюме, добавить в портфолио учебные проекты, подготовиться к собеседованию и найти работу.
Реклама ООО «Яндекс», ИНН: 7736207543
Креативщики в Сингапуре уже не знают как отучить всех от «курилок», поэтому сняли очень странный ролик
Вейп сравнили с тем самым токсичным другом, который должен уйти.