Прегравидарная подготовка мужчины
Надоело в одиночку пить фольку и контролировать запасы железа, делать фолликулометрию и проверять "качество" эндометрия?
🙌 Сейчас расскажу, что надо сделать, чтобы ваш муж тоже страдал при подготовке к беременности
В 7:00 надо пить 100 мг селена - для улучшения подвижности сперматозоидов
До обеда обязательно витамин Д - 1000:2000 МЕ в сутки. Витамин Д всем полезен, он тоже пусть пьет.
В 16:00 начинается синтез тестостерона, поэтому нужно добавить цинк 70 мг, он участвует в синтезе половых гормонов. Конечно же, фолиевая кислота, мужчине ее надо 100 мкг.
Все это прекрасно вписывается в разные БАДы по улучшению спермы, но ничего общего с доказательной медициной у сказанного выше нет.
Поэтому придется пить фольку, витамин Д, железо и тд в одиночку
Но!
Вот что доказательно улучшает качество спермы - отказ от курения и употребления алкоголя, хотя на время планирования.
Алкоголь так же стоит придержать на время планирования беременности и поберечь печень на рождение долгожданного.
Помните, здоровье вашего ребенка начинается, когда вы только подумали о том, что пора и зависит от мужчины и женщины в равной степени.
Обнимаю всех, кто сейчас не пьет, не курит, пьет все эти витамины и пытается сделать ляльку удачи ребята! Ставьте если вы в этапе планирования беременности