Как бросить пить #33: Перфекционизм - ловушка идеальности, которая ведёт к зависимости
В 33-м выпуске серии «Как бросить пить» мы разбираем перфекционизм — коварную ловушку идеальности, которая часто ведёт к срывам и зависимости. Многие не осознают, что их стремление к совершенству, завышенные требования к себе и страх ошибок создают постоянный стресс, который раньше «снимался» алкоголем. В этом видео я на личном примере объясняю, как работает перфекционизм, почему он мешает радоваться успехам и как его спутники — гиперконтроль и гиперответственность — истощают ресурсы и толкают к употреблению.
Мы продолжаем разбирать «древо дефектов характера» и фокусируемся на третьем корне. Вы узнаете, как перфекционизм сочетается с идеализмом и гиперчувствительностью, создавая напряжение, и получите практические инструменты для самостоятельной работы, чтобы снизить его влияние и сделать трезвую жизнь более спокойной и сбалансированной.
Что вы узнаете из видео:
- Чем перфекционизм отличается от здорового стремления делать хорошо
- Как страх неудач и прокрастинация связаны с зависимостью
- Что такое гиперконтроль и гиперответственность, и как они проявляются в работе и личной жизни
- Практические советы: как позволить себе делать «неидеально» и снизить внутреннее напряжение
- Как выстраивать личные границы, чтобы не выгорать и не искать спасения в алкоголе
Почему это важно для тех, кто хочет бросить пить:
- Перфекционизм создаёт постоянный фон стресса, который является одним из главных триггеров употребления.
- Без работы с этой чертой характера трезвость будет восприниматься как вечная борьба с собой и миром.
- Умение принимать несовершенство и отпускать контроль снижает внутреннее напряжение и делает трезвость комфортной.
- Работа с перфекционизмом помогает не только в отказе от алкоголя, но и в улучшении качества жизни в целом.
КАК МЫ У АЛКАШЕЙ СМОРОДИНУ ПОКУПАЛИ (И ЗАОДНО ФИЛЬМ СНЯЛИ)
Довелось мне этим летом режиссировать короткометражный фильм «Дядя Степан». Подробности о создании картины – это отдельная и очень долгая история (о которой я обязательно расскажу, но позже), а сейчас хотелось бы поведать вам историю о соседях-алкашах и ведре смородины.
Вообще, без некоторых вводных о фильме не обойтись. В центре сюжета «Дяди Степана» - мальчик Дима, остро переживающий первую утрату. От алкоголизма умирает его сосед, а по совместительству добрый друг дядя Степан. От пережитого мальчик закрывается в себе и уходит в мир воспоминаний, в которых Степан еще жив… Место действия – СССР, 80е годы, село.
После долгих поисков (о которых я опять же расскажу позже) мы-таки откопали подходящий дом, буквально «замороженный» в восьмидесятых – ковры, книги, блестящие шкафы – все при нем. Ходим по комнатам, обсуждаем с хозяйкой нюансы поведения в доме: где топтать нельзя, где можно, что разрешается трогать при случае, а что – ни в коем случае, и так далее… И хозяйка, как бы между делом, говорит:
-Вы ж про алкашей фильм снимаете?
-Ну, в общих чертах, да… - отвечаю.
-А снимите моих соседей по даче, они идеально подойдут!
-Что, выпивают?..
-Не то слово. Вы с ними аккуратнее, калитку покрепче закрывайте… А лучше вообще с ними не связывайтесь, здоровее будете.
Ну, думаю, приму к сведению.
И вот, наступает первый день съемок. Как всегда, в график мы не укладываемся, поэтому снимаем, выпучив глаза, до поздней ночи. Чтоб вы понимали, в дачном доме электроэнергии не хватает, засим всю технику питает мощный, громкий, тарахтящий словно триста храпящих дедов генератор. И, конечно же, ближе к 23 часам терпение соседей заканчивается. Подходит ко мне ассистентка:
-Насть, там тебя соседи вызывают…
-Какие? – спрашиваю.
-Слева.
Ну, думаю, приехали. Те самые алкаши. Скрепя сердце, иду договариваться. У ворот меня встречают женщина и бабушка. Обе миловидные, но по лицам читаю – от генератора не в восторге. С широчайшей улыбкой начинаю объяснять им про важность искусства, жертву во благо кинематографа и так далее. Слово за слово – смотрю, вроде бы, сердца у соседей смягчились. Улыбаются даже:
-Так уж и быть, пару дней потерпим ваш генератор. Но вы за это у нас, например… Ну, хотя бы смородину купите!
-Конечно! – охотно соглашаюсь я. Ведро смородины за лояльность соседей – сущие пустяки. – Купим, и много.
Женщины обрадовались:
-Мы как раз два-три куста хотели собрать. Большущее ведро. На всю вашу команду, хе-хе, хватит. Только вы нам дайте пару часиков, чтобы собрать успели. А деньги вперед.
Заплатила я им, выдохнула и пошла дальше снимать. Стою у экрана, думаю: «А соседи-то очень милыми оказались. Да, подпитые немного, но сердце-то у них доброе! Зря хозяйка наговаривала, зря.»
На следующий день соседка торжественно притащила на площадку здоровое ведро смородины. И не одно, а целых два – и с черной, и с красной пожаловала. Я сто раз поблагодарила ее за понимание и еще столько же раз за угощение. Потом мы всей съемочной командой эти ягоды уплетали. Хватило до конца съемочного периода: смородины было действительно МНОГО, будто бы весь урожай только нам и отдали, себе ни ягоды не оставили.
И вот, наступил день отъезда. Почти вся съемочная команда разъехалась, вернулась хозяйка дома. Ходит, внимательно разглядывает, что наша орава успела порушить. В блокнотик записывает, да еще внимательно так, ни царапины не пропускает.
По компенсации, в итоге, удалось договориться. Я уж было выдохнула, и тут хозяйка добавляет:
-Я ж еще двор не осмотрела! Пойду гляну, а вы пока никуда не уходите.
Двор мы еще вчера прибрали, так что сижу спокойно на стульчике, отдыхаю после трех лютых съемочных дней… И тут со двора раздается громогласный, на грани возмущения и недоумения, голос хозяйки:
-А ЧТО ЗА ГАД, ТВОЮ НАЛЕВО, ВСЮ МОЮ СМОРОДИНУ СП*ЗДИЛ?!!!
Короче, эти гении бизнеса и порядочные граждане всю ночь собирали на нашем участке смородину, а потом продали ее нам же.
Занавес. Снято. Овации.
P.S. Фильм, кстати, все-таки вышел! И стал для меня, моей семьи и всей Республики Коми особенным событием. Так-то я не режиссер, а скромный переводчик с коми языка. А картину изначально задумала снять в качестве подарка моему папе, народному писателю Республики Коми Алексею Попову (собственно, по его рассказу «Дядю Степана» и сделали). По итогу без грантов, кредитов и махинаций мы с командой энтузиастов из Санкт-Петербурга смогли сотворить нечто невероятно душевное, яркое и, можно сказать, весьма профессиональное. В родной Республике Коми этот фильм уже стал своеобразным культурным феноменом, так что мы будем рады видеть и вас в числе зрителей «Дяди Степана»!
P.P.S. В скором времени я и правда поделюсь здесь другими историями о создании картины и, кто знает, может, это станет нехилым толчком для тех, кто давно хотел снимать кино, но боялся это делать по причине отсутствия опыта/денег/энергии/Меркурия в Скорпионе… Все в ваших руках, товарищи, главное, не бойтесь пробовать!
С любовью, режиссер короткометражного фильма «Дядя Степан» Анастасия Попова <3
Про то, что синька - ч*о
Есть такой поэт-любитель Василий Майский.
Поэт он не самый плохой, по моему скромному мнению, с его же слов - даже член писателей России, хотя не погружалась, если честно, насколько это почётно, статусно и бесплатно. Но - звучит гордо, член так член.
Опустившись на дно, в суррогатную муть,
Начинаю от горя молиться.
Может быть, небеса мне помогут уснуть,
Ну а может быть, снова напиться.
Алкогольный, нелепый, смертельный капкан,
В ад прямая, хмельная дорога.
Мне до чёрта остался водяры стакан,
А до Бога - не ведаю срока.
То, что забулдыга Вася поэт, я узнала не сразу. Так сходу, знаете ли, и не сказать. Он шатается по городу, просит копеечку, дышит перегаром. Иногда в его заплывших глазах вдруг мелькает мысль, и Василий начинает весьма складно изъясняться своим беззубым ртом. Но потом вновь скатывается в пургу, заговариваясь, повторяясь, смахивая алкогольную слезу и нещадно воняя.
Чуть ранее того, что Вася пишет стихи, которые вполне можно было бы переложить на нелюбимый мной, но вполне имеющий право на существование шансон ( https://stihi.ru/avtor/dfcz1986?ysclid=mihe6uycc8515962041 ) я узнала, что он 1986-го года рождения. Что, собственно, отдельный шок.
Немного я знаю о том, как он жил - часть почитала в стихах и прозе (проза тоже есть), часть сам наплел, но долго слушать его невозможно - неизменно сам начинаешь хмелеть. Просто жаль, что он наверное помрет скоро. Незлобный вроде чувак. Не самый тупой. Не самый в мире несчастный, люди такое говно бывает гребут лопатой, и стоят, как оловянные солдатики, вооружившись фразой "и не такие метели в ебало летели". Как так спился-то.
*Осторожно! В видео очень плохая громкая музыка! Убавьте звук!*
**Разрешение на съёмку получено, разрешение на выложить в интернет тоже, все совпадения считать случайными. Модные очки найдены на улице и на данный момент уже очевидно проёбаны обратно**
Маяковский фигни не скажет
Настроение что-то плохое…
И души я не чувствую в теле.
Уебать что-ли мне алкоголем
По расшатанной нервной системе?
Взято с https://t.me/cheerful_wino/20978



