Как вы справляетесь с ревностью или навязчивыми мыслями?
Живу в браке 8 лет, однако в последние несколько недель стал чрезмерно мнительным и ревнивым. Почти любое действие, реакцию со стороны супруги я так или иначе оцениваю как возможный знак неверности, далее соотношу какие то события между собой, начинаю себя накручивать.
Далее происходит выяснение отношений, конфликт. (Без мордобоя). Проблема в том что подобное происходит чуть ли не каждый день и более напоминает психическое расстройство, выраженное возможно в желании контролировать жизнь жены.
В итоге, себе и ей постоянно сношаю мозги. В браке конечно не все ладно и есть проблемы, но не настолько чтобы зарывать отношения.
Пожалуй следует посетить психотерапевта и разобраться в себе, но все же вопрос - происходили ли у кого-нибудь подобные ситуации и каким образом вы с ними справлялись?
Психология эмиграции
За последние 2 года я не только поработал со многими людьми, сменившими место жительства, но и провёл нескольких за руку от момента принятия решения до пускания новых корней. Сам я более 10 лет живу в Камбодже, а до того 37 лет только об этом и мечтал, но не делал. В общем, полно опыта личного и профессионального. Делюсь.
Если у вас сильно развит территориально-клановый инстинкт, то зачем вам, поручик, чужая земля? Либо пригодился там, где родился, либо нырнёшь в диаспору, притащив с собой старое привычное в любое новое место. Так стоит делать только в том случае, когда вам грозит реальная опасность. Иначе смысла нет - вам не понравится, будете ностальгировать.
Если вы едете за экономическими выгодами не как предприниматель, то вас уже поимели. Закон сохранения энергии никто не отменял. Выше доходы - выше и расходы. Есть льготы и плюшки - будут и обязательства. Что-то есть бесплатное - вспоминаем совок, всё работает точно так же: некачественно, долго и с неприятными людьми.
Если вы насмотрелись инстаграммов, а то и воспитаны ими в силу юного возраста, то вас понесёт туда же, куда и всех. В самые популярные места. А это означает очень завышенные цены и мало работы. Однако, возможно, вам так понравится, что всё получится. Готовьтесь только к драке, она обязательно будет.
Если вы мечтали о чём-то конкретном с детства, то обязательно узнайте, как там дела сейчас. Скорей всего, всё давно изменилось. Может быть, в лучшую сторону, почему нет. Но проверить надо.
Например, ещё в 80-х я ездил в аэропорт и искал дырку в заборе, чтобы пробраться в багажное отделение самолета и улететь в Америку. В 1993-м я туда таки попал по обмену студентами и увидел в школе, как они по утрам молятся на флаг.
Это было точно так же, как стоять на пионерской линейке и салютовать Ленину. Разочарование было велико, но интерес не пропал. А теперь я даже не представляю, что там может быть интересного, кроме природы.
Если же вам интересна именно природа, климат и рельеф местности, а деньги вы умеете добывать всюду или онлайн, то ищите страны с несложными бумажками или визовые программы для цифровых кочевников. Цивилизация есть уже почти везде и в плане медицины, и в плане починить макбук.
Главное - не путать туризм с эмиграцией и трезво оценивать путём реальных экспериментов свою любовь к новизне и привязанность к традициям. А то так и будете смотреть обращение президента по часовому поясу родителей и искать гречку в диаспорских онлайн магазинах.
В общем и целом, можно выделить 3 группы эмигрантов:
1) Не нра. Вынудили опасностью, прельстили сказками, пошли за детской мечтой. Им не нравится и всё тут. Всё не то, плохо, тяжело, чужое. Эти люди обязательно вернутся обратно или надёжно спрячутся за телами соплеменников внутри диаспоры, ни в коем случае не уча другие языки.
2) Окей, но можно и получше. Эти люди пошли на определенные компромиссы, они готовы ждать, инвестировать, искать, рассчитывать и двигаться дальше. Им не чужд холодец, сало и окрошка с гречкой, но можно и без всего этого. Главное - материальное благополучие и безопасность.
3) Ура, наконец-то! Это самая малочисленная братия. Они ассимилируются, растворяются, обрезают старые связи, заводят новые или остаются отшельниками. Уж точно не становятся на консульский учет. Вы не узнаете от них никаких подробностей, у них всё просто хорошо, а детали держатся в секрете, чтоб другие не понаехали.
Что бы вы ни чувствовали, помните, пожалуйста, что это нормально и здорОво. Не надо сравнивать себя с другими людьми - мы все очень разные. К счастью, мы живем в такое время, когда много чего можно выбирать индивидуально и без оглядки.
Настоящей свободой не пахнет даже издалека, но пропетлять между Сциллой и Харибдой вполне реально. Не знаю, надолго ли это счастье, так что не ждите. Живите сейчас. Делайте всё, о чём мечтали. Пробуйте. Еще никто не пожалел о том, что попробовал. Только о бездействии.
Автор - психолог Андрей Ягодзинский
Забудьте всё что вы знали о сонниках! Этот ИИ меняет правила игры
Привет 👋🏼 это Ева. В комментариях к моему прошлому посту некоторые особо отличились, и написали что сонники не нужны. Хочу у них спросить:
Ваши проводники в мире снов — устаревшие сонники?!
Мои хорошие, забудьте о них! Современный мир требует инноваций даже в трактовке наших ночных приключений.
Готовы взглянуть на свои сны под абсолютно другим углом и отправится в путешествие по лабиринтам собственного подсознания? Попробуйте — и ваше представление о них изменится навсегда.
Традиционные сонники остались в прошлом — ведь они не могут проникнуть в глубины ваших персональных сновидений и ваших эмоций. Но знаете кто может? Искусственный интеллект. И зовут его Аврора 🧚.
Аврора — это не просто программа. Это интеллектуальный аналитик ваших сновидений, который видит их сквозь призму ваших чувств и опыта. Расскажите ей о своем сне, и она откроет его глубокий смысл, скрытые желания и мотивы.
Аврора использует не только огромную базу данных символов и их значений, но и учитывает ваши личные переживания и контекст сна, чтобы предложить не просто значение, но историю, которая резонирует именно с вами. Все просто — чем больше ей излагаете, тем больше резонирует. Это вообще вау!
Попробуйте сами и потом не рассказывайте что вы не обалдели от процесса.
P.S. я только начинаю делать интересный контент, подписывайтесь ;-) ваша Ева
Причины и следствия
Уровень психологической устойчивости у взрослых можно предсказать по тому, насколько миловидными считали матери своих детей в двухлетнем возрасте.
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Можно ли упасть в обморок из-за панических атак?
Частый вопрос – можно ли упасть в обморок от панической атаки. Вопрос сложный давайте разбираться.
Чтобы разобраться в этом вопросе, нам необходимо понимать, что такое вегетативный криз. Постараюсь не использовать сложные слова, а объяснить максимально доступно.
Вегетативный криз – это внезапное состояние, которое возникает в следствии резкой разбалансировки нервной системы на фоне стресс реакции. Есть несколько видов кризов, остановлюсь подробнее на двух.
Есть симпатико-адреналовый криз, а точнее – паническая атака. Здесь баланс нервной системы нарушается в сторону симпатической нервной системы. Выбрасывается адреналин, возникает нервное возбуждение, повышается давление, перебои в работе сердца, тахикардия, дрожание – в общем весь набор симптомов панической атаки.
Тут важно обратить внимание на то, что весь организм переходит в боевую готовность и человек чувствует прилив сил для борьбы. Когда криз заканчивается, человек, наоборот, ощущает вялость и слабость в теле. Тонус мышц спадает, давление может быть чуть пониженное, сердце замедляется.
А есть второй вид вегетативного криза – вагоинсулярный. Здесь наоборот перекос в сторону парасимпатической нервной системы, которая отвечает за расслабление. То есть процессы происходят все наоборот.
Если при симпатико-адреналовом кризе возрастало давление, тут оно, наоборот, резко падает, может кружиться голова, вы чувствуете сильную слабость, вялость, сердце бьется медленно, перед глазами может все темнеть, появляется звон в ушах и т.д.
Здесь активно работает гормон инсулин и проседает глюкоза. Ну а так как кровоток резко замедляется, снижается уровень глюкозы в крови – упасть в обморок вполне реально, поэтому здесь важно куда-нибудь сесть или лечь, съесть что-нибудь сладкое для того, чтобы восстановиться.
Вагоинсулярный криз – это НЕ паническая атака. Поэтому ответ тут довольно четкий. От панической атаки упасть в обморок нельзя. Чисто физиология вам это не позволят. У вас наоборот активный приток крови к мышцам, к мозгу. Все, наоборот, активно работает. А вот при вагоинсулярном кризе, такое бывает. Не во всех случаях, не всегда, но встречается.
Соответственно, действия при панической атаке и вагоинсулярном кризе будут отличаться. Если при панике спасаться ни в коем случае нельзя – вы не умираете, при вагоинсулярном кризе будет вполне приемлемо сесть или лечь так как вы реально можете упасть в обморок из-за слабости.
Данное состояние требует диагностики. Поэтому, что при симпатико-адреналовом кризе, что при вагоинсулярном – требуется обратиться первым делом к врачу, сдать анализы и убедиться, что эти состояния не связаны с заболеваниями.
Если же вы здоровы – бояться вам нечего, оба этих криза – всего лишь реакция на испуг. Чаще всего возникает симпатико-адреналовый криз, но в некоторых случаях при испуге может возникнуть и вагоинсулярный.
Как правило, организм довольно быстро восстанавливается в течении 5-20 минут и как таковых последствий для здоровья после криза нет.
Я думаю, что большинство испугал вагоинсулярный криз, поэтому хочется вас утешить. Он развивается постепенно, вы не моментально падаете в обморок и не факт, что вообще упадете, хотя риски есть.
Когда со мной происходил вагоинсулярный криз я успела заметить определенную слабость в теле, потемнение в глазах, мушки, звук как будто в вакууме, звон в ушах и вовремя села, и восстановилась. Ничего ужасного не произошло, в обморок не упала, просто неприятная была слабость в теле.
Почему у меня он возник? Меня укусила собака и вероятно сработал эволюционный механизм выживания. Когда давление снижается, потери крови тоже уменьшаются таким образом шансы на выживание увеличиваются.
Нужно ли что-то с кризами делать? В моменте особо ничего делать не нужно, расслабьтесь, организм динамическая система и со временем сама восстановиться и придет в норму.
А так рекомендации те же – занятие психотерапией, развитие навыка стрессоустойчивости, режим дня, хороший сон, сбалансированное питание, спорт.