22 Ноября 2023

ЛЗ ищу Девушку

Всем доброго времени суток) Буду краток(но это не точно). Хочу познакомится для дальнейших отношений с девушкой, с которой будем кайфовать на протяжении всей жизни))
Сам с Урала с города Серов,350 км от Екатеринбурга, есть своя квартира(без ипотек)работаю на предприятии, з.п +60, коплю на японскую бричку) в планах сгонять летом за ней во Владивосток и в дальнейшем ездить-путешествовать везде и всюду.
О себе: не урод, не глупый,красивые губы, рост 178,летов 29 (лев),вес около 65.Люблю открывать для себя что-нибудь этакое новое)
Разносторонний человек без всяких дурных причуд)
Хобби: туризм, путешествия, сноуборд, люблю музыку, в планах заниматься в направлении DJ, сериалы, фильмы, твич, играю редко, но хочу купить VR, чтоб рубиться вечерами.
Особых критерий для девушек нет,общение всё покажет.
Мне будет приятно познакомиться, а там уже что будет,то будет))
Пишите здесь,либо добавляйся в тг @Sedoyeah

ЛЗ ищу Девушку Мужчины-ЛЗ, Отношения, Знакомства, Длиннопост
ЛЗ ищу Девушку Мужчины-ЛЗ, Отношения, Знакомства, Длиннопост
Показать полностью 2

Несколько принципов эффективной тренировки

Точнее, что нужно знать если вы занимаетесь телодвижениями в сторону улучшения различных показателей.

Несколько принципов эффективной тренировки Упражнения, Тренировка, Фитнес, Спорт, Гимнастика, Пресс, Работа, Видео, YouTube, Длиннопост

Картинка для отсутствия серости поста и для первого пункта описание, а именно разминки и разогрева

  1. Должный прогрев. Осуществляется для привлечения внимания к участкам тела которые будут активно работать, они должны получить возбуждения в тканях, активизировать нервную систему для совершения действий.

  2. Распределение сил. У вас есть определенный запас сил на движения и упражнения. Вы должны распределить его на всю дистанцию, без каких либо тяжелых подходов вначале, непонятных телодвижений в середине, все должно выходить поступающе с возрастающим воздействием на ткани тела.

  3. Экономия. Еще один рычажок который расходует батарейку так как надо, это регулируется расслаблением мышц после подхода, упражнения или движения, снятие нервного напряжения в тканях. Этому способствует контроль мышечных сокращений, плавные расслабляющие движения, так и психомоторное прокручивание в голове движения перед его выполнением, это снижает затраты, так как тело знает что будет делать и не тратит лишние силы.

  4. Длительность. Выходит из экономии, зачастую необходим определенный выполненный план работу, по тоннажу, времени под нагрузкой в зависимости от плана тренировки. Для этого подбираются нужные вам движения и упражнения, для того чтобы выполнить план работ.

  5. Выбор типа тренировки. Будь то скоростно силовой, силовой выносливости, в стато динамическом плане или любой другой для ваших целей. То есть весь пул ваших упражнений должен быть подобран верно. Если же это не так и эффекта ожидать определенного не стоит, скорее всего вы нагрузите нервную систему, если такой цели не стоит, то подбирайте упражнения по их типу воздействия.

  6. Антропометрия. Ваши личные особенности - это личный подбор подходящий движений, не все будет лично для вас эффективно, что может очень хорошо отзываться на других.

  7. Здоровье. Всегда следует ставить его на передние планы, для выбора типа тренировок, длительности и всего прочего. Всего стоит идти подбирая индивидуальный тип нагрузок от вашего уровня здоровья, можете выполнять ОФП начните с него.

    8. Обучающие, а не мотивирующие ролики. Мотивация от гуру, фитнеса и качалки, могут больше навредить от тех упражнений, что они делают и как они это делают. Выкиньте 5 крутых упражнений на бицепс, ван нужно знать как он работает и как его сокращать, нет никаких крутых упражнений на бицепс.

Пока это такая подбивка для уже занимающихся, с некоторыми разъяснениями. Вы конечно уже все знаете, но и освежить иногда стоит.

Вот ролик на Ютубе как с обычного разогрева постепенно повышать нагрузку на одну целевую группу мышц. Выходит 20 минут непрерывной работы, куда входит расслабление по ходу занятий, для экономии энергии, упражнения которые подобраны под меня и выполняются без лишних энергозатрат.

Показать полностью 1 1

Котов показываю.. кормят их, потому что Изяслав

Котов показываю.. кормят их, потому что Изяслав Кот, Еда, Рисунок, Акварель, Художник, Длиннопост
Котов показываю.. кормят их, потому что Изяслав Кот, Еда, Рисунок, Акварель, Художник, Длиннопост
Котов показываю.. кормят их, потому что Изяслав Кот, Еда, Рисунок, Акварель, Художник, Длиннопост
Котов показываю.. кормят их, потому что Изяслав Кот, Еда, Рисунок, Акварель, Художник, Длиннопост

Вдохновившись акварелью и Зойкой(считаю правильно переключаться с одного материала на другой) решила нарисовать ей в пару такого же бывшего бездомного Изю - @Sadfman


Завтра выложу продолжение.

Акварель•бумага 100% хлопок• А5

22.11.2023

Показать полностью 4

Так начинается утро

у талантливого отца и троих его преданных поклонников

Выставка "Мебель - 2023" снизу постучали

Сегодня посещал данное мероприятие. Впечатления к сожалению не радостные. Во-первых 3/4 стендов чисто на отвали, а именно в формате "Мы вставили бумажку кто мы и откуда и поставили пару тройку столов". Далее по содержанию стендов :

- безвеусное старьë
- оверпрасное старьë
- китайское барахло
- китайская более-менее если очень маленький бюджет мебель
- пара тройка и без того известных и популярных брендов.
Вот собственно и всё. Как-то так.

Казалось бы, дно достигнуто. После посещения MosBuild казалось что хуже быть не может, просто по тому что некуда. Но тут, снизу постучали "Мебель-2023" здравствуйте.

Зато производство Россия, Беларусь, Китай и пара стендов Турции тьфу блять.

Фестивали на ноябрь и декабрь 2023

Под постом с Фандом-феста меня очень часто спрашивали, как не пропустить такие фестивали и как же найти мероприятие в своем городе. Группа RusAnimeFest ведет очень подробный календарь ивентов по самым разным городам (для удобства косплееров еще и с отслеживанием статуса возможности подачи заявки). Конечно, 23-ой год уже почти закончился, и самые крупные фестивали уже прошли - но если вы вдруг не знаете, чем заняться в выходные и хотите присоединиться к поклонникам того или иного фендома, то, пожалуйста - ниже список оставшихся фестивалей этого года по разным городам:

Показать полностью

Бесит Яндекс.Маркет

Даже не знаю что меня больше поражает: моя наивность или просто *лядское отношение крупного бизнеса к нам, челяди.

Сидим с мужем дома, ищем где бы заказать ему термоноски. Прекрасный вечер, собакен выгулян, ужин скушан, каждый залипает в свой телефон, угараем с фоток в отзывах и периодически обмениваемся ссылочками. Современная идиллия.
Ничего не предвещало, пока носки не выбрались. И тут оказалось, что для меня они стоят на 525 рублей дороже. Это больше, чем половина цены, Наташ!
Я в шоке, особенно с того, что у меня их платная подписка, постоянные заказы в я.еде/лавке/такси и так далее. Короче бабок я им итак приношу не мало. В отличие, кстати, от мужа, который раз в 2-3 месяца какую-нибудь мелочь закажет.
И вот в процессе переписки с ТП мои догадки подтвердились, они реально на один и тот же товар одного и того же продавца ставят разную цену в зависимости от пользователя.
Так обидно стало. Это вообще законно?
Потом вспомнились еще все эти допы автодиллеров, тариф на коммуналку от УК застройщиков, платные доставки на wb, цены у нотариусов, инфляция…мрак.

В общем если кто-то постоянный пользователь Яндекса и собирается купить там что-то не дешевое - регайте новый акк на виртуальную симку и не переплачивайте за «да просто ни за что».

Пруфы в студию

Бесит Яндекс.Маркет Яндекс, Несправедливость, Маркетплейс, Длиннопост
Бесит Яндекс.Маркет Яндекс, Несправедливость, Маркетплейс, Длиннопост
Бесит Яндекс.Маркет Яндекс, Несправедливость, Маркетплейс, Длиннопост
Показать полностью 3

Ответ на пост «Поддержка»

Оооо, эти великие искусственные интелекты 😅😅

Веду рекламный кабинет одной конторки, создал рекламное объявление и вк предложил использовать искусственный интелект для создания идеального заголовка)))

Ответ на пост «Поддержка» Юмор, Реклама, ВКонтакте, Маркетинг, Искусственный интеллект, Нейронные сети

П. С. Реклама была про базу видео уроков для развития речи у детей

Мои подписки
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества, авторов — и читайте свои любимые темы в этой ленте.
Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.

Отличная работа, все прочитано! Выберите