Иммунитет можно прокачать до максимума всего за три дня: достаточно только отказаться от еды. Медики из Университета Южной Калифорнии научно доказали пользу кратковременной голодовки и теперь утверждают, что стоят на пороге еще более важного открытия.

Ученые выяснили, что голодовка помогает организму быстрее избавляться от поврежденных клеток. Затем, когда прием пищи восстанавливается в нормальном режиме, стволовые клетки полностью «перезагружают» иммунную систему потоком новых лейкоцитов.

Ранее лечебное голодание в медицинской среде считалось антинаучной и вредной для организма практикой. Но открытие биологов из Университета Южной Калифорнии говорит обратное — иногда голодание и в самом деле полезно.

Исследователи работали с группой полгода, устанавливая разную длительность голодовки, от 2 до 4 дней. Наиболее эффективно оказалось воздерживаться от еды 3 дня: кроме укрепления иммунной системы, это приводит к снижению фермента ПКА, одного из ключевых элементов механизма старения.

Новость и в самом деле воодушевляющая. Однако, не стоит приниматься за голодовку без подготовки и четкого понимания работы организма. Помните — все тесты ученые проводили на людях только под постоянным присмотром врача.

2) Не имеешь денег и не умеешь делать - не бойся, но пошли представления о идеальном ремонте в жопу.

Плитка не будет выкладываться ровно, краска не будет ложиться, будут щели, растрескивания и вообще все пойдет не так. Ремонт своими руками - это компромис между стремлением к идеалу и экономией. Будучи в этих ваших европах я не раз отмечал, что люди там гораздо проще подходят к тому, какие щели должны быть у плитки, как должна быть выровнена стена, никто не запаривается, должен ли быть виден радиатор в комнате и прочее. Насмотревшись ютуба, где люди готовы сгрызть друг друга за лишний миллиметр на плиточном шве поневоле задумываешься - вы что вообще не знаете куда потратить время?

С другой стороны: отсутствие угла в 90 градусов и стен по уровню в ванной передаст вам привет, когда вы будете укладывать плитку и устанавливать ванну, а кривая штукатурка будет рвать ваши глаза, когда вы натянете потолки. Если в общем - старайтесь качественно сделать всю черновую, потому что переделывать вы ее никогда не будете.

3) Имей план расположения мебели по квартире.

От размещения мебели пляшет размещение электрики, а она делается на этапе черновых работ. То есть имея комнату в своей однушке приблизительно такой формы

Я смоделировал расстановку мебели (расставил прямо по комнате блоки доски, и "пожил" в ней полчаса)

Что привело меня к пониманию такого расположения электрики (розетки - красненьким)

Из ошибок: я не запроектировал розетку в прихожей в зоне, где я снимаю обувь - теперь, когда я каждый раз прихожу домой и хочу воткнуть электросушилку, у меня начинается небольшое зудение в области одного из сфинктеров.

4) Делать ли студию.

Вопрос очень глобальный, но в целом, ответ - в однушке скорее нет.

Студия подходит для пикапера одиночки, не способного сожительствовать ни с кем, кроме своего любимого фикуса. Если же вы планируете что в вашем доме появится кто-то кроме вас - студия не вариант.Уединение в собственной квартире - довольно ценная вещь, а когда ты можешь побыть один только в душе - тут каждый решает для себя сам.