Физкультура и Спорт

Обсудим очень важную тему для любого человека, гормон счастья "Дофамин".

Дофамин играет ключевую роль в нейромедиации, влияя на широкий спектр функций, включая движение, настроение, мотивацию и вознаграждение. Он также участвует в регуляции внимания, памяти и других процессов.

Функции "Дофамина" 👇🏻.

Регуляция движения.
Настроение и мотивация.
Внимание и когнитивные функции.
Регуляция вознаграждения.
Стресс и реакции на опасность.

Как влияет значение дофамина на вас?
Низкий и высокий уровни дофамина могут проявляться различными способами в зависимости от конкретной ситуации.

Низкий уровень дофамина:

1. Депрессия и апатия: Низкий уровень дофамина может быть связан с чувством пустоты, безразличия и потерей интереса к жизни.

2. Уменьшенная мотивация: Люди с низким уровнем дофамина могут испытывать трудности с мотивацией и испытывать трудности в выполнении повседневных задач.

3. Ухудшение настроения: Может возникать чувство грусти, раздражительности и отсутствия радости от жизни.

Высокий уровень дофамина:

1. Эйфория: Высокий уровень дофамина может вызывать чувство эйфории, восторга и возбуждения

2. Гиперактивность: Избыточный дофамин может привести к гиперактивности, возбужденности и беспокойству.

3. Маниакальное поведение: В случае, если уровень дофамина становится слишком высоким, это может привести к маниакальному поведению, неадекватным решениям и рискам.

Именно поэтому очень важно держать его уровень в норме.
Ну а как именно это делается, расскажу уже в другом посте 📋.
Ссылка на источник:
https://t.me/+SZT04qus-Z0yN2Vi

Привет, давайте разберемся как же похудеть? Скинуть те самые лишние килограммы.

Прежде всего, вам нужно выстроить дефицит калорий.
Что это? Простыми словами, это когда человек тратит в течение дня больше калорий, чем он получает с еды.
Таким образом организм будет тратить ваш запас веса.
У каждого человека свой "Калораж" для дефицита калорий.

Для расчёта своего дефицита существуют различные калькуляторы 🧮.
Помните! Что при похудении ваш организм теряет даже мышцы.
Если вы хотите сохранить как можно больше мышц
Нужно поддерживать их в силовой работе, и стараться не уменьшать ваши силовые показатели.

Создайте небольшой дефицит, около 20-30 процентов ✅.
Ежедневно занимайтесь активностью, например ходьбой.
Старайтесь следить за продуктами которые вы кушаете.
Например, обычные продукты содержат в себе адекватное кол-во калорий
Но используя всякие масла, пасты они становятся раза в два-три калорийны, старайтесь обходиться без них.

Источник информации 👇🏻
https://t.me/+SZT04qus-Z0yN2Vi
Всё получится, верим в вас ✊🏻.