Убеждения, которые могут испортить жизнь
4 поста
Как ведет себя невротик?
Я думаю, каждый из вас встречался с такими фразами как «невротическое мышление», «невротическое поведение», «ведешь себя как невротик», «у тебя невротический характер». Сегодня мы сконцентрируемся на том, как же ведет себя невротик.
Любое поведение построено на том, чтобы удовлетворить потребность. Причем поведение может строиться как напрямую к потребности, так и от обратного.
Когда поведение строится напрямую к потребности, человек что-то делает, чтобы приблизиться к желаемому. Например, «чтобы меня похвалили, я покажу свой интеллект».
Когда поведение идет обратного, человек что-то делает, чтобы не допустить то, чего он боится. Например, «Чтобы меня не отвергли, я всем буду угождать».
Вроде как у всех людей направлено поведение либо к потребности, либо от обратного, но не все страдают неврозами. Возьмем человека с истероидными чертами. Он стремится к тому, чтобы привлечь к себе как можно больше внимание. Ярко красится, одевается, ведет себя эпатажно. Но не каждого истероида можно назвать невротиком. В чем же разница?
Разница в адаптивности. Поведение человека без невроза – гибкое и адаптивное. Если у него не получилась одна стратегия, он использует другую. Невротик же продолжает использовать одну и ту же стратегию дальше, при этом думает, что проблема в нем. Это он недостаточно делает и нужно делать лучше и тогда все получится. Хотя в реальности с ним все в порядке и его поведение просто не работает в данной ситуации.
Также есть разница в реалистичности. Невротик пытается добиться нереалистичных целей. Например, хочет абсолютно всем нравиться, никогда не получать отказов, не сталкиваться с отвержением. Если брать того же истероида без невроза, то да, он хочет нравиться людям, но при этом он допускает, что не всем он понравится, кому-то он будет не по вкусу. Поэтому сталкиваясь с отвержением, ему безусловно это неприятно, но это не возводится в степень трагедии как у невротика.
Невротики формируются у весьма последовательных родителей. Когда ребенок хороший, получает любовь, когда плохой – лишается. Все просто. Только последовательность работала в детстве, а во взрослом мире все немного иначе.
Когда родитель одобряет ребенка за хорошие оценки, он усваивает, что ему нужно добиваться успеха, чтобы к нему хорошо относились. Будет хорошим мальчиком, все у него будет хорошо. И вот хороший мальчик сталкивается с реальностью, где не все люди к нему хорошо относятся, чтобы он не делал. Здесь он получает сильную фрустрацию. «Как так? Я же так старался, почему меня не одобряют?» И какой невротик делает вывод? Он делает вывод, что он недостаточно старался.
В детстве сформировалось глубинное убеждение, которое человеку крайне сложно подвергнуть сомнению, поэтому ему проще его оставить и начать сомневаться в себе. «Видимо я не такой хороший, если меня отвергли».
Это был более глубокий пласт поведения. А есть типичное невротическое поведение, которое вы ни с чем не перепутаете. Сюда относятся перепроверки своего здоровья (ипохондрия), компульсии, охранительное поведение.
В этом поведении можно также увидеть потребности, хотя оно больше направленно именно на сброс напряжения. Если брать ту же ипохондрию, ее можно рассмотреть, как потребности в здоровье, пожить подольше. Из более глубокого: получить внимание, сбросить ответственность, отложить принятие решения.
Если мы рассмотрим невротика в динамике, то ипохондрия будет неравномерной. В какие-то периоды она усиливается, в каких-то периодах ее вообще нет.
Это объясняется тем, что в разных периодах у человека разный уровень напряжения. Когда напряжение усиливается, человек его сбрасывает через проверку своего здоровья и так разряжает свою тревогу. Тут важно понимать, что первопричина тревоги не беспокойство за свое здоровье – это следствие, а что-то другое. Человек сначала начал из-за чего-то в жизни переживать, а потом подключаются переживания за здоровье.
Компульсивное поведение также связано со сбросом напряжение. Через ритуалы человек себя успокаивает. Вот помоет он руки 5 раз и сразу появляется облегчение. Естественно компульсии – это следствие проблемы, а не сама проблема. Если даже человек перестанет делать ритуалы, ему легче от этого не станет. Скорее даже хуже, ведь у него забрали способ сброса напряжения и вероятно, он переключится на что-то другое.
С охранительным поведение дела обстоят точно также. Когда человек якобы себя спасает, у него создается ложное ощущение того, что это действие ему помогло. Например, при панических атаках, человек выпил валидола или валерьянки, вызвал скорую, позвонил жене. Он думает, что если бы он этого не сделал, то точно случилось бы что-то плохое. Хотя в реальности, даже если бы он не спасал себя, ничего ужасного не произошло.
Подведем итог. Невротическое поведение всегда идет из потребности: либо к, либо от. Невротическое поведение может быть очевидным (ипохондрия, компульсии, охранительное поведение), либо неочевидным. В невроз человек выходит, когда поведение перестает работать.
Если вы узнали себя в статье, хотите справиться со своим невротическим поведением, то приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
Показать полностью