rusmizus

Салют, пикабу!
Решил я тут стать "мотиватором".
Ну, знаете, таким человеком, который встаёт в 6 утра, ест капусту, тренируется как проклятый и вдохновляет других.

Спойлер:
Я вырубился в 11 утра, а вечером коротнул проводку в ванной.
Но это не главное.

🏋️‍♂️ Я придумал челлендж мечты (для спецназа или у кого фляга посвистывает)

Типа:

- гречка
- яичные белки
- капуста
- тренировки по расписанию
- дисциплина
- «ебашим как будто завтра Олимпиада»

Казалось, я вдохновлён, заряжен, готов страдать.

Пишу своим новым друзьям и товарищам по несчастью, с которыми общаемся в чате свою идею.

Суть такая.
🔥 СУПЕР-ЧЕЛЛЕНДЖ «ЖЁСТКО ЕБАШИМ 28 ДНЕЙ»
Для тех, кто хочет не просто похудеть , а доказать себе, что может ВСЁ
🎯 Цель челленджа
Сбросить лишний вес, укрепить дисциплину, войти в режим, который меняет тело и голову.
Это не «лайтовая программа». Это жёсткий режим, рассчитанный на людей, которые готовы работать.

🏋️‍♀️ ТРЕНИРОВКИ
Основа — тренировки с Джиллиан Майклс (часть 1 и часть 2).

Неделя 1
Пн / Ср / Пт — Первая часть, 30–35 минут.
Неделя 2
Пн / Ср / Пт — Вторая часть, 30–35 минут.
Неделя 3
Пн / Ср / Пт — Первая часть
Вт / Чт / Сб — Вторая часть
Неделя 4 - легендарная! Для тех, кто прям поверил в себя. Для остальных - план третьей недели.
Каждый день:
Утро — Первая часть
Вечер — Вторая часть

Пропуск тренировки = 500 рублей штрафа. В свою очередь за свой проёб я отправляю каждому, кто вписался в челлендж по 500 рублей.
Деньги отправляются организатору сразу после пропуска.
Это не наказание , это напоминание, что ты сам выбрал этот путь.

🍽 ПИТАНИЕ
Каждые 4 часа:

3 белка яичных - вареный, жареный на половине чайной ложки масла.

200 г распаренной гречки, приготовленной 1:4
200 г морской или квашеной капусты
20 г клетчатки (отруби)

Витамины + Омега-3

На ночь
Закрываем метаболическое окно:

варёный белок (без желтка)
свежая капуста или морковь

Один читмил в неделю без осуждений. Остальные «сегодня можно» - на усмотрение участника.
📌 ПРАВИЛА ЧЕЛЛЕНДЖА
Не пропускать тренировки. Пропустил - 500 рублей.

Питание строго по плану.

Отчёт каждый день:
Поныть о том, как все заебало - обязательно!
фото еды по желанию
фото после тренировки (можно лицо закрывать), фото часов или скрин из приложения.
отметка «сделано»

Взвешивание раз в два дня.

Алкоголь по желанию. В пятницу)))

Сон как получится

💣 МОТИВАЦИЯ
Этот челлендж — не про «похудеть к лету».
Это про то, чтобы выйти из себя прежнего.
Про то, чтобы доказать себе, что ты можешь держать слово.
Про то, чтобы увидеть, как тело меняется, когда ты работаешь без отмазок.

Жду, что сейчас все такие:
«ДА! ПОГНАЛИ! ВРЕМЯ МЕНЯТЬ ЖИЗНЬ!»

Не тут-то было. Здравый смысл взял верх над мотиватором.

Все люди разные.

Кому-то нужен мягкий путь:
шаги, калорийность, вкусная еда, баланс.

А кому-то - жёсткий режим, чтобы встряхнуть себя и доказать, что может.

Я отнёс себя (возможно чрезмерно оптимистично) ко второй категории.
Мне иногда нужно «ебашить», чтобы мозг включился.

Я понимаю, что не все готовы к режиму «300 спартанцев», но не теряю надежды встретить близкого по духу пупсика, который готов вписаться в эту авантюру.

Поэтому вопрос к Пикабу

А есть тут такие же сумасшедшие, как я, кто хочет принять жёсткий челлендж на 28 дней?

Не марафон «будь лучше».
Не «питайся осознанно».
Не «люби себя».

А прям режим, где:

- тренировки по расписанию
- питание по плану
- отчёты
- дисциплина
- и немного страданий, чтобы почувствовать, что живой
- есть поддержка в начинании

Если вдруг найдутся такие же психи, я соберу мини‑группу.
Если нет, значит, я буду страдать один, как истинный герой гречки.

🥦 P.S.

Я не тренер.
Я не гуру.
Я просто мужик, который вчера:

- встал в 6
- отпахал 40 минут на эллипсе
- вырубился дома спать
- коротнул проводку, ремонтируя розетку
- сходил сегодня ещё раз в зал

И решил, что пора менять жизнь.

Если кто-то хочет вписаться, пишите комментарии.
Если нет, я всё равно попробую (но это неточно)
В компании, конечно, веселее.

Листаю сегодня пикабушечку и вижу кучу постов про газировку, про то что люди хотят с сахаром газировку пить, а не вот это вот всё.
Делюсь идеей - ребята, пейте чайный гриб. Он же комбуча, он же Гога, он же Гоша.

В феврале обзавёлся жижей для разведения. Вырастил первый блинчик. Почитал про то, как делать разные вкусы и ароматы. Купил ингридиентов и делаю разные сочетания.
Пока опробованы "лайм + мята", "мята + клюква", " клюква + имбирь".
Мне очень нравится. Главное - всё просто и мега-доступно. Чай, сахар, разные вариации ароматов и вкусов.
Так ещё и комбуча может быть ингридиентом для коктейлей.
Прочитал, в США рынок этого напитка оценивается в 1,3 млрд долларов. Нормальная такая тема.
И это не квасной патриотизм - я люблю Coca Cola, Pepsi, Irn Bru, Laimon Fresh, газировочки разные - тархун, крем-сода и всё такое. При том, когда пепси и кока-кола ушли из России, мой друг говорил, мод добрый и черноголовка не хуже. Я сказал, давай проверим, я могу определить, где какая кола. И пять из пяти назвал правильно. Я это к тому, что я не из тех, кто слаще морковки не ел ничего. Но чайный гриб я открыл для себя по-новому.
Всего-то и надо было - правильно его накормить. Кому интересно, в комментариях открою портал в ад секрет.

Сегодня, 16 ноября 2024 года я приехал вместе с женой на выставку собак в Москве. Мероприятие огромное, более 10000 собак. Куча посетителей, участников - престижное событие для тех, кто участвует в выставочной деятельности.
Нашей собаке участие в выставке нужно для того чтобы закрыть основные титулы и принять решение на тему будущей вязки - перспективный или нет. Не отношу себя и супругу к выставкодрочерам, с коими сегодня имел возможность порамсить.
Наш ринг запланирован на 10:00, мы приехали к 9:00. Пока дошли с парковки, нашли ринг, получили номер, скороталось минут двадцать. Подходит ко мне жена и говорит: "Там девушка не очень адекватная, не даёт поставить переноску, говорит, мол это место занято"
Подошел и вежливо поздоровавшись спросил, в чем проблема, если наш тент с собакой состоит здесь.
Суть в том, что стоит два тента и далее свободно. Туда можно поставить тент без проблем. Далее диалог:
- это место занято. Это моё место.
- вы его купили? Арендовали?
- я его заняла. Мы к 7 утра приехали и заняли это место
- что значит "заняли"? Вы его не купили и не арендовали и даже не используете.
- у нас груминговые породы, нам надо ставить столы, оборудование, кресла. Поэтому я заняла место для тех, кто приедет позже.
- во сколько у вас ринг?
- в 14 часов
- послушайте, у нас ринг в 10, мы в 11 уже отсюда уйдём.
- нет, вы не поставите тут ничего. Это моё место.
Ладно, хер с тобой, думаю. Кто я такой чтобы скандалить и всё такое... Попросил жену позвать охрану. Так как визави моя отказалась это делать для решения проблемы в законном поле.
Пришёл "контроллер" от Крокуса и весьма невнятно попытался объяснить даме, что мероприятие публичное и тут нет никаких "мои мест".
Собака была на разминке, тент был пустой.
Как только представитель Крокуса ушёл, местозанимательная особа встала возле входа в мой тент и сказала, что всё равно, моя собака там не будет.
Когда с разминки привели мою собаку, снова встала возле тента и препятствовала тому, чтобы я запустил его в тент. При этом она пинала по тенту, наступила на лапу собаке и первая начала меня от моего же тента отталкивать. Я не стал терпеть и дал лёгкий отпор охуевшей мадам. Так я стал героем предварительно подрезанного ролика, который вы можете посмотреть ниже.

Как видно, две барышни действуют совместно. Отвлекают на какие-то дешëвые разговоры, в стиле "вы наверное первый раз на выставке, тут так принято, не мужик что-ли? и т.п. ) при этом я не могу сохранять контроль над собакой. Он на ринговке (считай, удавка) и когда я шевелюсь, собаке это доставляет дискомфорт. Поэтому мелкий скачет и попадает лапами по охуевшей бабе (Охубе). В момент, когда она начала толкать меня, она уже перестала быть женщиной. Приблизилась к спарринг партнёру.
Весь этот неравный поединок происходил пока моя жена в очередной раз пошла за охраной.
Прибывшие контролёры снова невнятно попросили договориться и совместно с командой охуевшей бабы (Охубы) сдвинули тенты чтобы я мог поставить свой слева от них.
Дальше был второй акт цирка с приходом какой-то знакомой Охубы, которая сразу назвала меня козлом и принялась обматывать черно-желтой лентой типа волчатника место, где гнездилась Охуба с соплеменницами. Я спросил, что она делает, т.к. эта лента, фактически, преграждала мне любое движение, на что получил ответ, что сейчас она пойдёт в полицию и скажет, что я украл у неё вещи.
Я просто послал её на хуй и на это получил замечание от мужчины из тусовки Охубы, что нельзя так делать и называть женщину бабой это оскорбительно и он хотел бы набить мне ебало. Я предложил ему это сделать, на что получил ответ: "в другой раз".

Короче говоря, выставкодрочеры - это совершенно отбитая категория граждан, а те, с кем я сегодня рамсил - ярчайшие представители этой когорты. Они с какого-то хуя вносят свои правила в проведение выставки, занимают места, создают неудобства, портят нервы и это я не говорю о том, что творится внутри этих сообществ, где собак специально сбивают с толка на ринге, приводят текущих сук на выставки, отвлекают пищалками, лазерными указками.
Один человек, наблюдавший мой конфликт с Охубой сказал, что надо купить мороженное и уронить его на её собаку. Заебутся, мол, вычесывать бобтейла и с пользой проведут пару часов до ринга.