Ответ на пост «Бросила курить после 16 лет стажа и кое-что поняла»
Люди которые бросили курить - вы не герои. Вы сами запихивали это дерьмо в себя, а многие еще и гадили бычками долгие годы вокруг себя.
Люди которые бросили курить - вы не герои. Вы сами запихивали это дерьмо в себя, а многие еще и гадили бычками долгие годы вокруг себя.
Привет, пикабу.
Меня зовут Таша, я бросила курить чуть больше 5 месяцев назад. Это изменило мою жизнь.
Когда мне исполнилось 12 лет, я вышла из школы в маленьком северном городке, пошла вместе с одноклассницами в тайное место, где впервые попробовала сигарету (такие вот школьные будни середины 2000х).
Уже через год я была зависима от никотина. В сумме я курила около 16 лет, переходя с сигарет то на вейп, то на гло… то на оба гаджета одновременно (продолжая стрелять сигареты, разумеется).
Прошлым летом, проводя очередной вечер с дудкой в руках (я использовала её в режиме нон-стоп, прерываясь только на сон и еду), я впервые задумалась: а когда внутренней обезьяне будет достаточно? Когда она насытится и начнет использовать гаджет так, как задумывалось изначально, то есть 5-7 раз в день по паре минут, выходя при этом на балкон?
В общем, внутренней обезьяне вряд ли когда-нибудь просто надоест жать на кнопку "удовольствие", поэтому её приходится ограничивать. Забавно, но в этот момент она начинает получать даже больше радости от процесса, потому что чувствует: любимую кнопку могут отобрать, и начинает её ценить.
Когда я пыталась бросить раньше, этот механизм срабатывал против меня. К счастью, мне помогло моё занудство.
Я попрощалась с курением 8 октября 2023 года. За это время меня буквально вывернуло наизнанку. К процессу бросания я приложила всё своё умение разложить любую ситуацию на суть и окружающую эту суть шелуху. Это было долго и нудно, но я разбирала сама с собой абсолютно все мысли, эмоции и реакции, пока не докопалась до истинной причины потребления никотина.
Что я осознала за прошедшие пять месяцев:
1. Курение - это дыхательная практика, как бы комично это ни звучало.
Спустя месяц после отказа от табака я научилась дышать диафрагмой. Сказать, что я была ошеломлена осознанием, что все эти годы я курила для того, чтобы дышать диафрагмой - ничего не сказать. Я не ощущала этого и не знала, что так можно и без сигарет, вейпов и прочих штук.
2. Курение помогало мне терпеть то, что терпеть было нельзя.
Например, пренебрежение, давление, эмоциональное отчуждение и попытки других самоутверждаться за мой счет. До отказа от табака я даже не замечала, что не все люди в моем окружении хорошо относятся ко мне, потому что гасила собственные эмоции с помощью курения.
3. Благодаря курению я гасила вообще любой внутренний негатив, а от того не взрослела.
Умение проживать фрустрацию - индикатор "взрослости". С подросткового возраста и до 29 лет я всячески её избегала. Речь не только про табак: я порой выпивала, чтобы "нажать на внутренний Escape". Со временем я пришла к пониманию, что любая фрустрация полезна. Это урок, и из него можно извлечь опыт. Так я перестала избегать реальности.
4. Привычку успокаиваться обо что-то я тащила с самого детства.
Мне удалось вспомнить свою детскую пустышку. Меня отучили от неё в 2 года (ранее здесь было написано, что это делать рекомендуется в 6 месяцев, однако эта информация ошибочна, спасибо за комментарий). Я вспомнила, как перед сном использовала её до ощущения усталости в губах, после чего самостоятельно извлекала её и запихивала под подушку. После этого я срастила себя-ребенка с собой взрослой и вспомнила, что уже когда-то жила без табака и прочих усилителей. Это научило меня находить успокоение в себе самой, а не привязываться к предметам.
5. Чувства и эмоции без никотина оказались осознаваемы и контролируемы.
Пока я курила, я избегала любых эмоций со знаком "-". Теперь я знаю: не бывает всегда хорошо, но может быть практически всегда спокойно. Для баланса нужно отдавать себе отчет в своих действиях, эмоциях и даже мыслях. От эмоций со знаком "-" не убежать: мне пришлось вспомнить всё, что нужно было отплакать и разобрать еще 16 лет назад. Это привело к пониманию, что нахождение в состоянии эмоционального баланса - это личный выбор, который не должен зависеть от обстоятельств. А выбор этот зависит от умения постоянно спрашивать себя, что я делаю и для чего.
Такой вот опыт за прошедшие 5 месяцев. Будет здорово, если он поможет кому-нибудь осознать что-то важное.
Буду продолжать писать посты, разворачивать эти тезисы, рассказывать о процессе отказа и приводить другие размышления на тему аддикций и взросления (я не только зануда, но и социолог, психолог-педагог по образованию). Присоединяйтесь, если интересно. В комментах можно задавать вопросы или предлагать темы.
привет, пикабутяне!
разбирающиеся, помогите найти замену помирающему Drag S - совсем не держит заряд аккумулятор (использовала ~3 года). бросать не готова пока. поэтому ищу новую курилку.
какие устройства сейчас в топе?
чтобы сильно не тек, заряд держал, сменные детали были не в дефиците, и чтоб не взорвался в лицо😅 больше требований нет
а, ну и чтобы аккум можно было сменить, когда устареет.
или вообще перейти на под? тогда на какой..
вводные: крепость жидкостей беру всегда рандомную. по силе затяжки - в идеале чтобы полегче тянулось. вкус и доставка никотина важнее количества пара.
короче, совсем не разбираюсь, хоть зумеров на улице лови и спрашивай.
подскажите, плиз!!!
Решил попробовать соскочить с обычных сигарет на вейп, т.к мои любимые парламент аква приблизились к 270 руб за пачку, и нужен совет бывалых. Во первых, смотрю на voporesso xros pro - нормальный ли выбор? Во вторых, посоветуйте плиз жижу без запаха и вкуса. В двух магазинах был, говорю вот мол нужно такое, и они как будто не понимают о чем речь. А мне надо просто никотин и пар, чтобы спокойно курить за компом, а не всякие клубники ежевики и прочее дерьмо.
Советчиков бросать курить и прочих зожников заранее прошу пройти нахуй, без вас все знаю и понимаю.
Думаете, борьба с курением обычных табачных сигарет – сейчас благо? Возможно, что так и было бы, если бы не появившиеся одновременно с этой борьбой, или сразу после ее начала, сигареты электронные. Именно на них и переходят, и с них теперь начинают. Только заканчивают очень плохо и часто быстро. А что же на упаковках химических курительных «смесей» нет красочных предупреждений об их смертельной опасности?..
Есть еще люди, которые помнят других людей, куривших папиросы типа «Беломорканал» до глубокой старости. Там был натуральный табак даже без ароматических и прочих примесей.
Теперь тяжелая химия в человеческие легкие.
Электронная сигарета, парогенератор, вапорайзер или вейп представляет собой устройство для курения, в котором вместо табака используются картриджи со специальной жидкостью. В состав традиционного наполнителя нагревающегося «ингалятора» на более чем 50 % входит: пропиленгликоль (бесцветная жидкость с вязкой консистенцией – PG). Никотин в этих смесях особо ни при чем (никотиновые или без никотиновые вейпы – особого значения не имеет).
Пропиленгликоль используется в бытовой химии. Подумайте, почитайте, к чему может привести регулярное употребление в легкие тяжелой химии.
Пропиленгликоль (PG) при нагревательном и вдыхательном соединении с глицерином (трехатомный спирт – VG) вырабатывают канцерогены – формальдегид и акролеин. Не знаю даже зачем дальше еще продолжать…
Некоторые (не все) подробности врачей-специалистов можно почитать на сайте РИА-новости: https://ria.ru/20230126/veyp-1847654101.html
Отложи вейп.
Исследование показало, что электронные сигареты значительно снижают качество сна и вредят психике, повышая уровень тревожности
Учёные изучили взаимосвязь между вейпингом, сном и психическим здоровьем молодых людей в возрасте 18-25 лет.
Выяснилось, что качество сна любителей вейпов было значительно ниже, чем у их сверстников, не использующих электронки. Причем более чем у 75% наблюдались симптомы бессонницы и повышенная тревожность.
Кроме того, лишение сна может привести к увеличению использования вейпов как способа компенсации вялости в течение дня из-за стимулирующего свойства никотина. А это в перспективе увеличивает риск развития сердечных заболеваний и диабета.
#вейп #вайп #waip
У трех из четырех опрошенных курильщиков есть симптомы бессонницы и повышен уровень тревожности. Особенно это касается зумеров в возрасте от 18 до 25 лет.
Внезапно, но курение одноразок и вейпов связали еще и с одиночеством — курящие ощущают себя более одинокими.
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509
, за это, мистер ЗОЖ мгновенно дал ему прикурить с колена под общее кудахтанье льготников.