Синдром самозванца: что это на примерах Тома Хэнкса, Леди Гаги и других

В каждом из нас скрывается таинственный самозванец. Кажется, что в любой момент все раскроется, и окружающие увидят, что мы не те, за кого себя выдаём. Это чувство неудачи и фальшивости, несмотря на все наши достижения, известно как "синдром самозванца".

Том Хэнкс был самозванцем на острове, помните?

Что такое синдром самозванца?

Синдром самозванца - это состояние умственного беспокойства, при котором человек постоянно испытывает чувство мошенничества. Он чувствует, что его успехи случайны, а заслуги преувеличены. Этот самозванец внутри нас прячется за маской компетентности, в то время как мы, вглядываясь в зеркало, видим только свои сомнения и страхи.

Причины синдрома самозванца

1. Воспитание: Часто наш самозванец проявляется из-за воспитания. Если в детстве нас поощряли за достижения, мы можем начать ставить себе нереалистичные ожидания.

2. Сравнение с другими: В нашем обществе непрекращающееся сравнение с другими может породить синдром самозванца.

3. Страх провала: Боязнь сделать ошибку или не достичь поставленной цели может вызвать чувство мошенничества.

4. Смена ролей: Когда мы вступаем в новую роль или обстановку (например, новую работу), синдром самозванца может стать нашим нежеланным спутником.

   Пенелопа Круз

   “Каждый раз, когда я снимаюсь в фильме, я чувствую, что это мой самый первый фильм", - рассказала Круз в интервью CBS в 2009 году. "Каждый раз я испытываю один и тот же страх, что меня уволят. И я не шучу. В первую неделю на съемках каждого фильма я постоянно чувствую, что меня могут просто уволить!”

Альтер-эго Пенелопы Круз

Симптомы синдрома самозванца

1. Самосомнение: Самозванцы часто сомневаются в своих способностях, несмотря на обратные доказательства.

2. Страх разоблачения: Синдром самозванца ведёт к постоянному страху быть раскрытым.

3. Перфекционизм: Люди, испытывающие синдром самозванца, часто ставят перед собой нереалистично высокие стандарты.

4. Преуменьшение успехов: Самозванцы склонны свои достижения списывать на везение или чужую помощь.

Лечение синдрома самозванца

1. Признание: Первым шагом к победе над синдромом самозванца является признание своих чувств и опасений.

2. Диалог с самим собой: Зачастую, общение со своим внутренним самозванцем помогает лучше понять свои эмоции и справиться с ними.

3. Психологическая помощь: Онлайн психолог может помочь вам разобраться в ваших чувствах и предложить стратегии, как справиться с синдромом самозванца.

4. Самосовершенствование: Обучение, развитие навыков и непрерывное самообразование помогают бороться со сценариями самозванца.

5. Социальная поддержка: Общайтесь с близкими, которые могут поддержать вас и помочь справиться с сомнениями.

Определившись с нашим внутренним самозванцем, мы можем лучше понять себя и научиться жить полнее и свободнее. Синдром самозванца – это просто часть нашего психологического ландшафта, который мы можем научиться осваивать и преобразовывать. Помните, что даже если мы чувствуем себя самозванцами, это не значит, что мы ими являемся на самом деле. Помните свои заслуги и записывайте свои успехи: все это сделали вы и только вы!

Знаменитые люди с синдромом самозванца

На самом деле список людей с синдромом самозванца очень внушительный, но мы ограничимся некоторыми яркими примерами.

Кейт Уинслет

Самозванец внутри Кейт Уинслет выглядит как-то так

"С годами ставки для меня стали выше. Иногда я просыпаюсь утром перед тем, как отправиться на съемки, и думаю, что я не могу этого сделать. Я - мошенница", - сказала Уинслет The Mirror в 2009 году, добавив: “То, что люди на самом деле думают обо мне, - это то, о чем я большую часть времени пребываю в блаженном неведении. Я люблю играть, и все, что я когда-либо пытаюсь делать, - это делать все, что в моих силах. Но даже сейчас я всегда боюсь этих эмоциональных сцен. Я там думаю: “О Боже, я никчемна, и все это увидят. Они выбрали не того!”

Натали Портман

Самозванец внутри Натали Портман - похоже на ее альтер-эго?

“Сегодня я чувствую себя так же, как тогда, когда пришла в Гарвард Ярд (старейшая часть кампуса Гарвардского университета) первокурсницей в 1999 году”, - сказала Портман в своей речи на открытии Гарварда в 2015 году. “Я чувствовала, что произошла какая-то ошибка, что я недостаточно умна, чтобы меня пригласили сюда, и что каждый раз, когда я открываю рот, мне приходится доказывать, что я не просто тупая актриса”.

Райан Рейнольдс

Дедпул внутри Райана Рейнольдса никогда не выглядит серьезным

"Тогда я побывал на многих мероприятиях из-за Дэдпула, так что надеваю смокинг и стараюсь выглядеть по-взрослому”, - сказал Рейнольдс в интервью Men's Health. “Но, честно говоря, я все еще чувствую себя веснушчатым ребенком, который притворяется классным актером и пока у меня это получается".

Джоди Фостер

Альтер-эго Джоди Фостер не верит в то, что она получила Оскар

В интервью журналу "60 Minutes" Фостер сказала, что, по ее мнению, получение Оскара было "счастливой случайностью", похожей на ее первый день в колледже.

"Так было, когда я гуляла по кампусу Йельского университета. Я думала, что все узнают правду и заберут Оскар обратно. Я представляла, как они приходили ко мне домой и стучали в дверь со словами: "Извините, мы собирались отдать Оскар кому-нибудь другому. Оскар предназначался Мерил Стрип".

Леди Гага

Альтер-эго Леди Гаги в таких же замысловатых костюмах

"Я все еще иногда чувствую себя ребенком-неудачником в средней школе, и мне просто нужно взять себя в руки и каждое утро говорить себе, что я суперзвезда, чтобы пережить этот день и быть для своих поклонников тем, кем им нужно, чтобы я была"

Рассказала Леди Гага в концертном документальном фильме HBO 2011 года Lady Gaga представляет the Monster Ball Tour: в Мэдисон Сквер Гарден.

Том Хэнкс

Альтер-эго Тома Хэнкса в роли мошенника

"Что бы мы ни делали, наступает момент, когда ты думаешь: "Как я сюда попал? Когда они обнаружат, что я на самом деле мошенник, и отберут у меня все?"

сказал Хэнкс в подкасте Fresh Air" в 2016 году.

Роберт Паттинсон

Альтер-эго Паттинсона в водах его неуверенности

"Во многих отношениях я очень горжусь тем, что все еще получаю работу", - сказал Паттинсон The Observer в 2015 году. "Каждый раз, когда устраиваешься на работу или на новый проект, всегда чувствуешь себя мошенником, которого в любую секунду могут вышвырнуть".

Пишите в комментариях следующую тему, которую вы хотите, чтобы мы раскрыли.
И психологи и коучи OneToOne всегда к вашим услугам!