За большинством больных, страдающих от деменции, ухаживают члены их семей в домашних условиях. Характер этой болезни может привести к физической, моральной и экономической нагрузке.
Опекуны подвергаются серьёзному стрессу. Каждодневная тревога сказывается на их здоровье, ослабевает иммунная система, наступает апатия. Так как же во всем этом не потерять себя?
Рабочие методы, которые позволят немного отдохнуть и заняться своей жизнью:
1.Эмоции – это нормально.
Для многих уход за больным настоящее испытание. Часто случаются эмоциональные срывы в сторону больного. Вы живой человек. Вы имеете право проживать свои эмоции. Ни в коем случае не поддавайтесь чувству вины.
Нужно принять и понять болезнь близкого, и тогда воспринимать его изменение станет чуточку легче.
2.Заручитесь поддержкой.
Одному справляться с этой ношей невыносимо. Зачастую можно обратиться за помощью к родственникам или друзьям семьи.
Если же среди своего окружения вы не можете найти человека,
с которым можно разделить тягость ухода или поговорить – ищите помощь в сообществах и интернет форумах. Помните: вы не одни.
Поищите блоги в инстаграме. К примеру, cleverdad объединяет людей с такой проблемой. Там вы всегда можете узнать много полезной информации, а главное получить необходимую поддержку.
3. Следите за своим здоровьем!
Из-за постоянной занятости мы часто пренебрегаем собственным здоровьем. Находите время прислушиваться к своему организму. Не пропускайте плановые осмотры у врача.
Не забывайте: ваше здоровье все ещё очень важно! Хватайтесь за любые возможности отлучиться от больного и позаботиться о себе.
4.Позвольте себе отдых!
Это кажется невыполнимой задачей, но это возможно. Всем нужно время от времени отвлекаться, если вы по-прежнему работаете, то очень сложно оставаться собой в этом круговороте. Вы не можете позволить себе пойти куда-либо после работы. Да и на работе постоянная тревога за своего близкого человека не дает сконцентрироваться.
Вам нужно найти способ хоть на некоторое время расслабиться.
Отсюда следующий совет:
5.Не пренебрегайте полезными сервисами!
У каждого сейчас есть смартфон, и зачастую даже больные деменцией могут справиться с простыми сервисами, которые могут помочь вам отдохнуть.
Используйте приложение CleverDad. Его звуковое оповещение напомнит больному о том, что ему необходимо выполнить. Там реализованы функции календаря с ежедневными целями, лист назначений и когнитивные тренировки.
Такое простое решение позволит вам спокойно работать и хотя бы иногда выбираться из привычной обстановки.
6.Ваша жизнь продолжается!
Не смотря на все трудности продолжайте жить своей жизнью. Если у вас было любимое дело продолжайте хотя бы немного им заниматься. Если вы мечтали начать делать или изучать что-то новое – начните. Это сложно реализовать, но делайте все возможное. Концентрация на отвлеченных темах даст вам силы.
Возможно вам сложно согласиться с некоторыми пунктами. У вас одна жизнь! И ваших интересах позаботиться о себе!