С точки зрения психологии по поводу работы всё просто . Есть три ( !!! ) важные составляющие , на которые нужно обращать внимание , то есть что важно на работе . Все остальные факторы( а их множество ) не так важны.

Итак , 3 важных фактора: компетентность, оплата труда , творчество. Причем в равных долях по важности. Если все 3 фактора есть в работе, то отлично и даже не думайте увольняться. Если какого то одного не хватает , то возможно стоит оставаться на работе, но можно поискать и другую. А если двух факторов из этих трёх нет, то стоит уйти однозначно.

А теперь подробнее про эти 3 фактора:

1. Компетентность. Вы должны справляться с рабочими обязанностями Причем с их объемом в том числе . На новой работе, конечно скидка на этот фактор до момента конца стажировки, обучения, привыкания, втягивания в рабочий процесс.

2 . Оплата труда должна составлять не меньше средней по рынку труда на данной должности в вашем регионе. И соответствовать затраченным усилиям . Может быть и меньше средней, но при условии более мягких условий труда или графика работы.

3 . Творчество. В работе должны быть позволительны некоторые моменты свободного принятия решений . Начиная с возможности покинуть рабочее место( например: отойти в туалет или попить чай ) , или возможность выстроить рабочий день более мене самостоятельно распределив свои задачи.

Вот в общем то и всё. Перечислю остальные факторы, которые тоже могут быть важны, но на них можно закрыть глаза, если перечисленные выше 3 самых важных фактора присутствуют. Итак: время пути до работы, атмосфера в коллективе, адекватность руководства, удобство графика и др. Все эти факторы менее важны, чем :1.возможность творческого подхода к обязанностям, 2.соответствующая затраченным усилиям оплата труда , и 3.Ваша компетентность .

Напомню 2 фактора из трёх обязательно должны быть , если все 3 в наличии , то на плохой коллектив , злобу руководства и прочее можно просто закрыть глаза. Применяйте эту схему, и тогда легче будет разобраться стоит менять работу или нет ! Всем добра !

Ежедневная загруженность может легко заставить студента чувствовать усталость и истощение. Как с этим справиться, расскажу ниже.

Выгорание — это состояние истощения, возникающее от психического и физического перенапряжения, как гласят источники.

Как избежать?

1. Сразу давать себе возможность отдыха, как только почувствовал, что истощен.

2. Соблюдать баланс между работой и отдыхом.

3. Не брать на себя слишком много задач, научиться отказывать непосильным предложениям.

4. Поддерживать здоровый образ жизни.

Что делать, если уже выгорел?

1. Делегировать задачи, чтобы дать себе отдохнуть. Иногда нужно просто выдохнуть от бесконечных дел.

2. Выйти из социальных сетей и больше общаться с людьми в реальной жизни. Только не по работе! Выделите это время на близких, поделитесь с ними своими чувствами.

3. Заняться релаксированием. Попробуйте помедитировать, заняться йогой или дыхательными практиками.

4. Обратиться за помощью к специалисту. Иногда уровень выгорания настолько высок, что справиться самому не выйдет. Специалист сможет помочь быстро и правильно разобраться с перенапряжением.

Было полезно? А как вы справляетесь с выгоранием на учебе?