Ответ на пост «Обеденное время в китайской фирме»
Powernapping вообще классная и полезная штука ! Только очень важно: не дольше 15-20 минут! 30 минут уже перебор.
Я имею в виду 15-20 минут на все: на засыпание и на сон. Этому можно очень быстро научиться.
Мой рецепт:
* Желательно в одно и то же время каждый день( и на выходных тоже)
* Ставлю будильник на 20 Мин.
* Ложусь на пол на гимнастический коврик на спину
* Ноги на возвышенность, например пуфик или низкий стул(снимает нагрузку с позвоночника)
* Закрываю глаза(зачем думаю объяснять не нужно :-D)
* несколько глубоких вздохов (1-3)
* Начинаю расслаблять мышцы(хорошо получается на выдохе) начиная с ног и до макушки (обычно отрубаюсь в процессе)
* Если не получилось заснуть, ничего страшного. Возможно сон не был нужен. Можно через часик еще раз попробовать.
* Важный момент: Если заснул и во сне захотелось сменить позу, например перевернутся или лечь набок, сразу встаем, даже если прошло всего 5 минут. Если снова заснете, проснётесь разбитыми. То же самое и с будильником.
Как бы не хотелось еще поспать, надо вставать.
* В конце не помешает растяжка(без фанатизма)
* ну и чашечка чая или кофе тоже неплохо
На всё про всё уходит обычно не больше 30 Минут, но выигрыш по производительности и для здоровья перекрывает это время многократно!
Для меня рабочий рецепт.
Я полностью за тихий час(вообще-то пол часа на все) на рабочем месте, для всех работников, а не только офисов.
Работодатели подключайтесь!
P.S.: Забыл важный момент: Никаких гаджетов перед сном и после! (в идеале вообще весь день :-D)
Ответ на пост «Обеденное время в китайской фирме»
Как говориться "подержите моё пиво".
Когда работал на АвтоВАЗе, в ремонтной службе, сначала в 1-ю смену, а потом в 3-х сменку, то у нас был как и у всех обед с 11.00 до 11.45, ужин с 19.30 до 20.00 и ночной ужин с 3.00 до 3.30. всегда были люди которые спали в это время, так у начальства по поводу этого времени, нельзя будить работников, это табу. Мастера сидели тихо, начальники участков обычно выходили куда-то. Помню один раз приехал начальник цеха, мастер увидев его сразу побежал к мужикам будить, мол начальник приехал, так он его остановил и сказал что подождёт, это их время, пусть спят, в 11.45 прозвенел будильник и все поднялись и пошли работать, никто против этих снов не был. Уйдя с АвтоВАЗа и работая на нескольких предприятиях и фирмах такого уже не замечал. У начальства глаза на лоб вылезали что работник при них в обед ложился спать. По их логике в обед надо есть и работать одновременно, прям так и сказал один "уникум" (Залупа, привет, если ты это прочтёшь))) Кароче, что хотел сказать, такие сны в обеденное время очень даже нужны, мозг перезагружается, и выдаёт новые идеи, в ремонтной службе очень нужная вещь. ИМХО
Ответ на пост «Эх, если бы...»
Раньше мне часто снилась школа, лет до 28-30 наверное. Снилось, что нам, взрослым, снова нужно учиться, потому что в стране выпустили какой-то указ о необходимости прохождения доп. образования. Просыпалась в холодном поту и со сбитым дыханием, потому что это было не лучшее время моей жизни: недружелюбная атмосфера в классе, я была практически изгоем до 9го класса.
И вот однажды мне снова снится сон про школу. Только уже другой.
Я проснулась в тёмной комнате. Не сразу поняла, где я. Или скорее "когда". В комнату зашла мама, будить нас с братом в школу. Мы умываемся, завтракаем и собираемся в школу.
Я понимаю, что мне 9 лет, я в третьем классе, брат в седьмом. Учимся в первую смену. После сборов мы с мамой выходим из дома — нам по пути, она работает учителем в моей школе, а брат остаётся дома — ему ко второму уроку.
В школе всё точно так, как я запомнила — одноклассники ведут себя как и прежде: одни ошалело бегают по коридору паровозиком по 4-5 человек с криком "Ту-тууу!", другие носятся прямо по классу, отнимая у девчонок то портфели, то пеналы. Девчонки гоняются за ними с воплями: "Отдай!", "Ты совсем что ли!" Наша классная руководитель (ещё живая!) активно жестикулирует, когда что-то рассказывает. Даже я почти такая же, как была тогда: в зеркале улыбчивая коротышка с небрежным карэ. Только есть небольшая разница: у меня мозг тридцатилетней тётеньки! Я осознаю себя взрослым человеком в теле ребёнка. Я не просто вижу сон про прошлое, где я ребёнок. Я как будто вернулась в прошлое, в своё детское тело!
Всё так реалистично, кажется, я даже тактильно ощущала мир!
Но я уже не всё так хорошо помню из того времени, пытаюсь сопоставлять факты. Как дела у нас в семье сейчас? Что происходит в мире и стране? Если мне 9, значит год 1999. В тетради написали, что конец ноября, значит, при власти ещё Ельцин. Что мне это даёт?) Вспоминай! Курс доллара, что с ним в это время.. Покупать или продавать? Ещё надо биткоин держать в голове! В 99-м у нас даже компьютера не было, пока рано...
Что вообще произошло? Я вернулась в прошлое? Надолго? Навсегда? Кажется, я получила шанс заново прожить свою жизнь, только имея знания себя 30-летней! Как я могу это использовать? Чёрт возьми, нужно было разбираться в экономике, чтобы мы перестали быть нищими. Что из моих знаний о будущем мне может помочь в этом времени?
Я почти не слушала учительницу, была в своих мыслях всё это время. Было жаль покинутого "будущего", но ведь какие перспективы открылись! Столько лишнего времени! Я 9-летний осознанный взрослый. Наконец-то изучу английский по-нормальному. Математике буду побольше времени уделять, может, в итоге в другую профессию уйду! Надо сразу решать, кем я хочу стать в этом новом мире, уже могу начать готовиться!
Но эмоционально с этим справиться нелегко, и кажется, нужно, чтобы ещё хоть один человек из моего окружения знал, "откуда" я. Иначе кто мне поверит, что я что-то знаю о будущем?Одноклассники — тупые, они же дети, их однозначно нафиг! Даже если поверят, то всё равно не поймут. Брат в этой реальности ещё ребёнок, да к тому же с начинающимся переходным возрастом, ему 12. Засмеёт. Расскажу маме! У меня прекрасная, умная, понимающая мама! Жаль, я в 9 лет этого ещё не понимала... Она же поймёт, что я с ней говорю, не как 9-летний ребёнок, а как взрослый человек. Всё, решено, расскажу маме!
Я с трудом доживаю до конца уроков, мчусь домой, где записываю свои мысли в тетрадку, расписываю какие-то планы и схемы, как жить дальше.
И вот, наконец, приходит с работы мама. Вот он, момент истины! Поверит или нет?
— Мам, привет! Я чайник поставлю, приходи на кухню, надо поговорить.
— Что-то случилось?
— Да нет, всё хорошо, просто я хочу тебе кое-что рассказать...
И тут я просыпаюсь. Среди ночи. Без видимых на то причин. И мне снова 30.
Может, я просто нарушила правило нахождения в прошлом, собиравшись рассказать всё маме? Может, это был не сон?
Я никогда этого не узнаю.
И школа мне после этого больше никогда не снилась.
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Ищу серию книг
Пикабушники, помогите вспомнить название серии книг.
Сюжет помню урывками и могу путать, но зная силу пикабу - верю в помощь.
Главный герой жил не тужил, но начал проникать я теорией Кастанеды и путешествиями по снам, устройством уровней снов. В какой-то момент гг связался с ведьмами и сам прошёл поступление в ведьмакии или в помощника ведьмы. В книге точно помню, что было много секса, часто упоминался Кастанеда.