Как начать писать, если ты не писатель? Сегодня почти год, как мы вляпались в ремонт, под названием «дизайнерский». Вляпались, да, 100% вляпались. Это как встать в собачье дерьмо весной. Потому что говнища так много, что конца и края этому нет. Я даже не знаю с чего начать. То ли про застройщика рассказывать и дырявые стены в доме, про утепление, про шумоизоляцию в монолитном доме, то ли про дизайнера начать писать, а может сразу про строительную бригаду и компанию. Я год собираю на свой телефон видео и фото ремонтных моментов, скриню переписки. Сейчас моя галерея это какой то сплошной треш-контент. Я искренне стараюсь в людях искать хорошее, даже когда мы, например, перепроверяли акты, выставленные прорабом для оплаты работ, мы до последнего думали, что у него аллергия на цифры и при расчетах он много чихал. Так рождались актовые шедевры. Короче, если бы я пила, то уже стала бы алкоголичкой, потому что уровень стресса за последний год просто зашкаливает. Я решила , что пора делиться информацией, как же в зажравшейся Москве проходят ремонты. Такое ощущение, что весь путь усеян граблями, которые херачат тебя при каждом шаге. Я до последнего не верила в истории своих знакомых и думала, что с нами все будет иначе. Ну как можно ремонт делать 2 года, как так меняют по нескольку бригад, что в реальности из себя представляет дизайн проект, нужен ли он и чем его заменить. Как дизайнеры рисуют красивые картинки, не думая о…,да большинство вообще не думает. Мне казалось , что люди просто ставят высокую планку, как то воспринимаю все не так. А по факту, некуда уже эту планку опускать.
Будете вникать во все тонкости, дверь вы не выберете никогда.
Но если хотите подробностей то вот они.
ПВХ, плёнка, экошпон-это всё одно и то же. А разные названия это высеры маркетологов.
Двери сейчас производят из «говна и палок» часто даже без добавления палок. Всё зависит от производителя. Но у каждого производителя есть свой фирменный «косяк» (брак, недоработка, дефект)повторяющийся на всех изделиях. Это потому что на каждом производстве есть свой пидарас. Он может сидеть на любом этапе производства, от первого технолога до последнего упаковщика. Некоторые дефекты заметны визуально, а о некоторых будут знать только установщики (и ругать производителя, чаще всего матом).
Различия между царговыми и щитовыми дверями имеют свои плюсы и минусы, и сказать какой вид дверей лучше однозначно нельзя. У царговых каждый элемент заворачивается в плёнку отдельно, и при сборке края плёнки остаются внутри в месте стыков деталей. У щитовых, плёнка клеится на каждую плоскость и торец отдельно. Поэтому стыки остаются снаружи на углах плоскости и торца. И со временем, или сразу, плёнка начинает задираться.
Царговые двери очень часто провисают (не держат изначальную форму) по причине рыхлости материала из которого собраны (крепёж держит не долго, а клей при сборке не добавляют).
Щитовые двери часто бывают кривые или деформируются уже в процессе эксплуатации.
Царговые кстати тоже от этого не застрахованы.
Но у щитовых это прямо «болезнь».
Эмаль хорошее покрытие, но как здесь уже сказали, требуют бережного отношения.
Как при эксплуатации, так и при установке. Хотя я видел эмаль поставленную в стиле «срали-мазали».
Эмалит , стойкое покрытие. Но по причине особенностей нанесения покрытия такие двери не могут похвастать сложностью дизайна. Зато их можно даже хлоркой мыть (как раз для больниц и детских садов).
Так же есть двери покрытые бумагой, даже иногда с пропиткой. Такое покрытие при эксплуатации выглядит вообще «грустно» особенно если в доме маленькие дети.
Вот это если кратко. Так что выбирайте. Или воспользуйтесь советом из комментария приведённого в начале.
Тоже долго искал межкомнатные двери, дешёвые не нравились, на дорогие денег жалко было. Обошёл два раза все знакомые в своем городе магазины дверей - ничего не приглянулось. Решил рвануть в столицу на строительные рынки. Первый по пути был Владимирский тракт. Там и нашел свои двери. Понравились с первого взгляда. Двери полностью в сборе. Врезан замок, петли. В коробке даже резиночка вставлена. Наличники буквой Г, просто вставляются в пазы, без клея и гвоздей. Единственное что я сделал, это просверлил дырку под защелку в дверях в туалет и ванну. Но если не планируете запирать изнутри, то можно и не сверлить. Главное достоинство повторюсь это то что двери полностью готовы к установке. Не нужно играться стамеской и молотком, не нужно ничего вымерять и подгонять. Устанавливал кстати без гводей и шурупов. В сборе выставил по отвесу, закрыл, расклинил сверху, по бокам и просто залил пеной. Лет десять уже прошло наверно, двери как новые, менять не собираюсь. Недавно менял обои в комнате, вытащил из пазов наличники, поклеил и вставил обратно. Когда меня спрашивают какие двери купить, покупайте в сборе. Если хотите бюджетно.
Подскажите, пожалуйста, по поводу межкомнатных дверей. Делаю ремонт, около недели ищу двери. Одни продавцы рекомендуют пленку: ПВХ, экошпон, винил. Другие рекомендуют краску, эмаль, эмалит. Много разных нюансов. По конструкции, кто-то рекомендует царговые двери, другие рекомендуют щитовые двери.
Петли буду брать стандартные врезные, возможно, из латуни. Защёлки будут металлические или пластиковые, но не магнитные.
Скажите, пожалуйста: - Что лучше: царговые или щитовые двери? - Эмаль, эмалит или пленка, ПВХ, Экошпон?
Я сегодня в а@хуе от человека и в целом за день. И так. Я занимаюсь ремонтом квартир. Звонок, помогите всё пропало гипс снимают. Хорошо приеду гляну. Приезжаю. Поклейте обои (кухня с мебелью квадратов 6), а ещё откосы заштукатурьте, а ещё коридорчик обойками ( в котором 5 дверей на 4 кв.м). А начинали они знаете с чего. Балкон решили соединить с кухней. Это пиздец люди убрали несущую стену и БАЛКУ. Я такое не делаю. Вам надо быстро, а здесь за один день не получится+ у меня есть работа на данный переиод, а ждать Вы не можете, Вам же скорей. Мы все уберём, подготовим. Пожалуйста Пожалуйста! Блять и я соглашаюсь. Хоть жопой чую будет жопа мира. В воскресенье приеду хрен с вами. Приехала ни хуя ни чего не подготовлено. Ладно пока откосы штукатурила, они ящики снимают, плинтуса откручивают. В итоге помимо запланированных откосов клею обои на одной стене. С работы уезжаю в десятом часу уставшая, голодная как собака бездомная . Договориваемся, что завтра заеду за шпаклевкой и приеду. Заехала в магаз, приехала на объект, а там ни кто не открывает. Позвонила не берут трубку. Просидела 4 часа в машине, позвонила 25 раз и уехала. Сдала назад в магаз шпаклевку (благо приняли). Приехала к дому и чудо заказчик звонит. Он спал блять. И вот сей чудак на букву М проснулся. Сижу злюсь на себя. Ну почему не слушаю интуицию. Хорошо хоть инструмент весь забрала. Хотя тапочек жалко, там остались. За 8 лет работы можно книгу написать, НО называться она будет "Денег нет".
Тут какое дело, мне 38 (без вредных привычек), последний год пришлось многое изменить в своей жизни: переезд, продажа покупка жилья, ипотека, смена работы должности, затем принято решение - увольняюсь в пользу своего дела, т.к. работа в свободном графике, могу больше уделять времени детям, ну и вишенка - буду делать ремонт в своем жилище (руки действительно растут из правильного места + есть определенный опыт и ряд инструмента). Ремонт сделан (в процессе ремонта я свой НЗ заначку и все свои «страховые подушки»истратил), квартира мебелью и техникой обставлена, бизнес к сожалению не увенчался успехом. С женой порешали, что пока у младшей учебный год, с поиском работы я не дергаюсь и сижу на попе ровно (жена к слову очень достойно зарабатывает, на жизнь всей семьи хватает, жаловаться грех). Но если бы не начали происходить определенные обстоятельства не было бы этого поста. Как итог сегодня 3 марта - мне нужно съехать с квартиры, далее развод, что случилось не буду вдаваться в подробности… вот такие пирожки))) Снять квартиру/комнату в моменте к сожалению не потяну финансово, в связи с чем и следующий вопрос: помогу с ремонтом/отделкой квартиры/составлю смету в обмен на проживание в этом помещении + оплата чисто на еду (Москва или ближайшее Подмосковье). Возможно кого- то заинтересует мое предложение. Коммент для минусов внутри. Без рейтинга.
Многие современные кухни перед её изготовлением и обустройством предусматривают применение многих полезных решений еще на этапе задумки, идей, а затем эскизов и проектирования. Большинство этих полезных решений затруднительно внедрять в уже построенные кухни без глобального "ремонта", при этом не испортив существенно имеющуюся эстетику. Так было и у моих родителей - кухня уже давным давно построена и активно используется. Но был в ней один существенный недостаток - ужасно плохое освещение (на мой взгляд).
Поэтому расскажу о том, как я внедрял не внедряемое по сути подручными средствами и за минимальные средства.
Всë искусственное освещение на кухне представлено было потолочным светильником с тремя немощными лампочками и настольной лампой на обеденном столе. Проблема такого освещения в том, что когда пытаешься осуществлять готовку на рабочих поверхностях, то своим телом отбрасываешь тень на эту самую рабочую поверхность. Обеденный стол с настольной лампой (слева в углу кадра, я не фотографировал этот стол специально) был единственным местом, где нормально можно было работать. Ну и решил я сделать своим родителям подарок - нормальное светодиодное освещение рабочих зон на кухне. В этой идее было несколько вопросов: - Как именно размещать светодиоды? - Где размещать блоки питания? - Как и где разместить выключатели, что бы они были удобными и логичными? - К какому источнику подключать новое освещение? Начну отвечать с последнего: - В этой комнате не была предусмотрена электрическая проводка для дополнительного освещения, как и места для её прокладки. А разбирать полностью комнату и штробить новые каналы не является хорошей идеей. Ответ напрашивается сам собой - в фартуках над рабочей поверхностью уже есть розетки для подключения разнообразной бытовой техники, это единственное место, откуда можно брать электроэнергию для освещения. - Так о глобальном ремонте не может идти речи (я ведь хочу сделать всë относительно быстро, минимальными средствами и самостоятельно), поэтому я не могу разместить в наиболее удобное и логичное для этого место - рядом с выключателем основного освещения. В принципе выключатель можно было бы разместить дополнительным постом рядом с розетками, но к сожалению через несколько лет после завершения кухни уже нереально было бы найти выключатель такого же дизайна, как и розетки, и при этом я не уверен был, что смог бы сделать в фартуке аккуратный дополнительный вырез для выключателя. Оставшимся возможным местом размещения выключателей оставались торцы тумбочек или шкафчиков. Шкафы были бы предпочтительнее, так как именно на шкафах должны были размещаться светодиоды. - Но если размещать выключатели наверху, то линию 220 В тогда придется тоже вести наверх, так как в таком случае логичнее и удобнее блоки питания размещать рядом с выключателем. Но розетки находятся внизу и мне очень не хотелось, что бы линия 200 В шла в месте, где её мог бы по глупости или случайно кто-то повредить, присверлив к фартуку какое-нибудь дополнительное крепление. Поэтому я решил блоки питания размещать не в шкафу, а под рабочей поверхностью в тумбочке, а соответственно и там же выключатель. - Самым лучшим местом, куда можно разместить светодиоды для освещения рабочей поверхности, на мой взгляд, является нижняя сторона шкафчиков, примерно 5-10 см от переднего края, что бы светодиоды светили вертикально вниз. Что бы это выглядело эстетически привлекательно, нужно было бы сделать штробу в ЛДСП нижней стенки (полки) шкафа. Но для этого потребовалось бы снимать каждый шкаф (предварительно опустошив его), перевернуть и фрезеровать довольно плотный ЛДСП инструментом, который для этого не предназначен (о нем будет далее), а нормального ручного фрезера у меня тогда для этого не было. Поэтому компромисс - размещать светодиоды я решил в углу между шкафчиками и фартуком. В качестве источника света я выбрал самую яркую светодиодную ленту из доступных - светодиодная полоса на алюминиевой основе 144 шт/м 28 Вт/м 12 В, которую решил разместить в уголке с рассеивателем. Идея была в том, что лента эта будет использоваться преимущественно не на полную яркость, соответственно оставалась только надежда на то, что уголка хватит на рессеивание тепла от светодиодов.
С основными трудностями определился - пора приступать делать. Начал я с укладки проводов в теле фартука. Стены штробить я не хотел, а материал фартука достаточно мягкий для того инструмента, который у меня был - машинка для гравировки с насадкой для фрезерования. Специальной фрезы у меня не было, но обломка сверла по металлу вполне было достаточно.
Изначально я хотел избежать фрезеровки и у меня была идея использовать какой-нибудь тонкий проводник, который можно было приклеить к обратной стороне фартука на скотч. Но найти подходящий проводник не так просто - медную полосу найти не так просто, пищевая фольга в принципе сомнительная идея, а никелерованная полоса для сварки аккумуляторов дорогая. Но сделать углубления с обратной стороны фартука для прокладки проводов оказалось совсем не сложно. В качестве проводника я использовал разобранный ШВВП 2х1.5.
Провода нужно было проложить вдоль всей светодиодной ленты, что бы обеспечить подключение этой ленты с разных еë концов. Не смотря на кажущуюся на первый взгляд простоту монтажа обычных светодиодных лент - подключил с одного конца и забыл, у мощных лент есть особенность. У самой ленты в медных дорожках, которые обеспечивают электроснабжение светодиодов, очень маленькое сечение, поэтому в этих дорожках будет существенное падение напряжения с расстоянием от источника, потери так сказать, а следовательно с расстоянием от точки подключения яркость светодиодов будет уменьшаться. Что бы яркость подсветки была равномерной по всей длине, ленту нужно подключать к источнику с обоих её сторон, при этом если лента слишком длинная, то желательно подключать её еще и в промежутках, через каждые метр-полтора. Именно для этого я укладывал провода вдоль всей длины фартука.
Дополнительно к выключателю я решил добавить еще и регулировку яркости. Было бы довольно дорого и хлопотно покупать модуль диммера формата стандартной розетки и выключателя, а затем его переделывать под диммер для ленты с напряжением 12 В, да и как я сказал выше - затруднительно найти еще выключатели и диммеры той же серии, цвета и дизайна к уже имеющимся выключателям и розеткам. Поэтому я решил не сильно заморачиваться и использовал обычный рокетный (клавишный) переключатель черного цвета. Так и рукоятка диммера тоже черного цвета.
В качестве диммера я использовал достаточно мощный ШИМ регулятор для моторов - он работает с достаточно высокой частотой, поэтому мерцание вполне безопасное для зрения. Мерцание не увидят не только человеческие глаза, но и серьезные видеокамеры. Блоки питания я использовал по мощности с запасом, исходя от максимальной мощности светодиодных лент. Самая протяженная часть ленты расположена в левой части кухни - чуть более 3 метра, соответственно примерная максимальная мощность светодиодов там - 90 Вт. Вообще не следует подбирать блоки питания по заявленному номиналу так, что бы они работали на пределе своих характеристик. Если бы я взял блок питания мощностью 80-100 Вт, то он бы во время работы грелся, и от того быстро изнашивался бы. Я взял блоки питания по 150 Вт. Учитывая что светодиоды не используются на полную яркость, мощности этой вполне достаточно, что бы они работали в "холодном" режиме, не напрягаясь.
Диммер и блок питания я смонтировал прямо на внутреннюю часть боковой стенки тумбочки под рабочей поверхностью. Может я плохо искал, но я не нашел среди предлагаемых электротоваров подходящую коробку или крышку, в которую я бы спрятал все эти потроха под столешницей. Дело в том что блок питания в длину 20 см, а самые большие пластиковые коробки за приемлемую цену в ширину 19 см. Пришлось импровизировать и делать крышку из мусора, оставшегося после прошлых ремонтов и строек у родителей. Крышку эту я соответственно сделал вентилируемой. Слева из под крышки провод идёт к источнику - к розетке в зоне над рабочей поверхностью. Специально прятать этот провод я не стал.
Светодиодная лента на алюминиевой основе, еще её называют светодиодная линейка (потому что не гибкая), имеет ширину 12 мм, а ложе для светодиодной ленты в алюминиевом уголке имеет ширину 10 мм. Это не было специально так запланировано, но точных спецификаций не было на сайте продавца. Пришлось эту линейку адаптировать - я подточил края на круге точильной машины, причём точил линейку под углом 45° (на глаз), что бы задняя сторона линейки была уже, чем передняя. Большее беспокойство в этом процессе было за проводящие дорожки, но в итоге они не были повреждены, а светодиодная линейка нормально поместилась в уголке.
В самом уголке я соответственно сделал вырезы для проводов с помощью всë той же гравировальной машинки - отрезными кругами из комплекта. Уголок же в свою очередь прикрутил на маленькие шурупы к шкафчикам.
Несмотря на большую мощность и на то, что светодиодная линейка приклеена на стандартный для светодиодных лент уголок, греется на максимальной яркости приемлемо - за 30 минут в самой горячей точке нагрелась до 64 градусов. Причём максимальная яркость довольно не комфортная - слишком яркая, и это хорошо.
По итогу родители меня спросили - и как долго эта подсветка проработает? Какой срок службы? А я честно и не знаю ответа на этот вопрос. У светодиодов срок службы как правило теоретический - годы непрерывной работы на максимуме, блоки питания и диммеры холодные, у блоков питания заявленное входное напряжение от 180-264 В, то есть они достаточно устойчивы к перепадам напряжения. Я ответил, что вероятнее дом развалится быстрее, чем перестанет работать эта подсветка. Весь этот монтаж освещения я произвёл в январе 2019 года, и за 5 лет я делал только один ремонт. Примерно через год одна секция ленты перестала работать. Оказалось, что просто от ленты отвалился один контакт, который я подпаял на место. Но по сути это и есть одно из самых уязвимых мест в этой конструкции. Дело в том, что провода имеют сечение 1.5 мм, а перед пайкой к ленте многожильный провод пришлось еще и залудить. Получившийся конец для пайки получился довольно жестким и место спайки осталось под существенным механическим напряжением, которого оказалось достаточно, что бы контакт со временем отвалился. Само механическое напряжение обеспечивала родная изоляция проводов. Её лучше всего в этом конце было бы заменить на термоусадку, в отличие от родной изоляции после остывания она не пыталась бы распрямиться. Так что 5 лет - продолжает исправно работать.
Были использованы: Светодиодные линейки 144 шт/м 28 Вт/м 12 В - 6 м Алюминиевый уголок с рассеивателем 16х16 мм - 6 м Блоки питания AC/DC 220/12 В 150 Вт - 2 шт Диммеры для моторов 9-36 В 20 А - 2 шт Выключатели рокетные 250 В 16 А - 2 шт Кабель медный 2х1.5 мм - 10 м Кабель медный 3х1.5 мм - 5 м Термоусадка, припой, флюс, саморезы, клей, старые обрезки дсп и фанеры, и пр.
На первом фото показано основное искусственное освещение без подсветки, а вот такой результат уже с подсветкой, и на этом фото лишь средняя яркость:
Дано. Дом кирпич 5 этажей 39г постройки. Квартира на первом этаже. На центральной несущей стене (толщина 50см) идёт косая трещина в вершине 30см спускаясь на 1.20см. Трещина старая (когда появилась не известно, тк была ранее под штукатуркой). Причина нагрузка от несущей металлической балки.
Соответственно нам предложили несколько вариантов решения проблемы. В том числе...
В вашем случае нужна металлическая обойма на длину трещины. Инъекция не усилит кладку, а только заполнит! Тем более находится трещина на краю кладки, если начнем бурить отверстия под пакеры кирпич совсем уйдет! Примерно в середине стены установить анкеры от них пустить утопленную металлическую ленту на углах стены металлический уголок и связать сваркой всю обойму!
Прошу совета у практикующих спецов как правильнее решить проблему не уходя в дорогущие решения.
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6