Фитнес за 0 рублей
Хочу поделиться с вами результатами моей работы над собой в течении трёх месяцев. Просто начал в начале дня делать зарядку, довольно простую- махи руками, приседания и отжимания. А вечером на турник - подтягивания и подъем ног путем их многократного сгибания наверх. Завершал тренировку просто висением на руках до упора, пока ноги дёргаться не начнут сами собой.
Это я в апреле.
а это сегодня