Фитнес за 0 рублей⁠⁠

Хочу поделиться с вами результатами моей работы над собой в течении трёх месяцев. Просто начал в начале дня делать зарядку, довольно простую- махи руками, приседания и отжимания. А вечером на турник - подтягивания и подъем ног путем их многократного сгибания наверх. Завершал тренировку просто висением на руках до упора, пока ноги дёргаться не начнут сами собой.

Это я в апреле.