Много чего интересного проходил, в т.ч. и у психологов прорабатывался.

В основном, были сессии на тему стресса и выгорания, когда по факту работал на 2 ставки.

Самый первый "официальный" визит - в 2015, пошёл к своему тренеру НЛП (дипломированному психологу). Тогда работали над моим позиционированием, в основном через НЛП. Заплатил 2500 р. Результат некоторый был: добавилось уверенности и понял, где косячу.

Дальше я стал ходить на клуб Психологии-3000, где, в первую очередь изучали тему жизненных уроков. Всю прелесть метода Ценностно-ориентированной психологии я раскусил далеко не сразу, но сейчас считаю метод одним из лучших.

Если кратко: любая жизненная ситуация - это некоторый урок, жизнь хочет нас чему-то научить. Если мы его усваиваем - урок сдан, жизнь открывает новые уроки и новые возможности.

Были и сессии, за пожертвования. Здесь прямо много чего проработал. И отношения с женой (тогда ещё будущей). И режим дня. И цели. И ещё дофига всего.

Ещё пример - обучался психотерапии по методу Макулова, там в парах друг на друге тренировались. Кстати, очень выгодно - идёшь на обучение, а бонусом получаешь проработку. Если в целом шаришь, то даже если вдруг напарник накосячит - скорее всего, сразу заметишь и можно скорректироваться. Проработал внутренние запреты, кривое реагирование на некоторые стрессовые ситуации и т.д.

А сейчас я уже и сам дипломированный психолог и потихоньку практикую (пока по вечерам, после основной работы в офисе). Обучение проходил через переподготовку (в сумме порядка 2000 часов). Но хочу больше знаний, поэтому поступил в магистратуру. И с нетерпением жду начала обучения.

Рефлексируя над ситуацией человек смотрит на неё изнутри себя. Это -  несомненно необходимый ракурс, но его не достаточно. В этом ракурсе отсутствует взаимодействие с внешним миром, влияние собственного поведения на внешний мир, и попыток понять, почему внешний мир именно так, а не иначе прореагировал на то или иное поведение.

Фактически саморефлексия становится выстраиванием лубочного домика, внутри которого куклам розданы роли. Они персонажи, а не живые люди. Кукла, которая в этом действии назначена Я, будет главным действующим лицом, вокруг которого всё и вертится. Кукла Я - всегда герой, который сражается со злодеями, то есть это кукла - мученица. Мученичество - неоспоримо, так как чувства сообщают о боли, а боль - возникает у человека каждый раз, когда он не получает желаемое.

Человек в такой «саморефлексии» - отбивается, защищается, доказывает неправоту другого, но эти действия одновременно нападение на другого, с принуждением его к своей правоте.

Если в саморефлексии есть противостояние с оппонентом, то это лишь защита своего Идеального Я, которое не может позволить себе проигрыш. Это и создаёт навязчивые мысли, не дающие успокоения, в которых бесконечное количество раз, будет разыгрываться один и тот же сюжет, в конце которого Я, всё-таки, добивается победы и оказывается правым. От такой «саморефлексии» толку нет, она не трансформационная, какой личность зашла в неё, такой она и выйдет из неё.

Ольга Демчук.