Те, кто меня знает, а особенно те, кто только-только со мной познакомился задают мне один и тот же вопрос, после ответа на который испытывают сильное удивление, граничащее с шоком, иными словами - в тотальном ахуе. Вопрос звучит следующим образом - "Сколько сигарет ты выкуриваешь в день?". Для меня сам вопрос странный, как будто бы я их считаю, но могу приблизительно ответить так: 1,5 - 2 пачки сигарет, желательно крепких и еще примерно половина пачки стиков на айкос.
Вот тут и случается обычно апогей того самого нецензурного шока.
В целом, я в этом плане согласен.
Плотно курить по целой пачке в день я начал в 16 лет, по большому счету, я не помню себя без сигареты. Курил вейпы, трубки, самокрутки, разные сигареты, системы нагревания табака и так далее. Однажды я помню, закончилось всё, что можно курить, пришлось заворачивать черный чай в тетрадный лист и курить его. Да-да, это я, некогда легкоатлет и велосипедист.

Прошу прощения, но кроме как крепким словцом и не сказать - я заебался курить. Настало то самое время, когда я просто устал от курения, когда это не доставляет ни эмоций, ни отдыха, ни снижения стресса, вообще ничего кроме противоположного эффекта. Я еще больше стрессую, когда не курю. Я больше устаю от самих мыслей и рутины процесса курения. Я утомлен от ежедневного ритуала - зайти утром в табачный магазин, делая большой крюк в маршруте до метро.

Тут еще такое дело, дочь поучаствовала в детском забеге, получила свою первую медаль. Я видел как она старалась, видел как она была счастлива, я так сильно гордился ей в этот момент. Иными словами, вдохновился. Подумываю вернуться в бег, в забеги, полумарафоны, а то и марафон. Сменю вредную привычку, на полезную. Будем бегать с дочерью.

Я принял решение. Я бросаю.
Прямо сейчас у меня в кармане пачка, с некоторым количеством сигарет, добиваю их и больше не покупаю новых. Попробую писать сюда по ходу этого деяния. И по отказу от никотина, и по бегу. Вдруг это тоже кого-то вдохновит.

https://t.me/thetrinityy

Мы живем в странном противоречии: жаждем перемен, но панически боимся всего нового. Наш разум — искусный архитектор невидимых барьеров, мастерски убеждающий нас, что неизведанное равно опасное, а неиспробованное — заведомо бесполезное.  

Как работает этот механизм самоограничения?

1. Мгновенная блокировка
При столкновении с новым опытом мозг запускает экстренное сканирование:  
- "Нет аналогий в памяти? Красный уровень опасности!"  
- "Был негативный опыт? Тревога! Избегать любой ценой!"  

2. Фабрика оправданий  
Включается мощный генератор "разумных" отговорок:  
- "У меня нет врожденных способностей к этому"  
- "Уже слишком поздно начинать"  
- "Это не соответствует моей природе"  

3. Закрепление установки 
При первой же попытке:  
- Действие выполняется неуклюже → "Я же предупреждал!" → Установка получает "доказательство"  

Реальные примеры ментальных ловушек  

Случай с инструментами  
Человек, никогда не работавший руками:  
- Берет молоток → Гнет гвоздь → Бьет по пальцам → "Видите? Я же говорил!" → Пожизненная уверенность в "неспособности"  

Пример с языками
Попытка заговорить на иностранном:  
- Делает ошибку → Слышит смех → "У меня нет таланта" → Откладывает учебник на годы  

Почему это не просто вредная привычка, а серьезная проблема?

Мы годами выстраиваем "зону комфорта", которая постепенно превращается в тюрьму. В 20 не решился научиться плавать, в 30 стесняешься записаться в бассейн, в 40 уверен, что "время упущено" — и так во всех сферах.  

Как перезагрузить мышление?

1. Осознание момента блокировки  
Научитесь ловить эти секунды, когда:  
- Язык готов произнести "Я не могу"  
- Руки опускаются после первой неудачи  

2. Трансформация внутреннего диалога  
Замените:  
- "У меня не получится"  
На:  
- "Сейчас не получается, но я в процессе обучения"  

3. Правило трех шансов
Прежде чем ставить крест:  
- Дайте себе три полноценные попытки  
- С перерывами для анализа ошибок  

4. Дневник эволюции  
Фиксируйте:  
- Новые вызовы, которые приняли  
- Прогресс, даже минимальный  
- Инсайты и открытия  

5. Принятие стадии новичка 
Осознайте:  
- Все мастера когда-то были неумехами  
- Первые результаты — это всегда черновики  
- Навык = последовательные действия × время  

Философия осознанного развития 

Жизнь — это не экзамен на профпригодность, а бесконечная мастерская возможностей. Разница между "я неспособен" и "я осваиваю" измеряется не талантом, а количеством сделанных попыток.  

 "Вы не обязаны быть совершенными с первой попытки. Ваша задача — оставаться живым, любознательным и настойчивым. Результаты придут как следствие."

Мой телеграмм канал
https://t.me/thetrinityy