Продолжаем некурить
С небольшим фальстартом продолжаю некурить.
Последняя сигарета была выкурена 8 января. В прошлый удачный раз (13.01.2010) для того чтобы не чесались лёгкие я использовал барсучий жир, в этот раз нашатырно-анисовые капли.
С небольшим фальстартом продолжаю некурить.
Последняя сигарета была выкурена 8 января. В прошлый удачный раз (13.01.2010) для того чтобы не чесались лёгкие я использовал барсучий жир, в этот раз нашатырно-анисовые капли.
Эшкьюдышки
У меня вызывают агрессию люди с сосками во рту. То, как они пытаются везде их покурить. В метро стоят, прячут в подмышку за курткой и делают свои эти бархатные тяги, думая, что их никто не видит.
В заведениях, когда они просто сидят, все кушают, но им нужна доза глицерина, обнимают ее руками, вдыхают солевой никотин, выпускают пар и потом как эпилептики машут своими руками, чтобы их никто не спалил.
Как же это раздражает. Никакого уважения к окружающим и правилам, которые не просто так были придуманы.
Курение вредит вашему здоровью, но глобально я не против курильщиков, если они делают правильно. Захотели покурить – вышли и покурили. Особенно не против, когда это делается максимально культурно, например, кальянная или сигарный клуб. Люди приходят в отдельное место, где все готовы к этому и хотят. Где есть свои традиции и правила курения. Присутствует некая эстетика.
Но даже тут они умудряются, сидя в кальянной, курить их параллельно с кальяном, а потом еще «закусывают» ГЛО или е*анным айкосом. Бедная их сердечно-сосудистая.
Самый прикол, что они не понимают, что больше вредно не то, ЧТО они курят, а как. Везде, постоянно, нон-стоп. Ох, уж ваши бедные сосудики.
А как вы относитесь к эщкюдищкам?
Спойлер для ЛЛ: неправда
О популярности таких убеждений среди беременных женщин пишут многочисленные организации здравоохранения: детские поликлиники, официальные медицинские информационные порталы, частные клиники, больницы и роддома. Опасность резкого отказа от вредной привычки обычно объясняют так: «Беременность — это и так очень большой стресс для организма, поэтому какие-либо изменения в привычном ритме жизни в этот период (в их число входит и отказ от курения) только усилит и без того болезненное состояние женщины. Когда будущая мама бросает курить резко, у неё уменьшаются сердечные сокращения и усиливается сократительная способность мышц, а это уже может привести к выкидышу». Интересуются, что для здоровья беременной женщины и плода вреднее: резко бросить курить или продолжать — пользователи сайтов вопросов и ответов, а также различных форумов, где можно получить консультацию врача.
О негативных последствиях курения во время беременности регулярно напоминают международные и государственные организации. Так, Всемирная организация здравоохранения предостерегает: «Воздействие никотина на организм беременных женщин может иметь негативные последствия для здоровья плода; кроме того, никотин — вещество, вызывающее сильную зависимость, — пагубно влияет на развитие головного мозга». Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) перечисляет риски курения во время беременности: возрастает вероятность преждевременных родов, низкого веса ребёнка при рождении, подверженности его инфекциям и синдрому внезапной детской смерти. Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) добавляют, что у детей, чьи матери курили во время вынашивания, выше риск патологий мозга и лёгких, а также врождённых расщелин губы и нёба. Минздрав РФ также обращает внимание на то, что курение во время беременности увеличивает риск невынашивания.
Последствия сохранения вредной привычки у беременной женщины хорошо изучены специалистами. Отметим, что во всех исследованиях, о которых пойдёт речь далее, учёные не делают различий между способами потребления никотина: обычными сигаретами и электронными устройствами. Вместе с тем неингаляционные способы поступления этого вещества в организм обычно не рассматриваются как курение, их в научных публикациях чаще называют никотинозаместительной терапией.
В 2018 году канадские исследователи опубликовали в журнале The Lancet метаанализ о глобальной распространённости курения во время беременности. Проанализировав данные из 295 публикаций, они собрали статистику по 174 странам. Выяснилось, что в мире не так уж много женщин, которые курят во время беременности, — всего 1,7%. Вместе с тем больше половины (52,9%) женщин, которые регулярно курили до зачатия ребёнка, не расстаются с этой вредной привычкой, даже узнав, что они в положении. Самая высокая доля курящих среди беременных была зафиксирована в Ирландии (38,4%), Уругвае (29,7%) и Болгарии (29,4%).
В России, утверждают авторы исследования, таких женщин 12,8%. Вместе с тем в российских изданиях публикуют другие данные. Так, в 2019 году в «Русском медицинском журнале» писали: «73,6% курящих беременных отказались от табакокурения (в среднем на 15-й неделе беременности); продолжали курить столько же, сколько и до беременности, только 1,3% беременных женщин». В тексте статьи отсутствуют данные по ещё 25,1% беременных, однако можно предположить, что они как-то изменили количество выкуриваемых сигарет. Тем не менее из российской публикации следует, что 26,4% продолжают курить во время беременности. Более того, раз известно, что в среднем женщины отказываются от потребления никотина на 15-й неделе, получается, что весь первый триместр они всё-таки курят.
При этом, как показывают исследования, если отказаться от вредной привычки в этот промежуток, риски осложнений как для матери, так и для ребёнка будут не выше, чем у беременной, которая никогда не пробовала сигареты.
Одно из самых цитируемых исследований о курении и беременности — работа учёных из Университета Мэриленда (США). И хотя она была опубликована ещё в 2000 году, полученные данные относительно стресса и потребления никотина в целом остаются адекватными. Учёные разделили беременных, которых они изучали, на категории:
бросающие курить в связи с планированием, но до наступления беременности;
бросающие курить в момент, когда они узнали о своей беременности;
продолжающие курить во время беременности.
Авторы исследования приводят отличительную характеристику третьей группы: беременные, которые продолжают курить, как правило, имеют больше психологических, эмоциональных и семейных проблем, меньше поддержки, финансовых ресурсов и стабильности с точки зрения жилищных условий. «Курение для этих женщин часто средство снятия стресса, а беременность чаще всего — источник стресса», — подчёркивается в научной статье. Однако о том, что резкий отказ от курения даже для таких женщин сопряжён с бо́льшими рисками, чем продолжение, в статье не говорится.
В целом, отмечают специалисты, резкий отказ от курения не связан с какими-либо повышенными рисками для любых групп населения. Впрочем, этот метод расстаться с вредной привычкой обычно осложнён отсутствием поддержки со стороны специалистов, поэтому избирающие его курильщики во многих случаях не достигнут своей цели. С другой стороны, резкий отказ от никотина — более эффективный способ окончательно завязать с табаком, чем постепенное сокращение ежедневно потребляемого объёма.
Всё это справедливо и в отношении беременных. Резко отказываться от курения, будучи в положении, советует, например, министерство здравоохранения Австралии и американский Колледж акушерства. Ресурс Smokefree, созданный Национальным институтом рака и входящий в состав министерства здравоохранения и социальных служб США, называет убеждение, что резкий отказ от курения вреден для плода, не более чем мифом: «Отказ от курения не приносит дополнительного стресса вашему будущему ребёнку. Напротив, это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для его и своего здоровья. Бросив курить сейчас, вы защитите своего ребёнка от опасности пассивного курения и снизите риск синдрома внезапной детской смерти».
В метаанализах исследований о бросании курения, авторы которых фокусировались как только на беременных, так и включали их в выборку наравне с остальными категориями курильщиков, также не сообщалось ни о каких рисках для плода из-за резкого отказа от вредной привычки.
Таким образом, нет никаких свидетельств, что резкий отказ от курения у беременных негативно влияет на плод. Более того, авторитетные медицинские организации рассматривают этот метод как наиболее приемлемый для беременных женщин, желающих прекратить потребление никотина.
Изображение на обложке: Centers for Disease Control and Prevention
Наш вердикт: неправда
В сообществах отсутствуют спам, реклама и пропаганда чего-либо (за исключением здравого смысла)
Аудиоверсии проверок в виде подкастов c «Коммерсантъ FM» доступны в «Яндекс.Подкасты», Apple Podcasts, «ЛитРес», Soundstream и Google.Подкаст
Изображение взято из открытых источников
Избавление от привычки курения представляет собой одно из ключевых решений, которое может существенно повлиять на качество жизни человека. Курение ассоциируется с различными серьезными заболеваниями, и отказ от этой вредной привычки способен продлить продолжительность жизни и улучшить общее физическое и психическое состояние. Однако, конечно, прекращение курения может представлять собой определенные трудности. В данной статье мы рассмотрим 10 методов, которые облегчают процесс отказа от курения, снижая стресс и упрощая этот важный шаг в жизни.
Заверение в письменной форме:
Для некоторых людей эффективным стимулом является написание письма самому себе, где вы подчеркнете причины решения бросить курить и то, как это изменит вашу жизнь.
Калькулятор экономии:
Рассчитайте, сколько денег вы экономите, избегая ежедневную покупку сигарет. Визуализация экономии может стать мощным стимулом для тех, кто стремится сберечь средства или вложить их в особенные цели.
Группы поддержки:
Присоединитесь к онлайн-сообществам для людей, отказавшихся от курения. Общение с теми, кто проходит через те же трудности, может стать источником поддержки, советов и вдохновения.
Повышение потребления белка:
Некоторые бросающие курить обращают внимание на свой рацион, увеличивая потребление белка. Это может помочь снизить желание курить и контролировать аппетит.
Массаж и акупунктура:
Для многих людей массаж и акупунктура являются способами снятия стресса и напряжения, что способствует отказу от курения.
Заметки и напоминания:
Оставляйте себе записки с положительными утверждениями и целями. Напоминания о том, почему вы решили бросить курить, могут помочь в трудных моментах.
Система поощрений:
Разработайте систему наград за каждую неделю, месяц или год без сигарет. Это может вдохновить вас продолжать двигаться вперед и радовать себя маленькими удовольствиями.
Творческое самовыражение:
Некоторые люди используют рисование, пение, танцы или другие формы творчества как способы выражения своих чувств и переживаний во время процесса отказа от курения.
Изменение окружения:
Избегайте мест, где вы раньше курили, и создайте новую, свежую обстановку вокруг себя, чтобы связи с курением постепенно ослабли.
Ведение журнала:
Ведите дневник, где записываете свои мысли, чувства и прогресс в преодолении зависимости от курения. Это поможет вам лучше понять себя и разработать эффективные стратегии.
Изображение взято из открытых источников
Всем привет!
Много раз бросал курить. Ситуация у меня любопытная, я легко бросаю в части физических страданий. Их просто нет.
Не курю пару недель, месяц, полгода и потом опять начинаю. Курю пару недель и опять перестаю.
Сегодня опять перестал курить после трех недель курения. Как бросить навсегда?! Не нравится мне курить, плохо себя чувствую от сигарет.
если бы на коробках с пирожными в законодательном порядке лепили фотографии ожиревших женщин?
Курящим мужчинам сулят импотенцию и показывают всякие раки. Они продолжают курить и, кхм, другие всякие нехорошие излишества.
Мой муж говорит - да это просто обычное хамство современных властей, которые своими современными жёппами думают, что у них есть мозг. И перекладывает сигареты из пачки в коробочку из-под леденцов Барклиз. Идеальный, говорит, портсигар.
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Телеграм - Смешно до икоты!