Ответ на пост «Как я бросил курить»
Я уже 36 часов без никотина. Тяжело
Я уже 36 часов без никотина. Тяжело
Никак :(
На тот момент я типо отказывалась от обычных сигарет, перейдя на электронные. Сидела исключительно на электронках уже минимум полтора года. Они самые сверхзвуковые по входу в курение, нет ничего проще чем достать флешку где угодно, покурить и оставить после себя вкусный запах. Жестокая дрянь. Сделать первый шаг и просто не вдыхать электронку мне помогло то, что я заболела. Я проволялась с какими-то осложнения простуды целых две недели. И если вдруг я пыталась покурить, а хотелось кстати, то лёгкие выворачивались на изнанку и меня драл болючий кашель. Сопоставив ощущения, я решила потерпеть с парением до выздоровления. Вторую неделю болезни я точно даже не пыталась курить и заметила, что неплохо справляюсь. Меня не "прибивает к земле" по утрам после первых вдохов. Прикольно, подумала я, как раз давно хочу бросить. Попробую ещё сколько-нибудь дней не курить. Цифру не выбирала, решила будь как будет, как получится. Это было 1 февраля 2023.
27 февраля я выкурила электронку, не помню даже по какой причине. Меня неприятно " прибило к земле", как-будто все силы в теле высосало через ноги в землю, и единственное чего хочется это упасть прямо там где стоишь. Для меня снова оказалось странным, что моя тяга просила именно этого. Как-будто никотин умудрялся подменять воспоминания о нём с плохих на хорошие...
Вот такие метания у меня были первые полгода. Голубые дни без курения. Серые - срыв.
Как ввидите не всегда всё идёт гладко и с первого раза.
Из новых ощущений без сигарет было отсутствие вот этого "прибивания к полу". Я конечно уставала на работе, но не чувствовала такой размазанности, ноги не подкашивались. По вечерам от беребора никотина не появлялись головные боли и не повышалось давление. Мигрень иногда приходила, но скорее от переутомления, и не 6 из 7 дней в неделю, а 2-3 раза. Для меня такие изменения в самочувствии были волшебством, я держалась за них как могла. Ведь были и моменты, когда тянули меня обратно к курению.
Нос стал остро чувствовать все виды сигарет и их оттенков на улице. Я стала как пёс за десятки метров чувствовать кто и что курит. Причём с другими ароматами такого не происходило. Приходилось прятать нос и отходить подальше, чтобы тяга не усилилась.
Тяги. Совершенно не бархатные, а острые как плети. Вот этот мерзкий плен, обивавающий всё нутро, тянущий за собой и сужающее сознание до единственного - хочу курить, вот что я называю тяги. Они приходили ко мне очень часто. Каждый день по несколько раз и с разной интенсивностью. Было ли мне тяжело с них переключаться? Да. Но я заметила, что если тягу перетерпеть минут 15-20, то она проходит. Это не голод и не желание сходить в туалет которые только усиливаются, нет. Это нечто другое, что может отпустить.
Я старалась отвлекаться на что-то красивое на улице, читать книгу пл пять раз один и тот же абзац, пить воду, с кем-нибудь разговаривать, параллельно терпя это жужжание "хочу курить " и чаще всего оно сдавалось первым, а я отмечала ещё один день голубым цветом в календаре.
Иногда было полегче, или тяги были слабыми, или даже сильным, но я справлялась. А иногда нет, такие дни отмечены серым.
Скажу сразу, что путь был не быстрый и извилистый, но если вам он тоже чем-то поможет, я буду очень рада. Многие моменты упущены для ускорения, а то целая книга бы получилась. Так что усаживайтесь поудобнее, приступаем к лонгриду
Обычно все начинают со стажа курения и я так начну. Пожалуй, я вдыхала табачный дым с детства, так как оба родителя курили. Они старались уберечь меня от дыма, но я всё равно его чувствовала, когда они возвращались с балкона или когда на улице стояли в другую от ветра сторону. Запах был мне как родной давно. Официально (взяв в свои руки сигарету и собственноручно поднёся её заженную одноклассником ко рту) я начала курить в 8 классе. Сложно было сказать нравилось ли мне курить, но что-то в этом было. С того времени я курила/не курила с переменным успехом с паузами примерно по году. В юности мне удавалось волевым решением от раздражения на непонимание "зачем я это делаю" бросить за один день, при этом совсем не мучилась и спокойно выдерживала стоять в компании и не закурить. А потом какой-то кураж, безделие или тревога снова возвращали меня в белым трубочкам.
Так меня качало до 25 лет. Конечно же у меня многое менялось в жизни и в этот период я просто захотела курить, сначала это были тонкие сигареты с кнопкой.
Для меня было отдельным этапом взросления, что сначала я призналась маме и мы вместе с ней курили на балконе или на улице. А ещё через время рассказала папе, с ним вместе никогда не курили, так как за несколько месяцев до этого он взял и бросил свой 30-летний никотиновый стаж . На удивление, не было никаких скандалов, которых я ждала с 8 класса... Хотя наверное не удивительно, я же стала в 2 раза старше на тот момент)))
Настала эпоха электронных сигарет. Вейпы мне были знакомы давно, но я их считала слишком вредными и не курила. Но почему пластиковая автоматическая "флешка" не вызвала тех же чувств - загадка. И я очень быстро и очень сильно втянулась. Различные вкусы, отсутствие вони, возможность курить хоть в кровати захватили меня так сильно, что я держала электронку в руках постоянно. Чуть ли не дышала ей. Какое-то время я действительно кайфовала и дала себе разрешение курить без зазрений совести, потому что хотела этого.
Но жидкие тиски содержащие как минимум 3% никотина против ~0,3% в обычных, начали так сильно сжимать мне сосуды и голову так, что я узнала про мигрень 6 дней из 7 и высоченное давление. Давление оказалось даже хуже. От него невероятное чувство тошноты, муторности всего вокруг, а главное кажется что кто-то пытается расколоть твой лоб тисками как орех.
Сигареты перестали приносить радость, остались только слабость в ногах после первого же вздоха и на весь день. А там уже и мигрень со всем остальным подтягивалась. Тут я допустила мысль, чтобы было бы неплохо бросить курить. Но причинно-следственную связь ещё не почувствовала как следует.
Я прочитала книгу Аллена Карра. Как же муторно было читать первую половину, я хотела бросить читать, а не курить, но решила добить до конца. Дочитала. Две недели не курила и нк выдержала жёсткого желания курить. Купила очередной вкусный свисток.
Я была расстроена неудачей и, продолжая вдыхать сладость и выдыхать клубы непонятно чего, раздумывала бросать или нет.
Моё плохое самочувствие продолжало меня преследовать с завидным постоянством. Я всё чаще замечала, когда переборщила с электронкой. Прямая закономерность между количеством выкуренного и моей слабостью в теле, сжимаемой болью головой и тошнотой становилась всё более кристально ясной.
Начали беспокоить покалыания в стопах и мне вспомнилась одна из табачных страшилок о том что так начинается никотиновая гангрена. Вот тут я действительно накопила необходимое количество доводов против, чтобы бросить курить.
Рубикон пройден. Но оказалось, что всё не так просто. Мои попытки бросить происходили по несколько раз в день в торгах с желанием закурить.
Меня накрыло осознание - я зависима от никотина! Своей жизнью управляю не я.
И вот только здесь, накопив достаточное количество страданий от курения и прочувствовав пятками свою зависимость, я смогла действительно бросить курить.
Не за один день, конечно. Были регулярные срывы на несколько дней в среднем раз в 40 дней около 9 месяцев. На данный момент у меня 145 дней абсолютно без курения. А в общей сложности с дня отказа 1 февраля 2023 прошло уже больше года. Курить не хочу.
Как оказалось после отказа ещё очень много всего происходит, чему пришлось учиться и менять в своей жизни. Если интересно, маякните в комментариях.
А из этого лоооонгрида я бы хотела, чтобы вы начали копить ненависть к курению и замечать как оно портит вам жизнь
Скажу сразу, что путь был не быстрый и извилистый, но если вам он тоже чем-то поможет, я буду очень рада. Многие моменты упущены для ускорения, а то целая книга бы получилась. Так что усаживайтесь поудобнее, приступаем к лонгриду
Обычно все начинают со стажа курения и я так начну. Пожалуй, я вдыхала табачный дым с детства, так как оба родителя курили. Они старались уберечь меня от дыма, но я всё равно его чувствовала, когда они возвращались с балкона или когда на улице стояли в другую от ветра сторону. Запах был мне как родной давно. Официально (взяв в свои руки сигарету и собственноручно поднёся её заженную одноклассником ко рту) я начала курить в 8 классе. Сложно было сказать нравилось ли мне курить, но что-то в этом было. С того времени я курила/не курила с переменным успехом с паузами примерно по году. В юности мне удавалось волевым решением от раздражения на непонимание "зачем я это делаю" бросить за один день, при этом совсем не мучилась и спокойно выдерживала стоять в компании и не закурить. А потом какой-то кураж, безделие или тревога снова возвращали меня в белым трубочкам.
Так меня качало до 25 лет. Конечно же у меня многое менялось в жизни и в этот период я просто захотела курить, сначала это были тонкие сигареты с кнопкой.
Для меня было отдельным этапом взросления, что сначала я призналась маме и мы вместе с ней курили на балконе или на улице. А ещё через время рассказала папе, с ним вместе никогда не курили, так как за несколько месяцев до этого он взял и бросил свой 30-летний никотиновый стаж . На удивление, не было никаких скандалов, которых я ждала с 8 класса... Хотя наверное не удивительно, я же стала в 2 раза старше на тот момент)))
Настала эпоха электронных сигарет. Вейпы мне были знакомы давно, но я их считала слишком вредными и не курила. Но почему пластиковая автоматическая "флешка" не вызвала тех же чувств - загадка. И я очень быстро и очень сильно втянулась. Различные вкусы, отсутствие вони, возможность курить хоть в кровати захватили меня так сильно, что я держала электронку в руках постоянно. Чуть ли не дышала ей. Какое-то время я действительно кайфовала и дала себе разрешение курить без зазрений совести, потому что хотела этого.
Но жидкие тиски содержащие как минимум 3% никотина против ~0,3% в обычных, начали так сильно сжимать мне сосуды и голову так, что я узнала про мигрень 6 дней из 7 и высоченное давление. Давление оказалось даже хуже. От него невероятное чувство тошноты, муторности всего вокруг, а главное кажется что кто-то пытается расколоть твой лоб тисками как орех.
Сигареты перестали приносить радость, остались только слабость в ногах после первого же вздоха и на весь день. А там уже и мигрень со всем остальным подтягивалась. Тут я допустила мысль, чтобы было бы неплохо бросить курить. Но причинно-следственную связь ещё не почувствовала как следует.
Я прочитала книгу Аллена Карра. Как же муторно было читать первую половину, я хотела бросить читать, а не курить, но решила добить до конца. Дочитала. Две недели не курила и нк выдержала жёсткого желания курить. Купила очередной вкусный свисток.
Я была расстроена неудачей и, продолжая вдыхать сладость и выдыхать клубы непонятно чего, раздумывала бросать или нет.
Моё плохое самочувствие продолжало меня преследовать с завидным постоянством. Я всё чаще замечала, когда переборщила с электронкой. Прямая закономерность между количеством выкуренного и моей слабостью в теле, сжимаемой болью головой и тошнотой становилась всё более кристально ясной.
Начали беспокоить покалыания в стопах и мне вспомнилась одна из табачных страшилок о том что так начинается никотиновая гангрена. Вот тут я действительно накопила необходимое количество доводов против, чтобы бросить курить.
Рубикон пройден. Но оказалось, что всё не так просто. Мои попытки бросить происходили по несколько раз в день в торгах с желанием закурить.
Меня накрыло осознание - я зависима от никотина! Он управляет мной, а не я сама.
И вот только здесь, накопив достаточное количество страданий от курения и прочувствовав пятками свою зависимость, я смогла действительно бросить курить.
Не за один день, конечно. Были регулярные срывы на несколько дней в среднем раз в 40 дней около 9 месяцев. На данный момент у меня 145 дней абсолютно без курения. А в общей сложности с дня отказа 1 февраля 2023 прошло уже больше года. Курить не хочу.
Как оказалось после отказа ещё очень много всего происходит, чему пришлось учиться и менять в своей жизни. Если интересно, маякните в комментариях.
А из этого лоооонгрида я бы хотела, чтобы вы начали копить ненависть к курению и замечать как оно портит вам жизнь
Утро началось с машинального поиска айкоса на тумбочке. Когда там его не оказалось, голова была в замешательстве, тело в судорогах, мысли в «ну может всего один стик?»
Если я пишу этот пост, значит я выиграла саму себя, и все еще держусь.
Моя первая сигарета случилась в 12 лет. Яблочный кисс, подруга на пару лет старше, поддельный паспорт и двор около школы.
Если мне не изменяет память, тогда не особо следили за возрастом, и купить можно было что угодно и кому угодно.
Если бы сейчас я вернулась в то время с нынешней головой на плечах, я бы не попробовала и все в жизни было бы проще. А может и нет, я не знаю.
Знаю только одно: мое намерение бросить эту привычку очень большое и весомое для меня. Но соблазнов и триггеров тоже очень много.
Курить от скуки, курить после еды, курить при разговоре с кем-то, курить в перерыв, курить перед сном, курить как только проснулась, курить на море, курить, курить, курить. Вот из этого состоял день.
Стремно, правда?
Берем волю в кулак и держимся, жизнь меняется, и мы вместе с ней. Каждый шаг важен, а такой большой особенно.
Уважаемые пикабушники подскажите может было у кого?
Я курил 15 лет как паравоз - винстон синий. Последние 5 лет жил как профессионал, кофе и сигарета на голодный желудок, с помощью пива нарастил себе 10 килограмм скуфского жира.
Вообщем я месяц не курю, алкоголя потребление сократил в раз 10, пошел в спортзал, силовые, кардио.
И вот уже месяц прошел ЗОЖА, а мне все хуже и хуже. Вчера была дебютная паническая атака, вызывал скорую, хожу мутный постоянно, злой как собака и причем 2 недели назад такого не было. Слабость, сердце перед сном бьется сильно, то жарко, то холодно. Надоело блин
То что идти к врачам, спасибо, завтра пойду на все обследования (это можно не писать)
То что я дятел, сам себя довел до этого и теперь расплачиваюсь (тоже понятно, можно не писать)
Но если есть люди, кто курил, бросил и ему аналогично было все хуже хуже, а потом через 3-4-6 месяцев все наладилось. Отзовитесь, ваш фидбек даст мне веру, что все не зря! Спасибо
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
У нас начальник отделения, в Училище, в конце 90-х было, как-то выдал: «я курить не курил, но в рот брал…». Он вёл один предмет у нас, ТУС (теория и устройство судна).
На выпускном его фразу ещё раз озвучили и снова ржали все).
Бывает такое и на новый и на старый лад)