Если ЕДИНСТВЕННЫЙ механизм, благодаря которому ты можешь понравиться другим – это угодничество,

Если ты делаешь из людей эмоциональный центр своей жизни,

Если ты систематически избегаешь конфликтов,

А также,

если ты считаешь, что регулярно ставить свои потребности на первое место – эгоистично, а потребности других людей выше собственных – достоинство, то возможно у тебя «синдром славного парня».

Славный парень – это мужчины, в ментальных схемах которых содержится доминирующее убеждение о том, что если они будут слушаться, делать то, что от них требуется и делать все «правильно», то они будут любимы и их потребности будут удовлетворены.

Ты по любому встречал в жизни такой тип личностей. Он пытается всем понравиться.

Как правило, ментальные схемы славного парня берут свое начало в детстве, когда ребенка ценили и показывали ему свою любовь только в том случае, если он оправдывал ожидания своих родителей. «Если ты не бегаешь – ты хороший мальчик. Если ты не орешь – ты хороший мальчик. Если ты меня слушаешься – я буду тебя любить, ты у меня такой славный». Как итог, славные парни с самого детства начинают думать, что потребности других людей важнее их собственных. Сам процесс ментального подкрепления собственной ценности завязывается на одобрении со стороны окружающих.

Несмотря на свое название, синдром славного парня характерен не только для мужчин, но и для женщин. Хотя наиболее ярко, он выражается все-таки у мужчин.

Славный парень имеет характерные черты:

- Славные парни ищут одобрения окружающих. Универсальный признак синдрома славного парня – поиск одобрения других людей.

- Славные парни избегают конфликтов. Славные парни стараются, чтобы их жизнь была спокойной.

- Славные парни зачастую стремятся отличаться от своих отцов. Многие славные парни рассказывают, что у них был недоступный, отсутствующий, безвольный, злой, гулящий или пьющий отец.

- Славные парни часто уютнее чувствуют себя в женском обществе. Учитывая условия, в которых они росли, у многих славных парней есть лишь несколько друзей мужского пола. Славные парни часто ищут одобрения женщин и убеждают себя, что отличаются от остальных мужчин.

- Славным парням сложно считать свои потребности приоритетными. Эти мужчины чаще всего думают, что ставить свои потребности на первое место – эгоистично. А вот если чужие потребности выше собственных – это достоинство.

Ты можешь найти отклик перечисленных черт и в своем характере, и у тебя может возникнуть мысль «ну а что, разве так плохо иметь все эти качества, ведь это здорово?». Разница между поведением «славного парня» и здорового мужчины состоит в МОТИВАХ действий. Славный парень – делает что-то хорошо, в ЛЮБОМ случае, даже если такие его действия наносят ему ущерб.

Здоровый мужчина проявляет заботу, щедрость и т.д. не потому, что для него ЭТО ЕДИНСТВЕННЫЙ способ быть «принятым», но потому, что он сам получает от этого удовольствие. Его положительные действия происходят НЕ ИЗ нужды. Есть четкие границы.

Славный же парень, ведет себя «хорошо», потому что он не может быть «принятым» через другие формы поведения. Он готов быть «славным» в ущерб себе, получая дискомфорт от собственного поведения. Его положительные действия происходят ИЗ нужды. Нет четких границ.

Ниже я приведу некоторые отрицательные свойства мужчин с «синдромом славного парня»:

- Славные парни не честны. Эти мужчины прячут свои ошибки, избегают конфликтов, говорят то, что хотят слышать окружающие, и подавляют свои чувства. Всё это делает славных парней принципиально нечестными.

- Славные парни склонны к манипуляциям. Славным парням тяжело считать свои потребности первостепенными, и им трудно попросить о том, чего они хотят, прямым и явным образом. Это заставляет их чувствовать своё бессилие, и поэтому для получения желаемого они часто прибегают к манипуляциям.

- Славные парни дают, чтобы получить что-то взамен. Хотя славные парни стараются быть бескорыстными, их щедрость часто имеет скрытые мотивы.

- У славных парней часто есть проблемы в близких отношениях. Хотя славные парни тратят огромные усилия на эту часть своей жизни, их близкие отношения часто становятся источником борьбы и разочарования.

Понятие «славного парня» плотно пересекается с понятием личности. В своём Telegram-канале я рассматриваю вопросы, касающиеся строительства Сильной Личности.

В завершении хочу сказать, что, к счастью, синдром славного парня может быть устранен. Если ты нашел или нашла внутренний отклик в строках выше, я рекомендую прочесть книгу Роберта Гловера «Хватит быть славным парнем», где подробно рассматривается эта проблема.

Удачи!

Я абсолютно в рандомный момент своей жизни…

Будучи сама психологом иду в личную терапию к другому психологу. Значит рассказываю ей свои запросы, где-то к 8 сессии ее перекосило, перекорежило. Она мне говорит: «ты нарцисс, манипулировать мной не получится!» Терапия тебе не поможет, но мы можем конечно долго работать.

Я собственно говоря, и не собиралась манипулировать. Я пришла, заплатила деньги, чтоб манипулировать?! Что??? Еще она начала путаться в своих показаниях и нести какой-то бред. Этот бред прям можно в отдельный пост вывести с хештегом #фантазеры)

Я сразу вспомнила тетку учительницу из школы. Она мне говорила, что я в школу прихожу, чтоб с мальчиками флиртовать и смеяться над ней. И так у меня не получится на ее уроках. Вот флешбек в прошлое случился.

Учительнице я тогда пыталась объяснить, что я прихожу в школу ни над ней смеяться. Надоело доказывать. Она мне кстати поставила в аттестат плохую оценку. Потом оказалось, что в журнал она мне наставила двоек, которых у меня не было.

Как я тогда злилась. Потом, я уже закончила университет и узнала, что эта учительница лежит в псих. больнице.

Не знаю какой там жизненный поворот будет у психолога. Наверное она пошла прорабатываться после терапии с нарциссом)

Вот мне наверное «везет», мем про меня))) Сделала вывод: никто тебя лучше не поймет, чем человек, который проживал подобную ситуацию, в том числе и психолог. А к «святым» идеальным больше не иду. К неидеальным можно)

Игорь Акинфеев — вратарь ЦСКА и самый титулованный футболист в истории отечественного футбола.

В этой статье 5 цитат из выпуска с Акинфеевым для тех, кто мечтает о большом спорте. Это мысли о самообладании, выборе пути и верности себе, которые актуальны и для юных спортсменов, и для тех, кто их поддерживает.

Как понять, твое ли это

Когда отец отвел меня в Манеж ЦСКА в пять лет, у меня не было мысли, что я стану футболистом. Но потом начало получаться и пошло-поехало. Когда стал взрослее, решил, что хочу быть в основной команде ЦСКА. Сказал, что постараюсь выжать из себя максимум и добиться этого.В 13-15 лет уже понимаешь, чего ты хочешь. Если тебе не нравится — скажи родителям: «Стоп, я не хочу быть футболистом». Успеешь выучиться на химика или кого-то еще.

Что делать, когда успех кружит голову

Эйфория может не отпускать. Появляются девчонки, деньги, машины. Всё становится доступным. Многим кажется, что они живут легко и беззаботно, но если увлечься всем этим, проблем не избежать. Потом очень трудно оттуда выбираться. Поэтому я ни о чем не жалею и очень счастлив, что прошел этот путь с минимальными потерями для своего здоровья.

Стоит ли испытывать судьбу ради адреналина

Я никогда в жизни не садился на водные мотоциклы, квадроциклы, парашюты. Даже если это будет море, я никогда не поплыву далеко. Да, я умею плавать. Но если я не могу контролировать ситуацию, мне это не нужно. В футболе мне хватает и адреналина, и грусти, и слез, и смеха. Я не хочу просто тратить свое здоровье. Я зарабатываю этим деньги: для себя, для своей семьи, для своих родителей.

Как не сломаться после провала

Я никуда не выходил, не мог ребятам в глаза смотреть, думал, что подвел... Ты начинаешь переживать и уверенность не то, чтобы теряется, она просто пропадает.У футболистов бывают красивые моменты, а бывают не очень. Весы в жизни все расставляют — важно не сломаться и идти дальше.

Почему возраст — не предел в спорте

Мой путь в футболе не был коротким — и, возможно, именно он позволяет мне до сих пор оставаться на поле.. Многие говорят: «тебе 38, когда на пенсию?». Я не то, что не наигрался, я просто понимаю, что я хочу принести еще пользу команде. Я могу ее принести.

Послушать полную версию выпуска можно здесь: YouTube | Дзен | ВКонтакте | Telegram

Прокрастинация — это навязчивая привычка откладывать выполнение важных дел на потом. Это распространенная проблема среди людей всех возрастов, которая влияет на нас по-разному. Многие из нас сталкиваются с прокрастинацией в разной степени, и она может серьезно повлиять на нашу продуктивность, эффективность и самочувствие. Часто, прокрастинация приводит к психологическим проблемам. В данной статье я предлагаю рассмотреть, что такое прокрастинация, какие факторы способствуют ее возникновению и как с ней справиться.

Основные причины прокрастинации

Прокрастинация может иметь разные причины, и понимание этих причин поможет разработать стратегии для ее преодоления. Вот самые распространенные причины прокрастинации:

1. Страх неудачи или страх критики: Боязнь провала или страх того, что наша работа будет оценена негативно, может привести к прокрастинации. Страх перед неудачей и боязнь критики— это естественные человеческие реакции. Однако именно эти страхи могут ограничивать наши возможности и развитие. Страх перед неудачей возникает из-за нашего желания всегда быть успешными и всегда достигать поставленных целей.

2. Отсутствие мотивации: Если мы не видим важности или интереса в задаче, мы можем склоняться к прокрастинации. Отсутствие мотивации возникает, если наша деятельность не нравится, не интересна, или результаты этой деятельности не вдохновляют.

3. Перфекционизм: Перфекционизм — это убеждение, что идеал должен быть достигнут, а несовершенный результат работы не имеет права на существование. Стремление к совершенству может парализовать нас таким образом, что мы будем не в состоянии начать или закончить важную для нас работу. Перфекционизм— это голос внутреннего критика, который регулярно твердит человеку о том, что он недостаточно хорош. Он может распространяться на все сферы жизни — от работы до личных взаимоотношений.

4. Отсутствие ясных целей и планов: Если у нас нет четкого представления о том, что нужно сделать и как это сделать, мы можем откладывать выполнение задачи на неопределенное время. Отсутствие ясных целей и плана действий— один из главных факторов, мешающих быть более продуктивными и успешными. Когда у человека нет четкого представления о том, что он хочет достичь или каким образом это сделать, он с большой вероятностью попадет в прокрастинацию.

Как справиться с прокрастинацией?

Существует несколько стратегий, которые хорошо помогают повышать продуктивность и справляться с прокрастинацией:

1. Разбейте задачу на более мелкие подзадачи: Разделите большую задачу на более мелкие и конкретные шаги. Это поможет лучше оценить объем работы и начать действовать. Плюс это поможет достигнуть промежуточных результатов, что будет мотивировать вас продолжать и постепенно двигаться к реализации намеченных планов и целей.

2. Установите четкие сроки: Установите конкретные сроки для каждой подзадачи и придерживайтесь их. Это поможет организоваться и избежать откладывания дел на потом. Расставьте приоритеты между срочными и важными задачами. Установите конкретное время для работы над важными несрочными задачами. Составьте ежедневный список важных задач, которые нужно сделать сегодня. Эти задачи должны быть связаны с вашими долгосрочными целями. Неважные и не срочные дела можно отложить на потом.

3. Используйте метод "помидора": Применение метода "помидора" (или техники фокусирования времени) может помочь вам разделить время на периоды активной работы и короткие перерывы, что позволит оставаться в ресурсном состоянии. Данный метод помогает меньше прокрастинировать и быстрее приступать к выполнению задач.

4. Найдите свою мотивацию: Постарайтесь найти мотивацию для выполнения поставленных задач. Определите, какие выгоды вы получите в результате завершения задачи. Когда вы найдете способ, как мотивировать себя, мотивация станет для вас дополнительным источником энергии, помогающим преодолевать трудности и достигать целей.

5. Обратитесь за поддержкой: Поделитесь своими целями и планами с друзьями или коллегами, чтобы получить дополнительную поддержку и мотивацию. Если это не поможет, обратитесь за помощью к психологу. Квалифицированная психологическая помощь поможет быстрей разобраться в проблемных ситуациях и найти эффективные стратегии их преодоления.

Заключение

Прокрастинация может быть проблемой, но с помощью правильных стратегий мы можем ее преодолеть. Разбейте задачи на более мелкие подзадачи, установите четкие сроки, найдите мотивацию и при необходимости обратитесь за поддержкой. Помните, что каждый шаг вперед — это движение к достижению ваших целей и повышению продуктивности!

Если вам нужна консультация, обращайтесь, буду рад помочь!

Желаю вам счастья, успеха и психологического благополучия!

Подписывайтесь на канал в телеграм: https://t.me/AlexandrDidenko

Переходите на сайт: https://alexdidenko.ru/