Плавание с удовольствием
Здесь, на Пикабу, я иногда встречаю жуткие рассказы о том, что "я доплыл до противоположного берега реки-устал- стал тонуть-меня чудом спасли". Уж не говорю о тех случаях, когда "упал(а) в воду с лодки-с берега-со скалы- плавать не умею- паника" и т.д. и т.п.
Мне захотелось кратенько написать, что можно попробовать сделать, чтобы научиться не бояться воды, глубины и повысить свою плавучесть. Это - то, что мы делали в детстве, когда ходили на озеро и очень хотели научиться переплывать его, как взрослые 18-летние дяденьки.
В теплую ,солнечную погоду нужно зайти в воду примерно по пояс и несколько раз проделать следующие простые упражнения. Нет смысла говорить, что мы идем учиться держаться на воде трезвые, под нами- мелководье , рядом- спасательный круг, опытный пловец на подстраховке и т.д. Вот с жилетом навряд ли все это можно проделывать, хотя ,будь моя воля, все дети на пляже гуляли бы в спасжилетах.
1. "Дельфинчик". Так начал плавать 8-летний сын моих друзей, когда его отпустили со мной искупаться- а плавучести у него не было никакой((
Сначала нужно предложить начинающему пловцу, стоя по пояс в воде, глубоко вдохнуть, потом наклониться лицом в воду и выдохнуть воздух. Вот прям не сходя с места. Постараться задержать дыхание. Буль-буль-буль, побулькать изо всех сил. Вдох- выдох в воду, и так несколько раз. Выпрямится, когда кончается воздух, и счастливо оглядеться вокруг: ура, я не утонул!!
Вырабатываем рефлекс: когда лицо в воде- не пытаемся вдыхать, то есть, втягивать воду внутрь организма, ей там не место.)
Потом можно сделать вдох и не просто наклониться над водой, а прям протянуть руки перед собой и прыгнуть под воду , и тоже выдохнуть. Встать на ноги и гордо сказать: "Ну, всё, теперь я - ДЕЛЬФИНЧИК!". И снова нырнуть в теплую воду - я подчеркиваю- на мелководье и рядом с помощником.
2. "Поплавок". Стоя там же, где и дельфинчик, будущий пловец вдыхает, задерживает дыхание, потом наклоняется лицом в воду, и подтягивает свои колени к своей же груди. Скругляет спину. Обхватывает колени руками сильно-сильно. И болтается в воде, прямо как поплавок.
Спина прям торчит над водой- у всех без исключения! Что подтверждает простую истину, что чтобы уйти под воду , на дно- это ж нужно сильно постараться!
Кончился воздух- встали на ноги, отплевались, вытряхнули воду из ушей и сопельки из носа... И сделали третье упражнение-
3."Звездочка". Ну, или звезда- кому как больше нравится.
В этом случае дельфинчик не стремится уж прям сильно вперед, а спокойно вдохнув, покорно ложится лицом в воду, разводит руки в стороны и тихонечко отрывает ноги от дна озера-моря-океана. И выпрямляет руки- ноги. Напомню- рядом кто то трезво страхует , дышит воздухом и зорко следит за техникой выполнения!
Если посмотреть на этого дельфинчика сверху- это ж настоящая морская звезда получается! С одним отличием: морские звезды живут на дне, ползают там по нежному песочку. А наша, человеческая звезда плавает лицом вниз в воде - и совсем не тонет! А почему она не тонет? Да потому, что в легких у нее- чистый воздух, а руки и ноги наша звезда спокойно расслабила и разглядывает, что там, на дне морском, происходит.
Несколько раз проделав эти упражнения, попытавшись потом лечь в воде на спину и расслабиться, практически любой начинающий пловец может почувствовать, что вода держит его тело, и для этого не нужно двигаться вообще. Конечно, речь не идет о плавании при сильных волнах и течении- там начинающему пловцу лучше все-таки быть в жилете, и не в надувном, а в эдаком пробковом.
Никакой техники, кроль-брасс поначалу не очень-то и нужны. Это все можно постепенно выучить, чтобы выработать скорость, плавучесть.
Главное- научиться дышать (не вдыхать воду, когда лицо под водой), и расслаблять свои мышцы, чтобы не барахтаться в панике, а плыть по теплому, чистому морю-озеру и наслаждаться купанием.
Море вам в ленту
Утреннее, вчерашнее, но залежался на пляже и только сейчас с вами делюсь
Summertime
Всё на узкие камеры, других подробностей авторы не указали.
Чёрное море, лето, вино, Бугазская коса - тогда и сейчас
Лето у нас на черноморском побережье под Анапой стоит знатное - жара! Гости приехали на машине из Москвы. Подруга привезла оздоравливать двух славных внуков. И вот мы почти каждый день ездим на море.
От нашего посёлка до излюбленного места на Бугазской косе 40-45 минут езды. Выезжаем после трёх часов дня и до вечера там вкушаем все прелести морских купаний, собирания ракушек, копания в песке и беготни за детьми по горячим дюнам. Уезжаем с моря в приятной усталости и благодушии.
Подруга отлично водит машину и, выехав на трассу после просёлочной дороги, мы мчимся домой навстречу вкусному ужину и здоровому сну. Пейзажи с лиманами, цаплями и чайками проносятся мимо, как и приметы новой курортной реальности - крепкие особняки, мини-гостиницы и магазины известных торговых сетей.
И в этой радостной картине растущего народного благосостояния печальным анахронизмом выглядит здание насосной станции между посёлками Суворов-Черкесский и Виноградный. Всем, кто едет с моря, это здание шлёт наивный привет из далёкого прошлого. Тогда была крепка традиция украшать фасады мозаикой или фресками на самые разные темы из жизни советских людей. На здании насосной станции тоже когда-то была яркая фреска...
В один из вечеров я попросила подругу остановить машину, чтобы как следует разглядеть этот образчик монументальной пропаганды. Время его не пощадило. С этим зданием у меня связана одна история, навсегда оставшаяся в памяти как небольшое приключение из южной жизни прошлых лет.
....Отец мой в те далёкие годы работал начальником участка в одной анапской строительной организации и часто устраивал выезды коллектива на природу. В тот раз мы поехали на Бугаз. В маленький автобусик и грузовик с сиденьями вдоль бортов народу набилось до чёртиков, и все с поклажей и провизией.
Бугаз тогда был совершенно диким местом, и там не было ничего курортного и в помине. Среди дюн были только редкие рыбацкие хибары с развешанными сетями. Целый день народ плескался в чистейшем море, играл в волейбол, дремал под простынями, привязанными к четырём кольям, ел и пил. Еды и домашнего вина было взято немеряно, поэтому на закате в шум прибоя вплеталось дружное пение и хохот. С ними же загрузились в транспортные средства и весело поехали домой.
После тряски практически по бездорожью, как раз возле здания насосной станции, в кабину грузовика, где мы с отцом сидели, постучали сверху и проорали в окно: "Осипыч, а Шурика-то нету с нами! Забыли его!" В подошедшем ПАЗике его тоже не оказалось. Папа не на шутку встревожился. Если что - понятно, ему отвечать. Было решено женщин, детей и особо утомлённых солнцем товарищей отправить на автобусе домой, а грузовиком с поисковым отрядом ехать назад на косу.
Далее уже со слов отца. После долгих поисков и криков Шурика обнаружили далеко от места отдыха - как раз в рыбачьей хибаре. Он спал мёртвым сном. Рыбаки рассказали, что пришёл к ним вполне на ногах и в разуме, спросил - нельзя ли разжиться рыбой, свежей, солёной или вяленой. Во время беседы заснул и добудиться его не смогли.
Так что спасателям пришлось тащить нехудое тело Шурика до грузовика на мешковине прямо по песку. Злое тут у нас солнце, знаете ли, и вино раньше почти в каждом дворе делали хорошее, настоящее. Но, в отличие от древних греков, его здесь пьют, не разбавляя... Сейчас это уже забота производителей и продавцов))
Мама моя была от этой истории в ужасе: "Скажите ему спасибо, что не утонул! Володя, прекрати эти вылазки!" Но папа не прекратил, и мы ещё много раз выезжали в разные места побережья. Только уже со счётом по головам по списку и контролем за употреблением.
А что касается Шурика, так не прошло и полгода, как он умудрился заснуть на железнодорожном переезде в новеньком автомобиле, который ему подарила мать - знатный кубанский виноградарь... Машину конфисковали, а Шурик отделался лёгким испугом и штрафом. Потом и вовсе жизнь его странно сложилась.
Вот такая история.
Но в те годы Анапа и правда была кузницей здоровья... Санатории, пионерские лагеря и дачи, базы отдыха и пансионаты от разных регионов страны - круглогодично и бесперебойно лечили и оздоравливали советский народ. Сейчас профсоюзы такой благотворительностью не занимаются. И на месте многих здравниц - отели, а то и просто жилые дома.
Ну и напоследок виды берега Бугазской косы, куда мы ездим. Судя по номерам припаркованных машин, Бугаз любят во многих регионах России.
Самый горячий привет моим подписчикам и всем пикабушникам - хорошего лета, где бы вы ни жили. А если что - велкам, значит, к нам!
Гаечка в купальнике
Свои летние каникулы Гаечка решила провести на пляже) Поэтому мышка решила надеть свой прелестный розовый купальник с юбочкой)
Смотрите и наслаждайтесь)
Где пожить на берегу моря?
Планировала пожить у моря около 1-2 мес. в конце лета, для здоровья, иммунитета, да и в общем хочу сменить обстановку (работаю удаленно). Посоветуйте страну, где безопаснее, хорошие люди, мало туристов, недорогая еда и жилье, чистые пляжи. Но не далекие страны, типа Таиланда.
Upd. Я из Казахстана