Лайфхак PlayStation 5
Вольный перевод:Получить/купить чёрную PlayStation 5 она будет быстрее, и белый контроллер, он проживёт дольше
Вольный перевод:Получить/купить чёрную PlayStation 5 она будет быстрее, и белый контроллер, он проживёт дольше
Текстовая расшифровка видеоцитаты
С ней [художественной литературой] обращаться нужно очень осторожно. Во-первых, вся художка пишется, чтобы была драма. Причем, драма наиболее простая и понятная восприятию массового читателя. Практически не существует книг, в которых главный герой были бы не люди, а организации. Но при этом то, что мы наблюдаем в реальном мире — прогресс и вообще изменения в мире определяется поведением не только отдельных личностей, но и поведением институтов и организаций.
В частости, если смотреть, как образовался Советская Россия, а потом Советский Союз, то это был не результат деятельности одного человека — Владимира Ильича Ленина или кого-то еще. Это был результат сложных социальных трансформаций, когда была постоянно битва идей, организаций. Причем иногда даже внутри какого-то направления тоже были разные структуры и их эффективность в изменении мира зависела от коммуникации, насколько они мотивируют людей и так далее.
Когда мы пытаемся в рамках обычного художественного произведения описать это, то практически никогда это не получается. Есть попытки, трилогия Азимова «Основание» и некоторые еще работы, когда автор по крайней мере замахивается, чтобы показать некоторую фундаментальную эпическую историю, но, как правило, этого не делают.
Поэтому художественная литература — с ней надо быть очень осторожным. С фильмами еще хуже — хороших фильмов про будущее практически нет.
+ Ваши дополнительные возможности:
ВИДЕО: #творчество: ЗАДАЧНИКИ по ТЕМАМ ИНЕРЦИИ МЫШЛЕНИЯ и МЕТОДАМ её КОРРЕКЦИИ
Однажды, подходя к дому замечаю замечательную картину. Стоят два соседа и внимательно следят за тем, как дочка одного из них, 5ти лет, с одним роликом на ногах накручивает круги вокруг своей оси. Уж как она ни старалась справиться с управлением одной ноги , далеко уехать не получалось. Стоит она ковыряется, мучается, а эти двое с задумчивыми лицами ожидают прогресса. Через пару минут сосед говорит отцу: "Может, со вторым роликом попробовать?" А отец девочки отвечает: " Нет, пусть сначала на одном научится кататься".
Очень интересная тактика, конечно. Но девочку жалко)))
Вспоминает член-корреспондент Российской академии образования Александр Михайлович Абрамов.
Это фрагмент передачи А. Архангельского «Тем временем» на ТВ-канале «Культура»: Образование на расстоянии?
Текстовая расшифровка видеоцитаты
Когда Вы говорите, что все это [дистанционное образование] началось в 2011-12 — это совершенно не верно. Если мы говорим о дистантном образовании, а не о последних опытах в этой сфере, то в феврале [2019 года] будет 50 лет заочной математической школы, идея которой возникла у гениального ученого Израиль Моисеевича Генфальда.
Были годы, когда там участвовало до 20 тысяч человек. Подбирались ученики, занимались математикой, потом биологией и другими вещами. Это принесло колоссальный эффект, который можно доказать исторически. Но для того, чтобы это произошло, нужны были серьезные условия.
Как это было организовано? Во-первых, была [проведена] колоссальная работа по разработке учебных заданий, которые рассылались. Они делались годами и замечательными людьми — отработка содержания.
Кроме того, были организованы дополнительные консультации. Для того, чтобы процесс шел, нужны консультанты, которые за всеми процессами наблюдают. Была система и я сам в этом участвовал — на каждые 10 учеников был 1 проверяющий студент мехмата. Над проверяющими был бригадир и каждый писал рецензии.
Там была и мотивация. В Советском Союзе математика процветала, это было модно.
Сейчас этот процесс приобрел рыночный характер. Есть свои преимущества — за счет дистанта какая-то часть [учащихся] получит дипломы всемирно известных университетов. Там есть своя мотивация.
Но нужно обозначить границы применимости. Я приведу известный пример боксера-заочника или фигуриста — специальности, которые под это [дистантное образование] не подойдут. Границы должны быть обозначены, методики отработаны.
Но проблема содержания. Я надеюсь, что это все-таки будет развиваться, начиная с локальных опытов. Потому что я с ужасом думаю, что при состоянии нашей высшей школы, если будет [дан] зелёный свет всей этой системе коммерческих курсов...
+ Ваши дополнительные возможности:
1) Около 100 материалов по обучению детей
2) Более 110 материалов VIKENT.RU по обучению юношей и девушек
Случайный факт из детства. До моих 10 лет мать протащила меня по всем музеям Петербурга. С тех пор я ненавижу музеи.
Скука смертная. Стоишь, смотришь на экспонаты, шуметь нельзя, на табличке мало информации. То ли дело красочные энциклопедии, где инфы намного больше, а фотографии со всех ракурсов, ещё и иллюстрации того, как этот кусок ржавого железа выглядел, когда был копьем/ножом.
Аналогично и с театрами. В детстве раз в месяц или два меня тащили в театр, где дамы предпенсионного возраста пытались играть девочек 5-6 лет, надсадно пищали прокуренными голосами и отчаянно переигрывали. Когда я подрос, то понял, что шедевры русского порно типа Школьницы отчаянно напоминают мне постановки Питерского ТЮЗа.
А вот диснеевские мультики мне нравились. Особенно про динозавров. Там был сюжет, драма и место где посмеяться, в отличие от ужасных кривляний со сцены театров.
Я рос. Много читал, смотрел, у меня достаточно рано появился компьютер, раньше всех в моем классе, так точно. Затем интернет.
Итого. Мне 31 год и я не понимаю, зачем ходить в музеи и театры. С двумя поправками:
В музеи и театры в старого формата, в России.
Поясню, в США и ЕС давно поняли, что музей - это бизнес, где клиента надо развлекать. Посещая парижский музей канализации, ты не только узнаёшь что-то новое и становишься участником интересной программы. Ну а каждый второй музей в США - это целое шоу: интерактивные экспонаты, фильмы, диарамы, звуковые и световые эффекты. Информации много, она поглащается бодро и эмоционально.
Не то, что Третьяковка или Эрмитаж. Идёшь и смотришь на пыльные экспонаты под шиканье бабок-смотрителей и заунывные напевы экскурсоводов, которые устали по 6 раз в день повторять один и тот же текст и даже не стараются.
К счастью у нас начали появляться частные музеи нового формата, где можно не только поглазеть на экспонаты, но и получить увлекательный опыт
Гугл может заменить Третьяковку, Эрмитаж и 90% отечественных музеев. Статьи в интернете информативнее речи экскурсоводов и унылых табличек. На ютубе есть шикарные образовательные каналы. Даже на Пикабу и то проскальзывают очень годные образовательные статьи.
С театрами та же фигня. Любой сносный фильм на голову превосходит самую топовую театральную постановку. Однако есть театры-кафе, театры-квесты и другие шоу, где зритель получит эмоции несравнимые с просмотром видео. Туда ходить можно, но пока их в РФ мало.
В заключение скажу:
Люди не читают, не ходят в театры и музеи, потому что их неправильно воспитали. Школьные экскурсии и список литературы на лето внушили, что читать, ходить по музеям и смотреть пьески - это скучно. Более того, бесполезно, ведь у всех, кто родился за последние 30 лет уже в школе появились компьютер и интернет.
Если бы вместо унылых тихих коридоров музеев дети посещали бы крутые образовательные шоу в частных музеях, они бы любили музеи.
Если бы вместо Тараса Бульбы шестиклассники читали Гарри Поттера, Игру Эндера или того же Повелителя Мух, они бы любили литературу.
Все просто. Косность мышления и инертность образования отбивают всякий интерес к интеллектуальным хобби ещё в детстве. Не дети тупые или плохие, просто им в детстве не предлагают опыта, который будет интереснее смартфона и компьютера.
Всем привет, статья будет посвещена тем мужчинам, которые пытались несколько раз в жизни ходить в спорзтал, но так и не нашли там своё пристанище.
Начнём прежде всего с того, как тренируется большинство завсегдатаев спорзтала, тех, кто так сказать, прошёл естественный отбор.
Практически все ходят в спортзал чтоб нарастить большие мышцы или умеренные мышцы и скинуть жирок. То есть либо ты медведь, либо аполлон - вот главная цель 99 процентов посетителей спортзала. И, в силу особенностей человеческого организма, единственный натуральный способо получить невьебенную фигуру - это ебашить базу до отказу.
Чтоб было понятно обывателю - расскажу конкретно про тренировку груди. Подходит качок, жмёт пустой гриф от груди, весом 20 кг, на 10 раз. Ждёт пару минут, вешает блины, жмёт 40 кг на 10 раз. Ещё пару минуток - 80кг на 10 раз. И наконец, рабочий вес, 100 кг от груди на 8 раз жмёт этот качок, и так четыре раза с интервалом в 2-3 минуты. При этом, последние повторения он делает уже на исходе сил, то есть если бы он мог пожать 9 или 10 раз - он бы их обязательно пожал.
Немного передам эти ощущения - значит ты лежишь, над тобой 100 кг, понимаешь, что если пальцы ослабить и штанга упадёт - всё, пиздец, значит ты крепко держишь тяжеленную херовину, двигаешь её - твой мозг использует все твои нервные силы, но при этом такая железная уверенность, плюс в награду мозг шлёт как ты решаешь жизненно важную охуенную задачу, и ты прям чувствуешь себя как герой боевика, видимо в кровь вбрасываются специфические вещества, и вот ты делаешь девятое или десятое повторение, чувствуешь, что ещё чуть-чуть и всё, не выйдет, напрягаешь всё тело, задерживаешь дыхание и прям каждой клеткой своего организма таки дожимаешь штангу и ставишь на место.
И вот идёт героическиое ощущение - да, я пожал такой то вес, без всяких подъёбок у мужчин активируется какое-то инстинктивное ощущение счастья и правильности этого поступка.
Теперь, совсем чуток о здоровье. У крепкого, молодого, здорового мужчины без каких либо нарушений в организме такой метод тренировки - по крайней мере несколько лет - увеличивает мышечную массу и умеренно утомляет организм. И можно так лет до 60 заниматься, всё будет супер, ни каких проблем. Если здоровье не подводит.
Увы, нет смысл обсуждать таких здоровых и крепких людей. Давайте я опишу, что грозит идеально крепким здоровым людям от таких тренировок с тяжёлыми весами. Прежде всего - если вы уже так занимаетесь - не хочу вас пугать, более того, вы всё делаете правильно. Просто небольшие заметки.
- Первое, сосуды работают на пределе. Поймите, вы можете и 100кг жать вообще не напрягаясь, дело не в весе. Дело в том, какие усилия требуются от вашего организма, чтобы этот вес поднять. И вот запредельные усилия жутко повышают нагрузки на сосуды. Сосудики лопаются, рвутся, в стенках появляются трещины. Или же у вас такие крепкие сосуды, что они всё это выдерживают, но опять-таки, в комбинации с другим дестабилизирующим фактором - например, грязным воздухом, стенки сосудов начинают повреждаться.
- Второе, кровь становится очень густой, чтобы переносить больше кислорода. Течёт хуже, короче риск тромба. А потом тромб, смотри предыдущий пукнт, под невьебенной нагрузкой оторвётся и всё, пиздец. Быстрый конечно, то есть лет в 70 можно так себя поразвлекать, но в 35 лет словить тромб или просто инфаркт - перебор. Но опять таки, это только шанс.
- Третье, вот этот момент практически никто не хочет видеть. Портятся суставы. Конечно же, наш организм отлично адаптируется к вменяемым нагрузкам. Но, скорость восстановления суставов жуток отстаёт от скорости с которой восстанавливаются мышцы! Плюс возможности суставов терпеть увеличенный вес очень ограничены и если вы и можете повысить крепкость суставов - это будет длится годами! Так что болят колени, локти и плечи. Плечи особенно любят воспаляться, так что кто качает плечи огромными весами - рискует больше всех.
- Сетчатка глаза тоже не любит таких нагрузок. В приципе, делаете ли вы присед с весом 200кг или вы задрот и просто тужитесь на толчке - её как то похуй, и там и там запредельная нагрузка на организм, факт тот что вы опять таки переводите организм в запредельный режим. В ответ, конечно же, растёт мышечная масса, это охуенно круто, но разрывы сетчатки - дело частое. Как и её отслоение. Так что вперёд.
- Ну и пятое. Почти гарантирована гипертония даже здоровым людям. Увы, адаптация к такой нагрузке происходит только за счёт повышения давления. 120 на 80 вам не грозит, минимум 135 на 85 - это при абсолютно здоровом организме.
Опять таки, может быть именно ваш организм от природы имеет запас прочности на десятки лет работы с такими весами. А может быть - он выше 50кг ничего не хочет терпеть, зато до 50кг просуществует долго и без проблем. Не угадаете - получайте травму глаза и операцию лазером. Или замену коленного сустава.
И вот, последние 10-15 лет самые разные блоггеры, сильно покалеченные своей упёртостью качки, да и просто разные любители фитнеса стали убеждаться - огромные веса не нужны.
То есть, для максимального успеха - тут конечно же, и веса до отказа, и уколы, и таблетки, это само собой. Но чтобы офисному задроту начать выглядеть спортивно и атлетично - ничего вот этого не нужно.
Исследования показывают, что нагружая мыщцу на один процент, само собой, ничего у вас не вырастет. То есть от того что вы держите ложку в руках или хуй в руках - нет, это вам не поможет, хоть целый день дрочите. А вот 30 процентов от максимального веса при определённой методике тренировки вызывает некоторый разумный рост мышц.
Да, всё просто до невозможности. 20 секунд упражнения, 40 секунд отдых, повторить минимум 5 раз, подобрать вес так, чтобы в последние повторения шло нетерпимое жжение - и вот, мы чуть чуть качаем медленные мышечные волокна. Без реального напряга организма и с акцентом, путём жжения, на целевую мышцу.
Всё, дальше можно, скажем, бицепс так качать по 15 минут каждый день. Можно грудь по полчаса таким же образом качать. Можно по кругу всё тело так тренировать - 5 подходов по 30 повторений с интервалом 30 секунд на квадрицепсы, потом тут же так же делаем бицепсы, потом трицепс, спину, грудь, плечи - и на второй круг, проходит один час - тренировка завершена. И так каждый день, а можно и по два раза.
Тренируется сердечно сосудистая система, тренируется, а не утомляется, нервная система, значительно улучшается кровоснабжение сустава, мышцы и всего организма. Разгоняется кровь, повышается настроение. Всё супер. Даже жир начнёт уходить и появляться тонус в мышцах.
Одна беда - медленно растут мышцы. Несколько сантиметров за пару месяцев, за счёт запасов гликогена. Без серьёзных гарантий дальнейшего роста. Вот тренеры да и фитнес блогеры не хотят рассказывать о здоровой тренировке в спотзале. Лучше уж ебашить базу до отказу, а потом хвастаться огромными, и иногда просто бесполезными, мышцами, под которых не подведён никакой фундамент.
В общем, читайте про статодинамику, изучайте теории о факторах роста мышц, и, если вы таки решили пойти в спортзал в неюном возрасте - ставьте на первое место здоровье своей сердечно - сосудистой системы. И тогда вы не будете колоссом на глиняных ногах.
Для тех кто не ходит в спортзал - зарядка, отжимания, подтягивания и приседания полностью обеспечивают ваш организм необходимой нагрузкой.
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Не увидел такого на Пикабу. Мне кажется, это может быть интересным. Только вот с тегами затык. Что сюда подходит?!