Рисунки на стенах моего универа
Вот такие стены в университете МГТУ им. Г.И. Носова!
Вот такие стены в университете МГТУ им. Г.И. Носова!
Друзья, давайте поговорим о том, как ИИ повлияет на современное образование, и рассмотрим обе стороны этой медали.
Для этого разберем основные процессы, с которыми сталкивается обычный студент/школьник:
1. Рефераты/доклады/эссе/курсовые
2. Решение задач по математике/физике/химии/геометрии/алгебре...
3. Подготовка к экзаменам
4. Лабораторные работы
5. Домашние задания
и т.д...
25 лет назад, в помощь студенту была лишь одна технология - калькулятор. Многим из вас не ощутить того ликования от использования этого простейшего инструмента в ученической деятельности, которое испытывали наши создатели.
в 2005 году повсеместное распространение в России получила поисковая технология Google, и сразу же разделила общество на тех, кто мог позволить себе компьютер и тех, кто пользовался WAP интернетом через мобильные устройства.
Не пройдет и 5 лет, как на рынок хлынут новые технологии 3g, сенсорные телефоны, bluetooth.
Однако, система образования выстояла, по большей части, потому что студенту все еще приходилось очень точно понимать что он ищет, анализировать и компилировать полученный результат. Фактически, у вас появилась поисковая строка в учебнике, что удобно, но вы все еще должны изучать массивы данных, и Образование это устраивало.
Что же произойдет теперь, когда в ваших руках оказался ИИ?
Вы не поверите, но в итоге, все сведется к тому, что человек будет учиться взаимодействию с ИИ, вместо того, что бы изучать принципы мироздания или конкретные профессии.
Посудите сами, чему теперь вас может научить преподаватель, если JARVIS за минуту способен составить годовой план обучения для студентов, проверить домашнее задание и тут же поставить вам оценку?
А в прочем, кому Вам?
тем, кто может зайти в JARVIS и написать запросы:
1. "Напиши курсовую, на тему Устройство тормозной системы подвижного состава. Не менее 10 тыс слов. Построй повествование от лица студента 4го курса железнодорожного института России"
2. Реши задачу: "условия любой задачи по по математике/физике/химии/геометрии/алгебре..."
В конечном счете, в обществе будет иметь больше преимущества тот, кто раньше научиться создавать эффективные запросы для ИИ (Промпты) и применять его для решения задач.
Возможно и вы получите свои ответы у ИИ прямо сейчас.
https://t.me/JARVIS_Free_Bot
Что будет, если "Федеральная информационная система" допустила девятиклассника к ОГЭ без итогового собеседования?
Пикабу,я вернулся с новым крутым проектом!
ЕГЭ - это один из самых важных экзаменов в жизни старшеклассника. Оценки полученные на экзамене, могут повлиять на результат поступления в высшие учебные заведения. Чтобы успешно сдать ЕГЭ, необходимо хорошо подготовиться. При этом очень важно правильно организовать свое время и использовать лучшие методики и технологии.
Сайт "РУСЕГЭ " представляет собой онлайн ресурс, который поможет школьникам успешно сдать тестовую часть ЕГЭ по русскому языку. Сайт содержит максимальное количество информации про перечень заданий, а также способы их успешного выполнения.
Первая рекомендация сайта - проработка всех разделов теории (грамматика,лексика), что позволит ученикам усвоить все основные навыки для эффективного выполнения заданий. Далее можно перейти к выполнению бесплатных тестовых заданий на сайте.\
Каждый блок заданий содержит не только вопросы о знаниях языка, но и практические материалы с объяснениями правил грамматики и стилистики русского языка. Таким образом сайт позволяет не только проверить свой уровень знания, но также обрести новые знания для успешного проведения испытания.
Сайт "РУСЕГЭ " имеет понятную навигацию и дружелюбный интерфейс для пользователей любого возраста. Каждый пользователь может выбрать определённое кол-во задач по своему желанию для каждого блока.
Благодаря бесплатности данного сервиса молодежь может более всесторонне тренироваться перед выполнением ЕГЭ в безопасной домашней обстановке и систематически повышать свой уровень знаний и компетенций при активной поддержке профессионалов!
Сдать ЕГЭ по русскому языку на высокий балл - это очень важно для тех, кто собирается поступать в высшее учебное заведение. Большинство вузов требуют от абитуриентов получить высокие баллы на ЕГЭ по русскому языку. Кроме того, язык является одним из основополагающих предметов в школе и его знание крайне необходимо для любой профессии.
Например, при поступлении на гуманитарное или филологическое направление, оценка по русскому языку имеет большое значение. Высокий балл демонстрирует, что студент обладает хорошими навыками письма и грамотного изложения своих мыслей на родном языке. Также оценка по русскому может повлиять на конечный результат ЕГЭ многих других предметов, в которых человек собирается сдавать экзамен.
Кроме поступления в ВУЗ, Зачастую работодатели также обращают внимание на оценки абитуриента при найме на работу. Успешное сдача ЕГЭ по русскому языку говорит об эрудированности и профессионализме студента.
Чтобы успешно сдать экзамен нужна систематическая подготовка и серьезная работа над ошибками. Сегодня есть множество онлайн-учебников и тестирования, которые помогут подготовиться и привести свой уровень знаний к нужной высоте.
РУСЕГЭ ( Русский-2023) - это онлайн-проект, который предназначен для подготовки к ЕГЭ. Благодаря этому ресурсу студенты и школьники могут оттачивать свои навыки и повышать уровень знаний в разных областях тестирования.
Особенность РУСЕГЭ заключается в том, что здесь представлены задания пошлых 3-х лет из открытого банка ЕГЭ. Это позволяет абитуриентам изучить специфику экзамена, узнать о возможных вопросах, а также понять логику и методы решения задач.
Русская грамматика является одной из наиболее сложных областей работы с языком, поэтому тренироваться на предложенных заданиях поможет даже тем участникам экзамена ЕГЭ по русскому языку, которые не имеют достаточно подготовки или опыта в работе с грамматикой.
Кроме этого РУСЕГЭ содержит задания для всех номеров из ЕГЭ 4,7,9 и так далее классов - что позволяет сформировать полное представление о требованиях к знанию русского языка на каждом уровне подготовки студента.
Результат прохождения теста высвечивается мгновенно, и можно просмотрели ошибок для правильного анализа результатов. Онлайн обучение дает возможность использовать данный сервис без каких либо финансовых затрат .
Таким образом, РУСЕГЭ - отличный помощник студентов в процессе подготовки к успешной сдаче ЕГЭ по русскому языку.
На данный момент проект насчитывает около 2-ух заданий.
В данный момент реализовано:
Корни(9 задание)
Приставки(10 задание)
Словосочетания(7 задание)
Ударения(4 задание)
Суффиксы(11 задание)
Суффиксы и окончанию глагольных форм(задание 12 ,одно из сложных)
Выбирая сервис для подготовки к экзаменам, стоит отдавать предпочтение тем ресурсам, которые следуют классическим принципам обучения и действительно помогают повышать уровень знаний. Не стоит вестись на различные мифы или обещания быстрой успеваемости благодаря "методикам ФСБ". Работайте над своими ошибками систематически и ответственно, и вы достигнете желаемого результата.
Методика ФСБ 25 кадра - это мифический подход к управлению сознанием, который не имеет научного обоснования и не используется в реальной практике. Многие сервисы по подготовке к ЕГЭ осуществляют свою работу на основе проверенных педагогических методик и материалов из открытых банков заданий.
РУСЕГЭ является онлайн-проектом, который предоставляет задания для подготовки к ЕГЭ по русскому языку и другим предметам. Здесь используются проверенные методики обучения и технологии, а также открытый банк заданий ЕГЭ.
В добавок, я могу написать о телеграм-боте РУСЕГЭ, который помогает подготовиться к экзаменам по русскому языку ЕГЭ.
Телеграм-бот РУСЕГЭ создан для того, чтобы обучать пользователей и помогать им тренироваться перед экзаменами. Он содержит задания различной сложности для упражнений в грамматике, лексике и понимании текстов на русском языке.
Пользователи могут выбрать нужный им номер (4, 9, 10 или 11) и тренироваться на соответствующих заданиях из базы открытых данных ЕГЭ. Кроме того, в боте доступны другие интерактивные функции: проверка своего уровня знаний по определенным темам, получение полезных советов для успешного прохождения ЕГЭ и так далее.
Любой желающий может начать использование телеграм-бота РУСЕГЭ. Для этого нужно зайти в Telegram, перейти на страницу @rusegeBot и начать использование бота. При этом пользователи должны следовать инструкциям бота и выполнять задания правильно - только так можно получить полезный опыт для подготовки к экзаменам по любому предмету ЕГЭ.
Сообщество @rusegebot в социальной сети ВКонтакте предоставляет материалы для подготовки к экзаменам по русскому языку ЕГЭ. Здесь можно найти полезные советы по подготовке, задания и варианты экзаменов.
Сообщество предназначено для широкой аудитории - для тех, кто хочет улучшить свои знания русского языка или успешно сдать экзамены по нему.
В сообществе @rusegebot вы найдете обширную базу данных по грамматике, лексике и текстам на русском языке из предыдущих экзаменов ЕГЭ. Также пользователи могут общаться со старшеклассниками, которые уже сдали экзамены по русскому языку и получили высокие баллы.
Пользователи могут задавать вопросы друг другу и делиться опытом подготовки к ЕГЭ. Кроме этого, сообщество проводит онлайн-трансляции и мастер-классы от профессиональных преподавателей русского языка.
Таким образом, сообщество @rusegebot - это полезный инструмент для широкой аудитории, которая готовится к ЕГЭ по русскому языку.
#русскийязык #обучение #образование #EGE #ЕГЭ2022 #подготовка_к_EGE #школьникам #абитуриентам #учеба_в_школе #учеба_в_вузе
0
Делитесь этим постом с друзьями ^_^ Ваша поддержка - единственный доступный способ раскрутки для меня в данный момент!
А сегодня небольшая база по ноотропам от человека, чьё главное хобби последние 5 лет изучать ноотропы и всё что с ними связанно, регулярно проверяя знания на практике :)
В этой статье дам общее понимание того как они работают, а так же как работать с ними: почему работают не у всех и что с этим делать, поделюсь опытом приёма пирацетама и фонтурацетама (он же фенилпирацетам), известными взаимодействиями и своими рекомендациями для максимизации их и соответственно вашей эффективности на курсе, а в следующих статьях расскажу что знаю о некоторых рацетамах, которые в наших реалиях можно найти только на ноотропных сайтах, + в ближайшее время попробую один из них и расскажу о своём опыте.
Начну с краткой предыстории - чем так зацепили физиология, нейрохимия, ноотропы и биохакинг? Началось всё конечно не с них. Горячий, сладкий, чёрный чай я полюбил ещё в детстве, а будучи подростком пристрастился к разным инструментам, позволяющим достигать изменённых состояний сознания: сначала в 16 начал пробовал алкоголь, было весело тусоваться с друзьями по выходным, но уже через год надоело. Никогда не пил по несколько дней, но всегда наравне со всеми или больше. Через 2 года навсегда отказался от алкоголя заключив, что этиловый спирт - устаревшая бычка для школоты и стариков, увы не в пользу трезвости и ЗОЖ в пользу других "допингов" Никаких амфетаминов и прочей жести, всего что может вызывать физическую зависимость и смерть сторонился, однако спустя годы стало ясно что ПАВ лёгких не бывает. Теперь одна из целей моей жизни помогать найти себя таким же "Сбившимся с пути", а сам пришёл именно к ноотропам, как к самому эффективному, здоровому(среди фармакологических) и доступному способу фиксить последствия весёлой юности и подтолкивать свой мозг к переходу в так называемое состояние потока.
Среди всех ноотропов отдельное место занимает многообразное семейство рацетамов. Пирацетам, Оксирацетам, Ноопепт (Обмерацетам), Анирацетам, Фенилпирацетам и многие другие.
Многие считают рацетамы неким аналогом стимуляторов, вроде того же кофеина, что конечно в корне неверный взгляд на вещи. Да, рацетамы могут стимулировать, некоторые достаточно сильно, а с тем же кофеином имеют мощную синергию, однако природа этой стимуляции совсем иная, не истощающая, а скорее оптимизирующая, не адреналиновая. Хотя косвенно они могут влиять и на этот нейротрансмиттер. Что-бы понять как и за счёт чего работает этот класс когнитивных усилителей, в первую очередь нужно понять как работают нейромедиаторы глутамат и ацетилхолин. Глутаматные NMDA и AMPA рецепторы - грубо говоря противоположность "алкогольным" [GABA - ГАМК] тормозящим рецепторам. Глутаматные рецепторы отвечают за "разгон". Ацетилхолин - то чем хочет быть никотин, но никогда им не будет. Главный нейромедиатор памяти, обучения и высших когнитиных функций. Останавливаться слишком подробно на этом мы не будем, для желающих углубить свои знания в этом вопросе оставлю пару 15-минутных лекций крутейшего профессора Вячеслава Дубынина, для понимания рацетамов это минимум, который нужно узнать:
Про ацетилхолин: https://youtu.be/rZ-fVyqNT3w
Про глутамат: https://www.youtube.com/watch?v=L4w6aLbS3oI
Для понимания глутамата ГАМК тоже важно понимать: https://youtu.be/zn1eexHbu7Y
Пирацетам - первый ноотроп из своей группы, открытый/созданный человечеством. Перед тем, как описать свой опыт, позволю себе две небольших копипасты:
1) "В клинической практике у пирацетама был выявлен целый ряд положительных эффектов: улучшение памяти, внимания, способности к обучению; активация умственной и физической работоспособности; устранение головокружения, звона в ушах; стабилизация психоэмоционального статуса, нормализация настроения; и как следствие — повышение интереса к жизни и социальной активности"
2) "обеспечивает защиту ткани мозга от недостатка кислорода — гипоксии, симулируя альтернативные пути поддержания нормального уровня энергетического обмена; способствует нейтрализации образующихся в условиях дефицита кислорода в мозге токсических веществ — свободных радикалов, оказывающих повреждающее воздействие на нейроны и обусловливающих их дегенерацию и гибель, то есть оказывает нейропротекторный эффект; обладает стимулирующим действием на процессы биосинтеза белка в нервных клетках, повышает качество этих процессов; нормализует нарушенное при старении, стрессе и различных заболеваниях мозга соотношение нейромедиаторов в разных участках ЦНС, синхронизирует деятельность разных отделов мозга; улучшает кровоток в сосудах мозга за счет уменьшения сосудистого спазма, ослабления процессов образования тромбов, снижения вязкости крови"
Конечно это не раскрывает до конца всех тонкостей, однако для понимания природы эффектов родоначальника всех рацетамов этого достаточно. Одна из интересных особенностей рацетамов заключается в том, что они не только способствуют генерации новых нейронов и их связей, а так же рецепторов и синапсов. Из исследований выходит, что увеличивается количество тех рецепторов, на которые они действуют, из-за чего иногда происходит такая ситуация: В начале курса ноотропов человек замечает эффект только от больших дозировок, а уже через пару месяцев ему достаточно в несколько раз меньше. Это называется обратная толерантность, по моим наблюдениям она свойственна многим лекарствам, способным стимулировать рост новых нервных клеток и рецепторов. Например ежовик, по нему я тоже писал подробную статью о том, как его "заставить работать": https://telegra.ph/Ezhovik-grebenchatyj---luchshij-naturalnyj-nootrop-i-antidepressant-08-31
По этой причине нет необходимости принимать ноотропы постоянно, достаточно пройти курс, главный эффект остаётся после курса, и это их принципиальное отличие от стимуляторов. Если на курсе хорошо питался и не мешал ноотропам алкогольными попойками и прочими "не ЗОЖными" вещами, то по окончании курса можно будет наслаждаться повышенной, обучаемостью, чувствительностью (Как к жизни в целом, так и к веществам по типу тех же ноотропов, адаптогенов, кофе) и хорошей когнитивкой.
У пирацетама один серьёзный недостаток - нагрузка на почки. У меня доходило до того что начинали болеть, сейчас его совсем не ем, так как даже небольшое количество вызывает тянущую боль в пояснице. Из-за этого всегда советую выбирать фенилпирацетам (Активная дозировка в 60 раз меньше за счёт лучшей доступности для мозга, итог - почкам меньше работы) подробнее о нём расскажу сразу после пирацетама, т.к. чтоб понять фенилпирацетам, надо понять обычный пирацетам, их принцип действия +- один и тот же, но есть и отличия. За весь свой "биохакерский" путь, начатый +- в 2018 году, я съел его где-то полкило, и грамм 15-20 фенилпирацетама, это как примерно ещё кило пирацетама, ещё бывало брал ноопепт. Начинал с малого пропивал раз в пару месяцев пачку, летом 2022 могло спокойно улетать по 5-6 грамм пирацетама в сутки. Резонный вопрос: Почему ты всё ещё не Илон Маск? Ответ прост: Мой образ жизни, как вы можете помнить из начала, при этом всём, был далёк от идеального: зачастую малоподвижный, питался чем придётся, активно курил табак и.. в общем имел вредные привычки которые приводили к проблемам с памятью, настроением и мотивацией. За счёт пирацетама я просто выходил в ноль когда дела становились совсем плохи. Я всегда отчётливо ощущал эффекты, которые мне давали ноотропы: Беглость речи, общая энергичность, настроение. Оценить память субъективно очень трудно, но когда из состояния, когда ты постоянно забываешь что куда положил, зачем пришёл на кухню и тому подобное, ты за считанные дни (когда обычно это занимает недели) возвращаешься в нормальное состояние - это трудно не заметить. В общем для меня совершенно не стояло вопроса, работают ноотропы или нет, ответ был однозначный. Однако общаясь с людьми в чатах часто доводилось видеть обратные отзывы, особенно запомнилось такое словечко как "Плацебоцетам")))
Не буду ходить вокруг да около, а просто объясню почему так бывает и что с этим делать: 1) Проблемы с надпочечниками (Железы над почками вырабатывающий гормон кортизол - этот гормон стимулирует выработку адреналина и норадреналина) Далее цитата: "оксирацетам, прамирацетам и анирацетам не действовали у мышей после адреналэктомии (Удаление надпочечников), хотя общая способность к обучению адреналэктомией не затрагивалась. Дальнейшие эксперименты выявили, что утрата эффекта была не просто вопросом низкой дозы ноотропов. Использование более высоких доз после адреналэктомии было неэффективным." ... "Эти находки стали первым подтверждением того, что адренокортикальные вещества играют роль в опосредовании эффектов ноотропных препаратов класса пирацетама" Источник: https://www.rmj.ru/articles/nevrologiya/Piracetam_ot_mehanizma_deystviya_k_lecheniyu_kognitivnyh_rasstroystv/
Насколько я могу судить, у современных людей главной причиной таких проблем является хронический стресс или злоупотребление кофеином, никотином, это называется усталость надпочечников, т.е. истощение. Симптомов у этого состояния очень много, главный из которых хроническая усталость. Что делать? Обратиться к врачу, конечно же :)
Как вариант в такой ситуации можно перед курсом ноотропов пропить недельку-другую магний, курс группы Б (Особенно б1 и б5, б6) курс ашваганды/экстракта чеснока (снижают кортизол, поддерживают надпочечники), заняться медитацией, принимать бычью кору надпочечников в виде бада.
Работает и обратная логика: С кофеином и/или тирозином (Предшественник дофамина, адреналина и норадреналина) рацетамы работают куда заметнее.
Принимать отдельно кофеин никому не советую, разве что у вас пониженное давление, остальным людям будет достаточно кофеина из чая, кофе, шоколада, какао и т.д. там какая никакая жидкость и микроэлементы идут вместе с ним.
2) Дефицит холина. Самый явный признак - когда от рацетамов болит голова. Ацетилхолин активно "расходуется" на курсе ноотропов, поэтому часто с ними рекомендуют принимать источники холина - лучшим считается холина-альфосцерат, известный как глиатилин в аптеках и alpha-gpc в магазинах бадов. Его достаточно 150-300мг. На второе место можно поставить лецитин: помимо содержания холина этот полезный жир может использоваться как стройматериал для организма, особенно для мозга, который из лецитина состоит примерно на треть. Его достаточно 5-10г, а вместе с лецитином для более эффективного превращения холина в ацетилхолин советую пить ацетил-л-карнитин (Помимо этого у него так же много полезных свойств для организма) Его достаточно 500-1000мг
3) Проблемы с митохондриями. Тысячи митохондрий есть во всех клетках, в них происходит цикл кребса - процесс выработки энергии из кислорода и сахаров/жиров. Здоровье митохондрий напрямую влияет на ваш уровень энергии и состояние, если с ними серьёзные проблемы (Например от курения, недосыпа или плохого питания) - никакие рацетамы не помогут. Скажу прямо, это моя личная додумка и в процессе написания статьи я её даже не проверял, для такого заявления мне достаточно всех моих полевых экспериментов на практике. Логику объясню простой аналогией: Если вдавить педаль газа в пол/запустить нитро, а с движком/колёсами проблемы или бак пуст - вряд ли получится разогнаться.
Как поддержать митохондрии и "разогнать" реакцию кребса? Об этом тоже был отдельный пост: https://t.me/fullbiohack/46
Вкратце: Янтарная/Лимонная кислота, никотиновая кислота (витамин Б3), коэнзим Q10 если вам больше 30 лет (С этого возраста его выработка активно снижается)
Ну и в целом это факт который знает каждый биохакер: Ноотропы и бады раскрываются только тогда, когда они являются дополнительной поддержкой нашего здорового образа жизни, в противном случае их эффект будет +- нулевой. Как почувствовать эффект и заставить ноотропы работать - разобрались, перейдём к усиленной версии пирацетама :)
Фенилпирацетам он же фонтурацетам (в аптеках называется Фенотропил, Актитропил, нанотропил) - та же молекула пирацетама, но с добавленным к нему фенильным кольцом. Молекула за счёт этой модификации стала жирорастворимой, за счёт лучше проникать из кровотока непосредственно в ткани мозга (Стала хорошо проходить ГЭБ - гемато энцефалический барьер, фильтр который не пускает в мозг что попало). Существует мнение, что до пропажи фенотропила из аптек в 2017 году он действовал лучше, чем новопоявившийся нанотропил и современный фенотропил. Насколько я понял это может быть связанно с тем, что там было другое соотношение R и S изомеров ( это про то, что вещество с одной и той же формулой и строением может давать совершенно разные эффекты, т.к. отличаются друг от друга зеркально, как наша левая рука от правой) останавливаться на этом не будем , т.к. неясно ни каким соотношение было раньше, ни каким оно является сейчас. Те кто пробовал говорят что разница небо и земля, мол старый фенотропил был мощным психостимом, а от нового только голова болит, и вообще трава была раньше зеленее :)
Старая пачка, в отличии от современной, на этом написано название вещества: N-карбамоилметил-4 фенил-2- пирролидон
Мне не довелось пробовать старый фонтурацетам, однако могу сказать что и тот что есть щас, в дозировке 100мг как раз даёт +- те же эффекты что 4-6г пирацетама, чисто по моим ощущениям, что вполне соотносится с инфой о том, что фонтурацетам проникает ГЭБ в 30-60 раз лучше, нежели пирацетам. Добавлю, что исходя из исследований именно 100мг фенотропила, а не 50 или 200, давали лучшие результаты по окончании месячного курса.
Следует обратить внимание, что добавление фенильной группы добавило более выраженный психостимулирующий эффект.. например, достоверно известно, что фенилпирацетам является селективным ингибитором обратного переносчика дофамина (dopamine active transporter, DAT) Пруф: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28743458/
Что это значит на практике? Сначала ещё немного теории из википедии: "Транспортер дофамина представляет собой трансмембранный белок, который перекачивает нейротрансмиттер дофамин из синаптической щели обратно в цитозоль. В цитозоле другие переносчики изолируют дофамин в везикулах для хранения и последующего высвобождения."
Короче: Как антидепрессанты ингибируют обратный захват серотонина, так фонтурацетам ингибирует обратный захват дофамина.
Многие люди ценят фенотропил именно за эффект стимуляции, его в своё время в WADA даже внесли в список допингов запрещённых к использованию на соревнованиях, однако тут вспоминается старая добрая поговорка про забивание гвоздей микроскопом :)
Как известно, наш организм с помощью множества механизмов вырабатывает толерантность к любым стимуляторам (Либо истощается)
Забавно видеть, как многие жалуются, что фенотропил быстро "перестаёт работать". Даже в инструкции психостимулирующий эффект значится как побочка, которая за 3-4 дня приёма проходит и остаётся так называемый чистый ноотропный эффект, а именно: Умственная собранность, концентрация, хорошая память и всё такое.
Говоря про стимуляцию ради мотивации, настроения, вдохновения, в общем психической или даже физической(тут конечно лучше обратить внимание на такие вещи как милдронат и креатин, а не стимуляторы ЦНС, ну или хотя бы использовать их в комплексе) работоспособности.. скажем так, чем овердозить кофеин, фенилпирацетам, итд, лучше брать чуть того и чуть того, действуя на разные механизмы в организме можно получить лучший эффект и предотвратить быстрое возникновение толерантности и соответственно последующий откат. Однако не стоит забывать что в таком случае повышается риск банального истощения, что ещё хуже, чем типичный откат. Потому обязательно принимайте витамины группы Б и хорошо питайтесь, да, быть может в состоянии потока вам не до еды, но если этим злоупотреблять то потом можно гарантированно получить самые настоящие отходняки. Главное правило здесь - несмотря на какие-либо дедлайны, придерживайтесь адекватных дозировок (Конкретно по кофеину и фенотропилу в идеале максимум по 100мг в сутки того и того, и то - после еды, а не натощак, и только если уже есть какая-никакая толерантность к кофеину).
В завершении добавлю, что когда вся важная работа завершена, все материалы заучены - важно дать организму хорошую дозировку магния и габы (1-2г) (Вспоминаем про баланс глутамат и ГАМК, вы же посмотрели лекции профессора Дубынина из начала статьи? :D) , либо пикамилона (по сути та же габа, но соединённая с вит. Б3, за счёт чего лучше проникает в мозг), можно с мексипримом, являясь индуктором холинэстеразы он утилизирует излишки ацетил-холина. Можно добавить глицина грамм-другой (глицин антагонист холиновых рецепторов - опять же смотрим Дубынина https://www.youtube.com/watch?v=KbRnaEzmn34) с таурином(снижает глутамат, повышает гамк, используется организмом много для чего). Можно агматин. В общем всё расслабляющее и восстанавливающее. Пользуясь этой стратегией - эффективность ноотропов всегда будет максимальная, а побочки вроде той же раздражительности или беспокойства - минимальные.
Сдавал я экзамены года два назад, но в точности помню как они проходили, как я к ним готовился, поэтому в этом посте я расскажу немного о вариантах обучения и натаскивания. Ну и, конечно, не отойду от главной темы - почему ЕГЭ очень спорное решение в целом. Этот пост советую читать всем готовящимся и их родителям.
В этой части я расскажу как лучше готовиться.
Давайте начнем с первого и самого главного (информация скорее для родителей). Если ваш ребенок не хочет что-то учить, то он и не будет. Знаю огромное количество случаев, когда у человека было пять или больше репетиторов, но даже при такой жесткой подготовке он просто сдавал ужасно и никуда поступал. Бывают иные случаи, тут приведу пример с университета. У одногруппника восемь репетиторов (не спрашивайте зачем - сам не знаю), целыми днями он занимается, но при этом результаты на экзаменах просто ужасные (далее на примере этого человека я расскажу в чем основная проблема ЕГЭ). Тут еще стоит отметить важную мысль - больше, не значит лучше. Если у человека нет отдыха от подготовки, то не надейтесь на хорошие результаты (тут оговорка - если он сам не рвется к хорошим результатам).
Так как готовиться? Все очень просто, если вы не гений - по профильной математике смотрите курсы Пифагора, можете решать варики, которые он публикует бесплатно. В чем плюс такой подготовки? Все очень просто - он публикуют задачи с ЕГЭ и самое смешное что они годами не меняются (только цифры могут отличаться), на своем опыте подтверждаю - все задания первой части совпадут. По остальным предметам все аналогично, сложных заданий не будет!!! Весь смысл ЕГЭ - сдают хорошо те, кто решали миллионы типовых заданий и у них просто набита рука. Если же вы не хотите решать миллионы типовых задач есть много интересных курсов, но тут уже опаснее, потому что после таких курсов сложность ЕГЭ для вас будет минимальной и вы будете искать подвохи, или что обиднее - растеряетесь. На экзаменах очень мало времени и выигрывают те, кто просто делает все на автомате.
Не слушайте учителей, ЕГЭ нихрена не решает, сдавайте на спокойствие (кстати это спокойствие будут давать задачи которые вы уже видели тысячу раз). О, вспомнил - не надо показывать свое "я" в сочинении по русскому, пишите по шаблону в "тупую". Вы можете выдать отличное сочинение и раскрыть проблему. НО проверяющие не заметят "таким образом" или "в предложенном для анализа тексте" или еще каких-нибудь шаблонов и снимут с вас баллы (даже если логические связки в контексте у вас были).
Кароче, простой совет - поймите что ЕГЭ очень туповатенький экзамен, проверяющий вашу, извините, надроченность.
Так, от подготовки отошли, перейдем к пиздецу такого формата. Если вы смотрели выше, то уже понимаете суть и главную проблему экзамена.
Чтобы не быть голословным приведу примеры, которые я встретил в универе.
Во-первых, ребята которых уже с 9 класса готовили в школах к ЕГЭ не знают математики вообще (я и сам больше гуманитарий, но темы вуза на первом курсе матана построены на школьной программе). 2 семестр - три человека в группе знают что такое интеграл, остальные нет. И поймите в чем основная проблема, в вузе никто не будет разжевывать школьный материал, а из-за нагруза по другим предметам, никто не успевает читать учебники 10 класса, и огромное количество людей слетают сразу же.
Во-вторых, формат ЕГЭ предполагает не думать, а решать на автомате. В вузе такое не канает. Вы можете прорешивать тысячи билетов и вы вытянули похожий, "ура" думаете вы, но когда подходите к преподу и отдаете решение вы не можете сказать я нарешал все билеты, мне выпал похожий и я решил по аналогии. Вы должны понимать материал, иначе вас легко завалят. (не на всех предметах и не с каждым преподавателем это работает конечно, но ребята старой закалки вам так сдать не дадут).
В-третьих, вернусь к одногруппнику, о котором писал выше. Привычка работать с репетиторами, а не на себя губительна. Если вас уже после ЕГЭ заставляют что-то делать, а вы не хотите - то результатов не ждите от слова совсем.
Есть еще куча неявных проблем, что делать всем нам?
Я не буду тут писать "отмените ЕГЭ" и так далее, обычные люди ничего не изменят, даже лучшие умы не способны ничего сделать (я про Саватеева если что). Тут я хочу скорее обратиться к учителям, которые напрямую влияют на систему образования (я не считаю себя умным или что то в этом роде, просто сам через все это прошел и вижу как лучше готовить в школах). Сам я учился в школе, где к ЕГЭ почти не готовили, нам рассказывали школьную программу, и, поверьте, в вузе я до сих пор с теплотой вспоминаю учителей которые забили на экзамены и обучали нас математике, физике, а не умению решать типовые задачи.
Дорогие учителя, я думаю почти у каждого ребенка сейчас дохрена репетиторов и так далее. Со знаниями ЕГЭ в вузе будет очень туго, с типовым мышлением в вузе будет очень туго. Мне кажется лучше забить на подготовку и идти по школьной программе. Все, кто готовится не хочет - не будет даже с вашей помощью. Но тут стоит оговориться, конечно не у всех детей есть возможность заниматься с репетиторами или покупать курсы, поэтому для таких категорий к сожалению ничего не изменить - придется готовить как есть.
Этот пост я написал потому что изнутри вижу как ЕГЭ угробило полностью нашу систему, я говорю и про себя в том числе, самому стало проще нарешивать, при этом вообще не понимая никакой теории. Я вижу как многие ребята слетели с первого семестра, так как не смогли так быстро адаптироваться к новой системе. Еще я вижу что у многих репетиторы остались, и такие ребята, устав от постоянной нагрузки просто не вывозят уже нормальные экзамены. Университет кардинально отличается от ЕГЭ и надеюсь мы не дойдем до одного формата с ЕГЭ в вузах - тогда знаниям придет, извините, пиздец
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Нашёл сводную таблицу по вет. микробиологии (без культуральных св-в), которую я когда-то делал для экзаменов, может кому пригодится: ссылка.
Всё редактируется, в экселе.