За погоней солнечных лучей, решил я попробовать взобраться на Снежную вершину (букв. перевод - Pico de las Nieves) на острове Гран-Канария на велосипеде. Набор высоты примерно 2500м и дистанция 45км в одну сторону.
Арендовал шоссер Cannondale SuperSix Evo HiMod на Ultegra 52-36, 11 скоростей. Дисковые тормоза это must на спусках. Из байк-фита только подгон подседельнего штыря (в след. раз лучше буду везти свой шоссер)
Начало с прибрежного города Maspalomas, едем спокойно и без напрягов и пейзаж более-менее зеленый, видим море. Но постепенно градиент становится злым, и молочная кислота в ногах вкупе с наростоящим пульсом дают о себе знать.
После набора 900м и 30 км пути, доезжаем до населения Fataga ради двух американо и двух пакетиков сахара. Несмотря на высоту - много пальм, но и хвойных достаточно. Людей достаточно, особенно других велосипедистов.
Продолжаем, следующая остановка - поселение Tajeda, с подъемом высоты еще примерно 800м. На пути серпантины и спуск после примерно на 300м - отдыхаем. Я накосячил с одеждой - не взял жилета для терморегуляции - тебе становится ох*еть как холодно когда ты весь в поте и спускаешься на 60 км\ч.
Спуск я конечно не смог запечатлить - так как снимал с телефона. В след. раз куплю go pro камеру, так как спуски - самое захватывающее.
В Tajeda, кушаем омлет и бутеры с хамоном. Возвышенность рядом - Roque Nublo (местная окаменелость и достопримечательность). Белые дома - это поселение Tajeda. На пейзаже больше доминируют горы, растительности меньше (в основном кусты какие-то) и облака приближаются к голове. Осталось добраться до вершины - Pico de las Nieves.
Спустя еще час - облака уже на твоем уровне, становится немного прохладнее и видна вершина вулкана El Teide - на соседнем острове Тенерифе (цель моей след. поездки). Вокруг тебя - никого (может одна машина в 20 минут проехать) и полная тишина (кроме твоего тяжелого дыхания - поэтому убрал звук с видео).
Почти у вершины - остался последний подъем и мы Царь Горы! Но градиент порой достигает 13-15%, поэтому нужно немного поработать. Пальм уже нет - только хвойные деревья.
Трех минутный перерыв, так как ноги кричали - Помогите! Пот лился струями. Температура была примерно 25 градусов, и я не привык к горкам.
Наконец-то! Мы на вершине - даже выше облаков! Ну некоторых. Пара часов пота и боли, когда начинал ты у моря, c пальмами и звуком прилива и кучи туристов. Но виды, которые можно наблюдать стоят того.
Встретил пожарников, на снежной вершине походу было возгорание? Деревья здесь яркие, ну и форма пожарных тоже.
Ну, а потом спуск обратно к морю, c небольшими подъемами там и тут - заняло примерно час. Постепенно опять видем море и больше людей и машин.
Заезд занял примерно 6 часов (вкл. обед и остановки). Спасибо за внимание, надеюсь было интересно.
На выходных получилось вырваться из душного Мадрида с дневными температурами выше 40 градусов и отправиться в горы.
Выбор пал на Сьерру-де-Гредос. Въезд на машине на территоорию стоит всего 3 евро. Каких-то 8 км и добрались до конца дороги, это место называется Платформа Гредос. Там протекает река Garganta de Prado Puerto, вдоль которой пасутся дикие козы, в основном семейства с выводком.
От парковки до Большой Лагуны путь пешком по горам занимает около 2,5 часов в одну сторону под палящим солнцем (крем с самой сильной защитой - обязателен, я вот дурак, сгорел почти насквозь), перепад высот почти 400 метров от начала маршрута до высшей точки подъема, затем - спуск на 200 метров в Лагуну, там располагается убежище с отелем и рестораном, где можно отдохнуть и перекусить. Цены кусаются, продукты не самой первой свежести, но то и понятно - доставка осуществляется не кажлый день и с помощью лошадей. Бутерброд с сыром мне стоил 6 евро, кофе - 2,20. По дороге встречается много пиренейских диких коз. Они безобидные, но очень любопытные и порой начинают преследовать, заглядывая прямо в душу глаза.
Встречается очень много ящериц, бабочек, стрекоз, кузнечиков. В речках водятся лягушки. Дорога пересекает поле с молодыми черными бычками, они уважительно отходят в сторону и спокойно продолжают щипать травку. По пути встретились два родника - без воды летом никак.
Парк, расположенный на юге Кастилии-и-Леона, представляет собой впечатляющую череду лагун, горных амфитеатров, ущелий и скал. Они образовались в результате эрозии в различные ледниковые периоды.
Между 600 и 350 миллионами лет назад вся эта зона была покрыта морем Тетис, в котором отложения, накапливающиеся в горизонтальных слоях, образовались в результате эрозии на незатопляемых участках. 250 миллионов лет назад произошел подъем расплавленных магм, которые при остывании и кристаллизации в глубине образовали гранит, из которого в основном и состоит Сьерра-де-Грндос.
Особенно стоит отметить горный амфитеатр (Circo de Gredos) и лагуну Гранде-де-Гредос. Оба эти объекта имеют ледниковое происхождение, а над ними возвышается пик Альмансор высотой 2592 метра, который является самой высокой вершиной во всей Центральной системе. Среди различных маршрутов для знакомства с этим природным заповедником большое значение имеет тот, который ведет к горному амфитеатру и позволяет увидеть несколько водопадов до самых высоких вершин, а также большое разнообразие видов растений и животных, обитающих в этом региональном парке. Среди них, несомненно, выделяется дикая коза.
Альмансор — самая высокая точка хребта Сьерра-де-Гредос и всей Центральной Кордильеры.
Высота горы 2592 метра. Сложена в основном из гранита. Гора названа в честь арабского военачальника X века Ибн Абу Амир аль-Мансура (в переводе с арабского аль-Мансур — Победитель волей бога). Гора Альмансор находится на 62 месте в списке самых высоких гор Европы по относительной величине.
Ареал местных эндемиков расположен в районе вершин, они относятся к двум классам позвоночных: классу земноводных, представленному альманзорской саламандрой, и классу млекопитающих, с авильской снежной полевкой и пиренейской козой. Наряду с ними нельзя забывать и о таких насекомых как редкие пиренейский и комизский усачи.
Что касается амфибий и рептилий, то это - лягушка Сан-Антонио, жаба-повитуха, морская гадюка, зелено-черная ящерица, европейская прудовая черепаха. Среди многочисленных птиц сьерры - могильник и черный аист, пурпурная цапля, обыкновенный аист, стервятник, лунь Монтегю, горлица и черный гриф, но список можно продолжить: орел-карлик, змееяд , ястреб-тетеревятник, перепелятник, белоголовый сип, беркут, варакушка, альпийская завирушка, каменный дрозд, черная горихвостка. Многочисленны и млекопитающие: пиренейская выхухоль, испанская бурозубка, карликовая бурозубка, бескилевая кабрера, выдра, дикая кошка.
Сьерра-де-Гредос интересна с фаунистической, флористической, геологической и геоморфологической точек зрения.
Высота над уровнем моря более 2000 метров и преобладание каменистых почв привели к тому, что окружающая растительность превратилась в густую, но чахлую поросль. Среди этих кустов растут камбрион и стелющийся можжевельник.
В общем, если доберетесь до Испании, то очень советую совершить это путешествие по горам Центральных Кордильер.
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6