Жизнь начинается в конце вашей зоны комфорта
"Жизнь начинается в конце вашей зоны комфорта." #Верьте
Оставьте 💛 💛 ниже, если это сообщение вас зацепило 👇
"Жизнь начинается в конце вашей зоны комфорта." #Верьте
Оставьте 💛 💛 ниже, если это сообщение вас зацепило 👇
Когда ты делаешь то, что страшно, тогда ты получаешь самый сильный эффект саморазвития.
Преодоление страха активизирует личностный рост сразу по всем направлениям твоей жизни. Ты становишься сильнее ментально и физически.
Поэтому, делайте в первую очередь дела, которые вам «страшно» делать, это может быть большая задача на день или новый проект, который вы даже не знаете как начать. Это вас и пугает - неизвестность.
Просто возьмите и сделайте, тогда вы получите новый опыт и страх уйдет сам по себе.
Телеграм-🌎Person Web🌎Психология
Многие противопоставляют психологию и религию, хотя, если подойти с умом, - и то и другое может лечить и душу и психику.
Даже есть конкретные «инструменты», «примиряющие» эти две ипостаси.
Так, например, к основным грехам относят гнев, зависть, прелюбодеяние, алчность, тщеславие, уныние и чревоугодие.
Инструмент, даже «противоядие», к этим порокам (aka зависимостям): скромность, любовь, смирение, терпение, умеренность, усердие, целомудрие.
Ну, скромность в соц сетях практиковать сложно, а вот практика остальных добродетелей - мое задание себе и пожелание вам на выходные. ❤️🤗
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
В этом году я хочу чаще благополучно переживать чувство нарциссической уязвленности. Так мне посоветовали карты Таро, я поморщила нос, сжала губы и кивнула: «Ладно, походу это правда».
Подождите, не пролистывайте, я не продаю расклады и гадания, это просто подводка к теме такая (уж какая есть, все грешны).
О нарциссизме можно говорить много и по-разному, я вот сейчас про тот, что присутствует базово в каждом человеке, от мала до велика. Про здравое желание чувствовать себя полноценным, адекватным, хорошим, правильным, успешным, умным, привлекательным, интересным и т.д. и т.п. Быть удовлетворенным собой. Быть достаточным.
Соответственно, нарциссическая уязвленность – это ощущение себя не таким уж и достаточным. Не очень-то знающим, не очень-то привлекательным, не очень-то успешным. «Фигня вопрос чувствовать себя таким образом!», - скажете вы. И я соглашусь, но отмечу, что суть именно в «благополучном» переживании.
Благополучно – значит без необходимости особенно сильно защищаться от этих чувств. А защищаться не приходится там, где ситуация незнания, неумелости, непривлекательности переживается как конкретный эпизод в специфическом контексте, а не становится общим знаменателем для всей жизни и личности целиком.
Проще говоря: если я пробую заниматься чем-то новым, то неизбежно ошибаюсь, испытываю нехватку знаний и опыта, чувствую неуверенность и волнуюсь. Но это – не характеристика моей личности (я не "просто тупой неловкий потеющий олух"). Это конкретный контекст, в котором у меня уязвимости больше, чем в других сферах жизни.
Когда ситуация нарциссической уязвленности проецируется на жизнь в целом, возникает ощущение себя глобально плохого. Внутренний голос становится особенно критичным и жестоким. Это яростная внутренняя буря.
Если ресурсов для благополучного проживания нарциссической уязвленности не хватает, эти ситуации начинают избегаться как ситуации, угрожающие благополучию и целостности Я. Короче говоря, зону комфорта покидать становится очень сложно. Возможности для изучения нового и самореализации игнорируются и обесцениваются: «Да что мне это даст! Это никому не нужно! Пустая трата времени!».
Нарциссическая уязвленность – состояние неизбежное и закономерное, когда ты живой человек, не стоишь на месте и учишься новому. А если что-то новое по совместительству еще и что-то сложное (как получение профессии, изучение навыка игры на музыкальном инструменте, иностранного языка, развитие физической формы и т.д.), то в том или ином виде уязвимым (что-то не знать, в чем-то не иметь опыта, ошибаться) можно оставаться неделями, месяцами и даже годами. И это нормально, с этим живут!
✨🌈 Общем, всем (и себе) желаю ресурсов переживать нарциссическую уязвленность благополучно, отделяя конкретные ситуации от жизни в целом, разделяя свою личность и самоценность от своих навыков и возможности выполнять какую-то задачу на каком-то уровне 🌈 ✨
________________________________
У меня есть телеграм-канал, где я не только говорю о сложном, но и радуюсь книжкам, рассказываю о впечатлениях от жизни и общаюсь с подписчиками в комментариях. Присоединяйтесь, даже если все «ну в целом нормально» - контакт психолога лучше сохранить!
Как вы там, дорогие? Соскучились?
Ну ничего, Saltburn если выдержали до конца, посты мои покажутся усладой для интеллекта и зарядом бодрости на неделю.
Пару новых слов о «зоне комфорта».
Рекомендовать травмированному человеку выходить из «зоны комфорта», согласитесь, аттракцион спорный.
Тем не менее, комфорт с личностным развитием несовместимы.
Поэтому, важно, понимать чего вы реально хотите от специалиста в частности и от работы над собой в целом - успокоиться или поменять жизнь.
Я - за второе.
Ибо, поменять - это не обязательно зачеркнуть все прошлое и постоянно «перезагружаться», а это научиться постоянно добавлять новые хороводы нейронных связей, «включаться» в жизнь, изучать новое, развиваться, ибо без этого - сериалы, глазированные сырки, дом-работа-выходные и жизнь пролетает перед глазами, как фильм в перемотке.
Мне тут, кстати, добрые люди показали, что мне в последнее время стало некомфортно высказывать «непопулярную» точку зрения.
Мол, “чтоб никого не обидеть”.
Хотя, ответственности за чувства других вне сеансов психотерапии и сессий коучинга и не должно быть у меня, по-хорошему-то.
Посему, мое сегодняшнее упражнение по выходу из «зоны комфорта» - ниже.
Барабанная дробь. Так вот! Как на духу! Фильм «Барби» мне не понравился. Марго прекрасна, Райан - тоже, subliminal message понятен, но маркетинг гораздо сильнее фильма, на мой взгляд.
Уф, полегчало)
Как же приятно быть собой, даже если и плывёшь против течения. Чего и вам желаю!)
ДЗ Что вы сегодня / завтра сделаете чтобы «выйти из зоны комфорта»? Жду отчёта!
С таким банальным заголовком я решила начать писать на pikabu.
В прошлом году, а это был 2023, я грезила тем, чтобы начать писать свои мысли, делиться инсайтами по программированию, шитью, мыслями и многому другому и возможно, обсудить какие-то темы с единомышленниками в комментариях.
Такая потребность стала появляться скорее как внутренняя, и не претендует на оценки. Так вот, пора решиться и с чего-то начать.
Несколько лет я жила в Петербурге. Новый год решила отметить с родителями, которые живут на юге и это была попытка расслабиться. На последнее есть отдельная история - этот год был самым тяжелым для меня и самым бесполезным. Такой вывод я сделала, когда лежала и понимала, что кроме тревожности внутри меня ничего больше нет. Самое худшее было то, что те люди, от которых ты меньше всего ждал бы провокаций, как будто подсыпали еще горстку. В моем случае тревога, это то состояние, при котором ты начинаешь триггериться от всего, что происходит вокруг тебя. Теряешь себя и не понимаешь, что вообще происходит. Не веришь тем кто рядом, считаешь что они навязывают тебе все.
Как-нибудь расскажу, как я к этому пришла, какие перемены у меня случись и какие события привели к такому состоянию. Этот пост не ради нытья, а желание поделиться переживаниями, которые копились весь уже прошлый год. Но а пока, хочу поделиться своим первым инсайтом. Зона комфорта.
Очень люблю фразу "нужно выходить из зоны комфорта" - ну вы поняли, это для того, чтобы расти. Это когда ты выходишь из привычного окружения, в котором ты привык. Так вот, мой вывод такой, что когда мне некомфортно, я не хочу делать то, чем я горела ранее. Более того, находиться там, где ты понимаешь, что люди делают это специально и тянут тебя, просто невыносимо.
Многие мои знакомые сказали бы мне, что я сошла с ума, собственно так и говорят, отвечая на мои вопросы о ситуации. Что их поведение, это просто моя невозможность побороть себя и развиваться. Временами думаю о том, что так и было задумано и я начинаю жить так, как придумали другие.
Мы привыкли гнаться за какими-то эталонами личности, ставить себе рамки и марафоны. Не всем помогают такие атрибуты. Мне точно не помогают. Создавать для меня зону некомфорта, мне тоже не помогает. Итог такой, что я начинаю заставлять себя делать все, истощая себя и теряя. По итогу, в не ресурсном состоянии, ты пропадаешь и вовсе.
Как бы это не было странно, но зона комфорта помогает расти. Я согласна, что бывают ситуации, когда где-то нужно себя перебороть и на что-то решиться. На что-то, не привычное для тебя. Но когда вся твоя жизнь и каждый в твоем окружении становится тебе некомфортен - кажется что-то не так.
Создание той атмосферы, в которой будет комфортно, помогает быть собой и дает толчок для роста. Появляется ресурс на что-то новое. Это то, что помогает мне. Это то, что делает меня собой. Может быть кому-то откликнется, а может быть кто-то не согласиться. Велком. Не судите строго, я не мастер письма))
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Автор, предположительно "kadabrus". https://joyreactor.cc/tag/kadabrus
идея разместить табличку на двери "От себя" @Sashka51