Для тех, кто хочет похудеть
Видео на английском, но переводить особо нечего. Блоггер показывает наглядно как выглядит порция в 600 ккал в зависимости о того, что именно вы едите, а также указывает пользу этой еды для организма. Для тех, кто хочет начать процесс похудения - это будет крайне полезно.
Полнота заразна, это факт
Это доказали результаты исследования с участием 5 тысяч подростков. Его результаты опубликованы в журнале Economics and Human Biology.
И нет, я говорю не об...
На меня подышала толстушка в лосинах, и теперь я набираю кушая опилки и занюхивая их печенькой...
Говорю о том, что общение с полными людьми влияет на ваш баланс ккал. И влияние это может легко достигать 300 000 - 500 000 ккал. в год.
Чем вы моложе, тем в большей зоне риска.
Возьмём для примера Маришку, и её 2 жизненных сценария.
МАРИШКА;
21 год;
76 кг;
В 1 сценарии Маришка влилась в первую компанию, которой характерны:
Вечерние прогулки (без еды)
Походы в горы и красивые места по выходным
Из хобби, занятия танцами, скалолазание, спортзал.
Маринка посещает ПОЛОВИНУ мероприятий и иногда захаживает на танцы.
Как итог, за год получаем:
140 вечерних прогулок по 1000 ккал.
25 походов по 1500 ккал.
60 занятий танцев по 400 ккал.
140 000 + 37 500 + 24 000 = 200 500 ккал = 24 кг жира = 29-39 кг веса (ибо лишний вес это ВСЕГДА отёки)
Расчеты очень примерные, но тенденция явная.
В 2 сценарии Маришка влилась в первую компанию, которой характерны ночные вечеринки у друзей с алкоголем и закусками.
Если после каждого подобного мероприятия Маришка приносит домой лишние 500 ккал, а посещает такие через день, получаем лишние 180 000 ккал.
+ убитый режим, а значит грелин, лептин, гормон роста и т.д. отправляются в пешее эротическое. + неверное целеполагание, и еще гора проблем... И жрать наша девочка будет много. (подробнее про это)
Вот вам и разница в несколько сотен тысяч ккал, а человек просто сменил компанию....
Да, вы можете сказать ...
Пади найди эти компании....
Но они есть... Если вы с Краснодарского края, особенно с Новороссийска, у нас есть такая вот чат.
Присоединиться - тык
Говорят, если гуманитарий пройдет это головоломку до конца, он может считать себя технарем
А еще получит ачивку в профиль. Рискнете?
Дожили... "Ученые" обвиняют курогрудку в ожирении...
К такому выводу пришли "ученые" из университета Бристоля (Великобритания).
Они провели исследование и выяснили, что попытка похудеть с помощью перехода на низкокалорийную пищу имеет обратный эффект. Результаты проведенной работы представлены на конференции Британского фонда питания.
В рамках исследования под руководством доктора Джеффа Браншторма (Jeff Brunstrom) психологи выяснили, что люди, придерживающиеся низкокалорийной диеты, значительно чаще едят большими порциями.
(в этом, блин, и смысл!!!)
От белков набрать жир не реально.
От углеводов - сложнее.
От жиров - легко.
Но низкокалорийные продукты, о чудо, практически не содержать жира.
К эксперименту.... Участникам предложили 18 разных продуктов. Добровольцы оценивали калорийность пищи, а затем определяли, какой порции им будет достаточно для утоления голода. В большинстве случаев порции были слишком большими, и в итоге люди потребляли больше калорий, чем если бы придерживались обычного меню.
(хотел бы я посмотреть на человека, растолстевшего от овощного салата, творожка и т.д.)
В другом исследовании, организованном доктором Бранштормом, принимали участие дети. В рамках эксперимента юным созданиям в возрасте 10-12 лет предложили шесть различных видов вредной пищи быстрого приготовления и попросили сказать, сколько они могли бы съесть. Оказалось, что дети, которых родители ограничивали в потреблении сладостей, больше других объедались конфетами и шоколадом, потому что не могли вовремя остановиться. А вот дети, которые сами покупали себе сладости, правильнее определяли калорийность пищи и выбирали небольшие порции.
(А связь этого исследования с похудением такая же горячая как сердце бывшей. Ну загоните людей в пустыню без воды, и сделайте сенсацию...)
Люди, которые живут в координатах 23°00′ с. ш. 12°36′ в. д. хотят больше пить чем в других местах планеты
По словам исследователей, ограничение доступа к определенным продуктам ограничивает и знание их свойств. (единственное предложение в исследовании, которое дружит с логикой)
Кроме того, отсутствие всякого контроля (ешь, сколько хочешь) способствует тому, что низкокалорийную пищу едят большими порциями. В этом-то и таится главная ошибка!
Я не знаю наверняка, что они ели, но у меня есть свой топ продуктов, и 3- 4 позиции из него можно есть в неограниченных количествах, хоть килограммами.
После этих выводов, я не удивлён, что в интернете можно найти исследования, подтверждающие полезность ПИТЬЕВОЙ ДИЕТЫ, да и вообще любой.
Главное убедительно подать...