Льняные хлебцы. Отличная альтернатива обычному хлебу. Очень вкусно, говить легко
Думаю, ни для кого не секрет, что семена льна имеют много полезных свойств. Они содержат богатый состав витаминов, минералов, жирных кислот и антиоксидантов, которые способствуют нормализации обмена веществ, снижению холестерина, улучшению работы пищеварительной системы.
Семена льна полезны для женщин, так как они помогают регулировать гормональный баланс, улучшают состояние кожи, волос и ногтей, снимают менструальные и климактерические боли.
Для мужчин семена льна могут быть профилактикой простатита.
Семена льна можно употреблять в разных формах: целыми, молотыми, заваренными, в виде масла или добавки к пище.
Второй ингредиент хлебцев — семена кунжута.
Это так же ценный продукт, который обладает высоким содержанием белка, клетчатки, витаминов, минералов, антиоксидантов и фитостеролов.
Семена кунжута способны оказывать положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, понижая уровень холестерина и давления, улучшая состояние сосудов.
Семена кунжута благотворно влияют на печень, почки, желудок и кишечник, способствуя очищению от токсинов, устранению запоров и гастрита.
Делюсь рецептом хлебцев.
Ингредиенты:
Семена льна — 50 гр.
Семена кунжута — 100 гр.
Топленое масло 2 ст.л. (Можно заменить оливковым)
Соль — щепотка
Приготовление:
1. Семена льна и кунжута замочить в отдельных емкостях, так чтобы были покрыты водой на 1 см. Оставить на 1 час для набухания.
2. Слить лишнюю воду, добавить масло, соль и взбить блендером до однородного состояния.
3. Противень застелить пергаментной бумагой.
4. Тонким слоем выложить полученную массу (можно разровнять при помощи силиконовой лопатки).
5. Отправить в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 1 час.
Приятного аппетита! 💝
Если вас интересует тема снижения веса, заходите на мой телеграм канал «Здоровое снижение веса», подписывайтесь, снижайте вес с удовольствием и пользой 💝