Ритмы жизни
Ритмы-понятие очень распространенное,вернее, очень характерное для всей земной жизни:ритмы имеются и в природе,и в технике,и внутри организма.Когда-то я написала это слово ручкой прямо у себя на руке.Слово стёрлось давно,но я вижу эти невидимые чернила до сих пор.Особенно когда забегалась и забыла,что нужно слушать ритмы и соблюдать режим.Раньше я думала,что разговоры о режиме дня-это все фантазии врачей.Но во время учебы я поняла,что это моя необходимость,иначе я завяну не расцвевши.
Легко ли подчинить время?
1)Я беру за основу две отправные точки,две опоры,определяющие две половины режима-день и ночь, активность и покой.
2)Вычитаю из суток те обязательные часы,которые для сна)Мне нужно 8 часов сна, остаётся 16 часов.Сколько нужно в них уместить, затолкать и утрамбовать!
3)Обычно промежуток от пробуждения до ухода на работу достаточно короткий.Но он очень важный,нужно согласоваться с физиологией)Нужно какое-то время,чтобы дыхание, кровообращение и др. перешли на работу в дневную смену.Я делаю лёгкую гимнастику,а также дыхательные упражнения.
4)Ещё один момент,помимо ребенка и работы,я уделяю время саморазвитию и рукоделию.Это тоже отнимает минутки.Один учёный делил свой день на "три дня".Мне понравился этот метод:"первый день" -это первая треть дня (начинается рано утром и заканчивается в 14.00).В это время у меня работа с учебниками."Второй день" укладывается в промежуток от с 14 до 18.Я занимаюсь ребенком,готовлюсь к занятиям,занимаюсь саморазвитием.
"Третий день"-с 18.00 до 22.00.Занимаюсь лёгкой работой,готовкой,уборкой,чтением и рукоделием.
5) Настраиваюсь на четкий ритм здоровья.Страраюсь быть к себе требовательной:ложиться спать,пробуждаться и питаться в определенное время.
6)Со временем -как с деньгами.Когда у меня не было сил соблюдать режим,я попробовала просто разделить время на части,каждый час меняя занятие и контролируя на что ушел каждый час.Это помогло мне наладить учёт времени.
7)Сочетать ритмичность с аритмичностью, соблюдать не статический режим,а динамический-с некоторыми сдвигами привычных ритмов.
А вообще я стараюсь беречь каждый час и каждую минутку,исходя из этого проистекает необходимость ритмично организовывать свой день
Нашла картинку биоритмов организма.
Рецепт чуда чрезвычайно прост!
Он - как "каша из топора". Берем нужную нам идею, щепотку сомнений, еще сомнений... На третьей тонне сомнений можно переходить непосредственно к созданию самого чуда. Запасаемся всем необходимым по списку( у кого какое чудо), прилагаем овер9000 усилий, ждем, сомневаемся. Думаем, какого хера я вообще в это полез? Взываем ко вселенной с мольбой о помощи... И вот ты гордо выходишь из магазина со своими модными беспроводными наушниками , которые взял в кредит. Вуаля, чудо свершилось. Проверенный лайфхак, пользуйтесь)
Кажется всё?!
Вчера я разрезал допитую бутылку кефира, чтобы собрать остатки ложечкой.
Если вы профи в своем деле — покажите!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Бытовые лайфаки и житейские хитрости на все случаи жизни и не только
TLDR:
Обнаружил тут у себя старые и не очень тезисы и мудрости, надёрганные из разных мест и записанные в блокнотик. Чуть отредактировал. освежил и... вдруг кому тоже пригодятся. Ну или не потеряются хотя бы.
Кто-то паркуется на тротуаре, газоне, блокирует пандус, пожарный проезд или дверь подъезда:
- Придавим записку с вежливой анонимной просьбой так не парковаться половинкой кирпича к капоту. Это чтобы ветром не унесло и краску не поцарапать пока.
- Если вежливость долго не помогает, то машина, наверно, не сильно-то и нужна.
- Меткость лучше тренировать с верхних этажей ближайшей многоэтажки на рассвете.
- Мощную рогатку сделать не сложно, но готовые продаются на Али.
- Помнится у Агаты Кристи кажется есть детектив про ледяную пулю.
- Больше не кладём собачье дерьмо в морозилку, оно слишком низкой плотности. Боеприпас выйдет плохой.
- Помним, что стать мудаком может каждый, не нужно соревноваться в этом деле. Вежливость и доброжелательность гораздо важнее справедливости... до некоторых пор.
- Спускать колёса, запенивать двери и трубу, рисовать или царапать краску - плохая идея, чреватая большими расходами сил, средств и нервов. Нельзя давать возможности злодеям почувствовать себя меньшими мудаками, чем кто-то ещё. Хотя...
- Никто, абсолютно никто не считает себя мудаком. Странно?
Сосед складывает мусор на лестничной клетке, в лифте, у подъезда:
- Не надо ругаться, нервы дороже. Вежливость и спокойствие! Дадим время. Каждый может ошибаться, причем не единожды.
- Не будем пинать или приклеивать пакеты к полу, это усугубит вонь и беспорядок, добавит работы уборщице из ЖЭКа. Ей и так не просто.
- А что если поместить среди мусора зип-пакетик с содой, сахарной пудрой или мукой? Не очень явно, но чтобы было заметно.
- Если сосед не замечает, то можно спросить о них дежурных старушек у подъезда.
- Не отвлекаем лишний раз полицию от важных дел, разве что встретив участкового можно пожаловаться, что какие-то мутные личности часто что-то ищут в подъезде.
- Не хвастаемся методами. Второй раз они не сработают, а открытое противостояние...
- Не враждуем с соседями. Вспоминается анекдот про двух ковбоев и говно.
Постоянно лает и скулит соседская собака?
- Поинтересуемся у соседей что это за ребенок рыдает, вот, кажется, где-то тут на этаже.
- Ах это собака? Ну нет же, не похоже, такое ощущение, что ребенок! Да и не может же собака вопить часами! Можно подумать вслух, что стоило бы как-то вызвать полицию, чтобы проверить откуда звук. Да и вдруг жестокое обращение, хоть и с животным...
- Может быть наше неравнодушие заставит хозяев почаще гулять со своим песелем. Тоже доброе дело.
Общие соображения
- Помним про ковбоев и говно.
- Партизанские методы лучше открытой войны.
- Цель - не справедливость, а благополучие себя и хороших соседей.
- Зачем учить мудаков жизни? Пусть жизнь сама их учит. А что наша жизнь? Игра!
- Скромность полезна для здоровья и душевного равновесия. Даже если ты чертовски хитёр.
- Не стесняемся сообщать о вредных нарушениях. Не слушаем гопников и мудаков про их петушиные понятия.
- Стоит всегда думать о людях хорошо, пока они надёжно не убедят нас в обратном.
- Даже если нам что-то эдакое продемонстрировали или доказали, не подаем виду. Мудакам похер наше мнение и уважение, а карма должна быть безымянной, вездесущей и неотвратимой.
- Лучше показаться проще и глупее, чтобы иногда иметь возможность удивить, нежели казаться мудрее и умнее, чтобы постоянно неприятно удивляться последующим разочарованиям.
- Не прилагаем лишних усилий, используем энергию дурака, для его обучения.
- Если я чему-то научился, нужно ценить это, даже если учитель мудак.
- Если кто-то обманул наши ожидания, нужно сказать ему спасибо, что он не смог утаить это. Мы теперь меньше ошибаемся.
- Любая критика - это забота. Кому-то не жаль тратить своё время и энергию, чтобы нас в чем-то убедить или переубедить. Мы не безразличны для него.
- Даже если критик заблуждается, но делает это искренне, цените такое неравнодушие. Оно лучше молчаливой вражды.
- Даже если критика злонамеренна, примите ее как благо, ибо она подсветит уязвимости и сделает нас сиьнее.
- Нужно стараться искренне понять людей. Даже мудаков. Так можно вдруг понять и не упустить самое важное: постараться не быть таким же мудаком при каждой возможости.
- Никто никому ничего не должен. Даже мне. Если так думать, то каждая приятная мелочь делает мир теплее, а разочароаний будет меньше.
- Мы сами решаем кому и что хорошего мы хотим делать, если не хотим, но от нас ждут - это их проблемы.
- Нужно делать больше хорошего, ведь иначе мир не скоро станет лучше, а хочется больше пожить в более приятном мире.
- Дурак запросто может чему-то научить умного, а умный дурака - вряд ли. Ссыкотно ошибиться тут в своей роли.
З.Ы.
Подборочка моя, источников уже не собрать, даже гугол не ищет, так что тег ставлю соответствующий. Надушнил как смог, гоните меня ссаными тряпками, если нахер такой контент.
З.З.Ы.
Телегу задвигать не буду. Нету. Да и гори они эти сраные СММщики в своих телегах на пикабу.